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#284 体重とはなんぞや · ごはんとみそしる

• 0:01
  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
• 0:07
  今日 は アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土井 京子 です 。え
• 0:11
  え、 今 日は で すね 。昨日言っ ていた よう に 、体 重 の 概念 に 関 し て のお話
• 0:16
  をしよう かな っ て思 うん です け ど、 こ のね 体 重の考え方 であ ったりと か、ア ー ユ ルベ ーダ 的な体重
• 0:25
  との向 き合 い 方 ってい う のが 、 た ぶん ね 、 今日の話だ けだと終 わら ない かな っ て思 う の
• 0:32
  で 、今日 は です ね 、 私が体重計 に乗 る の を やめた っていう お話 を しよ うかなって思うんですね。
• 0:41
  で 今回 の 話 は ね 、リスナ ーさ んか ら の お便 り が 元 になっ てい るの で、 ま ず ねお 便 り をご 紹
• 0:48
  介さ せていただき た いと思い ます 。 英語 は味噌 ネー ムまあ ちゃ んマ マさ ん、ま あち ゃん
• 0:53
  、 ママさん お久 しぶり です。いつ もありがと うご ざい ま す。
• 0:58
  え え、 先 日の 放 送で 健 康の ため に体重 を 増 やしたという お話をさ れ て いて、 とっ て も腑に 落ち
• 1:05
  ることがあ っ たので、 メ ッセージ を送りま す 。 私 、アー ユ ルヴ ェーダ を 取り始めて2キロ増えたんです。
• 1:12
  健康 を 意識 し 始めた のに 何で 増える の ？ と悩んでい た ので す が、 こ れがき っ と 私にと
• 1:19
  ってバラ ン スの 良い 体重と いう こと です よね。こ れ から は体 重云 々で はな く、 少 し筋肉 をつ け
• 1:27
  るためにトレ ーニン グした り と いう方へ切り 替 えたいと 思いま すと い うこ とで、 まあ ちゃ んマ マ さん、今回
• 1:33
  もメッセー ジありがと う ござい ますね。い つもありが とう ご ざい ま す。えっ
• 1:38
  と で す ね、ちょっ と 前 の ね エ ピソードでね、私がえっと。
• 1:43
  実は ね 、 太りた い んで す 。 肉を付け た いんです って い う 話をして いたエピソ ー
• 1:48
  ドを聴 いてくださ っ た ん だと 思 うん です けど 、 えっ と、 実際 に は で す ね。
• 1:52
  私 はえ っ と ね 。確か に肉 がつ い てき た 感じが する し 、見た目 に
• 1:59
  もねがっ しりと して き たな って 思う んで す け ど 。実
• 2:03
  は で す ね、 私は 体重 を 量ら な いので 、体重が実際 に増 え た か ど うか って いうの は 謎 のま ま で
• 2:10
  す。 と い うの も、ええ、私は10代の頃ですね。
• 2:15
  あの 周り の みんな が 結構 ダイエット を していた ので 、特 にすご く太ってい たわ けで もなかっ た んで すけ
• 2:23
  ど、 まあダイエ ット するか って いう 感 じでダイエ ッ トをして いた 時 期があ っ たん で す ね。
• 2:28
  で 、 その 頃は毎 日 体重計に乗 っ てい た んで すよ 。
• 2:33
  まあ 、 これ は で すね 。多 分親 の影 響 、家 庭 環境 と かも ある と 思う んです
• 2:37
  け ど、 家 に は体重計 が あ るの が 当たり 前 で、 お 風 呂に入 っ た後 とか にね 、 体 重計に乗
• 2:44
  るっていう のが 当た り 前だったっていうこともあって。 毎日 ね 、体 重 を測 るこ と が習 慣 化してい た んで
• 2:51
  すね。 で 皆さん 体重って は 飼って らっしゃ います か ね ？
• 2:57
  私 ね。 当時 、毎 日 体重をわかっ て い て 、 私の家 にあっ た
• 3:02
  。 体重計 は100g 単位まで 表示 される もの だっ
• 3:05
  た ので、 その 100gと か200g と かの変動 でね 。一
• 3:09
  喜一 憂す る っ ていうこ と をね して いたん ですよ ね 。なん
• 3:13
  で増 えるんだ ろう ？食 べなか ったの に とか、 なん で減っ たんだろう とか
• 3:19
  、なんで な んで っ て毎日思ってたんですねで。 ちょっと 減ら したい ときは 、じゃ あ 裸 ん 坊 で
• 3:25
  測った ら減 るの か なと か ね。そ んな こ とをして い たん です けど、 皆さん やっ
• 3:30
  て ま せんか ？そ ん な ことで ね。
• 3:32
  そ んな自 分を 客 観 視し た 時に、あ る 時気 づい たん で す よね 。
• 3:37
  ええ、 私、何 し てん の ？っ て 思っ た んです よ、こ のね 、体 重 が教え てく
• 3:43
  れるこ と数字が 増え たと か 減 ったと かって いうこと が ね、 教えてくれ ること って 何 な ん だろう ってす
• 3:49
  ごく疑 問を 持つようになって。じゃあ、実際に。 目標 体重 を 決めた と して その 目標 体重 に なった
• 3:57
  時 に 鏡 を 見た 時 に ね 、自 分 が理 想 の状 態 になっ てい るかどうかっ てこ と を考え る と、
• 4:05
  全然なって ない こ とに気づ い たん で すよ。 それ でそ こ か ら私は 体 重計 に 乗 るのを や めた
• 4:11
  ん で すね 。 でで す ね 。当 時
• 4:13
  の 私 10代の 私 が体 重 計 に乗る のをや め て 、じ ゃあ 何 を目指 そうと 思っ た か っ て いう と
• 4:21
  形を見 よ うと 思ったんですよ。 体 の 形 が 理想 形 かどうか を み ようって いう こと
• 4:27
  に フォーカス する ように なって 。当 時 の 私 は ね、筋 ト レをし たり とか 、気 にな る
• 4:34
  部分をマッ サージ した り と か、 足 とか はね 。特に 細くし たいなっ て思 ってた の で、 浮腫 み のあ る部
• 4:40
  分 を温 め た りね。重点 的にマ ッサージ し たり してい た んで す け れども、
• 4:45
  これを ね 、 アー ユ ルベ ー ダ 的 な見解 で言 うと 押し いっ て感 じなんで すよ ね。
• 4:51
  まだちょっと 正解に はた どり つい ていないっていう段階です。
• 4:54
  という こと で 今日 は です ね 。 私 は体重 計 に乗って いま せ ん と言 う 話 をさせ
• 4:58
  て頂い た んで すけれ ど も、 ま あね、体 重っ て い うのは 、 厚生省 が定 めて いる 肥満 指 数とかを 図っ
• 5:06
  たり す るの にね必要 だっ たり する ので 、摂食 障 害 なん か でね 健 康上 問 題 があ る 方は体 重 を 測っ
• 5:14
  た方 が良 いっ て いう こと もあ る とは 思うん で すけ れ ども 、実 は ね、 毎日体重 を量るこ とってそ
• 5:20
  んなに意味 ないんじ ゃ な いかな って 。私は思っているので。
• 5:25
  明日 は です ね 。アーユ ルベー ダ 的 な見 解 で健 康 的 な 体だった りと か
• 5:31
  、美 し い 体を作 っていく って いう こ とは どう いう 概念 なのか って いう こ とを話 していき たいなあ って
• 5:37
  いう ふ うに思い ます 。まあ ちゃ んマ マさ ん 、 今回 もお便りあ りがとうござ いま
• 5:41
  した 。 また 、 明 日の 放送も ね。ぜ
• 5:44
  ひ聞い て いた だけ たら 嬉 しいで す。 今日も 聞いて頂き まして、ありがとうございます。
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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  今日 は アーユル ヴェーダ アドバイザー の 土井 京子 です 。え
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  え、 今 日は で すね 。昨日言っ ていた よう に 、体 重 の 概念 に 関 し て のお話
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  をしよう かな っ て思 うん です け ど、 こ のね 体 重の考え方 であ ったりと か、ア ー ユ ルベ ーダ 的な体重
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  との向 き合 い 方 ってい う のが 、 た ぶん ね 、 今日の話だ けだと終 わら ない かな っ て思 う の
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  で 、今日 は です ね 、 私が体重計 に乗 る の を やめた っていう お話 を しよ うかなって思うんですね。
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  で 今回 の 話 は ね 、リスナ ーさ んか ら の お便 り が 元 になっ てい るの で、 ま ず ねお 便 り をご 紹
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  介さ せていただき た いと思い ます 。 英語 は味噌 ネー ムまあ ちゃ んマ マさ ん、ま あち ゃん
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  、 ママさん お久 しぶり です。いつ もありがと うご ざい ま す。
• 0:58
  え え、 先 日の 放 送で 健 康の ため に体重 を 増 やしたという お話をさ れ て いて、 とっ て も腑に 落ち
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  ることがあ っ たので、 メ ッセージ を送りま す 。 私 、アー ユ ルヴ ェーダ を 取り始めて2キロ増えたんです。
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  健康 を 意識 し 始めた のに 何で 増える の ？ と悩んでい た ので す が、 こ れがき っ と 私にと
• 1:19
  ってバラ ン スの 良い 体重と いう こと です よね。こ れ から は体 重云 々で はな く、 少 し筋肉 をつ け
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  るためにトレ ーニン グした り と いう方へ切り 替 えたいと 思いま すと い うこ とで、 まあ ちゃ んマ マ さん、今回
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  もメッセー ジありがと う ござい ますね。い つもありが とう ご ざい ま す。えっ
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  と で す ね、ちょっ と 前 の ね エ ピソードでね、私がえっと。
• 1:43
  実は ね 、 太りた い んで す 。 肉を付け た いんです って い う 話をして いたエピソ ー
• 1:48
  ドを聴 いてくださ っ た ん だと 思 うん です けど 、 ええ と実 際に は で す ね 。私
• 1:52
  は えっ と ね 。 確かに 肉が つい て きた 感 じがす るし 、 見た目に も
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  ねがっし りとし てき た なっ て思 うん です け ど 。 実は で す ね 、私 は体 重を 量 らな い ので、
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  体重が実際に 増え た か ど う かっ てい うのは 謎 の まま で す 。と
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  い う のも ええ、私は10代の頃ですね。 あの 周り の みんな が 結構 ダイエット を していた ので
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  、特 にすご く太ってい たわ けで もなかっ た んで すけ ど、 まあダイエ ット するか って いう 感 じでダイエ ッ
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  トをして いた 時 期があ っ たん で す ね。 で 、 その 頃は毎 日 体重計に乗 っ てい た んで すよ
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  。 まあ 、 これ は で すね 。多
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  分親 の影 響 、家 庭 環境 と かも ある と 思う んです け ど、 家 に は体重計 が あ るの が 当たり 前 で、
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  お 風 呂に入 っ た後 とか にね 、 体 重計に乗 るっていう のが 当た り 前だったっていうこともあって。
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  毎日 ね 、体 重 を測 るこ と が習 慣 化してい た んで す ね 。で、
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  皆さん体 重って 計っていらっしゃ い ま す か ね？ 私ね 。当
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  時 、 毎日体 重 を 測 っ て ーて、 私の家 に あ った体 重計 は100g 単位 まで 表示さ れる もの だ
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  ったの で、 その 100gと か 200gとかの 変動 でね 。一
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  喜一 憂 す るってい う こと をね してい たんで す よね。
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  なん で増える んだ ろう ？食べ なかっ た のにと か、なんで減ったんだろうとか。
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  何で 何でって 毎日 思ってた ん です ね 。 でちょっ と減 らした いとき は、じ ゃ あ 裸 ん 坊
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  で測っ たら 減る の かな と かね。 そん な ことをし て いた んで すけど 、皆さ んや っ て
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  ません か？ そ ん なこと でね 。
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  そんな 自分 を 客 観視 し た時に、 あ る時 気づ いた ん で すよ ね 。ええ 、私、
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  何 して ん の？ っ て思 っ たんで すよ、 この ね体 重 が教え てく
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  れるこ と数 字が 増え た と か減っ たとか いうこと が ね、 教えてくれ ること って 何 な ん だろう
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  ってすごく疑問を持つようになって。 じゃあ 、実 際 に目 標体 重 を決め た とし てそ の目
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  標体 重 になっ た 時 に 鏡 を見 た 時 に ね。 自 分が 理 想の 状 態にな って いるかどうか って こ
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  とを考 え ると 、全然なっ てな い ことに気 づ いた ん ですよ 。そ
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  れで そ こ から私 は 体重 計 に 乗るの を やめ た ん です ね 。で
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  で す ね。 当 時 の 私、代 の私 が 体 重計に 乗るの を や めて
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  、じ ゃ あ何を 目指そ うと 思 っ た か って い うと形 を 見よ うと思ったんですよ。
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  体 の 形 が 理想 形 かどうか を み ようって いう こと に フォーカス する ように なって 。当 時
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  の 私 は ね、筋 ト レをし たり とか 、気 にな る 部分をマッ サージ した り と か、 足 とか はね 。特に
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  細くし たいなっ て思 ってた の で、 浮腫 み のあ る部 分 を温 め た りね。重点
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  的にマ ッサージ し たり してい た んで す け れども、 これを ね 、 アー ユ ルベ ー ダ 的 な見解 で言 うと
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  押し いっ て感 じなんで すよ ね。 まだちょっと 正解に はた どり つい
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  ていないっていう段階です。 という こと で 今日 は です ね 。
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  私 は体重 計 に乗って いま せ んとい う お 話 をさせ ていただい た んで すけれ ど も、 ま あね、体 重っ て
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  い うのは 厚 生省が 定め てい る肥 満指 数 とかを図 った りす る のに ね必要だ った りす るの で、 摂食障
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  害 な んか で ね健 康 上問 題 が ある 方 は体重 を 測 った 方が 良い って い うこ とも ある と は思
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  うんで す けれ ど も、 実は ね 、毎 日体重を 量ること ってそん なに意味な いんじゃ な い かなっ て。
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  私は思っているので。 明日 は です ね 。アーユ
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  ルベー ダ 的 な見 解 で健 康 的 な 体だった りと か 、美 し い 体を作 っていく って いう こ とは どう いう
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  概念 なのか って いう こ とを話 していき たいなあ って いう ふ うに思い ます 。まあ
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  ちゃ んマ マさ ん 、 今回 もお便りあ りがとうござ いま した 。
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  また 、 明 日の 放送も ね。ぜ ひ聞い て いた だけ たら 嬉 しいで す。
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  今日も 聞いて頂き まして、ありがとうございます。