Hai tay đặt yên trên bụng

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 9m

Bạn nằm xuống giường, nằm ngửa. Kéo chăn lên ngang ngực hoặc ngang bụng, sao cho vừa ấm. Một chiếc gối mỏng dưới đầu. Nếu lưng dưới thấy mỏi 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/hai-tay-dat-yen-tren-bung-c85a297b-41bf-4a23-b8d6-aac9ec4a68ee?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện…