Craquages, kilos émotionnel, charge mentale, épuisement : et si la solution c'était la récupération?

L'art de s'aimer (et de vivre en harmonie avec soi-même) · Apr 7, 2026 · 37m

Tu as tout essayé. Les régimes, les restrictions, le sport à outrance. Et pourtant, les craquages reviennent. Le ventre ne bouge pas. Et la culpabilité, elle, ne part jamais.

Et si le problème, ce n'était pas toi — mais ce qu'on t'a appris à faire ?

Dans cet épisode, Élodie partage ce qu'elle a vécu : 35 heures de sport par semaine, des douleurs partout, et toujours autant de compulsions alimentaires. Parce que personne ne lui avait parlé de la récupération.

Dans cet épisode :

Pourquoi s'épuiser t'éloigne de tes résultats — et augmente tes craquages

La loi de l'hormèse et le principe de…