Meditazione camminata: la guida completa, passo dopo passo
La meditazione camminata è il complemento naturale della pratica seduta: si insegna in tutte le scuole e le tradizioni, coltiva la stessa attenzione al momento presente, ma nel movimento — e per questo entra nella vita di tutti i giorni molto più facilmente. Nella prima parte ti racconto perché camminare consapevolmente ci mette in contatto con l'impermanenza e con il non dualismo, cioè con l'idea che non esiste una separazione fra chi cammina e il camminare. Nella seconda passo alle istruzioni pratiche: la camminata lenta della tradizione, con la postura, lo sguardo, le mani e l'attenzione…
The skinny
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