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#778 カッとならないための根本改善 · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  今日 は 今日 も お 便り を ご 紹介 し ながら お 話 を して 行きたい と 思い ますが 、え えま ず ね。
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  最 初にちょ っと 雑 談 的 な お話 なん ですけ れ ども 最近 で すね。わ
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  たく し 前髪を久 し ぶりに作り まし た。 あ の時 々 ね、前 髪 作 りた い欲 が出て くる 時
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  ないで すか？ なん か髪の 毛 延ば し て る？と
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  変化 が 欲しく て前 髪作り たい な ーなんて こと が あっ たり す る んで す け ど、 私 は基
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  本的に前髪を作ると。 なんか この 毛 が 結構 丈夫 な ので 、毛 先 が 顔
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  にぶつかっ てく る とそ れ が ね。 原 因 で 顔にブツ ブ ツが 出来ちゃっ たり とか す るん
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  です よ ね。 なので、 あん まり あ の前髪 作 り たいな と 思っても
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  作ら な いこ と が多 いん ですけど 、 久 しぶ り にね前髪を 作 りまし た 。ですごいね。
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  気に 入っ てます。伊 藤さん、あ り がと うご ざい ます はいでこの 伊藤さん、
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  あり がとうご ざ いま す。 言いた かっ たん ですけ ど、 あのね 、 今回 前 髪作っ
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  て みて、 わた しは 自分 の 消化力が整ってきていることにね。
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  気 が つきました という の も ね 、さっ き言っ たとう りな んで すけ ど、 あ の 肌 のね ええ 。
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  刺 激に 対す る 抵抗 が以 前よりつ いてるな あっ てい う ふうに感じていて。
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  私 が 前髪 作って 顔 に ぶつぶつ できる ように なった ので 、ちょう ど花粉 症 が発 症し たぐら い の 時か
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  らな んで すよ ねな の で、 自 分の免 疫 力が落ちて いて、 花 粉症 の 症状 も出 るっ てい う ことが あ
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  って で 、 あ の肌のねええ？ 免疫 も 落ちた ん だ なって こと に 気 が ついて
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  、改め て前 髪作っ て見 て 肌 が荒れ てないっ てこ と を見 る と あそ う か と思っ て ね。だ
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  から 前髪作 って肌 荒 れしちゃう って い う 方は あの ま ずね消 化 力を整 える って こ と をね す ると
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  、いいかもし れな い で すね 。 はい では あ の 今日 の ね。本
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  題 も 消化 力 に 関 して の話 に 近い かな と思 うの で 、 ええ 早 速 ねお 便り をご紹介 し て行きた いと
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  思 い ます 。ええ 子は 味 噌ネーム トム とジ ェ リー さ んですね 。ト
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  ム とジ ェリーさん お便りありがとうございます。 ええ と トム と ジェリー さん は いつも BM で ええ
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  、インス タ の DM で ねメッセー ジ をあ のいろい ろ送っ てき てくださっ て ご紹 介してな いメッセー ジと
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  か もあ る んで すけれ ど も、 今 回は ええ ト ムとジェ リー さ んがカ ッとな っ た 時に どうし たら
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  い いかと いう こ と を知り たいと いう こ とでいただ いた ので 、え え 早速 ご紹介 し たいと思 いま す。え
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  え きょ うこ さ ん今 日は387 を聞いてメ ッ セー ジしたくな り ま した 。
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  光に怒り を ぶつけて は良く ないという話。 戦争 一 年 以上 続いてます ね 。本 当
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  に 悲し い し、 早く終わ っ てと 毎日思 ってなか なか いい 方 向に向かわず。
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  もう ニュース を 聞く の が 嫌 に なって 、最 近 は聞いて いま せ ん。終わ
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  っ たよと いうニュ ース だ けを待ってい ますと い うね。 そ んな
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  お 便り のええ 出だ しか ら 、トムと ジェ リ ーさ んが 思 う戦争 に つ いてのね 。
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  も やも や をね色 々と書いて く ださ ったん で すけ れど も、あ の 387 の ね配信の 時は 、 お そらくま
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  あ 一 年 ち ょっ と 前 のお 話 なのでね 。戦争 が始 まったよっ ていう タ イミ ン グだ った と思 う ん
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  で すけど、 そ の 中 でね。 ガ ンジー の話を したりね。非暴力、不服従の。
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  ええ 考え 方 の お 話 を したり とかって いう こと で ね 。ちょっ
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  と聞 き 直してないん で、ど んなエピソ ードだ ったかな ？っ
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  て こ とをね。 ち ょ っ と 頭 の 中 で 探 り 探りお 話 して るんで す けれ ども
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  、 そ うな ので ね。 あ の まあ 、 戦 争に関し ては ね 。いろ
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  んな 思 いが 皆 さ ん あると 思う し 、 私がすごく思うのはあの。
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  何か 起きた 出来事 に 、対し てこ れ はい い と か、 こ れは悪い って いう こ とを あの 判断し ないと いう
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  こ とが 結構 大事 なんじゃ ないかな って思って いて って い う の もね 。あ
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  の何か起 こった 出来 事っ てう ん。 その 見る 側 面から ね。
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  捉 える 側面 で全 然 違うも のに な って く ると 思 う んで す よね 。
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  戦 争 も二 つの国の 戦争だ っ た ら 、ど っち の 国側 か ら それを 見 るか に よっ ても 違う し、 ええ 、
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  そ のね え そ の 二 つ の国 以 外の 国 の人がそれを見た時に。
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  ええ 、ど う感じ るかっ てい うこ と もま た違 う と思 う し、 その 戦 争の真った だ 中に いる 人 達 の中
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  にも、 もしか した らそ の 戦争が起 こっ た ことに よっ てええ、も の すご くね？あの
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  苦 しんで る 人 も いる し、 逆に あの家族 との 結びつ きと か大 切 さええ 家 族の大 切 さ に改め て気 がつ
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  いた と か 。 ええ 、 大事 な人 と 一緒 に 居る 時 間を全 力で大
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  事にできる よう に なった っていう人も いるか もしれないなって思っていて。
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  一概に それ が 良い とか 悪い とかって いう こと は 、なかな か部外 者 が ね言え るこ とではな いよねっ て思
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  う んで す よ ね。もち ろ ん ね 、人を傷 つけ るっ て こと は 、 あの 誰
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  が見ても よくない よね って い う こと だ と思 うんで す けれ ど も、 そ れ と同 時に ね。な
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  ぜそう 傷つ けなきゃ いけ なか った のか 、 なぜそ の 判断に 踏み 切らなき ゃいけな かっ たの かっ て いう そ
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  の背景 を愛 情を持 って ええ 考え る って いうこ と がえ え部外 者としてできること。
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  なん じゃない かなって 、 私 は思っ てい る んで すけ ど、なか な か ね 。私
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  はも うあ の 世界 の 平和を 考え るこ と 以前 に、 も う自分の 身 の回 り の平和 を整 える こ とだけで
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  、いっぱ いい っ ぱい なの で、そこ まで ち ょっと考 えがい た って いない ん で すけ れど もね 。
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  うん、あ のト ム と ジェ リ ーさんがね 、以 前にいただ いたあのく だ さ っ たメッ セージ の 中 に マ ザーテレ
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  サの話 が ね、 ちょっ と あっ た んで す け れど も、こ のお便り を ご紹 介し てい なかっ たんで す け
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  ど、 あのマザ ーテレ サ はね、あのノ ー ベル平 和賞 のインタビューを受けたときに。
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  ええ 、そ の世 界平 和 のた め に 私た ち ができ ることっ て 何で すか？
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  って いう 質 問に、 対 してね 、 今 すぐ家 に帰 っ て 家族 を愛し てあげてくだ さい っ てい うね その一 言言っ
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  たと い うこ とがええウィキ ペ ディア に書いてあ り ま した。私
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  も あんまり 詳 しく ない んで す けど 、で も ね、あ の 本当にそ うだ と 思い ま す。世
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  界 の平和を 考え る ので あ れば、ま ず は自 分 の身の 回り の 平和を 整 え るこ と がす べて だ と思 う
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  んですよ ね 。で 、 自分の 身の 回りの平和を整えるためには？
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  自分 の 中 、自 分自 身 の 中 のえ え平 和 を 保 つ平 安 に 保つっ てい うこ と が一 番大 切とい う
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  か、 まあそれ だ けで い いと 思 うん です よね 。う ん。
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  はい で はね 、 こ の戦 争に 対 す る想 い をね。ト ムと ジェリー さん、 いろいろ 書 い て下 さ っ た後
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  に戦 争の話 から 離 れ ます が、 昨 日私 は 仕事 仲間 に 些細な こ とで す が 、 理 不尽なこ とを 言われ
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  ムカ ッ とし て 言い 返し たん ？ です が 、こ れこ そ 怒 り
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  に怒りで返すことだなと思いました。 その後 しばらく して 頭 が 痛く なり 、時 間 が 経 つ
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  につ れかな りつら い偏頭 痛 に変わりまし た。処 方 箋 の 薬も聞 かず 、あと 2 時間 と思 い定 時ま
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  で耐 え、 え え子 供 を迎 えに 行き帰宅 し ま した 。 次 は我 慢せず 相 対し ようと 思 いま すが 、昔 から
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  無理 す る性 分 です。 今思う とあの 時 カ ッ と なって 頭に 血 が上っ た
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  せいで 偏頭痛 に なったのでは と思 って い ます。怒 り 怒 りは よくないのは 本当 か もし れない ですね 。
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  今後 カッと なっ た時、ど うしたらよいでしょうか？ 深呼吸 とか 数 を 数える とか 、なかな かうまくいかな
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  いで す かっ とな る の が速 い 後か らあま た数えら れなかったっ てなりま す。
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  質問 するつ もり じゃなか った のに 、質 問してしまい ました とい う こ とでね 。
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  そん な ご質問をいただ き まし たね。 あの カッ トな るっ て い うこ とと ねええ 、 葛
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  藤してる 方はたくさん い らっ し ゃる と思う ん です けれども 、 うん 、そ うで す ね。あの
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  この 怒 りの 感 情 ってい うん です かね 。カ ットなるっていうことは？
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  アーユル ベーダ 的 な うん 。根 本 的 な考 え 方 を用い て 私 の 中 でえ え、 咀嚼 して
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  行 くと、 あの う怒 るとか カッ トなる怒 りっ て い う のは み 消 化 物だ と 思う ん で すよ ね。
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  消化でき なか っ た ものだと思っ て いま す 。で 、 こ のみ、 消 化物 が たまると 不調 が現 われ てく
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  る っ てい うこと で ねえ え 、ま さ にね 。 人生の 不調 が そ こ に現 れ てく るんだ と 思う んですけれ
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  ども 、 ええ、そ ういっ たことを踏まえて考えると。 あの カット なった 時 に どう したら いい か と 言う
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  ご 質問 なん です が 、カッ トならな いよう にど うした らい い かとい うこ と も合わせ て ね。考
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  え ると 、い い かな と 思う ん で すよ ね。 もう 根 本改 善を して しまお うと いう こと なんで す
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  けれ ど も 、そ う 好 み消化物 をため ない よう にす るた めには どう したら いい か ってい う と消 化力をあ
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  げまし ょう ねって いう と ころ です ね。え え 。ま
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  あ 、食べ 物 の 消化 を消化力 をねあ げま しょう ね っていう ところ で言ったら、な ん かライ フス タイ ル
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  を整 える とか 、消化に 良 いも の 食べましょ うね と かね 、 そう い った ことになると思うんですけど。
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  この 感情 の 消化力 って いう の も ね 。 私 は同じよ う な感 じな んじゃな いか なとい う 風 に
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  ね思っ ております。 うん 、そうで す ね、 具 体的に。
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  ええ まあ 、アーユ ルヴェー ダ もそ うな んで すけれ ど も、 あのアー ユルヴェ ー ダとヨガ って い う のは
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  ええコ イ ンの 裏表だ って いう ふ うに言われて いて、 ど ちら もえ え 二つ で一 つっ て いうね しまい科 学っ
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  てい う ふうに言わ れ てる んです け れども、 アーユル ヴ ェ ー ダ では 主にえ え食べ物 だったり、ライ フ
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  スタイ ルを 整 えるこ と に よって 体を 整 えて い く 体ええ 体を 整 えるこ と に よって 、心 を整 え ていく
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  こ と が できるで 、逆 に ヨ ガ って い う のは ねえ え。体を動かしてうんと。
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  体 の 流れ を 整えて ええ 、 心 や 体 を整え ていくっ てい うこ と と、 もう 一つ ヨ ガの 哲学と い うね
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  あの 哲 学 の 方が 本 当はも っと、 大 きい んです け れ ど も ね。体
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  を動 かすヨ ガよ り も 哲 学の 方 がヨ ガ とし てはあ の、 大 きな意 味を 持 って いるん で すけ れど も 、
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  こ の哲 学 を学ぶ こと に よ っ て 、ええ、 体の 中 にた ま って い く未消 化 な感 情 によって ね、滞 りが
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  でき な いよ うに え え 、 循 環させ てええ心 と体 を 整えて い く って こ とが でき るの
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  が、ヨガの哲学なんですよね。 なの で ええ 消火 感情 の 商家 の ええ やり 方 を
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  教えて くれる の が 、ヨ ガ の哲 学な んじゃな いかなっ て思ってい て 。
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  私 もね 。実 は ヨガの哲 学っ て い うの は深く 学ん で無 いの で、
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  あ のヨ ガ の 哲学 ではこう 言わ れてい るよ って いう こ と自体は あ んま り詳し く はな いんで す けれ ど
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  も 、あ の 私の 場合 はあ あ 、結 構 その 今 ま での 人生のね、 こう しく じ って きた ことが多 分 、あ の
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  そ うで すね 。 一般 的な この日本の社会でのええ。
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  ええ 、安 全 な 道とい うも の をあ の踏ん で こなかっ た。
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  常に 裏道ばっ かり歩 いて きた ので、そう いった と ころ で 自分 の人 生経 験から 学ん だっ てい う こと で
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  、ヨ ガ の 哲学 に通ず るよ う なこと を 実体 験 として ね。
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  学ん でき た ので 、 ヨ ガ の哲 学 の話 を聞く と、あ ーなん かわ かる わ か るってこ とが 多か っ たり と
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  かす るん で すね 。うんなの でえ え 、そ う いっ た 感 情 の商 家 の方 法 を
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  学ぶた めに 哲 学 を学ぶ って いう のは とてもい いことな んじ ゃ ない かなって思うんですね。
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  うん その ね 。感 情 が
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  怒りとかカットなっちゃうっていうのは？ その まあ 、消化 力 もそ うな んで すけれ ど も 、え
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  っ とね。ア ーユルヴ ェ ーダ の 味方 で 言うと うん と 怒り の感
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  情 。 怒 りの心の 状態 っ て い うの はね っ て いう 心の
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  状態 なん です けど っ ていう と とこ ろのええ 、 バータ ー の高まりと ピ ッチャ ーの 高ま りっ て
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  いうふうに 考 えら れ るん で すね なの で え え。まず は ね。バ
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  ー タ ー の高ま りをeverが高まりすぎない。 ええ 状態 に 自分 を 整えて いくって いう こと も
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  カット ならない ように する ため の 整える ええ 整え 方 の 一つ だ と 思う ん です ね 。
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  で 今 の現 代っ てい う の はうん とテレ ビと かエスエヌエ スと か、 その 自 分 の 心の 内側 じゃな
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  くて 、 自 分 の体 の 外側に 対 し て目 が向く よう な こと が習 慣づけ られる ような 、そ ん
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  な社会になっちゃ っ ていて 。 で 、 どんなに気 を つ けて いて も私 でも
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  そうなんですけど。 ええ 気 が つ いたら 外側 に 目 が 向いて しまって
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  いる って こと が 多い と 思う ん です けど 、こ の自 分 の気持 ちと か、 自 分の 内 側の ま あ 、 体の ね
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  組織がどん な ふうに 働い てい るか な とかね。そ うや って 自 分自身を 見つ める って い うこと が出来
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  ていな いよ う な場合 が多 くて、そ の状 態 っ ていう の が まさにbarterが高 まっ て い て 、外側 に目
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  が向 いて い るっ てこ とに なるので、 このそ うい った と ころ から 見 ると 何 か一 つのこ とに集 中でき
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  るような忍 耐力で あ った り、集 中力 を養うということも。 まず この カット ならない ため の ええ カット ならない
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  ため に できる こと の 訓練って 言ったら いい です か ね ？訓
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  練あんま りしたくな い と思 う んで すけ ど 、あ、エレベ ー タ ーで は瞑 想 するの がいい よっ て い う風に言わ
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  れ てる んで すけ ど。 で も迷 走が好き じゃな いよ っ てい う 方と か ね。抵
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  抗があっ てなかな かでき ない よ っ ていう方もい ら っし ゃる と思うので 、 そ う いった 方にね お 勧 めした い
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  のは 、例 え ば ね手 芸と か でね 。 何か 一つ のもの を集 中し て作 っていくとか、あとは。
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  ええ 、日 本 の ね文 化で もありま すけれ ど も、 書道であっ たり とか 茶道であっ たり とか 、あの 細 やか
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  な 部分に 対し てまで 集 中力を 持って行 うっ ていう、そ うい っ た 趣味を ねな んか 持た れる って 言 うこ
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  ともえ え。集 中 力、 忍耐力 を養う と いう と ころで、 こ れはバータ
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  ーを 落 ち着 け る効 果 があ る んで すね なので え え切 れや すい人 とか 切れ やす い 子供 と かい
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  ると思 う んで すけれども 、 え え、そういった方はね。 どんな 趣味 を 取り入れる って こと も ね 。すご
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  くい い と思いま す ね。 うん 、ええ、 ちょ っと、も う ちょっ と話 し たい こ
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  とが あ るん？で す が、そ うで すね 。
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  なんか この 怒 りに 、 対 して怒り で返す のは 良 く ない よ っ て言う話 を した回でゆ って たか わかん な
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  いですけ ど、た ぶ ん ね。いろ ん なと こ ろで 私言っ て る。
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  と 思 う んですけれ ど も、 最 終的にはあり がと う の 状態 に変 わ ったっ て いうの が消 化 完 了のサイ ンだ
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  よ っ て ことを ね 、い ろ んな とこで お話してると思うんですけれども。
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  この ね トム と ジェリー さん も ね 。同 僚 の 方 に対し てえ えカッ ト しちゃっ てい い 返
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  しちゃったっ てい うこ と で でなん か結 局そ れ が ねえ え、偏 頭 痛に変わっちゃ っ て辛かった って いう こ
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  とで、 なん か多分そ れっ てう ん。 その後日ど う なっ た ん です かね 。う
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  ん、 あ の 一 番い いのは ねええ 、カ ッ トなっ たときに グッ とこら えて、こ の グ ッとこら え る力はバ
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  ー ターを抑 えな いとでき な いので 、バ ー ター を抑 える 練習が必要なんですね。
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  ちょっと ぐっと こらえた とく ぐっと こらえて で 、ありがと う に変え るた めに は、 ああ 、どう した
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  らいいか なっ てい う こと を少し 考 える んで すよ ね。
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  うん 、 その 相 手のこ とを 思 って 考え を巡 らせ るっ て いう こと は 、 これ わ かぱ の 性質が 必要
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  に なっ て くる んで すね。 試合 部 下 さ って い うのが ね必 要に なってく
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  るので、バ ー タ ー落 ち着 け て方を 養うことに よって、こう いっ た ちょ っ とし た些細 なこ と でえ
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  え、なんかこうお互いに。 こう 、 嫌 な思 い をす るっ てこ と は減っ てい くは
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  ずな んで す ね。 う ん ね。
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  なの で 、ま あ お互いにあ り がとう に変 える ため にはど うし たらいい かな って い う ことで ね。
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  どっ ち か が 大人に ならなき ゃ いけ ない ん ですよね ね。
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  こう いう こ とよ く ある と思 う ん で すけ ど ね 。私
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  もうん。 私は 最近よ うやくな くな っ て き ま し たけ ど
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  ね。昔は 私の 場 合は 言い返 すことが でき な く て 、その
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  まま自 分の中 に貯 めて貯め て貯 めて貯 めまくっ て爆 発トーンみたいな感じで。
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  結構 たち 悪かった ん です けど ね 。最 近 はちゃん と自 分 の 中 で消 化でき るよう になっ
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  たので。 まず は ね 、そ の消化 力 を高め るっ てい うこ とと。
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  あと は そうです ね 、う ん、バー タ ーとピッチ ャ ーが す ぐに高まら ないよ うに集 中 力を 養う って いう こと
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  と かね。 カ バー を養 う とかね。そ
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  うい っ た こと をね し てみ ると 、 いいかな と 思います ね。
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  ち ょ っと 今 日 は ね。 また お話が長 くな っち ゃった の で、 ええ 集 中 力を
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  養う とか方 を 養うとか、 バタ ーを落ち着 け る と か 、そうい った お 話 は ね じ っくり 。ま た別
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  の 会でねし てい こうか なと 思 いま す 。は い というこ とで 、今 日はト ム とジ
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  ェリーさんから頂いたお便りに。 お 返事 を させて いただきました トム と ジェリー さん
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  、いつ もありがと うございま す。それ では皆 さん 今 日も 良い 一 日をお過 ごしくだ さい 。
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  今日も 聞い て頂き まして、あ りがとうございます。