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#1569 穏やかな睡眠のために · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 は 特 に テ ー マ に と ら わ れ ず、 さ ら っ と お 話 を し よ う か な と 思 っ て お り
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  ま す。 今 日 は ね、 金 曜 日 な の で、 い や も う 金
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  曜 日 で す ね。 1週 間 経 つ の 本 当 に 早 す ぎ る ん で す け
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  ど、 も っ と 猫 ち ゃ ん と ち ゃ ん と ご 飯 食 べ て る？
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  の 配 信 日 に な っ て お り ま す。 え え、 ど ち ら も ね、 す ご く 面 白 か っ た
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  で す。 あ の、 収 録 自 体 が ね、 は い。
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  で、 こ れ か ら 編 集 を し て ア ッ プ す る と い う 感 じ な の で、 え え ご は み そ の 方 は
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  ち ょ っ と さ ら っ と ね、 お 話 し し よ う か な と 思 っ て る ん で す け ど、 今 日 は 私 は
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  で す ね、 今 収 録 し て い る の は 木 曜 日 な ん で す け ど、 え え と、 会 社 か ら 帰 っ て
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  き た の が 9時 半 10時。 前 ぐ ら い だ っ た か な。
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  は い、 そ れ ぐ ら い ま で ね、 結 構 ま あ 昨 日 よ り は マ シ な ん で す け ど。
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  え え、 根 詰 め て 仕 事 を し て お り ま し て。
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  ま あ、 よ く 頑 張 り ま し た ね。 で、 え え、 帰 っ て き て か ら ご 飯 を 作 っ
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  て 食 べ た ん で す け ど、 こ の 仕 事 の 後 の 過 ご し 方 っ て い う の は 本 当 に 大 事 で
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  す ね。 あ の、 私 が 気 を つ け て い る こ と っ て い
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  う と、 ま あ。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー タ で 言 う と、 ね え え、
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  疲 れ た 時 っ て い う の は、 バ ー タ ー が 高 まる よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て い る の
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  で。 え え、 呼 吸 が ね、 不 規 則 に な っ た り と
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  か。 え え、 そ う で す ね。
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  何 か こ の い そ い そ し た 雰 囲 気 を 引 き ず っ た ま ん ま に な っ て し ま っ た り と
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  か。 そ う す る と ね え え、 睡 眠 の 質 に 関 わ っ
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  て く る と い う こ と が あ る の で。 今 日 は 帰 っ て き て か ら ね。
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  で き る だ け 穏 や か に 過 ご す と い う こ と と、 穏 や か で い ら れ る よ う な。
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  え え 夜 ご 飯 を 食 べ る と い う ね。 さ っ と 花 お 食 事 を す る と い う こ と を
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  し て ま し た ね。 今 日 の メ ニ ュ ー は ね え え と 炊 い て お
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  い た 玄 米 を 玄 米 に、 出 汁 を 入 れ て、 で、 海 苔 を 入 れ て、 梅 を ち ょ っ と だ け 入 れ
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  て、 梅 と 海 苔 の お 雑 炊。 に し ま し た ね。
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  で、 畑 で 採 っ て き た ス ナ ッ プ エ ン ド ウ を 茹 で て、 岩 塩 ち ょ っ と か け て、 本 当
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  に そ れ ぞ れ が そ れ ぞ れ の あ の 素 材 の ま ま の 味 を 楽 し め る よ う な 優 し い 味
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  付 け で ね。 食 べ ま し た。
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  う ん、 な ん か そ う い う お 食 事 に す る こ と に よ っ て、 こ う 刺 激 が 少 な い お 食 事
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  だ と ね。 あ の ア ッ プ ダ ウ ン が あ ま り な い の で、
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  穏 や か で い ら れ る ん で す よ ね。 そ う な の で、 優 し く な り た い な っ て い
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  う 時 は 特 に。 こ う い う ね、 過 剰 な 味 付 け を し な い、
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  過 剰 な 調 理 を し な い も の っ て い う の が ね、 と っ て も お す す め で す。
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  は い。 そ し て ま あ 今 日 は ね、 音 楽 も ち ょ っ と
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  ね、 音 楽 の あ の 力 も 借 り ま し た ね。 穏 や か な。
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  え え、 ピ ア ノ の 音 楽 を か け て い た ん で す け ど、 え え。
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  ご 飯 食 べ 終 わ っ て か ら は え っ と、 自 分 で ね、 ハ ン ド パ ン を ち ょ っ と 叩 い て、
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  え え、 自 分 で 自 分 を 癒 す と い う こ と を ね、 し て お り ま し た。
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  は い、 で は で す ね、 え っ と、 ち ょ っ と ハ ン ド パ ン に 関 し て、 え え、 お 便 り い た
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  だ い て ま し た の で、 こ ち ら ご 紹 介 し ま す ね ご は 味 噌 ネ ー ム あ き さ、 あ ず き な
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  こ さ ん か ら お 便 り を い た だ い て お り ま す。
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  キ ョ ン さ ん、 い つ も 学 び 多 き お 話 を あ り が と う ご ざ い ま す。
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  ハ ン ド パ ン、 と っ て も 素 敵 で す ね。 ブ ラ ボ ー。
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  以 前 か ら ス チ ー ル パ ン が お 気 に 入 り で し た が、 キ ョ ン さ ん が ハ ン ド パ ン を
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  教 え て く だ さ り、 こ ち ら も ま た 癒 さ れ る 音 色 で す ね。
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  ヨ ガ レ ッ ス ン 時 に bgm を。 色 を い ろ い ろ チ ョ イ ス し て ま す が、 数
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  週 間 前、 ハ ン ド パ ン の bgm に し た ら 生 徒 さ ん に と て も 癒 さ れ た と 感 想 を い
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  た だ き ま し た。 あ り が と う ご ざ い ま し た。
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  私 も ハ ン ド パ ン 習 い た い な と 思 う 今 日 こ の 頃 で す。
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  は い、 え え、 あ き さ あ ず き な こ さ ん、 あ り が と う ご ざ い ま す。
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  え え、 今 日 こ の 頃 で す の と こ ろ は ね え え 京 子 だ け に、 私 が ね。
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  え え、 今 日 こ う、 ち ょ っ と ね、 強 調 し た 書 き 方 を し て く れ て。
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  え え、 ほ っ こ り。 あ り が と う ご ざ い ま す。
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  そ う、 ハ ン ド パ ン ね。 そ う、 私 の お す す め は ね、 習 わ な く て
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  い い ん じ ゃ な い か な っ て 思 っ て て。 で、 私 も 初 め て ハ ン ド パ ン の 実 物 を 見
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  た い な っ て 思 っ た 時 は、 体 験。 さ せ て く れ る と い う か、 マ ン ツ ー マ ン
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  の ね、 ハ ン ド パ ン。 初 め て の 人 向 け の 体 験 教 室 み た い な
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  の を ね、 個 人 で や っ て る 方 が い た の で、 そ れ で 実 物 の ハ ン ド パ ン 初 め て 触
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  っ て み て、 叩 き 方 こ う や っ て 叩 く ん だ よ と か、 ハ ン ド パ ン の 特 徴 っ て こ う い
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  う も の だ よ み た い な。 そ う い う 説 明 を し て も ら っ た っ て い
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  う 体 験 教 室。 を 終 え て、 も う 次 の 日 に は ね、 ハ ン ド
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  パ ン 自 分 で 購 入 し た ん で す よ ね。 で、 そ れ か ら は 何 か を こ う 見 な が ら 練
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  習 し た り す る こ と も な く、 た だ た だ こ の ハ ン ド パ ン の 音 響 き っ て い う も の
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  を 楽 し む こ と を 目 的 に 誰 か に 聞 か せ る た め と か じ ゃ な く て、 ま あ い ず れ
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  ね。 え え、 全 国 ツ ア ー し た い な な ん て も う
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  言 っ て る ん で す け ど、 全 国 ツ ア ー は 目 的 じ ゃ な く て、 う ん、 ま あ そ う な っ て
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  も い い よ ね ぐ ら い な 感 じ で 思 っ て る の で、 な ん か す ご い 特 訓 し て る と か っ
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  て、 そ う い う こ と は 全 然 な く て。 た だ、 あ の こ の 音 が す ご く 好 き で ね。
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  癒 さ れ る か ら、 自 分 の 好 き な 音 を 好 き な よ う に 叩 く っ て い う こ と を 楽 し ん
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  で る ん で す ね。 ま あ そ れ ぐ ら い な ん か ね、 子 供 が 初 め
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  て 楽 器 を 与 え ら れ た 時 の よ う な 無 邪 気 さ で、 え え、 遊 べ る 楽 器 か な っ て 思
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  う の で。 ま あ 買 う と な る と ね、 ち ょ っ と ま あ ま
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  あ ま あ ま あ、 お 高 め ま あ ま あ 高 い か な と 思 う ん で す け ど。
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  う ん、 ま あ で も ね、 な ん か ず っ と 使 う も の と し て ね、 な ん か 癒 し グ ッ ズ の 一
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  つ と し た ら ね、 私 は う ん、 こ れ 買 っ て よ か っ た な っ て 思 っ て る の で。
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  ま あ、 あ き さ、 あ ず き な こ さ ん も ね、 ど こ か で 体 験 で き る 機 会 が あ れ ば、 ぜ ひ
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  ね、 好 き 勝 手 叩 い て み る と い う こ と で、 楽 し ん で み て く だ さ い。
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  も う こ れ が ね、 本 当 の 音 楽 な ん じ ゃ な い か な っ て 思 っ て る ん で す け ど、 音 を
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  楽 し む っ て い う ね、 原 点 を 楽 し む こ と が ね、 で き て る な っ て 思 っ て て。
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  私 は と っ て も ね、 ハ ン ド パ ン。 あ の、 買 っ て よ か っ た な っ て 思 う し
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  ね。 触 ら な い 日 は な い で す ね、 毎 日、 あ の
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  一 音 で も 二 音 で も 叩 く っ て い う こ と で ね、 な ん か だ ん だ ん 相 棒 み た い な 感
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  じ に な っ て ま い り ま し た。 は い。
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  あ き さ あ ず き な こ さ ん、 お 便 り あ り が と う ご ざ い ま し た。
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  え え、 と い う こ と で、 今 日 は ね、 さ ら っ と お 話 し し ま す と い う こ と で ね。
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  え え、 特 に 何 の テ ー マ も 決 め ず に お 話 を さ せ て い た だ い た ん で す け れ ど も。
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  あ の 仕 事 が 忙 し く て も ね、 な ん か バ タ バ タ し て て も 一日 の 終 わ り を 穏 や か に
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  過 ご す こ と が で き た ら ね、 な ん か 満 足 し て 眠 れ そ う な 感 じ が し て る の で。
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  昨 日 も ね、 寝 る 前 に ス ト レ ッ チ と か ヨ ガ と か ち ょ っ と や っ た ん で す け ど、 や
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  っ ぱ り ね、 夜 の 過 ご し 方 は す ご い 大 事 で す ね。
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  う ん。 そ し て ち ゃ ん と 眠 れ る か ど う か、 も の
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  す ご い 大 事 だ な と 思 う の で。 ま あ、 し ば ら く 忙 し い 時 期 続 く の で。
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  そ ん な 感 じ で ね、 あ の 優 し く な れ る お 食 事 を と る と い う こ と と、 夜 の 癒 し の
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  時 間 を 大 切 に す る。 自 分 を リ セ ッ ト す る た め の ご 自 愛 を、
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  ご 自 愛 で き る こ と を い ろ い ろ や っ て み る と か ね。
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  あ と は ね、 あ の 綺 麗 な も の と か に ね、 目 を 向 け る っ て い う こ と も ね、 意 識 的
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  に や っ て ま す。 り り ち ゃ ん の お 散 歩 に 行 っ た 時 に、 あ
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  の お 花 に ね、 目 を 向 け た り と か。 あ の 香 り の い い お 花 が 咲 い て た ら、 花
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  を 近 づ け て 匂 い を 嗅 い で み る と か。 あ の、 ま あ、 都 心 に 住 ん で て も 自 然 に
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  ね、 触 れ る こ と は で き る の で、 そ う い っ た こ と を し な が ら、 自 分 自 身 を 見 失
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  わ な い よ う に ね、 穏 や か に 過 ご せ る よ う な 工 夫 を し て、 こ の 忙 し い 時 を ね、
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  乗 り 切 り た い な あ な ん て 思 っ て お り ま し た。
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  え え、 あ き さ あ ず き の こ さ ん、 お 便 り あ り が と う ご ざ い ま し た。
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  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て 頂 き ま し て、 あ り が と う ご ざ い ま す。