Dosis: ¿Es Mejor Entrenar con el ESTÓMAGO VACÍO (Ayuno) o después de COMER?

El Podcast de FullMúsculo · Sep 27, 2025 · 6m

¿Es mejor entrenar en ayunas o después de comer? 💭Este debate ha dividido a expertos y aficionados durante años. Unos defienden el ayuno como la clave para quemar más grasa, mientras otros aseguran que sin energía no hay rendimiento. Pero… ¿qué dice realmente la ciencia?

En este episodio te hablo de lo que ocurre en tu cuerpo cuando entrenas en ayunas frente a hacerlo después de comer, apoyándonos en una revisión con 28 estudios y más de 300 participantes.

Descubrirás:

➡️ Qué pasa con tu glucosa, insulina y grasas durante el ejercicio en ayunas.

➡️ Si oxidar más grasa significa perder más…