Latest / Din indre rejse gennem årets cyklus / #179: Årets Cyklus Uge 44: Introspektion

Transcript

#179: Årets Cyklus Uge 44: Introspektion · Din indre rejse gennem årets cyklus

• 0:15
  SPEAKER_00: Velkommen til din indre rejse gennem årets cyklus.
• 0:19
  SPEAKER_00: I dag vil jeg fortælle om uge 44 introspektion.
• 0:25
  SPEAKER_00: Vi er nået til den sidste uge i oktober, og på lørdag er det Savend eller Alehelien, som markerer afslutningen på en cyklus og begyndelsen på en ny i årshjulet.
• 0:39
  SPEAKER_00: Så det er en tid, hvor vi kan se tilbage på det år, der er gået og tænke over, hvad vi har lært undervejs.
• 0:44
  SPEAKER_00: I denne her uge skal vi arbejde med introspektion, som handler om at vende blikket indad og blive lidt klogere på os selv.
• 0:52
  SPEAKER_00: Så vi skal se lidt nærmere på vores egne reaktioner og på hvordan vi kan forstå vores oplevelser bedre, når vi giver os selv tid til at tænke lidt over dem.
• 1:03
  SPEAKER_00: Så find dig en kop te og sæt dig godt til rette og lytte med, når vi går på opdagelse i ugens tema.
• 1:10
  SPEAKER_00: Men lad os lige begynde med at se på naturen omkring os lige nu.
• 1:18
  SPEAKER_00: Naturen som spejl.
• 1:20
  SPEAKER_00: Vi er nået til slutningen af oktober, og naturen har ændret så meget siden sommeren.
• 1:27
  SPEAKER_00: Mange af treerne har tabt deres blade.
• 1:29
  SPEAKER_00: Der er stadig nogen, der står med blade tilbage.
• 1:33
  SPEAKER_00: Busk har også ændret sig, og mange af havens blomster er vidstnet ned.
• 1:38
  SPEAKER_00: Græserne står stadig derude med deres akks, og der er også mange planter, der har tørre blomster og frystande tilbage.
• 1:46
  SPEAKER_00: Nogle planter er jo stæsegrønne og står grønne hele vinteren, og det samme med nålet træerne.
• 1:52
  SPEAKER_00: De beholder deres nåle gennem vinteren.
• 1:56
  SPEAKER_00: Dagene er blevet kortere.
• 1:57
  SPEAKER_00: Det bliver tidligere mørkt om aftenen, temperaturen falder, vi får efterhånden flere kolde dage.
• 2:03
  SPEAKER_00: I haven er der jo stadig noget at lave, men mange af planterne er ved at være færdige med at vokse for i år og frøe falder til jorden, hvor de så kan ligg hele vinteren, og så spiger, når forholdene bliver til det i foråret.
• 2:19
  SPEAKER_00: Dyren er også i gang med at forberede sig på vinteren.
• 2:21
  SPEAKER_00: Enet samler nøddere og frø og gemmer dem forskellige steder, så det har noget at spise senere.
• 2:28
  SPEAKER_00: Og når vi ser på ændret, så kan vi jo prøve at tænke over, hvad vi selv tager med os videre, og hvad vi gerne vil passe på.
• 2:37
  SPEAKER_00: Altså fx erfaringer, vi har gjort os, eller nogle ting i vores liv, der betyder noget for os.
• 2:46
  SPEAKER_00: Råddyrne kan man også se ude i naturen, hvor de går rundt for at finde føde og holder øje med, hvad der sker omkring dem, så de kan reagere, hvis der er farer på færre.
• 2:58
  SPEAKER_00: Råddyret kan mindes om at være opmærksom på vores omgivelser og på vores egne reaktioner.
• 3:04
  SPEAKER_00: Det kan være, at vi måske reagerer lige lidt for hurtigt i bestemte situationer, og så bagefter så sidder vi og tænker, at så kan vi ikke helt forstå, hvorfor vi gjorde det sådan.
• 3:16
  SPEAKER_00: På den her tid af året, kan vi se, at naturen har forandret sig, og at planter og dyr hver især har deres måde at klare vinteren på.
• 3:24
  SPEAKER_00: Og det samme gælder jo også, selvom vores hverdag ser anderledes ud.
• 3:29
  SPEAKER_00: Vi oplever ting, der påvirker os, og nogle gange opdærke først senere, at en oplevelse har ændret noget i os, eller at vi reagerer anderledes på en situation, end vi plejer.
• 3:41
  SPEAKER_00: I sidste uge arbejdet vi jo med temaet give slip, og det handler blandt andet om at se på, hvad vi holder fast i, og hvad vi måske var klar til at give slip på.
• 3:52
  SPEAKER_00: Men der er også ting i livet, som vi mester eller må give slip på, uden at vi selv har valgt det.
• 4:02
  SPEAKER_00: Det kan være et job, vi har været glad for, eller en kæreste, der vælger at gå fra os.
• 4:06
  SPEAKER_00: Og det kan være svært at acceptere noget, som vi gerne vil beholde, og ikke har lyst til at give slip på, pludselig er væk.
• 4:14
  SPEAKER_00: Og måske går der så lang tid før, vi kan forstå, hvad der er sket, og hvordan det har påvirket os.
• 4:21
  SPEAKER_00: Så det er også en del af det at lære sig selv bedre at kende, når vi ser tilbage på en oplevelse, og prøver at forstå, hvorfor den ramte os, og hvorfor vi reageret, som vi gjorde.
• 4:31
  SPEAKER_00: Så det kan være interessant at se lidt nærmere på, hvordan vi selv reagerer på det, vi oplever.
• 4:36
  SPEAKER_00: Hvorfor bliver vi for eksempel vredde i en bestemt situation, eller hvorfor bliver vi kede af noget, der måske virker lige gyldigt for andre?
• 4:46
  SPEAKER_00: Når vi prøver at forstå vores egen reaktioner og blive mere opmærksomme på, hvad der ligger bag dem, så arbejder vi med introspektion.
• 4:54
  SPEAKER_00: Og det er temaet for denne her uge, så lad os lige ske om temaet.
• 5:00
  SPEAKER_00: Introspektion betyder, at vi vender blikket mod os selv og prøver at forstå vores egne tanker og reaktioner.
• 5:06
  SPEAKER_00: Så det handler om at undersøge, hvorfor vi reagerer, som vi gør, og hvad der kan ligge bag vores måde at handle på.
• 5:14
  SPEAKER_00: Når vi ser tilbage på sådan en situation, så kan vi prøve at finde ud af, hvad der egentlig skete.
• 5:19
  SPEAKER_00: Hvis vi er blevet vred på en anden person, eller kedet af noget, der er blevet sagt eller et eller andet.
• 5:26
  SPEAKER_00: Måske ramte den anden person, vi i forvejen var usikre på, eller måske mindede situationen som noget, vi har oplevet tidligere.
• 5:37
  SPEAKER_00: Det kan også være, at vi bare var trætte eller havde haft en hver dag, og at det havde noget at gøre med måden, vi reagerede på.
• 5:45
  SPEAKER_00: Så der kan være flere grunde til, at man reagerer på en bestemt måde.
• 5:50
  SPEAKER_00: Men tit skal der gå lidt tid, før man så forstår, hvad der egentlig lå bag reaktionen.
• 5:58
  SPEAKER_00: Efter året er jo en tid, hvor der sker store forandringer ude i naturen.
• 6:03
  SPEAKER_00: Hvad er det ikke noget pjært?
• 6:04
  SPEAKER_00: Træerne taber deres blader, og danerne bliver kortere, og haven ser anderledes ud end den gjorde for bare et par måneder siden.
• 6:14
  SPEAKER_00: Så vi er jo på vej ind i vinteren nu, og der er mindre aktivitet omkring os.
• 6:20
  SPEAKER_00: Og det kan jo så være en god anledning til, at vi også lige sætter templet lidt ned og bruger tiden på f.eks.
• 6:27
  SPEAKER_00: at se nærmere på vores eget liv.
• 6:30
  SPEAKER_00: Hvis vi ser tilbage på de seneste måneder, så er der måske oplevelser, vi stadig tænker på, eller situationer, vi stadig prøver at forstå.
• 6:41
  SPEAKER_00: Introspektion handler også om at få øje på de mønster, der går igen i vores liv.
• 6:48
  SPEAKER_00: Måske kommer vi tit til at tage ansvar for mere, end vi egentlig har overskud til, eller måske trækker vi os fra andre, når noget bliver svært.
• 6:57
  SPEAKER_00: Måske har vi en tendens til at blive brede, når vi føler os overset, eller vi siger ja til noget, selvom vi egentlig ikke overger det.
• 7:05
  SPEAKER_00: Og når vi begynder at lægge mærke til den slags, så kan man jo undersøge, hvorfor man gør det.
• 7:10
  SPEAKER_00: Og det kan være vaner, vi har haft i mange år eller måde at håndtere bestemte situationer på, som vi har lært gennem livet.
• 7:20
  SPEAKER_00: Nogle gange kan vi også se anderledes på en oplevelse, når der er gået noget tid.
• 7:25
  SPEAKER_00: Så mens vi stod midt i den, havde vi måske svært ved at forstå, hvad der skete, eller hvorfor det påvirkede os så meget.
• 7:32
  SPEAKER_00: Og senere hen, så kan vi få øje på nogle ting, vi slet ikke tænker over dengang.
• 7:37
  SPEAKER_00: Så forstår vi måske bedre, hvorfor vi blev så kedet af det, eller hvorfor det var så svært at komme videre.
• 7:43
  SPEAKER_00: Så vores syn på oplevelsen kan ændre sig efterhånden, som vi får lidt afstand til det, der skete.
• 7:53
  SPEAKER_00: Lørdag den 31.
• 7:55
  SPEAKER_00: oktober, der fejrer vi saven, som markerer overgangen til vinteren i det gamle keldiske årshjul.
• 8:02
  SPEAKER_00: I den keldiske års cyklus eller de gamle kæter, og de mente, at året var delt i to.
• 8:10
  SPEAKER_00: Der var kun to årstider, det var sommer og vinter.
• 8:13
  SPEAKER_00: Og sagen eller alle helgen, markerede begyndelsen på vinter halve året den 31.
• 8:18
  SPEAKER_00: oktober.
• 8:19
  SPEAKER_00: Og Bad Tagen den 1.
• 8:21
  SPEAKER_00: maj, det markerede så begyndelsen på sommeren.
• 8:25
  SPEAKER_00: I dag er sagen også en slags nytår i årshjulet, eller i heksets årshjul, eller hvad man kalder det.
• 8:32
  SPEAKER_00: Det er der i hvert fald mange hekse, der opererer med, at seren som deres nytår.
• 8:38
  SPEAKER_00: Det er både, altså sagen afslutter både det gamle år eller året cyklus, og den starter også i ny.
• 8:49
  SPEAKER_00: Så det er sådan tid, hvor man kan mindes sine forfædre, beskæftig sig med spåndom, tænke over, overgangen, man har oplevet gennem livet.
• 8:59
  SPEAKER_00: Og det passer jo godt sammen med ugens tema her, introspektion, fordi vi jo netop nærmer også det her skifte i årshulet, så vi kan bruge den her andledningen til at se tilbage på det sidste år.
• 9:13
  SPEAKER_00: Tænke over, hvad vi har lært af mig selv, og overveje, hvad vi gerne vil tage med videre ind i den nye cyklus.
• 9:22
  SPEAKER_00: Ugens mantra.
• 9:24
  SPEAKER_00: Jeg giver mig selv tid til at forstå.
• 9:28
  SPEAKER_00: Det her mantra handler om at give sig selv lid til at finde ud af, hvorfor man reagerer, så man gør, og hvad der ligger bag ens reaktioner.
• 9:37
  SPEAKER_00: Så det handler om at være nysgerrig på sig selv og tage sine egne oplevelser alvorligt.
• 9:42
  SPEAKER_00: Vi må gerne bruge tid på at finde ud af, hvorfor noget påvirket os.
• 9:46
  SPEAKER_00: Og hvad vi egentlig tænker om det, der er sket.
• 9:50
  SPEAKER_00: Og svarene, de kommer så måske lidt efter lidt efterhånden, som vi får tænkt det igennem.
• 9:56
  SPEAKER_00: Det kan også handle om at blive mere opmærksom på, hvad vi selv har brug for, og hvad der betyder noget for os.
• 10:02
  SPEAKER_00: Det kan være, at vi opdager, at vi har truffet nogle valg tidligere i livet ud fra forventninger fra andre.
• 10:10
  SPEAKER_00: Eller vi har vindet os til at gøre tingene på en bestemt måde.
• 10:13
  SPEAKER_00: Og når vi så give os selv tid til at undersøge det, så kan vi blive lidt klogere på, hvad vi egent selv ønsker, og hvad der føles rigtigt for os fremover.
• 10:24
  SPEAKER_00: Gåtur videre herfra.
• 10:28
  SPEAKER_00: Denne her gårtur handler om at se tilbage på den tid, der er gået, og overveje, hvad vi gerne vil tage med os videre.
• 10:36
  SPEAKER_00: Vi nærmer også jo Sauen, der markerer overgangen til vinteren og begyndelsen på et nyt år i årshjulet.
• 10:43
  SPEAKER_00: Så det er en god anledning til lige at gøre status og tænke over, hvad vi gerne vil have mere af i den kommende tid, og hvad vi måske gerne vil gribe anderledes af.
• 10:54
  SPEAKER_00: Så gå en tur i dit eget tempo, og gå og lægge mærke til træerne omkring dig.
• 11:00
  SPEAKER_00: Læg mærke til, at nogen allerede har tabt mange af deres blade.
• 11:04
  SPEAKER_00: Der er andre, der stadig har en del tilbage på grændene.
• 11:08
  SPEAKER_00: Se på de blade, der stadig hænger fast, og se også på dem, der ligger nede på jorden.
• 11:14
  SPEAKER_00: Og tænk lid over, om du også kan have ting i dit eget liv, som du holder fast i, mens der er noget andet, der har allerede givet fra dig, smidt fra dig.
• 11:26
  SPEAKER_00: Så er der noget fra det seneste år, du gerne vil bevare, fordi det har haft betydning for dig.
• 11:33
  SPEAKER_00: Læg også mærke til visne blomster og tørre frystande, mens du går.
• 11:40
  SPEAKER_00: Og tænk på, at selvom planterne er færdige med at vokse før i år og måske ser døde ud, så vil frøene føre til et nyt liv, når foråret kommer.
• 11:49
  SPEAKER_00: Og det kan minder sig om, at en periode i vores eget liv godt kan være slut, uden at alt det, vi har fået med fået med os fra den, er forsvundet.
• 12:01
  SPEAKER_00: Måske har du lært noget nyt, eller fået en erfaring, eller opdaget en interesse, som du gerne vil tage med dig ind i det kommende år.
• 12:11
  SPEAKER_00: Læg også mærke til de planter, der stadig står grønne, de stadsegrønne, og de træer, der beholder deres blade eller nåle gennem vinteren.
• 12:19
  SPEAKER_00: Så mens meget omkring os forandre sig, så er der jo også noget, der er, som det altid er.
• 12:25
  SPEAKER_00: Tænk over i dit eget liv, hvad der er vigtigt for dig, hvad har været vigtigt for dig det seneste år, hvad vil du gerne prioritere frem over.
• 12:33
  SPEAKER_00: Måske er der noget i din hverdag, du gerne vil skabe lidt mere tid til, eller måske er der noget, du gerne vil gøre på en anden måde.
• 12:43
  SPEAKER_00: Mens du går videre, så lægger også mærke til, om du får øje på en sti, der deler sig, en vej tekds, eller en vej, der drejer, eller et eller andet sted, hvor du kan vælge, hvilken retning du vil gå.
• 12:57
  SPEAKER_00: Og så tænk lid over, hvor du selv står lige nu, og hvilke muligheder du måske har i dit eget liv.
• 13:04
  SPEAKER_00: Når en dør er lukket, så åbnes der jo et vindue et andet sted.
• 13:08
  SPEAKER_00: Hvis du selv har valgt at give slip på noget, fordi du kunne mærke, at det var det rigtige for dig, så er det nok nemt at finde det her åbne vindue et andet sted.
• 13:18
  SPEAKER_00: Men hvis der er noget i dit liv, du har mistet, som du ikke selv var her over, og som du erlig over at have mistet eller ked af det, så kan det godt være svært at få øje på det der åbne vende.
• 13:29
  SPEAKER_00: Og så må man jo bare give det lidt tid endnu.
• 13:34
  SPEAKER_00: Gendtage ugens mantre for dig selv.
• 13:36
  SPEAKER_00: Jeg giver mig selv tid til at forstå.
• 13:42
  SPEAKER_00: Guidet meditation ved skoversøen.
• 13:46
  SPEAKER_00: I denne her uge, der skal vi lave en meditation, hvor jeg vil guide dig ud i tankerne til, at du sidder ved en lille skovsøg.
• 13:56
  SPEAKER_00: Og så skal vi se lidt på vandet spejlbillede og se det som et billede på vores tanker og reaktioner og bruge det til sådan at undersøge, hvordan vi kan blive glåere på os selv ved at se nærmere på en oplevelse fra vores eget liv.
• 14:11
  SPEAKER_00: Og jeg læser jo meditation op som en guidet meditation, så du kan jo være med det samme, hvis du har lyst, du kan også bare gemme den til senere på ugen, når det passer dig bedre.
• 14:22
  SPEAKER_00: Men hvis du vil være med nu, så find et sted, hvor du kan sidde uforstyret, og hvor du kan slap af, og sæt dig godt til rette og lad os gå i gang.
• 14:34
  SPEAKER_00: Find et sted, hvor du kan sidde eller ligge behageligt, og hvor du kan få lov til at være i fred et stykke tid, da hænderne vil, hvor det føles rart.
• 14:47
  SPEAKER_01: Og mærke, hvordan kroppen føles lige nu.
• 14:55
  SPEAKER_01: Tag en rolig indværningen gennem næsen, og på langsomt ud igen.
• 15:06
  SPEAKER_01: Fortsæt med at trække vejret i dit eget tempo.
• 15:13
  SPEAKER_01: Mærk, hvordan mæren bevæger sig, når du trækker vejret ind.
• 15:20
  SPEAKER_01: Og hvordan kroppen falder lidt mere til rog, når du under ud.
• 15:28
  SPEAKER_01: Jeg løfte skulderne i smule, så træk dem tilbage og lader dem falde på plads igen.
• 15:38
  SPEAKER_01: Så der i kamer.
• 15:44
  SPEAKER_01: Slapper panden, og området omkring øjnene her.
• 15:55
  SPEAKER_01: Forestil dig nu, at du sidder ved en lille skov i sent efter vores dag.
• 16:05
  SPEAKER_00: Træerne omkring søen har mistet mange af deres blade.
• 16:09
  SPEAKER_00: Og nogle af de bare græne svejler sig i vandet.
• 16:18
  SPEAKER_01: Hemlen kanes mellem trakkronerne, og søens overflade ligger næsten helt stille! Se på spejlbilledet i vandet.
• 16:31
  SPEAKER_00: Du kan måske se træerne pålen og grænen langs bredden.
• 16:39
  SPEAKER_00: Der ikke mærke til, at billet står helt tydeligt, så længe vandet er roligt.
• 16:46
  SPEAKER_00: Pludselig rammer en lille fisk vandoverfladen eller et blad falder ned fra et træ og lander i syg.
• 16:55
  SPEAKER_00: Der bredder sig ringen i vandet, og spejlbillet bliver brugt.
• 17:01
  SPEAKER_00: Træerne og himlen bevæger sig i overfladen, og det der før stort klart og tydeligt, bliver sværre at se.
• 17:12
  SPEAKER_00: Efter lidt tid så falder vandet til ro igen, så dringen bliver mindre, og langsomt bliver spejlbillet tydeligt igen.
• 17:22
  SPEAKER_00: Søen har jo hele tiden været den samme, men det du kunne se i overfladen, det ændrede sig, mens vandet var i bevægelse.
• 17:35
  SPEAKER_01: Brev siddende lidt ved søen, og lad billet stå klart for dig.
• 17:42
  SPEAKER_00: Tænk på, at vi mennesker også kan blive påvirket af det, der sker omkring os.
• 17:48
  SPEAKER_00: Når noget rammer os, så kan vores følelser og tanker komme i bevægelse.
• 17:53
  SPEAKER_00: Og det kan være svært at se situationen klart, mens vi står midt i den.
• 18:00
  SPEAKER_00: Med tiden kan vi få øje på flere sider af det, der sker, og begynde at forstå vores egne reaktioner bedre.
• 18:10
  SPEAKER_00: Prøv at finde en situation fra dit eget liv, som du gerne vil forstå lidt bedre.
• 18:19
  SPEAKER_00: Det kan være noget, der stadigt dukker op og rumsterer i dine tanker.
• 18:26
  SPEAKER_00: Det kan være en oplevelse, hvor du bagefter har undret dig over din egen reaktion.
• 18:35
  SPEAKER_00: Prøv at fremkalde den her situation, og prøv at huske tilbage på den.
• 18:40
  SPEAKER_00: Tænk på, hvad der skete, og hvordan du havde det på det tidspunkt.
• 18:48
  SPEAKER_01: Prøv at se på din egen reaktion med nysgerrighed.
• 18:52
  SPEAKER_00: Måske var der noget, du blev særligt berørt af, eller noget ved situationen, der havde større betydning for dig, end du før over.
• 19:06
  SPEAKER_01: Giv dig selv lidt tid til at tænke over, hvad der kan have ligget bag din reaktion.
• 19:13
  SPEAKER_00: Måske hænger den sammen med noget, du har oplevet tidligere, eller noget du savnet i situationen, eller noget, der betyder meget for dig.
• 19:25
  SPEAKER_00: Lad tankerne falde på plads i sit eget tempo.
• 19:29
  SPEAKER_00: Læg mærke til, hvad du bliver opmærksom på undervejs.
• 19:37
  SPEAKER_01: Vend nu din opmærksomhed tilbage til synen.
• 19:41
  SPEAKER_00: Vandet ligger igen stille, og spejlbillet af træerne og himlen, det står helt skarpt og tydeligt.
• 19:51
  SPEAKER_00: Glive det billede et øjeblik.
• 19:53
  SPEAKER_00: Og mærke også, at du har givet dig selv tid til at se nærmere på noget, der betyder noget for dig.
• 20:02
  SPEAKER_01: Tag nu en rolig indholdning.
• 20:06
  SPEAKER_01: Og puste langsomt ud.
• 20:10
  SPEAKER_01: Mærke kroppen mod underlaget.
• 20:14
  SPEAKER_01: Dæg mærke til de lyde, du kan høre omkring dig.
• 20:22
  SPEAKER_01: Jeg vil forsigtige dine finger og tærer.
• 20:27
  SPEAKER_01: Så strække kroppen lidt.
• 20:32
  SPEAKER_01: Når du er klar, så på mågne og vendte tilbage til rummet.
• 20:38
  SPEAKER_01: Tag dig den tid, du har brug for, inden du rejser dig.
• 20:46
  SPEAKER_01: Ritual.
• 20:48
  SPEAKER_00: Tag kort og introspektion.
• 20:51
  SPEAKER_00: I det her ritual, der skal vi trække tre kort, og så se nærmere på en situation i vores eget liv, som vi gerne vil forstå lidt bedre.
• 20:58
  SPEAKER_00: Og du kan bruge, hvilket som helst kort, altså er røde kort eller engelskort, eller andre orakelkort, eller så gar helt almindelige spillekort.
• 21:09
  SPEAKER_00: Jeg ser det at trække kort, som altså, at kortet giver en hjælp til at finde frem til nogle af de svar, vi egentlig allerede har inde i selv, men som vi måske har lidt svært ved at få øje på, så jeg synes, at det kortene gør, det er, at de sætter tanker i gang, og hjælper os med at måske at se på en situation fra en lidt anden vinkel.
• 21:31
  SPEAKER_00: Så hvis du og jeg trækker præcis det samme kort, og også tid præcis det samme spørgsmål, så kan det jo godt have forskellige betydninger for forskellige mennesker.
• 21:41
  SPEAKER_00: Fordi vi har oplevet forskellige ting i livet, og vi ser situationer på hver vores måde.
• 21:46
  SPEAKER_00: Så det vigtigste, synes jeg, det er simpelthen bare at mærke efter, hvad kortet får dig til at tænke på, og hvad det sætter i gang hos dig.
• 21:54
  SPEAKER_00: Så start med at blande kortene og tænk på en situation, du gerne vil undersøge nærmere.
• 21:59
  SPEAKER_00: Og så bred kortene ud i en væfte eller sådan en halv cirkel foran dig.
• 22:05
  SPEAKER_00: Og brug lidt din intuition og mærke efter, om der er nogen kort, der kalder mere på dig end andre.
• 22:12
  SPEAKER_00: Når du skal trække det første kort, så have spørgsmål.
• 22:15
  SPEAKER_00: Så det første kort i tankerne.
• 22:18
  SPEAKER_00: Før hånden hen over viften der, og mærke efter, om der bliver sådan lidt varme, eller det snur lidt i fingrene, eller et eller andet her et bestemt kort, der lige træder frem der måske.
• 22:31
  SPEAKER_00: Og ellers vælger du bare nogle kort.
• 22:33
  SPEAKER_00: Men altså du skal jo så trække tre kort, og jeg fortæller dig, hvad du skal spørge lige om lidt.
• 22:39
  SPEAKER_00: Og du skal vente med at vente dem til, at du har trukket mal alle tre og lægger dem foran dig i den række følge, du har trukket dem.
• 22:46
  SPEAKER_00: Det første kort, eller spørgsmålet, du skal stille til det første kort, det er, hvad har jeg svært ved at acceptere eller forstå ved den her situation?
• 22:56
  SPEAKER_00: Og så find et kort, der taler til dig, eller som du bliver draget af, og så lægger det med bagsiden op ad foran dig.
• 23:04
  SPEAKER_00: Så leder du efter det andet kort, mens du tænker over spørgsmålet, hvad kan hjælpe mig videre herfra?
• 23:11
  SPEAKER_00: Og når du har fundet det kort, så lægger det ved siden af med bagsiden op ad, og det tredje kort, der spørger du, hvad har denne her situation lært mig om mig selv?
• 23:21
  SPEAKER_00: Når du så har alle de tre kort liggende, så begynder at vende dem et af gangen.
• 23:26
  SPEAKER_00: Se på motivet eller symbolerne, eller talene, eller billerne, eller hvad der er på kortet.
• 23:33
  SPEAKER_00: Og så prøv til at starte med lige at lægge mærke til din egne, hvad du umiddelbart lige tænker.
• 23:38
  SPEAKER_00: Det kan også være, at der står noget skrevet på billedet styrke, eller dævlen, eller et eller andet feks.
• 23:46
  SPEAKER_00: Men læg mærke til, hvad du umiddelbart tænker på, og så prøv at forbinde det, du ser med det spørgsmål, du stiller til lige det her korter så din egen situation.
• 23:55
  SPEAKER_00: Og hvis du så bagefter har lyst til at slutte op på nettet, eller en terotbog, eller en orakkelbog, eller hvad det kan være.
• 24:02
  SPEAKER_00: Og det her med spillekortens betydning, hvis du bare brugt et helt almindeligt set spillekort, så kan man også slå op ude på Google, hvad der fire eller klør konge, eller hvad du har trået, kan betyde sådan med symbolsk betydning.
• 24:19
  SPEAKER_00: Så, og så fører eventuelt noget.
• 24:22
  SPEAKER_00: Så skriver eventuelt lidt ned i din dagbog bagefter, hvis du har lyst til det omkring hvad du er kommet frem til her.
• 24:32
  SPEAKER_00: Reflektion.
• 24:34
  SPEAKER_00: Hæn imod slutningen af ugen, så sætter dig et roligt sted, hvor du har lidt tid for dig selv og tænke tilbage på det, vi har arbejdet med i denne her uge.
• 24:43
  SPEAKER_00: Vi har jo haft fokus på introspektion, og på at forstå os selv lidt bedre, ved at se nærmere på, hvorfor vi reagerer, som vi gør.
• 24:51
  SPEAKER_00: Så måske er der en bestemt situation, du er kommet til at tænke på i løbet af ugen, eller måske har der været.
• 24:59
  SPEAKER_00: Måske har du tænkt på lidt forskellige en blandet landhandel af forskellige situationer.
• 25:05
  SPEAKER_00: Men giv dig selv lidt tid til at mærke efter, hvad der dukker op her, og hvad du måske er blevet mere opmærksom på i forhold til dig selv.
• 25:15
  SPEAKER_00: Du kan, jeg stiller nogle spørgsmål lige om lidt, et par reflektionsspørgsmål.
• 25:19
  SPEAKER_00: Du kan tage udgangspunkt i, og så kan du skrive dine tanker ned i din dagbog eller intre arbejdsbog, eller hvad du har valgt at kalde dem, hvis du har lyst.
• 25:27
  SPEAKER_00: Du kan også bare sidde og tænke lidt over de her spørgsmål.
• 25:31
  SPEAKER_00: Hvad har jeg lært af mig selv det seneste år?
• 25:35
  SPEAKER_00: Hvorfor reagerer jeg nogle gange, som jeg gør?
• 25:40
  SPEAKER_00: Hvad forstår jeg bedre om mig selv i dag end tidligere?
• 25:47
  SPEAKER_00: Agrundning.
• 25:49
  SPEAKER_00: I denne her uge har vi jo arbejdet med introspektion, og med at blive klogere på os selv ved at se nærmere på vores egne reaktioner og de oplevelser, vi har haft.
• 25:58
  SPEAKER_00: Så vi har set på, hvordan vi nogle gange først forstår en situation bedre, når der er gået lidt tid, og vi har fået mulig for at tænke over det, der skete.
• 26:08
  SPEAKER_00: Lørdag i denne her uge fejrer vi sagen, som markerer afsningen på en cyklus og begyndelsen på en ny i årsjul.
• 26:16
  SPEAKER_00: Så det er en god anledning til at se tilbage på det seneste år og tænke over, hvad vi har været igennem, og hvad vi har lært undervejs.
• 26:23
  SPEAKER_00: Måske er der oplevelser, vi forstår bedre i dag, end vi gjorde, da vi stod midt i dem.
• 26:28
  SPEAKER_00: Og måske er der også ting, vi stadig har svært ved at forstå og stadig kun er ved at finde ud af.
• 26:35
  SPEAKER_00: At lære sig selv bedre kende, det er en proces, der fortsætter gennem hele livet.
• 26:39
  SPEAKER_00: Vi kan blive ved med at opdage nye sider af os selv og prøve at få en bedre forståelse af, hvorfor vi reagerer, som vi gør for eksempel.
• 26:47
  SPEAKER_00: Og nogle gange, der begynder det simpelthen bare med, at vi giver os selv lid til at tænke over en oplevelse og stille os selv nogle spørgsmål.
• 26:57
  SPEAKER_00: Tak fordi du lyttede med i denne her uge.
• 27:00
  SPEAKER_00: Jeg håber, at det her afsnit har givet dig lidt større forståelse for dig selv, og måske har hjulpet dig med at se en oplevelse fra dit eget liv på en lidt anden måde.
• 27:10
  SPEAKER_00: Hvis du kender nogen, der også kunne være glæde at lytte med i årets, eller her på podcasten, og følge med i årets cyklus, så må du meget gerne dele podcasten med dem.
• 27:20
  SPEAKER_00: Jeg må også meget gerne give podcasten nogle stjerner, eller skrive en anmeldelse der, hvor du lytter med.
• 27:26
  SPEAKER_00: Det hjælper mig med at finde ud til andre, der også vil arbejde med sig selv gennem årets cyplus.
• 27:34
  SPEAKER_00: Så igen, tak fordi du lyttede med.
• 27:36
  SPEAKER_00: Til godt år og fred.