Winter Arc Update - Baby Rocky ist 1 Jahr alt - Paty war auf einem Retreat
In dieser Folge plaudern wir ganz offen über unsere Zeit als Mamas: Stillen, Rückbildung nach der Geburt und die emotionale Seite, über die viel zu selten gesprochen wird. Wir teilen unsere eigenen Geschichten und zeigen, warum Geduld und Selbstfürsorge in dieser Phase so wichtig sind.
Außerdem geht’s um Wintermotivation: Wie bleiben wir dran, wenn es draußen dunkel und kalt ist? Wir verraten, warum Accountability und klare Ziele den Unterschied machen und wie wir Familie und Training unter einen Hut bekommen, mit guter Kommunikation und Planung.
Und natürlich gibt’s auch ein paar Updates aus…
The skinny
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