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#21 Qué hacer cuando estás triste (en la página en blanco). · Llegar a Mí con Pao Treviño

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  ¿La semana pasada me hicieron una pregunta que vale oro, qué
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  escribes para dejar de sentirte triste?
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  Bienvenida a llegar a mi. Soy Pablo Triviño y en este
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  espacio te guiaré a través de la metodología que enseño y
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  comparto, la misma que está transformando la vida de mujeres
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  valientes y sensibles al error del mundo.
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  Espero de todo corazón que encuentres inspiración de valor
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  en el episodio de hoy y te voy a decir algo que quizás no
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  esperes. Cuando me siento triste no
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  escribo nada. Primero Lloro, escucho una buena
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  playlist, me meto a bañar, me preparó un cafecito, pongo mi
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  serie favorita y me doy permiso de sentirlo.
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  Literal. Soy esa persona que puede ir en
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  el coche triste. Ando llorando y cantando a todo
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  pulmón la canción más triste del planeta, de esas que te rompen
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  el corazón, porque creo que no se trata de de dejar de
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  sentirnos tristes, sino de acompañarnos mientras lo
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  estamos. La tristeza no es algo que
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  eliminamos y listo, es algo que tenemos que atravesar, es algo
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  que atravesamos y algo muy importante es esa tristeza.
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  Se va al cuerpo y lo que queremos hacer es que nuestro
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  cuerpo sepa que estamos ahí, que se sienta totalmente seguro, que
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  no lo estamos abandonando, que lo estamos abrazando y que todo
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  va a pasar. Y entonces después, ahora sí,
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  cuando ya sentí, cuando ya respiré, cuando ya lloré.
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  Todo lo que tenía que llorar. Ahí es cuando entra a la
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  escritura, pero no para desahogar, no solamente, sino
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  para transformarlo, porque de acuerdo a los principios de la
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  metodología del poder describir para crear la página.
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  Y esto lo repito muchísimas veces, no es un lugar solo de
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  queja o desahogo, es un espacio de dirección cuando algo te
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  duele, cuando algo es incómodo, cuando algo te hace sufrir.
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  Hay una oportunidad muy valiosa que la página te lo va a mostrar
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  en cada palabra. Te va a ayudar a descubrir el
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  valor que hay dentro de ese dolor, del sufrimiento, de la
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  dificultad. Y a veces se puede ver como un
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  lugar de crecimiento, un momento para poner límites, una señal
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  para dejar de hacer algo, un espacio para encontrar la
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  lección, el aprendizaje o la historia que hay detrás.
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  O como un entrenamiento de resiliencia o un momento para
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  iniciar algo nuevo o para reconocer el valor que hay en
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  nosotras mismas. ¿Cómo?
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  Dando un paso hacia atrás y convirtiéndonos en la
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  observadora de todo lo que está sucediendo.
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  ¿Y ahí empezar a preguntarnos, es realmente tan grande y
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  complicado como lo estoy viendo? ¿Cuál es el peor escenario y
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  cuál sería el mejor? Ahí está la clave en donde
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  empieza el descubrimiento. Ahí empiezas a darte cuenta de
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  que si eres fuerte, de que eres sensible, pero de que también
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  eres capaz de transformar tu mentalidad.
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  Después de llorar después del drama, es momento y te lo dijo
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  de limpiarte las lágrimas, tomar papel y pluma y escribir número
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  uno, tu visión a 5 años. Número 2, todo lo que te da paz.
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  Número 3, cómo quieres sentirte y cómo quiero que se vea la
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  vida. ¿Que quiero vivir?
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  A mí me gusta mucho y me da un alivio gigante visualizar en la
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  página el momento donde ya estoy triste, donde las cosas están
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  sucediendo a mi favor. Porque cuando escribes eso, tu
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  cerebro en automático manda la señal a tu cuerpo y tu cuerpo
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  entra en modo seguro y desde ese lugar si puedes reconstruirte.
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  Hay un ejercicio muy simple que siempre recomiendo al inicio de
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  cada mes y que ayuda justo para esta ocasión.
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  O o para el momento en el que no te sientes tan bien y es cómo me
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  siento hoy y cómo me quiero sentir.
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  Y si es eso, es lo único que haces ese día en la página.
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  Créeme que es suficiente. ¿Esa pregunta ya te está
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  llevando al otro lado del puente?
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  Muchas veces me he sentido triste.
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  Muchas veces me he preguntado por qué a mí.
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  ¿Si me he esforzado tanto, si he hecho las cosas bien, por qué me
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  pasa esto? ¿Por qué me está sucediendo?
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  Y también he creído que esa tristeza no se va a terminar al
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  punto realmente de no ver la salida y de no poderme mover.
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  Pero no es lo mismo, es sentirte cansada que sentirte agotada
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  emocionalmente. Hoy te puedo decir, por ejemplo,
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  que en uno de los entrenamientos de maratón.
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  Cuando me he sentido muy cansada sí lo he terminado y lo terminas
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  así. Realmente muy, muy cansada, pero
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  llegas hasta el final del entrenamiento, pero en una
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  ocasión sí me fui a correr en medio de un momento muy triste
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  en mi vida y tuve que parar así. En seco ya no tenía fuerzas ni
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  ni energía, y ahí, en un microsegundo supe que no era
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  cansancio, que estaba agotada emocionalmente.
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  Llegué a mi casa, me metí a bañar.
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  Cuando estás cansada físicamente el cuerpo lo sabe, pero también
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  sabe que puede dar un poco más. Cuando estás agotada
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  emocionalmente, literalmente no te puedes mover, te sientes
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  drenada sin claridad, sin fuerza, y ahí no es momento de
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  exigirte más. Ahí es momento de tomar una
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  acción totalmente diferente. Es momento de prepararte un té,
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  abrazarte, descansar, no para rendirte.
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  Sino para salir de ahí totalmente renovada, con más
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  fuerza, 1% más fuerte. Siempre digo, sabiendo que eres
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  capaz de atravesar esos momentos difíciles, porque yo creo que
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  sí, que eres capaz de hacerlo. Y en mi vida he aprendido que
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  siempre, siempre cuando me abrazo, en esos momentos, cuando
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  me dejo sentir, cuando me doy permiso de llorar de estar
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  conmigo, viene el alivio, viene el respiro.
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  Y sí, todo va a pasar, pero recuerda esto número uno,
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  siéntelo 2, acompaña tu cuerpo 3 dale dirección en la página y
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  luego me cuentas. Nos vemos en el próximo episodio
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  y recuerda que tu sensibilidad es tu brújula, es tu poder, es
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  tu luz y que si lo escribes, lo creas.
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  Este episodio se queda aquí para ti, guárdalo, compártelo y
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  regresa él cuando lo necesites. Que tengas un excelente día.