ÜBERTRAINING & HORMONE

ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo · Aug 26, 2020 · 58m

Übertraining manifestiert sich auf einer psychischen und physiologischen Achse.

Es bedeutet man kann nicht genau unterscheiden, wo es zunächst entsteht. Sowohl die psychische, als auch physiologischen Faktoren bedingen sich gegenseitig. Wie bereits schon im Thema Ermüdung besprochen (LINK), gibt es eine periphere (eher muskuläre) und zentrale Ermüdung (Gehirn). Symptome des Übertrainings manifestieren sich häufig zunächst in der Psyche, d.h. man wird "moody", es läuft nicht mehr so richtig und auch in anderen Bereichen des Lebens kann man nicht mehr volle Leistung bringen. In dieser ersten…