E077. 睡眠优化、梦境、失眠症 | 对谈斯坦福博后、西湖大学博导 ft. 边文杰

TIANYU2FM— 对谈未知领域 · Jun 21, 2023 · 1h 25m

睡眠，是一个生物恢复精力的自然机制。但如今，在当下快节奏的生活中，它却成了很多人面临的问题。根据新华网报道：目前全国有超过3亿人存在睡眠障碍，2019年的数据显示：经常失眠的人数高达36.1%。

睡眠这个行为的原理和机制是什么？人类在睡眠的时候机体发生了什么？我们如何获得更好的睡眠？本期节目，我们有幸邀请到了中科院神经所神经生物学博士、斯坦福大学博士后讲师、西湖大学睡眠与神经发育实验室负责人、博士生导师边文杰博士做客，来聊聊人类对睡眠研究到什么程度了。

边文杰

西湖大学睡眠与神经发育实验室负责人、博士生导师

中国科学院神经科学研究所神经生物学博士

曾在斯坦福大学医学院精神病学与行为科学系Luis de Lecea实验室进行博士后研究，并担任斯坦福精神病学与行为科学系讲师

在本期内容里，我们和边博士从市面上的一些助眠类药物的有效性聊起，听边博士讲解了睡眠的原理以及深度睡眠、快速眼动、睡眠周期等我们都听过的各种概念的意义。我们也聊到了失眠为什么会发生，改善睡眠的可能性，我们对梦境了解多少，以及有没有人在研究可以让人不用睡觉的药物等等。

睡眠占据了我们人生三分之一的时间，相信这期节目会让你更加了解自己人生的这神秘的三分之一！

天宇的感想：…