Latest / Valori Normali / Pancia gonfia la sera? Ecco i colpevoli insospettabili (non è la cena)
Transcript
- 0:00Speaker 2: Il gonfiore serale non dipende sempre dalla cena. Può iniziare
- 0:03Speaker 2: durante la giornata, quando alcuni carboidrati arrivano nell'intestino e vengono
- 0:07Speaker 2: fermentati dai batteri, producendo gas. Anche mangiare velocemente e inghiottire
- 0:12Speaker 2: aria può contribuire. Legumi, come fagioli, ceci e lenticchie, possono
- 0:18Speaker 2: provocare gas, soprattutto in porzioni abbondanti o se si consumano raramente.
- 0:23Speaker 2: È meglio iniziare con piccole quantità e aumentare gradualmente. I
- 0:28Speaker 2: legumi in scatola possono essere più tollerati se sciacquati bene.
- 0:32Speaker 2: Anche broccoli, cavoli, cavolfiori e cavolini di Bruxelles possono dare gonfiore.
- 0:37Speaker 2: Ridurre le porzioni o preferirli cotti può aiutare. Mele, pere
- 0:42Speaker 2: e succhi di frutta possono creare problemi in alcune persone
- 0:46Speaker 2: in base alla quantità e alla sensibilità individuale. Il latte
- 0:50Speaker 2: e i latticini possono causare gonfiore, gas o diarrea quando
- 0:54Speaker 2: il lattosio è digerito con difficoltà. Prima di eliminarli stabilmente,
- 0:58Speaker 2: è opportuno parlarne con un professionista sanitario. Esistono anche prodotti
- 1:03Speaker 2: senza lattosio. Caramelle, gomme e snack senza zucchero possono contenere
- 1:08Speaker 2: dolcificanti fermentabili. Inoltre, masticare spesso gomme favorisce l'ingestione di aria.
- 1:14Speaker 2: Per capire le cause, può essere utile annotare pasti, porzioni,
- 1:19Speaker 2: orari e sintomi. Bisogna modificare un'abitudine alla volta, mangiare lentamente
- 1:25Speaker 2: e e considerare anche bevande gassate, stitichezza e pasti abbondanti.
- 1:31Speaker 2: Se il gonfiore persiste, peggiora o si associa a perdita
- 1:34Speaker 2: di peso, sangue nelle feci, cambiamenti intestinali o dolore intenso,
- 1:40Speaker 2: serve una valutazione medica.