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#103 "Mentalidad para volar" Análisis psicológico: Ana Peleteiro. · Hijos de la Resistencia

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Speaker 1: Ana, ¿qué le decimos a España?
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Speaker 2: Es que no puedo parar de llorar. Sabía que hoy podía ser un buen día, pero nunca me imaginé que lo conseguiría. La verdad. Soñé mucho con ello, pero no no no era, no sabía si iba ser capaz de de sacar ese salto. Doy gracias a que mi entrenador ha trabajado superduro, y y Nelson, en el 5º salto, vino a a motivarme, a sacarme eso que que me ha dado desde que lo conozco, y ya, consiguió sacar esa Ana guerrera, y y por fin puedo decir que se me da lista olímpica.
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Llevo toda la vida enseñando con eso, y y no me puedo creer, tendré que esperar unos días para digerirlo.
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Speaker 1: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast, un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten todo lo que saben para que entrenemos más y mejor.
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Speaker 3: Bienvenido, bienvenida a este programa que estaba deseando grabar. Tenía muchas ganas de empezar con el el análisis detallado de la mentalidad de gente que, como por ejemplo, Ana Peleteiro consigue hacer historia, ya lo hice con Elius Kicchop, y quiero darle continuidad a una sección que creo que nos van a, nos va a enseñar mucho, a mí el 1º, a entender cómo piensan, cómo gestionan situaciones tan complicadas, como es la de jugárselo todo en un momento determinado, cómo gestionan años de preparación, y quiero hacerte ver y entender que, aunque seas un atleta que disfruta del deporte a nivel popular, que no quieres rendir a a máximo nivel y que corres, montas en vicio, nada por por mero placer, no dejes de escuchar estos programas porque te van a aportar mucho. Yo siempre pongo el mismo ejemplo, en fórmula 1 siempre comienzas esas innovaciones que luego pasan a los coches de calle, ¿no? No no hace falta querer ser un atleta de alto rendimiento para querer nutrirse de un atleta olímpico. Todo el mundo puede nutrirse de la mentalidad de estas grandes personas y transferir esto, no solo al deporte, sino también a tu trabajo, a tu vida, a las relaciones personales, a a tu formación académica.
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Creo que hoy vamos a aprender mucho de Ana. Nos va a enseñar un grandes aprendizajes que luego vamos a poder transferir a todos los planos de nuestra vida. Si quieres comprobarlo, quédate, porque te va a encantar este episodio.
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Speaker 4: Pues dependiendo, hay meses que mejor y otros, pues que peor, ¿sabes? Pero, en general, yo lo veo como una oportunidad de la leche. O sea, poder entrenar con la ahora ya así mejor de la historia es la hostia. Todos los días tengo que estar al 100 por 100, y si estoy al 90, digo, es que lo estoy haciendo un carajo. Y ella todos los días entrena al 120.
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Ella hace unos años sí que estaba como más, no estaba acostumbrada a entrenar a alto nivel, más despistada, se cuidaba menos, pero ahora se se la había, se le metió en la cabeza, será mejor, será mejor, será mejor, y es que todos los entrenamientos con Julie son tan exhaustivos que llegues a casa ya cansada del entrenamiento de Iván, y encima cansada de estar pensando que tengo a esta tía todos los días.
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Speaker 2: Yo me meto el 24 dándole por el saco.
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Speaker 4: Mi compañera de entrenamiento acaba de batir récord del mundo, mi mi entrenador acaba de batir su 2º récord del mundo como entrenador, y luego, en plan, me quedaba así pensando y decía,, que en campeonato de Europa, bien, pero en los Juegos Olímpicos le tengo que ganar. Yo pienso que soy una afortunada, ¿sabes? Por entrenar con ella, porque la veo y la puedo observar, analizarla. El día que ella tenga un mínimo fallo, pues yo, bum, atacarla y, tal.
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Speaker 2: Julie, no estés viendo esto.
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Speaker 3: Y aquí, el que para mí me parece 1 de los grandes rasgos de esta deportista. Os voy a hacer un paseo en el tiempo, quiero empezar desde cómo ella entrena hasta el momento del salto, quiero ordenar de forma temporal los aspectos más, que que más me han gustado a nivel psicológico de Ana Peleteiro, y es que ella convive. Te voy a poner en contexto, te voy a decir quién es Julie Marc. Julie Marc acaba en estos juegos olímpicos de hacer historia, porque se acaba de de de de convertir en la mejor saltadora de la historia, consiguiendo récord mundial y récord olímpico, con ese salto magistral que nos brindó en estas últimas olimpiadas. Y, precisamente, Ana Peleteiro es compañera de ella en cada entrenamiento.
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Es decir, imaginaos a Ferrari McLaren compartiendo box en fórmula 1, imaginaos a 2 grandes, al a los mejores de cierta disciplina, compartir la misma pista, al mismo entrenador, todo. Me encanta señalar esto, porque fijaos cómo ya Ana Peleteiro se diferencia del resto, a nivel de mentalidad, con con esta forma de ver el entrenar con July Marc como una oportunidad y y no como una amenaza. Y aquí bromeaba un poco diciendo, así cuando ella ya esté un poco, cuando tenga un momento de debilidad, yo ahí le ataco, ¿no? Y decía, ojalá no veas esto, Julie. Me encanta.
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O sea, fijaos ya que esto es un carácter de la de la personalidad, bueno, un rasgo de la personalidad donde ella se va orientando a querer aprender de la que es la mejor de la historia ahora mismo, y de conocer cómo piensa, qué hace, exprimir cada entrenamiento con ella y entender por qué salta así. Otros, otros deportistas quizás se sentirían amenazado, incluso cambiarían de entrenador, cambiarían de lugar de entrenamiento, pero no. O sea, nuestra Peleteiro se se siente una afortunada, precisamente, por poder estar ahí, día a día, codo a codo, con la que ahora mismo es la mejor de la historia.
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Speaker 4: Historia por delante, y, claro, no te quiero relacionar mucho tampoco con con los españoles, porque, bueno, yo, mi entrenador me educa de una forma y, de hecho, llega un momento cuando ya estábamos allí, ya me dijo, te quiero conmigo, y yo solo podía estar con Iván, con mis 2 compañeras de de habitación, que eran Paty y Lucía, y poco más. Y tampoco tú crees que estaba mucho con ellas, porque él me quería, porque él tiene su filosofía, tiene su forma de motivarnos, tiene su forma de tenernos un poco controladas que no, ni nos excedamos de motivación ni nos falte. Entonces, pues era eso, el mediodía antes, desayunar, tal, poco poco más, la verdad, comer temprano, porque que no te repita luego la comida, y y luego, sí que hay un momento en el cual yo estoy sentada con con Fati, que era mi compañera de habitación, y justo antes de irme a la pista, y le dije, me senté así y me dijo, ¿qué te pasa? Tal. Estaba como yo pensando, ¿no?
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Y cogí y le dije, es que, tía, ¿sabes qué? Dependiendo de lo que haga hoy, me puede cambiar la vida para siempre. Y cogió y me dijo, joder, tía, no digas eso, tal, no sé qué. Le digo yo, no, no, es que, me lo dijo, él es campeón olímpico y me dijo, si tú ganas una medalla olímpica, a partir de este día te cambia la vida para siempre, y yo, que ya lo he vivido, me ha cambiado la vida para siempre, o sea, entonces, como ya estaba preparada, yo sabía lo que tenía que prepararme y sabía cómo tenía que motivarme para conseguir aquello, ¿no? Es que llevas toda la vida entrenando para ser conocida por aquello que haces, hoy es tu día, no dejes escapar, porque las oportunidades se pintan calvas.
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Así que como la dejes escapar, no sabes si vas a volver a vivir eso. Y yo me mentalicé de que ese día me iba a cambiar la vida, y yo estaba deseando volver, y volver a sentarme en la cama ya con el trabajo hecho.
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Speaker 3: No me digáis que tan solo escucharla ya se me remueve algo. Además, estoy grabando este capítulo, este episodio, perdón, cuando mañana compito, YYY se me está removiendo ya todo en el estómago. Qué qué manera de describir la situación, la de Ana Peleteiro, y qué... De verdad, es, o sea, no voy a mentir, este es el programa que hasta día de hoy más he disfrutado creando, porque acabo de descubrir una mentalidad ganadora, una chica excepcional, y y fijaos cómo ahora, que es en el punto al que voy a detallar cómo yo siempre hay algo que digo en mi, o o les digo a mis deportistas de que, a veces, las carreras, las competiciones o o grandes citas, como puede ser un examen o ya os digo que esto va más allá del deporte, esto es también vida. Muchas veces suspendemos un examen, no por el no por la ejecución del propio examen, sino por la noche de antes, lo que pensamos en el desayuno, lo inquieto que echamos, lo que pensamos.
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Me refiero a la noche de antes, a esas vueltas a la que le das la a la cabeza en la cama, la inseguridad, lo que te dices, lo que haces, porque te dispara. Fíjate cómo ella dice, mi entrenador me quería al lado, porque tenía que controlar que no nos excediéramos ni en motivación, pero tampoco nos quedáramos cortas. Aquí se ve que Ana Peleteiro se está refiriendo a ese nivel activación que hay que controlar. Siempre os os he hablado que hay que conseguir ese punto de activación en el momento óptimo y que antes, precisamente, momentos de antes, noche de antes, hay que mantenerlo controlado. Por eso decía, mi entrenador me conoce y me quería con él, es su forma de prepararme, de mentalizarme.
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Y me parece espectacular cómo aquí Ana gestiona ese momento de saber que se la jugaba a todo o nada, y y lo y lo comentaba con la compañera, además te lo hace de una forma natural de, oye, no, no... La compañera le dice, Ana, no digas eso. Y ella, sí, sí, pero es lo que hay, es lo que tengo que afrontar y tengo que estar preparada para ello. Quería recalcar esta conversación y esta forma de actuar, porque aquí el entrenador y ella ya están actuando, es como yo siempre digo. Usain Bolt, antes de lanzarse a los 100 metros, ya está creando un ritual, ya se comporta de una manera, y sin correr está corriendo.
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Aquí Ana, sin saltar, está saltando. Ella está preparando ya este salto de de de bronce olímpico en el desayuno, en la noche de antes. Está cociéndolo todo a fuego lento y está teniendo en cuenta detalles que poca gente tiene en cuenta, que otras compañeras y compañeros, pues quizás no preparan. Y ojo, que esto no lo digo yo, luego te lo va a decir ella, hay un argumento que deja claro cómo hay atletas que no tienen esto en cuenta, y es por ello que en ella ha marcado la diferencia.
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Speaker 4: Totalmente. O sea, ¿sabes qué pasa? Que yo trabajé tanto la cabeza para prepararme, visualicé tantísimo ese momento, y visualicé fallando y me visualicé con la medalla en el pecho. Entonces, estaba preparada para cualquier situación, ¿sabes? Parece que es un poco de de máquina eso, de lo tienes todo programado, pero yo salí de aquí, sabían de lo que tenía que hacer, aunque me encontrase mal, aunque me oliese la cabeza, aunque me oliese un isquio, sabía lo que tenía que hacer.
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Entonces, cuando llegué allí, a pesar que fue chumísimo y que me cagué encima literalmente, me costó un poco menos.
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Speaker 3: Otro argumento increíble de de parte de de Ana, fijaos, ¿qué tenéis aquí? ¿Qué estamos viendo aquí en Ana? Visualización positiva y negativa. O sea, no solo estamos, no solo se visualiza con la medalla y saltando y consiguiendo ese salto histórico, sino que se visualiza ante todas las situaciones posibles, un dolor en el isquio, una mala sensación, un 4º puesto, un 5º puesto. ¿Para qué?
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Para tener herramientas, la visualización bien gestionada, lo que te sirve es para mentalmente llevarte a un lugar y generar herramientas, estrategias o recursos, o simplemente el saber cómo comportarte, perdón, cómo comportarte... Ay, que hoy me trabo la lengua. Esos son los nervios de la competición de mañana. Cómo comportarte en determinada situación, ¿no? Entonces, aquí volvemos a ver otra magistral actuación y preparación a nivel mental de esta genial atleta, y cómo ha creado esos contextos, esas diferentes situaciones para, y aquí viene lo importante, desarrollar herramientas y mejorar su autoeficacia en el momento en el que eso ocurra.
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Estaba preparada para todos los escenarios, pero no solo para colgarse la medalla, sino también para sufrir dolor, tener que gestionar un 4º puesto mientras se la tenía que jugar todo en el en el penúltimo o último salto, estaba preparada para todo, porque había visualizado todos esos contextos.
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Speaker 4: No todos, los que trabajan eso. Yo tengo la suerte de que trabajo eso con mi coach, con la que trabajo la cabeza, Rebeca, YYY ella me puso en todas las situaciones, ¿sabes? Porque puedes visualizarte y te puede pasar que llegues allí, que las mejores fallen y que tú estés 1º y que no sepas gestionar eso, pero también te puede pasar que hagas 2 nulos y tengas que meterte un 3º salto en las 8 mejores. Entonces, tienes que verte en la mejor y en la peor de las tesituras, y eso yo lo lo hice muchísimas noches y muchísimas mañanas y.
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Speaker 3: Gracias, Ana. Aquí fíjate cómo, bueno, gracias, Ana, por hacer visible el trabajo mental y la importancia que tiene, y me quedo aquí con 2 cosas, ¿no? Lo que os he comentado anteriormente, ella ya te lo ha explicado con sus palabras cómo había trabajado todas esas tesituras posibles, y también me quedo con una afirmación suya, ¿no? De la de, no todos trabasan el aspecto mental, no todos los atletas trabajan esto. Y además aquí menciona a su coach, ella dice, me encanta como dice, a la que me trabaja la cabeza, me encanta, de verdad es que me encanta Ana, cómo lo ha dejado claro, ¿no?
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Es, ¿quién hace esto, quién tiene en cuenta esto, luego tiene herramientas para lo que se venga. Así que fijaos cómo, incluso en el alto nivel, esto es lo que quiero señalar en este punto, es, incluso en el alto nivel, hay gente que no atiende a a la psicología deportiva. Es es como si dijéramos, parece que ya está muy asentado de que el deportista de alto rendimiento tiene que cuidar su alimentación. Sin embargo, aquí la psicología deportiva, fijaos cómo incluso en el alto nivel todavía hay esa conciencia o falta esa conciencia de que la psicología y el aspecto mental es una parte más del del rendimiento, y aquí, Ana, nos lo han mostrado, ¿no? Es, no todos lo hacen, pero yo lo hice.
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Speaker 1: Todo el
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Speaker 4: mundo diciendo, viendo a la gente quedar de 4º y diciendo, no, yo de 4º, yo 5º y mejor, Yo 4º no quiero quedar, y digo, madre mía, ¿qué va a pasar? Lo que llevo diciendo, que no quiero que me pase. O sea, es que yo de repente me empecé a visualizar siendo 4º, y yo ahí es donde yo intenté entrar en modo de contracción, pero sin perder la motivación.
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Speaker 1: ¿Te viniste abajo? No me digas eso.
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Speaker 4: Claro, me vino un poco abajo. ¿Qué pasa? Ahí es cuando entra Nelson.
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Speaker 3: Vale.
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Speaker 4: Que me conoce, y ya, se volvió loco y vino atrás, y fue ahí cuando él me grita lo que me gritó, y yo dije
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Speaker 1: ¿Qué te gritó?
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Speaker 4: A ver, básicamente, que me dijo fue, en portugués, pero te lo digo en español, me dijo, llevas 5 años entrando para esto, lo vas a dejar escapar así. Una medallista olímpica trabaja por algo y lucha por algo. Por lo tanto, no te rindas, quita esa cara de mierda que tienes y salta, porque puedes hacerlo. Y yo ahí, y me dijo un par de palabrotas y me puse mala leche, y ya salí así, y ya cuando él vio la cara que él quería que yo tuviese
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Speaker 1: es que quiero saber la historia, te digo, es periodismo de investigación ahora mismo. O sea
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Speaker 4: En plan, en en portugués,, caray, yo no sé qué, ¿sabes? Así. Y y yo ahí ya dije, vale, o sea, es mi día, no lo puedo dejar escapar. Y fue como, bum.
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Speaker 3: Y fue como, bum. De verdad, no he disfrutado tanto hasta ahora haciendo un programa como el de Ana, lo repito. Por favor, permitidme que que me repita, porque esto es un deleite, esto es orgásmico a nivel mental, cómo, fíjate aquí lo que acaba de ocurrir, fíjate cómo hemos entendido o nos ha o nos ha hecho entender Ana que el entrenador Nelson, Nelson es su entrenador, le dice lo que necesitaba en el momento ideal, saca lo mejor de ella con unas palabras. Y aquí podemos extraer varias cosas. Lo 1º, el el momento adecuado, ¿no?
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Cómo ve, además, no se me va a olvidar cómo Ana hace un 4º salto, creo recordar, donde la cara era un poema, venía muy cabreada, no había sido un buen salto, y y ahí fue en el momento en el que el entrenador yo creo que se percata de cómo echaba Ana, ¿no? Por eso por eso dice, mi entrenador me conoce, y sabía que no estaba no echaba no echaba en pista. Se acerca a mí y me dice lo que acabamos de escuchar que le le dijo Ana en ese momento. Y también destaco aquí lo de las palabrotas, ¿no? Porque, a lo mejor, os ha os ha hecho gracia o os ha resultado interesante o raro, no sé cómo decirlo, pero fíjate cómo aquí hay que conocer al deportista.
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A lo mejor unas palabrotas a otra compañera, a otro atleta, no le viene nada bien, pero Nelson sabía que si despertaba la ira de Ana, si despertaba esa rabia que tiene esta mujer saltando. Además, me encanta verla, porque, si queréis, podéis hablarme por Instagram, o o lo dejo lincado donde queráis, aquí, incluso en la descripción del episodio, ver a Ana saltar, la expresión facial, la mirada de asesina que que que pone antes de realizar el salto es espectacular, ese foco que saca, y el entrenador sabía en ese momento que no estaba y que tenía que despertarla. Y sabía que las palabrotas o o una palabra mal dicha podía despertar esa rabia, y fíjate cómo dijo Ana Yei, ahí ya me cambió la cara y dije, vamos. Y y quiero quiero recalcar esto, porque esto no vale para todo el mundo. A lo mejor, hay un deportista donde puede, tienes que incluso guiarle AAA otra dirección, ¿no?
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No activarle tanto, hablarle de otra forma, pero el entrenador, que bien la conoce, sabía cómo tenía que dirigirse a ella, ¿no? Y y me encanta, o sea, que parece que esto puede ser una tontería, pero el entrenador supo qué decir, cuándo decirlo, y y estoy segurísimo que tiene mucha culpa de que Ana ahí retomara, cogiera otra vez confianza, ¿no? Se retomara y se lanzara a a hacer ese salto que que se ha convertido en historia, ¿no? De verdad, tuvo, tener que hacer 2 mejores saltos. Ana reventó 2 veces el rompió 2 veces el el récord de España en en triple salto.
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En unos mismos en una misma competición, eso es una auténtica bestialidad, y que encima consiga ese mejor salto en ese momento adecuado, cuando se colocaba 4º, ¿no? Por eso decía, lo que lo que no quería es lo que me está pasando, estoy ahora mismo 4º y me la tengo que jugar, yo no quiero 4º, mejor un 5º que un 4º. Y retomamos lo de la visualización, ¿no? Retomamos cómo, probablemente, Ana, y ya lo ha dicho, se visualizó en esa tesitura, teniendo teniéndosela que jugar tras un nulo o peleando un 4º puesto, teniendo que ir a por ese esa medalla de bronce en el último salto o en el penúltimo salto, y jugando al filo de la navaja, ¿no? Para que veáis cómo todo es una unidad y tener en cuenta tanto detalle, ¿no?
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El qué te dices, cómo te comportas antes, me habla el entrenador, cómo me visualizo, ha marcado la diferencia y ha hecho que estos Juegos Olímpicos Anan nos dé un ritual de psicología, y no solo de triple salto.
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Speaker 1: Now from the brunch medle, that's a Shineke Ricds. The target, papel attaire of here, initialate list.
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Speaker 3: Los golpes, la cara, de verdad, os animo a ir a verlo. Esa mirada que creo que se dirige hacia el punto donde quiere ir, cómo lo señala, vais a ver cómo señala, cómo grita, cómo se golpea. Tenemos que tener en cuenta que estamos ante una disciplina que necesita mucho nivel de activación, tiene que despertarse, tiene que despertar ese hambre. Mí esto es como como los 100 metros lisos, ¿no? Son disciplinas donde tienes que despertar un nivel de activación muy alto, porque tiene que desplegar, tiene que aplicar en el tartán una fuerza descomunal para coger altura y lanzarse al vuelo.
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Y bueno, llegamos al final del episodio. Quiero agradecerte de nuevo tu tiempo, quiero agradecerte que de nuevo estés aquí escuchando lo que aquí te digo, dándole la oportunidad a la psicología, porque estás escuchando psicología y eso ya te diferencia. Llévate esto a todos los planos de tu vida, no te quedes solo con el plano deportivo, esto te lo puedes llevar a los estudios, a la vida familiar, a tus relaciones, a todo. La psicología está en todos lados, la psicología es comportamiento humano y estamos 24 horas del día comportándonos. Te animo, como siempre, a compartir los episodios.
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Me gustaría que hiciéramos mucho ruido con este episodio, por favor. Quiero, te pido que mencionemos a Ana. Vamos a ver si haciendo ruido en redes, menciónanos en la historia en Instagram a a, así que informe a Rubén, a Hijos de la Resistencia y a Ana, que diga, ¿pero estos chicos quiénes son? Que me han analizado YYA ver si despertamos esa curiosidad en Ana, y ojalá la traigamos al programa. Fijaos lo que os digo, voy a luchar como sea, porque igual que os digo que tengo que hablar con mucha gente, me encantaría algún día ponerme delante de esta pedazo de mujer dentro y fuera de la pista, porque es una supermujer, y poder conversar con ella e indagar en todo ese aspecto mental que nos puede regalar, nos puede regalar muchísima psicología y muy diferente además, tiene una mentalidad ganadora.
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Así que vamos a hacer ruido, por favor, vamos a intentar despertar a Ana y vamos a ver si la podemos traer al programa. Las oportunidades se pintan calvas, mencionaba Peleteiro. Un refrán que manifiesta que las oportunidades son limitadas y que, por ello, debemos aprovecharlas cuando se nos presentan ante nosotros. Con estos programas no pretendo más que hacerte ver que detrás de cada campeón olímpico no se esconde solo una genética excepcional, sino también una mentalidad, una mentalidad que tú, al igual que ellos, puedes entrenar. Sé como Ana.
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Disfruta de cada duro golpe, de cada duro rival. Visualízate, siente cada reto como si fuera un desafío, cuida cada una de tus palabras que te dices en situaciones donde tienes que dar el 100 por 100. Actívate, respira y vuela. Un fuerte abrazo, Hijos de la Resistencia.