Latest / Valori Normali / Ti svegli spesso di notte? Attenzione a questi 4 errori dopo cena
Transcript
- 0:00Speaker 2: La nicturia è il bisogno di alzarsi di notte per urinare.
- 0:04Speaker 2: Se accade più volte, può interrompere il sonno e causare
- 0:07Speaker 2: stanchezza durante il giorno. Le abitudini serali possono contribuire al problema,
- 0:12Speaker 2: ma non sono sempre la causa. Possono essere coinvolti anche
- 0:16Speaker 2: disturbi della vescica, diabete, farmaci o problemi del sonno. Bere
- 0:21Speaker 2: molto dopo cena aumenta la probabilità di svegliarsi per andare
- 0:25Speaker 2: in bagno. Vale anche per tisane, latte e bevande senza caffeina.
- 0:31Speaker 2: È preferibile distribuire i liquidi tra mattina e pomeriggio, senza
- 0:35Speaker 2: però bere troppo poco. Eventuali limitazioni vanno concordate con il medico. Caffè, tè,
- 0:42Speaker 2: cola ed energy drink contengono caffeina. Se assunti la sera,
- 0:47Speaker 2: possono aumentare il bisogno di urinare e disturbare il sonno.
- 0:51Speaker 2: Anche l'alcol può favorire una maggiore produzione di urina e
- 0:55Speaker 2: rendere il riposo meno continuo. Cene e snack molto salati
- 1:00Speaker 2: possono aumentare la sete e portare a bere di più
- 1:03Speaker 2: prima di dormire. Ridurre salumi, formaggi stagionati, cibi pronti e
- 1:08Speaker 2: snack può essere utile, soprattutto scegliendo alimenti poco lavorati. Se
- 1:14Speaker 2: i risvegli sono frequenti, nuovi o peggiorano, è importante parlarne
- 1:18Speaker 2: con il medico. Può aiutare a notare per alcuni giorni
- 1:22Speaker 2: orari e quantità delle bevande, risvegli notturni e quantità di urina.
- 1:28Speaker 2: Vanno segnalati anche sete intensa, caviglie gonfie, russamento importante e
- 1:34Speaker 2: uso di farmaci diuretici. In presenza di sangue nelle urine, febbre,
- 1:39Speaker 2: dolore o bruciore urinando, serve una valutazione tempestiva.