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#1554 ちゃんとご自愛 · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 も お 便 り を ご 紹 介 し た り、 雑 談 し た り し な が ら、 ゆ っ く り お 話 を し よ う
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  か な と 思 っ て お り ま す。 今 収 録 し て い る の は？
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  4月 23日 水 曜 日 の 夜 に 収 録 を 始 め た ん で す け ど。
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  今 日 も ね、 い ろ ん な こ と が あ り ま し て、 バ タ バ タ し て い た ん で す け れ ど も
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  ね、 あ の ね、 今 日 改 め て ね、 思 い ま し た。
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  忙 し い 時 は ど ん な 風 に 過 ご す こ と が い い の か と か、 ど ん な こ と に 気 を つ け
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  た 方 が い い の か っ て い う こ と を ね、 改 め て い ろ い ろ と ね、 あ の、 実 感 し ま し
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  た ね。 な ん か ね、 私、 最 近 忙 し い っ て 言 い つ
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  つ。 あ の 心 の 中 は す ご く ね、 平 和 な 感 じ で
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  過 ご し て い る ん で す よ ね。 あ の、 や っ ぱ り い つ も よ り 活 動 量 が
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  ね、 あ の、 多 い の で、 体 は あ の、 ち ょ っ と 疲 れ や す い と い う か ね。
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  あ の 疲 れ て る な と い う 感 覚 は あ る ん で す け れ ど も。
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  あ、 で も そ ん な 中 で も、 え っ と、 お と と い だ っ た か な。
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  お と と い の 夜 か な。 あ の、 最 近 ね、 私 は あ の ナ チ ュ ラ ル な
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  ヘ ア ケ ア を し た い と い う こ と で、 い ろ い ろ 試 し て 実 験 し て い る 最 中 な ん で
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  す け ど、 あ の、 そ の 時 間 が ね、 す ご く。 ま あ、 ご 自 愛 の 時 間 な ん で す よ ね。
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  で、 そ う、 お と と い の 夜 は お 風 呂 場 に で す ね、 い ろ ん な も の を 持 ち 込 ん で、
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  ハ ー ブ 先 発 の 粉 と か、 自 分 で 作 っ た ア ボ カ ド の ヘ ア パ ッ ク だ っ た り。
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  え っ と、 り ん ご 酢 と あ と な ん だ っ け？ え っ と、 ヘ ナ、 そ う、 ヘ ナ の ト リ ー ト メ
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  ン ト も し た ん で す よ ね。 だ か ら ヘ ナ を 持 ち 込 ん だ り と か、 う
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  ん、 し た ん で す よ ね。 で、 結 構 そ れ、 い ろ い ろ 準 備 す る の も。
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  う ん、 疲 れ て た り と か し た ら め ん ど く さ い な と か っ て な っ ち ゃ う と 思 う ん
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  で す け ど、 私 は 逆 に そ の 時 間 を 楽 し む こ と に よ っ て、 一日 の 中 で。
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  ま あ、 日 中 は 忙 し く て 自 分 の た め の こ と あ ま り で き な か っ た け ど、 で も そ の
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  時 間 だ け は 自 分 が 本 当 に 楽 し め る こ と を ゆ っ く り 楽 し ん で や ろ う っ て 思
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  っ て や っ た ん で す よ ね。 だ か ら、 そ ん な こ と し て た か ら ね。
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  夜 寝 る の は い つ も よ り ち ょ っ と 遅 く な っ ち ゃ っ た ん で す け ど。
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  で も。 一日 の 終 わ り を ね、 満 足 し て 終 え る と
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  い う こ と が で き て い る ん で す よ ね。 そ れ が ね、 な ん か 日 々 私 の 支 え に な っ
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  て る な っ て と っ て も 思 う ん で す よ ね。 だ か ら ね、 忙 し い 時 っ て い う の は、 ま
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  あ 忙 し い 時 こ そ で す よ ね。 ご 自 愛 っ て い う の が す っ ご く 大 切 だ
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  な っ て 感 じ て い る ん で す よ ね。 で、 こ の ご 自 愛 の 方 法 は、 人 そ れ ぞ れ
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  に や っ ぱ り 好 き な こ と も 違 う と 思 う ん で す け ど、 で も 大 切 な こ と は、 そ の
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  自 分 に 対 し て の 暴 力 に な ら な い こ と を す る と い う こ と が 大 事 か な っ て 思
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  っ て い て。 あ の ち ょ っ と 前、 昨 日 の 配 信 で し た っ
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  け ね。 な ん か ご 褒 美 ス イ ー ツ。
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  は ご ま か し ご ま か し て い る み た い な ね。
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  そ ん な お 話 を し た と 思 う ん で す け ど、 結 構 ね、 こ の ご 自 愛 と い う も の が、 ま
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  や か し の ご 自 愛 方 法 な ん か も ね、 巷 で 言 わ れ て い た り す る こ と も あ る と 思
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  う ん で す よ ね。 だ か ら、 そ れ が 本 当 に 自 分 が 満 た さ れ
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  る こ と な の か ど う か っ て い う こ と の 見 極 め が 重 要 か な っ て 思 っ て て。
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  で、 私 が 思 う 本 当 の ご 自 愛 と は 何 か っ て い う と、 自 分 自 身 と し っ か り 向 き 合
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  う っ て い う こ と だ と 思 う ん で す よ ね。 だ か ら、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は あ の 瞑
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  想 を す る と す ご く い い で す よ っ て 言 わ れ て い る の は そ こ な ん で す よ ね。
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  自 分 自 身 と し っ か り 向 き 合 っ て あ げ る っ て い う こ と で、 あ の 答 え は 全 部 自
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  分 の 中 に あ る よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て い る の で。
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  自 分 と し っ か り 向 き 合 っ て あ げ れ ば、 今 何 が 何 を し て ほ し い の か っ て い う
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  自 分 の 声 が ね、 聞 こ え て き た り と か、 自 分 が 整 う た め に 体 が 動 い て く れ た
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  り と か ね、 そ う い う こ と に つ な が っ て く る と 思 う ん で す よ ね。
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  そ う な の で、 私 に は 瞑 想 も す る ん で す け れ ど も、 今 日 も ね、 昼 間 一時間 ぐ ら い
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  で す か ね。 瞑 想 し て ま し た ね。
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  だ か ら そ う い う こ と も す る ん で す け ど、 そ れ だ け じ ゃ な く っ て、 自 分 に 合
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  っ た 方 法 で 自 分 自 身 と し っ か り 向 き 合 う っ て こ と を す ご い 大 事 か な っ て
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  思 う ん で す よ ね。 な ん か オ イ ル マ ッ サ ー ジ と か 好 き な
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  人 だ っ た ら、 も う 指 先、 足 の 指 先 か ら。 頭 と か 耳 の と こ ろ と か、 も う 細 か い 部
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  分 ま で 丁 寧 に マ ッ サ ー ジ し て あ げ る と か。
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  ヨ ガ と か 好 き な 人 だ っ た ら 本 当 に 細 か い 部 分 ま で 神 経 を 感 じ な が ら 集 中
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  し て ね。 体 と 向 き 合 い な が ら 自 分 と 向 き 合 う
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  み た い な こ と で も い い の か な っ て 思 っ た り。
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  う ん、 し ま す ね。 う ん、 だ か ら 自 分 と 向 き 合 う 方 法 は
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  ね、 色 々 人 そ れ ぞ れ あ る と 思 う ん で す け ど、 あ あ、 で も ね、 な ん か そ う や っ て
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  え え や っ て い る と、 忙 し か っ た り と か し て も、 自 分 を 見 失 わ ず に 過 ご す こ と
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  が で き て い る な あ、 な ん て こ と は ね、 今 日 実 感 し て お り ま し た。
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  は い、 で は で す ね、 ち ょ っ と 前 置 き 長 く な り ま し た が、 え え と、 お 便 り 一 つ
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  ご 紹 介 し ま す ね。 ご は み そ ネ ー ム ヒ ロ ち ゃ ん か ら お 便
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  り を い た だ い て お り ま す、 ヒ ロ ち ゃ ん、 い つ も あ り が と う ご ざ い ま す。
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  ピ ョ ン ち ゃ ん、 こ ん に ち は。 先 日 は ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の セ ッ シ ョ
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  ン あ り が と う ご ざ い ま し た。 ご は み そ を 聞 き 始 め て か ら 毎 日 首 が
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  も げ る ぐ ら い 納 得 し そ う そ う、 そ う だ と 思 う。
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  そ う か、 そ ん な 考 え 方 も あ っ た の か と ピ ョ ン ち ゃ ん に 話 し か け な が ら 聞 い
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  て い ま す。 あ り が と う ご ざ い ま す。
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  先 日、 ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の セ ッ シ ョ ン を 受 け さ せ て い た だ い た 時 に、 生 ま れ
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  て 初 め て 今 ま で の 思 い、 エ ゴ、 思 い。 エ ゴ の 思 い は 思 い 出 の 思 い っ て 言 っ
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  た ら い い で す か ね。 思 念 の 思 で す ね。
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  思 い 癖 エ ゴ に 気 が つ き、 腑 に 落 ち る と は こ の こ と だ っ た の か な と 実 感 し て
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  い ま す。 そ れ と 同 時 に ピ ョ ン ち ゃ ん か ら 助 け
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  ら れ た。 こ の 時 を 生 き て い る 時 間 を も っ と 大
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  切 に し よ う と 思 い ま し た。 セ ッ シ ョ ン の 日 か ら、 す べ て の 人 が 幸
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  せ に な る た め に 生 ま れ て き た の だ な と 心 か ら 思 え る こ と に 幸 せ を 感 じ、 幸
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  せ を 感 じ ら れ る 体 と 心 を 愛 お し い と 思 い ま し た。
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  毎 朝、 娘 を 送 っ て い く 車 の 中 で、 ご は み そ を 聞 い て い て。
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  娘 共 々 一 本 一 本、 人 生 の シ ワ を 刻 ん で い る と と も に、 大 好 き な キ ョ ン ち ゃ ん
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  に ま す ま す 会 い た い と 思 っ て い ま す。 毎 日 の 私 の エ ネ ル ギ ー チ ャ ー ジ に 出
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  会 え た こ と、 感 謝 で す。 あ り が と う ご ざ い ま し た。
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  こ れ か ら も 同 じ 時 代 を 生 き て い く こ と に 幸 あ れ で す。
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  は い、 ヒ ロ ち ゃ ん、 あ り が と う ご ざ い ま す。
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  と っ て も 嬉 し く 読 ま せ て い た だ き ま し た。
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  え え、 そ う。 こ の 間 ね、 ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の セ ッ シ
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  ョ ン を ね さ せ て い た だ き ま し て ね。 楽 し く お 話 を ね さ せ て い た だ き、 あ り
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  が と う ご ざ い ま し た。 そ う な ん で す よ ね、 私 の う ん、 な ん か
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  ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の セ ッ シ ョ ン は ね、 本 当 に あ の、 結 構 ね、 私 自 身 が エ ゴ に
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  苦 し ん で き た っ て い う 側 面 も あ る の で。
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  あ の セ ッ シ ョ ン を 受 け て く だ さ る 方 の エ ゴ っ て い う と こ ろ、 エ ゴ っ て ね、
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  す ご い あ の 自 分 を 縛 り 付 け て し ま う も の な ん で す よ ね。
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  だ か ら、 自 分 を 解 放 し て あ げ る た め に は。
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  や っ ぱ り エ ゴ と ね、 向 き 合 う っ て い う こ と が 大 切 な ん で す け ど、 多 く の 方 は
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  や っ ぱ り そ こ と 向 き 合 う こ と か ら 逃 げ て い る ん で す よ ね。
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  だ か ら ね、 す ご く 耳 が 痛 い 話 だ っ た り も す る ん で す け ど、 あ の ヒ ロ ち ゃ ん
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  ね、 ち ゃ ん と 受 け 止 め て く だ さ っ て あ り が と う ご ざ い ま し た。
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  娘 さ ん と ね、 聞 い て く だ さ っ て い る と い う こ と で、 あ の 共 通 の 話 題 に ね な っ
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  た り と か も し た ら 嬉 し い な な ん て 思 い ま す ね。
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  そ し て、 あ の ピ ョ ン ち ゃ ん に 会 い た い と。
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  あ の、 言 っ て く だ さ っ て と て も 嬉 し い で す。
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  あ り が と う ご ざ い ま す。 あ の ね、 今 は ね、 ち ょ っ と あ の 時 間 が
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  取 り に く い ん で す け れ ど も、 ち ょ っ と ず つ ね、 そ の 会 え る 時 間 っ て い う ん で
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  す か ね、 リ ス ナ ー さ ん を 会 う リ ス ナ ー さ ん と 会 う た め に ど っ か に 出 か け て
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  い く み た い な こ と も し て み た い な っ て 最 近 は 思 っ て。
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  て い て。 で も 私 自 身 は な ん か イ ベ ン ト や り ま
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  し ょ う み た い な。 そ う い う の が 苦 手 っ て い う か、 あ ん ま
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  り こ う 腰 が 上 が ら な い。 っ て い う か ね、 そ ん な と こ ろ が あ っ
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  て、 や っ て み た ら ね、 楽 し い の か も し れ な い ん で す け ど。
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  そ う そ う な の で ね、 ど う い う 形 で み ん な に 会 え る の か な っ て い う の は 考 え
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  て る ん で す け ど。 う ん、 で も な ん か 誰 か が あ の 発 起 人 と
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  な っ て、 何 人 か ね、 あ の 4人 と か 5人 と か、 ご は み そ な さ ん 集 め と き ま し た み
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  た い な、 あ の、 そ う い う 集 会 み た い な の を 作 っ て く だ さ っ た ら、 私 が そ こ に
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  行 け ば い い の か な と か ね、 そ ん な こ と も ね、 考 え た り と か し て る ん で す け れ
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  ど も。 ね、 皆 さ ん と お 会 い で き る 機 会 も ね、
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  ち ょ っ と ず つ 作 っ て い き た い な ぁ な ん て 思 っ て い た り も し ま す の で、 お 会
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  い で き る 時 を ね、 私 も 楽 し み に し て お り ま す。
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  ヒ ロ ち ゃ ん、 お 便 り あ り が と う ご ざ い ま し た。
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  は い、 そ し て お 知 ら せ じ ゃ な い ん で す け ど、 ま あ、 あ の、 会 え る 機 会 と し て
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  ね、 あ の 一 つ。 こ れ ど う か な っ て 思 っ て る こ と が あ
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  る ん で す け ど、 今 日 は あ の ち ゃ ん ご は の 収 録 し て た ん で す ね。
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  午 前 中、 朝 9時 か ら い つ も 収 録 す る ん で す け ど、 あ ゆ み ち ゃ ん と お 話 を し て
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  て。 あ の ね、 相 撲 を ね、 私、 あ ゆ み ち ゃ ん と
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  相 撲 を 一 緒 に 見 に 行 き た い っ て 言 っ た ん で す よ ね。
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  そ し た ら、 あ、 じ ゃ あ あ の リ ス ナ ー さ ん と か も ち ょ っ と 声 か け て。
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  あ ゆ み ち ゃ ん と 行 く 相 撲 ツ ア ー み た い な。
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  あ の や ろ う か み た い な 話 に な っ た ん で す よ ね。
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  も う あ ゆ み ち ゃ ん が い れ ば、 も う 相 撲 を 楽 し ま せ る 自 信 が あ る っ て、 も う 自
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  信 満 々 で 言 っ て た の で、 あ ゆ み ち ゃ ん の 副 音 声 付 き で 相 撲 観 戦 に 行 く と い
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  う、 あ の、 そ う い う ね、 イ ベ ン ト じ ゃ な い で す け ど、 な ん か 遠 足 的 な ね こ と を
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  ち ょ っ と や っ て み よ う か な ん て ね、 話 を し て た ん で す よ ね。
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  は い。 あ と、 私 と あ ゆ み ち ゃ ん か ら。
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  あ の、 こ れ、 お 知 ら せ な ん で す け ど、 ち ゃ ん ご は ん の 方 に ね、 お 便 り を い た だ
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  い た 方 の 中 で、 お 相 撲 好 き な 方 が い ら っ し ゃ っ た ん で す よ ね。
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  で、 今 日 の 収 録 の 中 で は、 お 相 撲 の こ と を ね、 ち ょ っ と 話 し て く れ た 場 面 が
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  あ っ た ん で す よ。 そ の 回 だ け で は 物 足 り ず、 今 度 次 回 収
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  録 す る 時 に は、 も う ガ ッ ツ リ お 相 撲 の 話 を し よ う っ て い う 話 に な っ た ん で
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  す ね。 で、 ち ょ う ど タ イ ミ ン グ 的 に も あ ゆ み
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  ち ゃ ん が 八 王 子 で 行 わ れ る 巡 業 に 行 く っ て 言 っ て た ん で、 ま あ そ の 話 を
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  ね、 も う 含 め て し よ う か な な ん て こ と も 言 っ て ま し た。
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  は い。 な の で、 私 と ね、 あ ゆ み ち ゃ ん の ち ゃ
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  ん ご は ん の 配 信 は 結 構 タ イ ム ラ グ が あ っ て。
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  あ の お 便 り を ね、 先 に 募 集 し た り と か し て も、 だ い ぶ ち ょ っ と ね、 ず れ 込 ん
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  じ ゃ っ た り と か す る こ と が あ っ て ね。 収 録 の タ イ ミ ン グ と 合 わ な か っ た り
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  と か す る こ と が あ る の で。 ま あ、 次 の 収 録 の タ イ ミ ン グ で は お 相
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  撲 の 話 を し よ う と い う こ と に な っ た の で、 あ の お 相 撲 好 き の 方。
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  も し い ら っ し ゃ い ま し た ら、 ち ゃ ん ご は を 聞 い て い て ピ ン と き た お 相 撲 の
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  こ と と か ね、 何 か お 便 り を い た だ け る と 嬉 し い な と 思 い ま す。
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  そ し て、 あ の あ ゆ み ち ゃ ん が 行 く と 言 っ て い る 八 王 子 の 巡 業 に 私 も 行 き ま
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  す と か 言 う 人 い た ら ね。 よ か っ た ら あ の 巡 業 に 行 っ た 後 に。
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  え え、 見 に 行 っ た 後 に お 便 り い た だ い て も、 収 録 に は 間 に 合 う か な っ て 思 う
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  の で。 あ の、 行 っ て き ま し た み た い な、 そ ん
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  な お 便 り と か も ね、 あ の、 も し 行 く 方 が い ら っ し ゃ い ま し た ら、 あ の、 送 っ
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  て い た だ け る と 嬉 し い で す ね、 あ の、 ち な み に ね、 あ ゆ み ち ゃ ん を 見 つ け る
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  方 法 は 簡 単 だ そ う で、 あ の 相 撲 を 見 て い る 人 の 中 で 一 番 キ ラ キ ラ し て い る
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  人 が 私 で す と い う こ と ね。 言 っ て ま し た の で、 あ の、 お 相 撲 を 見
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  て い る 時 の あ ゆ み ち ゃ ん は、 も の す ご い 輝 い て い る そ う な の で ね。
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  あ の、 一 番 キ ラ キ ラ し て い る 人 が も し い た ら、 も し か し て あ ゆ み ち ゃ ん で す
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  か？ っ て い う ね、 声 を か け て あ げ て い た だ
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  け た ら と 思 い ま す。 は い、 お 知 ら せ で し た。
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  は い。 と い う こ と で、 今 日 は ヒ ロ ち ゃ ん か ら
• 13:21
  お 便 り を い た だ き ま し た の で、 ご 紹 介 し な が ら お 話 を さ せ て い た だ き ま し
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  た。 え え。
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  こ れ か ら は ね、 私 は ま た お 風 呂 に 入 っ て、 ゆ っ く り の ん び り し て か ら 寝 よ う
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  か な と 思 っ て る ん で す け れ ど も。 あ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は ね、 あ の、
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  満 足 す る と い う こ と は も の す ご く 多 く 大 事 な こ と と い う ふ う に 言 わ れ て
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  い る の で、 一日 の 終 わ り っ て い う の は 満 足 し て 終 え る っ て い う こ と が 大 切
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  な ん で す よ ね。 で。
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  え っ と、 特 に 寝 る 時 間 と し て ね、 推 奨 さ れ て い る の が カ パ の 時 間 だ よ っ て
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  い う ふ う に 言 わ れ て い る ん で す ね。 あ の バ ー タ ピ ッ タ カ フ ァ っ て あ り ま
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  す よ ね。 そ の 中 の カ フ ァ の 時 間 帯 だ よ っ て い
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  う ふ う に 言 わ れ て い て。 で、 そ れ は え っ と、 夕 方 の 6時 か ら 10時
• 14:10
  の 間。 6 7 8 9 10。
• 14:13
  こ の 間 こ こ で。 眠 り に つ く と。
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  う ん。 カ パ の エ ネ ル ギ ー を ま と っ た ま ま 眠
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  り に つ く こ と が で き る か ら、 あ の 落 ち 着 き の エ ネ ル ギ ー で す よ ね。
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  ゆ っ た り と し た 落 ち 着 き の エ ネ ル ギ ー に 包 ま れ た ま ま、 あ あ、 満 足 し て 就
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  寝 す る こ と が で き る と い う ふ う に ね、 言 わ れ て い て、 な か な か ね、 現 代 社 会
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  で は こ の 時 間 に 就 寝 す る っ て い う の は 難 し か っ た り も し ま す け ど ね。
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  ま あ、 ち な み に 10時 を 過 ぎ る と ね、 ピ ッ タ の 時 間 に な り ま す よ っ て い う こ
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  と な の で。 ま あ、 ピ ッ タ の 時 間 っ て い う と ね、 あ
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  の 活 動 の 時 間 と い う ふ う に ね、 言 わ れ て い て。
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  本 来 で あ れ ば 夜 の 10時 以 降 っ て い う の は、 あ の 眠 っ た 後 に 体 が 体 を 修 復 し
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  て い く た め の 活 動 に 使 っ て い き た い タ イ ミ ン グ な ん で す け ど、 そ の 間 に 寝
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  て い な い で 起 き て い る と 逆 に 頭 冴 え ち ゃ う み た い な ね。
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  そ う い う こ と が 出 て き た り と か す る の で。
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  あ の 夜 の 10時 以 降 に 眠 る 方 で あ っ た と し て も、 一日 の 終 わ り っ て い う の は
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  活 動 か ら ち ょ っ と 離 れ て、 え え、 少 し ね、 あ の ジ ャ ー ナ リ ン グ と か し て ね、
• 15:23
  感 謝 で き る こ と を た く さ ん 書 き 出 し て、 自 分 を 満 た し て あ げ て か ら 満 足 し
• 15:28
  て 眠 り に つ く っ て い う こ と を す る と、 睡 眠 の 質 も 上 が る っ て い う ね。
• 15:32
  そ ん な 風 に も ね、 言 わ れ て い た り と か も し ま す ね。
• 15:36
  は い。 え え、 終 わ り そ う な 雰 囲 気 だ っ た の に
• 15:38
  ま た ち ょ っ と 話 を し て し ま い ま し た が。
• 15:40
  は い、 今 日 は い ろ い ろ と ね。 切 断 を さ せ て い た だ き ま し た。
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  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が と う ご ざ い ま す。