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Pancia dopo i 60 anni: i 3 cibi “sani” che in realtà ti remano contro · Valori Normali

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  Speaker 2: Dopo i 60 anni, il fabbisogno energetico può diminuire, soprattutto
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  Speaker 2: se si fa meno movimento e si perde massa muscolare.
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  Speaker 2: Per questo, anche alimenti considerati salutari possono favorire l'aumento di
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  Speaker 2: peso se consumati in porzioni abbondanti o aggiunti a una
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  Speaker 2: dieta già ricca di calorie. Nessun alimento fa accumulare grasso
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  Speaker 2: solo sulla pancia. La sua distribuzione dipende anche da età,
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  Speaker 2: genetica e altri fattori. Conta soprattutto l'equilibrio delle abitudini nel tempo.
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  Speaker 2: Lo yogurt alla frutta può contenere molti zuccheri aggiunti, anche
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  Speaker 2: quando è indicato come magro. È utile confrontare etichette e porzioni.
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  Speaker 2: Lo yogurt bianco, non zuccherato, con frutta fresca, è una
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  Speaker 2: scelta semplice. Il succo di frutta, anche se puro, contiene
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  Speaker 2: zuccheri e calorie che si assumono rapidamente. Ha inoltre meno
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  Speaker 2: fibre della frutta intera. Non è vietato. ma è importante
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  Speaker 2: limitarne quantità e frequenza, preferendo acqua e frutta intera. Le
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  Speaker 2: bevande al gusto di frutta possono contenere zuccheri aggiunti. Granola
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  Speaker 2: e muesli possono includere zucchero, miele, sciroppi o cioccolato. Anche
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  Speaker 2: senza zuccheri aggiunti sono alimenti energetici, quindi le porzioni contano.
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  Speaker 2: Fiocchi d'avena semplici, frutta fresca e poca frutta secca possono
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  Speaker 2: essere un'alternativa. Per proteggere salute e muscoli servono pasti equilibrati,
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  Speaker 2: movimento regolare ed esercizi di forza. Diete troppo rigide o
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  Speaker 2: dimagrimenti rapidi possono essere rischiosi. Se il girovita aumenta o
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  Speaker 2: si vuole perdere peso, è utile chiedere consiglio a medico
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  Speaker 2: o dietista, soprattutto in presenza di diabete, farmaci o perdita
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  Speaker 2: di forza.