177. Ask Apostolos | Πώς διαχειρίζεσαι τη φωνή που λέει «δεν είσαι αρκετά καλός»;

Kings or Pawns · Dec 19, 2025 · 9m

Σε αυτό το podcast απαντώ σε μια από τις πιο ανθρώπινες και συχνές ερωτήσεις:Πώς διαχειριζόμαστε τη φωνή που λέει «δεν είσαι αρκετά καλός/ή»;Μιλάμε για την εσωτερική κριτική φωνή, τον φόβο της έκθεσης, την τελειοθηρία, τη σύγκριση και όλα εκείνα που μπορούν να σε σταματήσουν από το να εκφραστείς, να εξελιχθείς και να προχωρήσεις.Εξηγώ γιατί αυτή η φωνή είναι τόσο διαδεδομένη, τι ρόλο παίζουν η κουλτούρα, οι προσδοκίες και η ψυχολογία μας και μοιράζομαι ένα πρακτικό εργαλείο από τη γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία: το Ημερολόγιο Δυσλειτουργικών Σκέψεων.Βήμα-βήμα:✔️ πώς καταγράφεις την αρνητική…