【MineSoul日常】15mins三伏天晒背陪伴 阳光下的自然冥想时刻
朋友们，三伏天从今天开始已经正式开始了
今年2026年丙午马年的整个五运六气的格局是：水运太过 + 少阴君火司天 + 阳明燥金在泉
相信大家都知道这是一个双火叠加的年份，而在这样的炎热夏日，我们正式进入到今年的三伏天，今年三伏天是从2026年7月15日入伏，至8月23日出伏，全程共计40天。
初伏（7月15日至7月24日，10天）
中伏（7月25日至8月3日，10天）
闰中伏（8月4日至8月13日，10天）
末伏（8月14日至8月23日，10天）
而在这个三伏天之内，天地又处于四之气（大暑、立秋、处暑、白露）之中：
主气：太阴湿土
客气：太阴湿土
气化特点：湿土用事，雨湿偏盛，易生湿困脾胃，腹胀泄泻，身重浮肿等症。
那我们应该要怎么养护自己的身心呢？
我想很多人应该都知道“冬病夏治”的道理，身边很多小伙伴都已经纷纷开始各种养护的方法开始了。在这个季节里最常见的一种养生方法就是——晒背。
今年莫守MineSoul希望可以从生活里的这些细节之处，陪你一起度过这个三伏天！
黄帝内经中的《素问·四气调神大论》中有提到：
“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疡疟，奉收者少，冬至重病。”
有关晒背的注意事项：…
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