EPIZODA 03: Jak vybudovat vytrvalost ted!

Hackni běh · Feb 12, 2026 · 1h 20m

Běháš. Makáš. A stejně nemáš pocit, že rosteš? Tady je důvod.

Tohle je přelomová epizoda celé trilogie Vytrvalost. Teorie končí. Začíná praxe. Po téhle epizodě budeš přesně vědět: co dělat, jak běhat a jak stavět základ, aby ti vydržel roky – ne týdny.

V epizodě uslyšíš:

proč většina běžců vytrvalost nikdy skutečně nevybuduje

co dělá „zimní období“ s tvým tělem i hlavou

jak poznáš, že rosteš – i když tempo neukazuje zázrak

konkrétní strukturu pro začátečníka, návrat po pauze i ambiciózního běžce

jak pracovat s objemem, tepem, dlouhým během a regenerací

proč bez síly a výživy vytrvalost dřív…