#14 - Energiedusche: Eine QiGong-Atemübung für Kraft und Balance

Breathe & Balance - Wissenschaftliche Wege für mehr Lebensqualität · Dec 19, 2024 · 15m

In dieser Atemübung lade ich dich ein, sie mit einer Bewegung aus dem QiGong zu kombinieren. Such dir einen Platz zum Sitzen, in dem du deine Arme seitlich vom Körper in einem großen Kreis nach oben bewegen kannst und vor deinem Körper wieder runter.

Mit der Einatmung beschreiben deine Arme einen großen Kreis mit nach oben gerichteten Handflächen, mit der Ausatmung bringst du deine Hände und Arme langsam vor deinem Körper nach unten. Alle Details erfährst du in der Atemübung.

Du kannst deine Vorstellung nutzen, um dich mit frischer Energie aufzuladen. Spüre den Unterschied, wenn die Kraft…