Latest / Valori Normali / Ginocchio rigido al mattino? Fai questo prima di scendere dal letto
Transcript
- 0:00Speaker 2: Il dolore al ginocchio al risveglio non indica sempre un
- 0:03Speaker 2: problema grave. Durante la notte l'articolazione resta ferma e può
- 0:07Speaker 2: diventare rigida, soprattutto se è già sensibile. La rigidità che
- 0:12Speaker 2: migliora dopo poco tempo può comparire nell'artrosi, ma il dolore
- 0:16Speaker 2: può dipendere anche da sovraccarico, lesioni o infiammazione. Prima di alzarti,
- 0:22Speaker 2: piega e distendi lentamente il ginocchio, senza forzare. Poi, Cammina
- 0:28Speaker 2: per qualche minuto a un ritmo comodo. Se il dolore
- 0:31Speaker 2: aumenta molto, fermati. Evita sia l'immobilità prolungata, sia esercizi intensi
- 0:38Speaker 2: o dolorosi appena svegli, come corse e squat profondi. Se
- 0:42Speaker 2: il ginocchio è rigido ma non gonfio né caldo, può
- 0:46Speaker 2: aiutare una doccia tiepida o un impacco caldo. Se invece gonfio,
- 0:50Speaker 2: soprattutto dopo uno sforzo o un piccolo trauma, può essere
- 0:55Speaker 2: utile il freddo, per 15-20 minuti. Proteggi sempre la pelle
- 1:00Speaker 2: con un panno. Durante la giornata, attività tollerabili come camminare,
- 1:05Speaker 2: usare la cyclette o muoversi in acqua possono mantenere la mobilità.
- 1:10Speaker 2: Anche esercizi progressivi per coscia e anca aiutano a sostenere
- 1:14Speaker 2: il ginocchio. Un fisioterapista può adattarli alle capacità personali. I
- 1:19Speaker 2: farmaci antinfiammatori vanno usati con prudenza e dopo consiglio medico
- 1:24Speaker 2: o del farmacista. Serve una visita, se il dolore persiste,
- 1:28Speaker 2: torna spesso o rende difficile camminare. Occorre assistenza tempestiva se
- 1:34Speaker 2: il ginocchio è molto gonfio, rosso e caldo, se compare febbre,
- 1:39Speaker 2: oppure dopo un trauma non si riesce a caricare peso
- 1:42Speaker 2: o a muovere l'articolazione.