《健康駭客週報》EP.21｜更年期後 Lp(a) 悄悄跳升四倍？這個數字不是驗一次就好

思思醫師，陪你健康的好朋友 · Oct 1, 2026 · 18m

00:00 開場

00:22 第一則｜更年期後要不要重驗 Lp(a)？升幅可達四倍

03:08 第二則｜BRI 比 BMI 更早抓到糖尿病風險，女性更明顯

06:01 第三則｜生酮 vs 地中海飲食：減重生酮贏，代謝指標打平

08:45 第四則｜不用馬上戒酒：減酒就能降低肝臟重大事件風險

12:35 第五則｜泡熱水澡 vs 運動，哪個對心臟比較有感？

16:25 本集重點回顧

18:02 結語

🔬 本集研究來源

更年期過渡期 Lp(a) 的變化異質性 — European Journal of Preventive Cardiology, 2026

PMID 42751767｜https://doi.org/10.1093/eurjpc/zwag496

身體圓度指數（BRI）在短期預測糖尿病上優於 BMI，且具性別差異 — Journal of Endocrinological Investigation, 2026

PMID 42758450｜https://doi.org/10.1007/s40618-026-03041-9

生酮飲食與地中海飲食對肥胖與代謝指標的比較：系統性回顧與統合分析 — Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders, 2026…