Comment éviter les micro-réveils dans la nuit ?

Maintenant Vous Savez Santé · Jan 26, 2026 · 4m

En 2022, un Français sur deux déclarait mal dormir, et parmi les coupables, il y a ces fameux micro-réveils nocturnes. Ces interruptions invisibles sur le moment, mais qui laissent épuisé au réveil. Stress, hyperactivité mentale, asthme, reflux gastriques… Les causes sont multiples. Sans oublier les effets sournois du café, du thé, de l’alcool et du tabac. Et mauvaise nouvelle : plus on vieillit, moins on produit de mélatonine, l’hormone du sommeil. Comment fonctionnent nos cycles de sommeil ? Que faire pour éviter ces réveils nocturnes à répétition ? Écoutez la suite de cet épisode de…