#10 Getting Started 10 - So geht Krafttraining für Longevity

LONGGAME Podcast mit Dr. Markus Trissler · Apr 14, 2026 · 1h 7m

Warum Muskelkraft über deine Lebensqualität im Alter entscheidet – und wie du mit Krafttraining richtig startest.

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00:00:00 Warum Krafttraining einer der wichtigsten Longevity-Hebel ist 00:10:00 Warum jetzt der richtige Zeitpunkt ist anzufangen 00:12:56 Der perfekte Einstieg: Anfängertraining, Grundübungen und Homegym 00:19:47 Trainingsintensität richtig steuern und Progress aufbauen 00:26:56 Level 2: Strukturiertes Ganzkörpertraining mit Gewichten 00:33:21 Compound Lifts: Warum große Übungen am meisten bringen 00:35:03 Kraft- und…