Hơi thở xuống tận bụng dưới

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 5m

Đặt một bàn tay lên bụng, ngay dưới rốn, cách chừng ba ngón tay. Bàn tay kia có thể đặt chồng lên, hoặc để yên trên đùi. Bạn ngồi hay đứng đ 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/hoi-tho-xuong-tan-bung-duoi-2382f798-11e8-428a-85fb-fbe556451bd0?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện…