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#1800 今年の花粉症対策 · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 は お 便 り 紹 介 は せ ず に 短 め に お 話 を し ま す。
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  え っ と、 今 日 今 収 録 し て い る の は う ん と 2月 の 24日 火 曜 日 で す ね。
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  え っ と ね、 昨 日 は で す ね、 私 は え え。 な ん か 変 な 時 間 に 寝 ち ゃ い ま し て ね。
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  で、 収 録 す る タ イ ミ ン グ が な く て、 今 日 を 迎 え た の で、 今 収 録 し た も の を そ
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  の ま ま 出 す と い う ね。 当 日 収 録 当 日 配 信 ス タ イ ル な ん で す
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  け ど、 昨 日 ね、 な ん で 変 な 時 間 に 寝 ち ゃ っ た か っ て い う と で す ね、 な ん か 来
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  て ま す ね。 花 粉 が ね。
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  で、 私 も 油 断 す る と 発 症 す る ん で す け ど ね。
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  あ の、 私 が 花 粉 症 を 発 症 す る と、 本 当 に こ ん な 風 に し ゃ べ れ な い ぐ ら い 本
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  当 に ひ ど く て。 で も、 こ こ 数 年 は や っ ぱ り ア ー ユ ル ヴ
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  ェ ー ダ の 実 践 の お か げ で、 ほ ぼ 発 症 し て は い な い ん で す け ど、 毎 年 花 粉 が 飛
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  び 始 め る 時 期 は や っ ぱ り 体 が び っ く り し て、 何 か し ら の 反 応 を 起 こ す ん で
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  す ね。 で、 昨 日 は ね、 暖 か か っ た こ と も あ っ
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  て。 多 分、 昨 日 結 構 来 て る ん じ ゃ な い か な
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  っ て 思 う ん で す け ど、 ち ょ っ と 情 報 は 見 て な い の で、 体 感 だ け な ん で す け
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  ど、 そ う、 昨 日 結 構 来 た な ぁ と 思 っ て。 で、 な ん か ね、 頭 が 痛 く な る ん で す よ
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  ね、 私、 頭 の な ん か 前 頭 葉 の あ た り が グ ワ ー ン と 痛 く な っ て 重 た く な る み
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  た い な、 そ う い う 症 状 が 出 て き て、 風 邪 み た い な 感 じ の 症 状 で は あ る ん で
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  す け ど ね。 そ れ で、 な ん か ち ょ っ と も う。
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  や っ て ら ん な い な ぁ と 思 っ て 寝 ち ゃ っ た ん で す よ ね。
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  そ し た ら そ れ 何 時 ぐ ら い だ っ た か な？ 夕 方 と か で し た か ね。
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  で、 え え。 夜 の 9時 と か 10時 ぐ ら い に 目 が 覚 め
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  て。 で、 そ こ で ハ ッ と あ、 リ ー ち ゃ ん に ご
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  飯 あ げ る の 忘 れ て た と 思 っ て ね、 あ の ご 飯 を そ こ か ら 作 っ て あ げ た ん で す
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  け ど、 で、 え え。 え っ と、 今 日 の 話 は で す ね、 前 置 き 長
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  く な り ま し た け ど、 そ ん な 私 が ち ょ っ と こ こ を 数 日 ね、 花 粉 の 出 始 め と い う
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  と こ ろ で、 体 の た め に ど う い う こ と を し て い こ う か っ て い う こ と を 考 え て
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  た の で、 そ の お 話 を し よ う か な と 思 う ん で す け ど、 ま ず は 徹 底 的 な 掃 除 で す
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  ね。 う ん、 掃 除 す る た め に は、 も の が た く
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  さ ん あ る と 掃 除 で き な い の で、 え え。 し ま え る も の は し ま っ て、 で き る だ け
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  シ ン プ ル な。 感 じ に し て お い て え え、 花 粉 や ゴ ミ や
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  い ろ い ろ あ り ま す よ ね。 空 気 中 に あ る え え 不 純 物 が た ま ら な
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  い よ う に。 ま あ、 掃 除 し や す い 環 境 と、 徹 底 的 な
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  掃 除 を す る と い う こ と と、 あ と は あ あ、 私 は 掃 除 の 中 で も ね、 水 拭 き が す
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  ご い 好 き な ん で す よ ね。 壁 と か も 拭 く ん で す け ど、 天 井 は ち ょ
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  っ と さ す が に ね、 普 段 は で き な い ん で す け ど、 壁 と か。
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  あ の、 扉 と か を ね、 水 拭 き す る と き に い つ も ア ロ マ オ イ ル を ね、 雑 巾 に 垂 ら
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  し て 拭 く ん で す け ど、 最 近 は や っ ぱ り ス ッ キ リ さ せ た い の で、 ミ ン ト と、 あ
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  と は ユ ー カ リ。 あ と は 時 々 ラ イ ム と か を 入 れ た り も
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  す る ん で す け ど、 あ の 柑 橘 系 の 香 り は ね、 ち ょ っ と 私 に は。
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  強 す ぎ る こ と も あ る の で、 え え、 そ の 日 の 体 調 と 相 談 し な が ら、 今 こ れ か な
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  っ て い う ね、 香 り を 使 っ て る ん で す け ど ね。
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  ま あ、 他 に も 好 き な 香 り は た く さ ん あ る ん で す け ど、 あ の、 私 は な る べ く も
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  の を 増 や さ ず に シ ン プ ル に 暮 ら し た い と い う こ と が あ る の で。
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  ま あ、 今 あ る も の で で き る こ と を し て、 新 し い も の を 買 う と い う こ と は 考
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  え な い で、 今 あ る も の の 中 で 言 っ た ら ミ ン ト と ユ ー カ リ。
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  が 一 番 い い か な と い う 感 じ で ね。 え え。
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  壁 や ら 扉 や ら ト イ レ 掃 除 な ん か は、 も う リ ー ち ゃ ん が 入 っ て く る ス ペ ー ス
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  で も な い の で。 え え、 全 体 を ね、 ミ ン ト で 拭 い た り と
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  か す る ん で す け ど ね。 そ う、 あ の ワ ン ち ゃ ん、 猫 ち ゃ ん が い
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  る お う ち は ち ょ っ と ね、 ミ ン ト は。 取 り 扱 い 注 意 か な と い う と こ は あ る
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  ん で す け ど ね。 ま あ、 そ ん な 風 に お 掃 除 で、 香 り で 飲
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  み 物 で す よ ね。 飲 み 物、 食 べ 物 で 注 意 し て い き た い な
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  と 思 っ て い る と こ ろ が。 白 湯 を た く さ ん 飲 も う と 思 っ て い る
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  っ て い う こ と で す ね。 で、 カ フ ェ イ ン は ち ょ っ と 控 え め に す
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  る。 要 す る に 消 化 に 優 し い も の。
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  消 化 力 の サ ポ ー ト に な る よ う な こ と を し て い こ う と 思 っ て い る の で、 飲 み
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  物 は 温 か い 白 湯 を 飲 む っ て い う こ と と、 な ん か 飲 む の で あ れ ば ハ ー ブ テ ィ
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  ー と か ね。 チ ャ イ と か 飲 む の で あ れ ば、 ミ ル ク は
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  入 れ ず に 甘 み も 入 れ な い で。 ま あ ス ト レ ー ト で ね、 ス パ イ ス の 香 り
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  を そ の ま ま 楽 し む よ う な ス パ イ ス テ ィ ー と し て 飲 も う か な っ て い う と こ
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  ろ と、 食 べ 物 で 言 っ た ら、 私 の 体 の 場 合 で 言 っ た ら、 こ の 花 粉 症 の 時 期 は 特
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  に 熱 が こ も り や す く な る っ て い う と こ ろ が あ る ん で す ね。
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  な の で。 で き る だ け 熱 を 排 出 し て く れ る よ う
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  な 食 べ 物 だ か ら、 夏 の 食 べ 物 が 結 構 い い か な と 思 っ て て。
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  ト ウ モ ロ コ シ と か ね。 あ と は そ う だ な。
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  ナ ス と か。 ま あ、 ナ ス も 結 構 ね。
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  バ ー タ ー を 高 め る な ん て 言 い ま す け ど、 で も ね、 多 分 今 の 体 調 に は い い ん
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  じ ゃ な い か な と 思 っ て て。 あ と、 き ゅ う り ね、 き ゅ う り は 食 べ た
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  瞬 間 に。 あ、 こ れ だ っ た な、 今 欲 し い の こ れ だ
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  っ た な っ て の わ か る ぐ ら い、 今 あ っ て る な あ と 思 っ て て。
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  な の で、 キ ュ ウ リ を ち ょ っ と お 味 噌 汁 に 入 れ た り と か、 温 か い 形 で 食 べ よ う
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  か な と 思 っ て ま す ね。 な ん か あ の 酢 の 物 と か も 美 味 し い ん
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  で す け ど。 今 は ね、 外 気 も そ ん な に 暖 か い わ け で
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  も な い の で、 こ の 熱 を 外 に 排 出 し て く れ た り と か、 ピ ッ タ ー 火 の エ ネ ル ギ ー
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  を 鎮 静 さ せ て く れ る も の を 温 か い お 料 理 に し て 食 べ る っ て い う こ と を ち
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  ょ っ と 心 が け よ う か な、 な ん て 思 っ て ま す ね。
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  そ う、 あ と ハ ー ブ で す ね。 ハ ー ブ を そ の ま ま 食 べ る の も、 私 は 結
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  構 体 の 循 環 が 良 く な る の で、 な ん て い う の か な、 な ん か。
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  風 通 し が 悪 い 空 間 に な る 感 じ。 今 の 時 期 だ か ら、 で き る だ け 体 の 中 の
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  循 環 を 促 し て あ げ て、 え え、 エ ネ ル ギ ー が ど こ か に 偏 ら な い よ う に し て あ
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  げ る っ て い う、 そ う い う ケ ア と し て ね。
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  食 べ 物、 飲 み 物 を 選 ぶ っ て い う こ と と、 行 動 で す よ ね。
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  う ん、 な ん か 運 動 す る と か ね。 ヨ ガ ち ゃ ん と す る と か、 ス ト レ ッ チ す
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  る と か っ て い う こ と で 循 環 を 良 く し て あ げ て。
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  で、 季 節 の 変 わ り 目 を ね、 徐 々 に 体 が 追 い つ い て い け る よ う に サ ポ ー ト し
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  て あ げ よ う か な と 思 っ て ま す ね。 は い。
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  と い う こ と で、 今 日 は ね、 ち ょ っ と 短 め の お 話 で す が、 旬 の お 話 な ん じ ゃ な
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  い で す か ね。 今 ち ょ う ど 花 粉 で つ ら い な っ て い う
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  人 い な い で す か？ 東 京 に お 住 ま い の 方 は 結 構 体 感 し て
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  る ん じ ゃ な い か な っ て 思 う ん で す け ど ね、 こ ん な 日 は。
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  そ う、 消 化 力 が と っ て も 大 事 に な っ て く る か ら。
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  あ の、 で き る だ け 消 化 に 優 し い も の を 食 べ る っ て い う こ と が ね、 す ご い 大 事
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  で す。 だ か ら あ の ね、 自 分 が バ グ っ ち ゃ っ て
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  る と、 間 違 っ た 方 を 選 択 し や す く な る ん で す よ。
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  だ か ら、 そ ん な 時 に え え、 本 当 は 何 が 正 し い の か っ て い う の を、 知 識 の 上 だ
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  け で も。 え え、 知 っ て る と 自 分 の ね、 選 択 が ち
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  ょ っ と 変 わ っ て く る っ て い う こ と が あ り ま す よ ね。
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  だ か ら 食 べ 物 に 関 し て も え え 消 化 で き る 量 を 消 化 し や す い 食 べ 方 で 食 べ
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  る っ て い う こ と が 大 事 だ か ら。 あ の 間 違 っ た 方 を 選 ぼ う と す る と、 ジ
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  ャ ン ク フ ー ド と か ね、 激 辛 料 理 と か 食 べ た く な っ た り し て、 刺 激 を 入 れ て、
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  こ の 花 粉 の モ ヤ モ ヤ し て る の を 解 消 し た い な、 手 っ 取 り 早 く 解 消 し た い な
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  っ て 思 っ ち ゃ う こ と も あ る ん で す け ど。
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  そ れ、 ち ょ っ と 間 違 っ た 方 向 な の で、 で き る だ け 体 に 優 し い も の を、 食 べ 過
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  ぎ な い よ う に、 ち ょ っ と 少 な め に 食 べ る ぐ ら い が お す す め で す ね。
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  は い。 今 日 は ね、 ど ん な 一日 に な る か わ か り
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  ま せ ん け れ ど も、 ち ょ っ と し た 積 み 重 ね が ね。
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  ま あ、 こ の 後 の 日 々 に つ な が っ て い く か な と 思 う の で、 今 日 は 一日。
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  私 も そ ん な こ と を 気 を つ け な が ら 心 が け た い と 思 い ま す。
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  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て 頂 き ま し て あ り が と う ご ざ い ま す。