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Vampate e menopausa: e se bastasse questo legume che hai in dispensa? · Valori Normali

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  Speaker 2: La soia può far parte di una dieta equilibrata durante
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  Speaker 2: la menopausa, ma non è una cura per le vampate
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  Speaker 2: o gli sbalzi d'umore. Contiene isoflavoni, sostanze vegetali, che interagiscono
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  Speaker 2: con alcuni recettori degli estrogeni. Per questo si studia il
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  Speaker 2: loro possibile effetto sulle vampate. Tuttavia, i risultati sono contrastanti.
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  Speaker 2: Alcune donne riferiscono un lieve beneficio, altre non notano cambiamenti.
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  Speaker 2: La soia non agisce come una terapia ormonale. Non è
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  Speaker 2: nemmeno dimostrato che stabilizzi l'umore. Durante la menopausa, sudorazioni notturne
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  Speaker 2: e sonno disturbato possono peggiorare il benessere emotivo. Possono influire
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  Speaker 2: anche stress e altri problemi di salute. Riposo tanta attività
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  Speaker 2: fisica regolare e, quando necessario, terapia cognitivo- comportamentale possono essere utili.
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  Speaker 2: Se tristezza o ansia persistono, è importante parlarne con un professionista.
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  Speaker 2: La soia secca può essere usata in zuppe e insalate
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  Speaker 2: dopo ammollo e cottura completa. In alternativa, si possono scegliere
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  Speaker 2: tofu o bevande di soia. Non servono grandi quantità né
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  Speaker 2: un consumo quotidiano. Può alternarsi ad altri legumi e fonti proteiche.
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  Speaker 2: In caso di allergia, va evitata. Gli alimenti a base
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  Speaker 2: di soia non sono equivalenti agli integratori di isoflavoni. Le
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  Speaker 2: capsule non hanno mostrato benefici affidabili e possono causare effetti
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  Speaker 2: indesiderati o interagire con farmaci. Prima di usarle, soprattutto in
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  Speaker 2: caso di tumori sensibili, agli ormoni o terapie in corso,
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  Speaker 2: è necessario chiedere consiglio al medico. Se le vampate compromettono
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  Speaker 2: la vita quotidiana, esistono terapie ormonali e non ormonali da
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  Speaker 2: valutare con un professionista.