Notte 7 - Ascolta il corpo, poi decidi

100 Notti per Cambiare - The Quiet Shift · Jan 12, 2026 · 5m

Nella Notte 7 di 100 notti per cambiare parliamo di gestione della fatica sul lungo periodo. Un check del corpo semplice e concreto, supportato dal modello a semaforo (verde, giallo, rosso), per distinguere tra stanchezza utile e segnali di rischio e decidere come adattare allenamento e impegni senza perdere continuità.