The Night 02｜沒睡飽，怎麼也變成了一種自責

睡不著的人都在「小机」這裡 · Jul 24, 2026 · 11m

有時候，我們不是突然變得沒有耐心；也不是突然變成了一個不好的人。

只是，已經累了很久。

這一集，我想跟你聊聊一齣舞台劇、一段身為夜班工作者與媽媽的真實經驗，以及一個在我自己也走過一遍後，才深深震撼我的體會。

我們總是在照顧工作、照顧家庭、照顧身邊的人，卻很少有人會停下來問一句：

「你最近，有睡飽嗎？」

睡眠不足影響的，不只是精神，也可能讓我們失去調節情緒的餘裕，開始把每一次的不耐煩、每一句脫口而出的話，都變成責怪自己的理由。

如果你最近也因為疲憊而懷疑自己，希望今晚這一集，能陪你重新看見：

也許，你不是變了。

只是太久沒有睡飽了。

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剛好陪你度過了一段睡不著的夜晚，

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最近的你，是否有睡飽

🎙️ 關於《睡不著的人都在小机這裡》

小机是：睡眠技師 / NLP 高階執行師 / 心理碩士

這裡是：用睡眠科學與溫柔故事，陪你把睡覺從一場考試，變回自在流動的地方。

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睡不著的人，都在小机這裡，

睡得著的人，也可以進來停靠一下。

我是小机。

今晚，安心停靠，慢慢休息。

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