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#1795 ヨガ、アーユルヴェーダ、瞑想、3本柱 · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん
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  に ち は。 今 日 は ち ょ っ と 短 め の お 便 り に お 返
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  事 を し た い と 思 っ て お り ま す。 こ の 間 ね、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 底 力 と
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  い う ね、 お 話 を さ せ て い た だ い た ん で す け ど、 私 は 本 当 に ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ
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  を 取 り 入 れ た 暮 ら し を す る こ と で、 自 分 が ど う な っ て い く か っ て い う こ と
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  は 特 に 期 待 と か は。 う ん。
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  ま あ し て な か っ た わ け で は な い け ど、 な ん か 良 く な る ん だ ろ う な ぐ ら い に
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  し か 思 っ て な か っ た ん で す け ど、 な ん か こ こ ま で ね、 自 分 の 人 生 が ク リ ア に
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  な っ て 変 わ っ て い く と ま で は 思 っ て い な か っ た の で、 本 当 に 素 晴 ら し い 知
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  恵 な ん だ な と い う こ と を ね、 す ご く 実 感 し て い る ん で す よ ね。
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  は い。 で、 お 便 り を い た だ き ま し た。
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  ゴ ハ ミ ソ ネ ー ム と も き さ ん か ら お 便 り を い た だ き ま し た。
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  自 分 が 生 き る 道 を 定 め る に あ た り、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の お か げ と 聞 き、 自 分
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  も ぜ ひ 取 り 入 れ て い き た い と 思 い ま し た。
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  ち な み に 瞑 想 や ヨ ガ、 ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ な ど も 取 り 入 れ ま し た か？
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  主 だ っ た り、 取 り 組 み が あ れ ば 教 え て く だ さ い と い う メ ッ セ ー ジ お 便 り で
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  す。 あ り が と う ご ざ い ま す。
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  そ う で す よ ね。 な ん か ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ っ て 本 当 に
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  素 晴 ら し い ん で す と か っ て い う こ と は わ か っ た け ど、 じ ゃ あ 一 体 何 す り ゃ
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  い い ん で す か っ て い う 話 だ と 思 う ん で す け ど。
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  え え と ね、 私 が こ の ね、 と も き さ ん の お 便 り い た だ い て、 ち ょ っ と 考 え て み
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  た ん で す よ ね。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ を 取 り 入 れ た 暮 ら
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  し を し て み て。 え え、 今 と な っ て は も う 自 分 の ね、 生
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  き 方 そ の も の と 言 っ て も い い で す し。 え え、 自 分 が ど う あ る べ き か っ て い う
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  こ と が、 う ん、 わ か る よ う に な っ た っ て い う ね。
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  そ う い う 恩 恵 を 受 け て い る。 う ん っ て い う の は、 何 が 良 か っ た の か
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  な っ て い う こ と を ね。 改 め て 考 え て み た ら、 多 分 ね、 デ ト ッ
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  ク ス じ ゃ な い か な っ て す ご く 感 じ て ま す。
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  え え、 そ う、 こ の デ ト ッ ク ス の 考 え 方 っ て。
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  う ん、 ま あ、 い ろ ん な あ あ、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ っ て 大 事 だ よ っ て 言 わ れ て い
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  る こ と、 い ろ い ろ あ る ん で す け ど、 例 え ば 消 化 力 大 事 だ よ と か え え、 い ろ ん
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  な 食 べ 物 と か。 え え、 こ の 世 に あ る も の の 性 質 を 知
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  る。 っ て い う こ と 大 事 だ よ と か、 い ろ い ろ
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  あ る と 思 う ん で す よ ね。 え え。
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  物 体 だ け じ ゃ な く て、 物 質 だ け じ ゃ な く て エ ネ ル ギ ー レ ベ ル で 見 る ん だ よ
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  と か あ る と 思 う ん で す け ど。 で も 多 分 始 ま り は ス タ ー ト ラ イ ン は
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  デ ト ッ ク ス じ ゃ な い か な っ て 思 っ て る ん で す ね。
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  な の で、 何 か 取 り 入 れ て い く と し た ら、 う ん、 デ ト ッ ク ス。
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  と い う と こ か ら 始 め て み る の が い い ん じ ゃ な い か な っ て 思 い ま す。
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  で、 具 体 的 に 私 が い つ も や っ て い る デ ト ッ ク ス ね、 あ の ね、 デ ト ッ ク ス で そ
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  の 自 分 の 体 の 中 と か、 心 の 中 と か、 ま あ 頭 の 中 と か で す よ ね。
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  そ う い っ た と こ ろ に あ の 何 も し な い で い る と、 ど ん ど ん ど ん ど ん い ら な い
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  も の が 溜 ま っ て い く ん で す ね。 だ か ら 消 化 力 を 使 っ て、 私 た ち は そ れ
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  を い ら な い も の と い る も の を 分 け て、 え え、 必 要 な も の は 自 分 自 身 の 生 き て
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  い く 力 に 変 え る し、 い ら な い も の を 排 出 し て い く っ て い う ね。
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  そ う い う 消 化 力 が 働 い て い る ん で す け ど、 そ れ を 意 識 的 に や る こ と に よ っ
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  て、 自 分 の 中 が ど ん ど ん ク リ ア に、 純 粋 な 状 態 に な っ て い く ん で す ね。
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  で、 え え 純 粋 な 状 態 に な っ た 結 果、 自 分 と は 何 な の か？
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  え え、 私 は 何 を や り た い の か。 が、 ど う い う あ り 方 が 心 地 が い い の
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  か、 じ ゃ あ そ の た め に 何 を 選 ん で い く の か っ て い う こ と が ね、 な ん て い う
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  の、 芋 づ る 式 に っ て い う ん で す か ね、 い ろ ん な こ と が 見 え て く る っ て い う
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  ね。 そ う い う 順 番 か な っ て 思 う ん で す よ
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  ね。 そ う、 だ か ら 具 体 的 に デ ト ッ ク ス と し
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  て や る こ と は、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 有 名 な と い う か ね、 よ く 聞 く も の で。
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  あ っ た ら パ ン チ ャ カ ル マ と か っ て 言 っ て、 イ ン ド と か ス リ ラ ン カ と か に 行
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  っ て、 専 門 の 施 設 で ね、 徹 底 的 な デ ト ッ ク ス を す る っ て い う 方 法 も あ る ん
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  で す け ど、 私 は そ れ は や っ た こ と な く っ て、 そ れ よ り も そ れ を 受 け た こ と な
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  い か ら、 そ れ が い い と か 悪 い と か は 何 も 言 え な い ん で す け ど。
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  そ れ を 受 け て き た お 友 達 の 感 想 を 聞 く と、 あ あ、 い い ん だ ね っ て い う の は
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  ね、 な ん か わ か る ん で す け ど、 私 は そ れ よ り も。
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  毎 日 の 中 で ち ょ っ と ず つ で き る こ と を 大 切 に し て る ん で す ね。
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  例 え ば ま あ、 朝 の ル ー テ ィ ー ン で 言 う と、 朝 ト イ レ に 行 き ま す ね。
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  朝 起 き た ら ト イ レ に 行 き ま す。 で、 自 分 の 排 泄 物 の 状 態 を 見 て、 今 の
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  自 分 の 状 態 を 観 察 し て、 そ こ で ま ず 自 分 の 状 態 を 知 る ん で す よ ね。
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  で、 自 分 の 状 態 を 知 っ た 上 で、 必 要 な も の と 必 要 じ ゃ な い も の っ て い う の
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  を 考 え て、 そ の 日 ど ん な も の を 食 べ よ う か な と か、 ど ん な 風 に 過 ご そ う か な
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  っ て い う こ と を 考 え ま す。 で、 洗 面 所 に 行 っ て、 下 磨 き を し て、 下
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  ご け を 取 り ま す。 下 ゴ ケ 絶 対 と か っ て 言 い ま す け ど ね
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  下 に 出 て き て い る 未 消 化 物。 う ん、 そ う、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は 下
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  ゴ ケ 絶 対 っ て い う の は 未 消 化 物 だ よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て い て。
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  え え、 体 の 中 に 溜 ま っ て い た 毒 素 ね。 未 消 化 だ っ た も の が 下 の 上 に 出 て く
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  る か ら、 そ れ を 朝 取 り 除 い て あ げ る っ て い う こ と を す る う ん で。
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  え え、 そ の 後、 歯 磨 き を し て 歯 磨 き も ね、 デ ト ッ ク ス で す よ ね、 口 の 中 に あ
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  る 汚 れ を。 落 と す っ て い う こ と だ か ら、 の お 掃 除
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  を し て。 で、 そ の 後 オ イ ル プ リ ン グ を し て、 歯
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  磨 き で 落 と し き れ な か っ た 汚 れ を 落 と す と 同 時 に、 え え 潤 い を ね 与 え て あ
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  げ た り、 口 の 中 を 保 護 し て あ げ る っ て い う 役 目 も あ る の で、 オ イ ル プ リ ン グ
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  し ま す。 だ か ら こ れ も え え デ ト ッ ク ス、 そ う そ
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  う、 こ の オ イ ル プ リ ン グ は も う 一 つ 効 果 が あ っ て。
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  で、 口 の 中 に 油 を 含 む と い う こ と に よ っ て、 そ の 油 を ね、 唾 液 が 消 化 し よ う
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  と す る ん で す よ ね。 消 化 の 第 一 段 階 は 口 の 中 で す よ っ て
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  言 わ れ て い る の で、 結 構 重 た い も の が 口 に 入 っ て き ま し た。
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  さ あ、 消 化 し な く て は い け な い と い う こ と で、 十分 も 15分 も ね、 そ の 重 た い 油
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  が 口 の 中 に あ れ ば、 唾 液 が ね、 ど ん ど ん 出 て き て、 そ れ を 一 生 懸 命 消 化 す る
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  と い う こ と で、 唾 液 が 出 や す い 状 態 を 朝 作 る っ て い う こ と に な る ん で す ね。
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  な の で、 そ の 日。 一日 食 べ る も の っ て い う の が、 唾 液 が
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  出 や す い 状 態 に な っ て い る か ら、 食 べ た も の を 消 化 し や す い 状 態 で 食 べ て
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  い く こ と が で き る と い う こ と で、 未 消 化 物 を 溜 め に く い 食 生 活 の サ ポ ー ト
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  に な る っ て い う こ と で す ね。 う ん、 だ か ら や っ て る こ と は な ん か 表
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  面 的 な こ と だ け で 見 る と ね、 あ、 オ イ ル う が い ね み た い な 感 じ で は あ る ん
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  で す け ど、 そ の。 何 の た め に や っ て い る の か と か、 そ れ
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  に よ っ て ど う い う こ と が 起 こ っ て い く か と い う こ と を 考 え る と、 そ れ も デ
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  ト ッ ク ス に つ な が っ て く る で す よ ね。 だ か ら そ う で す ね。
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  朝 の ル ー テ ィ ン で 言 う と、 そ ん な あ と お 白 湯 で す ね。
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  お 白 湯 を 沸 か し て お 白 湯 を 飲 む っ て い う こ と で、 今 度 は こ の 口 か ら、 ま あ
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  喉 通 っ て 胃 の 中 入 っ て と か っ て。 ね、 腸 の 中 行 っ て と か っ て い う。
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  え え、 白 湯 っ て。 ま あ ね、 水 が 元 に な っ て ま す よ ね。
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  で、 え え お 水 っ て え え、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は 五 元 素 で 見 る ん で す け ど、 ク
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  ー フ ー カ ー ス イ ッ チ っ て い う ね。 え え、 世 の 中 に あ る も の は こ の ク ー フ
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  ー カ ー ス イ ッ チ で で き て る よ っ て い う。
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  ま あ 例 え と い う か ね、 表 現 が あ る ん で す け ど、 あ の お 水 っ て い う の は。
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  す っ ご く 純 粋 な も の な ん で す ね。 だ か ら、 い ろ ん な 汚 れ を そ こ に 移 す っ
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  て い う の か な。 お 水 が 汚 れ を 流 し て く れ る。
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  一 緒 に 運 ん で く れ る 純 粋 な も の っ て 染 ま り や す い ん で す よ ね。
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  そ の 染 ま り や す い 純 粋 な お 水 で で き た 温 か い お 作 用 を 飲 む こ と に よ っ て。
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  体 の 中 を お 掃 除 す る っ て い う ね。 そ れ も デ ト ッ ク ス で す ね。
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  で、 ま あ そ れ が 朝 の 習 慣 か な あ。 で も ね、 ま だ あ る。
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  本 当 に い ろ い ろ や っ て る、 あ の ヨ ガ も ね、 瞑 想 も や っ て る ん で す け れ ど も、
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  瞑 想 す る こ と に よ っ て 思 考 を デ ト ッ ク ス し ま す。
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  私 た ち は 何 も。 え え、 意 識 し な い で い る と、 頭 の 中 で
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  勝 手 に お し ゃ べ り が 始 ま っ て い ま す。 い ろ ん な 言 葉 が 飛 び 交 っ て い て、 い ろ
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  ん な 考 え が 飛 び 交 っ て い て、 そ れ、 今 考 え な く て も い い ん じ ゃ な い の っ て
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  い う こ と ま で。 え え、 い ろ ん な 思 考 が 巡 っ て い て、 な
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  ん な ら 思 考 を し た こ と、 ま だ。 現 実 社 会 で 起 こ っ て い な い こ と を 考
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  え た、 そ し て、 そ の 考 え た こ と を も と に さ ら に 考 え る み た い な こ と で。
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  こ れ が 妄 想 の 世 界 で す よ ね。 妄 想 の 世 界 に 走 っ て い っ て し ま う っ
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  て い う の が 人 間 な ん で す け ど、 瞑 想 す る こ と に よ っ て こ の 思 考 が 暴 走 す る
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  の を 一 旦 止 め ま す。 と い う こ と で、 こ れ は 頭 の 中 の 思 考 の
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  デ ト ッ ク ス に。 な り ま す。
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  で、 ヨ ガ も や っ て る ん で す け れ ど も、 ヨ ガ は ヨ ガ 哲 学 を 学 ぶ と い う こ と も
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  し て い る し、 ヨ ガ で 体 を 動 か す っ て い う こ と も し て ま す。
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  で、 ヨ ガ で 体 を 動 か す っ て い う の は、 呼 吸 を 整 え る こ と に よ っ て 心 を 落 ち
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  着 け る っ て い う ね こ と が で き る ん で す ね。
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  本 来 の 自 分 の ペ ー ス に こ の。 な ん て い う の。
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  体 の 中 の 流 れ、 呼 吸 を 整 え る、 自 分 の 呼 吸 の ペ ー ス に 整 え て い く っ て い う
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  こ と で、 本 来 の 自 分 の 心 の 状 態 に 戻 し て い く っ て い う ね。
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  穏 や か に し て い く っ て い う こ と を し ま す。
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  で、 ヨ ガ の 哲 学 っ て い う と こ ろ で 言 う と、 こ れ は ち ょ っ と ね、 話 長 く な り そ
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  う な の で、 ま あ で も 有 名 な も の ね、 ヨ ガ の 端 速 っ て 言 わ れ る も の で。
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  こ れ は 人 が ど う あ る べ き か と い う こ と が ね。
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  や っ た 方 が い い こ と と や ら な い 方 が い い こ と っ て い う、 わ か り や す く 明 確
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  に 記 さ れ て い る 教 え が あ る の で、 そ れ を ね、 再 確 認 し て、 そ れ を も と に 一日 を
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  過 ご す と い う こ と を し ま す。 こ の ね、 ヨ ガ の ハ ッ シ 速 に。
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  え え、 そ う、 こ れ を 守 っ て 生 き て い こ う と す る と、 も う 自 分 の エ ゴ が ね、 ど
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  ん ど ん ど ん ど ん 浮 か び 上 が っ て く る か ら 面 白 い ん で す よ ね。
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  で も、 え え、 そ の 基 準 と な る も の が わ か っ て い る か ら、 こ れ は い い こ と な ん
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  だ な、 こ れ は 良 く な い こ と な ん だ な、 こ れ は 自 分 の わ が ま ま な ん だ な、 で も
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  こ れ は あ あ、 う ん、 大 切 な こ と だ な と か っ て い う。
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  判 別 し や す く な る っ て い う こ と で ね、 自 分 の 心 の 中 の 消 化 力 が 上 が る よ う
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  な 感 じ が す る ん で す よ ね。 な の で、 そ う い っ た と こ ろ で ヨ ガ や 瞑
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  想 っ て い う こ と で、 頭 の 中 を ク リ ア に し た り、 心 を 落 ち 着 け た り っ て い う こ
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  と で ね、 本 来 の 自 分 に 戻 し て い く っ て い う こ と ね。
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  だ か ら 体 と 心 と。 心 の 状 態 と 頭 の 中 の 思 考 っ て い う と
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  こ ろ、 こ れ 全 部 合 わ せ て デ ト ッ ク ス す る っ て い う こ と を、 日 々、 日 々 ち ょ っ
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  と ず つ な ん で す け ど、 毎 日 や っ て ま す。
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  だ か ら、 す ご く 特 別 な こ と を し て る か っ て い う と、 そ こ ま で 特 別 じ ゃ な い ん
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  じ ゃ な い か な っ て 私 は 思 っ て い て。 ち ょ っ と し た 心 が け な ん で す よ ね。
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  そ れ の 積 み 重 ね で 自 分 が ど ん ど ん 変 わ っ て き た ん じ ゃ な い か な っ て 思 っ
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  て。 え え、 い ま す ね。
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  う ん。 な の で ね、 ち ょ っ と デ ト ッ ク ス と い う
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  と こ ろ に フ ォ ー カ ス し て。 え え、 自 分 に は 何 が で き る か な っ て い
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  う。 う ん、 さ さ や か な こ と で い い と 思 う の
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  で、 そ う い っ た こ と か ら 始 め て み る の が お す す め で す ね。
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  で、 ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の 取 り 入 れ 方 と し て は、 あ の ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の 勉 強
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  す る と す っ ご い 沼 っ ち ゃ っ て、 あ の。 大 変 な の で、 え え よ っ ぽ ど 好 き だ っ た
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  ら 自 分 で 勉 強 し て み る も あ り な ん で す け ど、 え え、 ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ を 取
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  り 入 れ る と し た ら え え、 信 頼 で き る 方 に ね。
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  見 て い た だ い て、 自 分 自 身 の。 う ん、 同 社 の ね、 同 社 っ て ま あ 自 分 の
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  性 質 で す ね。 性 質 を ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ で 見 る こ と
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  が で き る の で、 え え、 自 分 は ど う い う 傾 向 に あ る の か な あ あ。
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  ど う い う 方 に 流 れ や す い の か な。 自 分 の わ が ま ま み た い な と こ ろ ね。
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  自 分 を 甘 や か し ち ゃ っ て、 ど う い う と こ ろ に 陥 り や す い の か な と か ね。
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  逆 に ど う い う と こ ろ が 得 意 な の か な、 ど う い う こ と す る の が 得 意 な の か な
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  と か、 ど ん な こ と を し て い く と 自 分 が ご 機 嫌 で い ら れ る の か な み た い な。
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  本 来 の 自 分 っ て ど ん な も の な の か な っ て い う の を ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ で 見
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  る こ と が で き る の で。 ま あ、 そ う い う 取 り 入 れ 方 を す る と い
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  い か も し れ な い で す。 は い。
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  え え、 ま だ ま だ 色 々 お 話 し し た い こ と は あ る の で す が、 ひ と ま ず ね、 こ う い
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  う と こ か ら 始 め て み て は い か が で し ょ う か。
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  と い う こ と で、 今 日 は と も き さ ん の お 便 り に お 返 事 を さ せ て い た だ き ま し
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  た。 そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お
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  過 ご し く だ さ い。 今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が
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  と う ご ざ い ま す。