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2/6 Mejores momentos Temporada 7 · Hijos de la Resistencia

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Speaker 1: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten Todo lo que para que entrenemos más y mejor.
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Speaker 2: ¿Qué tal? ¿Cómo andan? Bienvenidos a este 2º especial de la temporada número 7 de Hijos de la Resistencia, Emma Pigmeti por acá. Voy a ser el anfitrión durante todo agosto, así que espero que lo disfruten. Lo que estamos haciendo es un recorrido por el orden cronológico de todos y absolutamente cada 1 de los episodios que se sucedieron en esta temporada 7, para que, si no los escuchaste, tengas ahora el tráiler y un motivo más para ir a visitarlo, y si lo escuchaste y te lo habías olvidado, para que sea esta la excusa perfecta para que vuelvas a disfrutarlo.
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Después de los cimientos, que charlamos en el episodio anterior, esta temporada se metía en terreno un poco más personal. El episodio 297 arrancaba con una pregunta incómoda, ¿qué diferencia realmente a un profesional de un amateur? Rubén se metía con los números.
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Speaker 1: Estoy absolutamente convencido de que el hecho de correr una misma distancia y de participar en una misma prueba supone un deporte absolutamente diferente para ti o para mí con respecto a lo que hace un élite o un pro? Sí, sí, el mismo día, la misma distancia, la misma carrera. Son deportes absolutamente distintos, y vamos a ver por qué. Vamos a ver 1º la intensidad a la que se corre. Mira, la evidencia más directa y rigurosa que tenemos en este sentido, yo creo que nos tenemos que ir a al al mejor registro que exista, ¿no?
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En el mundo de la maratón, que como ya sabemos fue esa carrera no oficial de sub 2 horas de Eliud Kiepchoc, en el cual, pues había ahí un equipo de investigadores preparados para tomar datos, no solo de Kiepchoc, sino de todas las liebres que corrían con él, y que en el año 2021 publicaron un estudio superinteresante que lo podemos desarrollar. Si si os apetece dejármelo por los comentarios, lo podemos desarrollar en otro episodio. Y bueno, pues veían las demandas fisiológicas que habían tenido cada 1 de los participantes en esta carrera de maratón sub 2 horas. ¿Qué es lo que vieron? Bueno, lo 1º de todo, estos tíos tenían un consumo máximo de oxígeno medio, es decir, la media entre todos ellos de 71 mililitros por kilo por minuto.
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Esto es algo que está muy por encima de la media de cualquier amateur que solemos rondar entre los 50, 55, entre 45, 55 suele estar la media habitual. Y luego, obviamente, ya sabemos que en función del consumo máximo de oxígeno que tú tengas, que es algo que te lo dan tu papá y tu mamá, y que luego tú lo puedes potenciar un poquito, pero que viene viene definido por tu cualidades genéticas, y que como no tengas un consumo máximo de oxígeno grande o alto, estás jodido si quieres optar a la élite. Bueno, pues para que te hagas una idea, esta gente con ese con ese motor, con ese motor medio de 71 mililitros por kilo por minuto, fueron capaces de correr los 42 kilómetros utilizando 67 mililitros por kilo por minuto. De los 71 del máximo que tienen, utilizaron 67. ¿Qué significa esto?
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Pues que estuvieron corriendo a una maratón al 94 por 100 de su capacidad aeróbica máxima. Esto es como si coges un coche que llega a 10000 revoluciones por minuto, y durante 42 kilómetros lo llevas a 9400 revoluciones por minuto, durante 2 horas, imagínate, sin bajar ni un punto. Claro, esto es una absoluta barbaridad y está destinado solamente a unas pocas personas. De hecho, de las 16 muestras, de los 16 sujetos, de los 16 deportistas que había ese día haciendo esa prueba, solo 7 de ellos fueron capaces de mantenerse estables metabólicamente corriendo a ese ritmo. Hubo otros que iban claudicando, ¿no?
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A medida que iba pasando el tiempo, pues ya no no eran capaces de, empezaban a utilizar más energía, más oxígeno, más gasto energético para mantener esa velocidad, y por ese motivo tenían que ir retirándose. Una barbaridad. Entonces, claro, ¿con qué intensidad compiten los élites en maratón? Bueno, pues en este caso extremo ya lo hemos visto, al 94 por 100 de su capacidad aeróbica máxima. Si miramos a cómo corren los élites de los mejores del mundo en la normalidad, en pruebas oficiales, ahí vemos que corren entre un 91 93, 94 por 100, lo que pasa que, bueno, pues por cuestiones de orografía o de viento o de la competición, pues alcanzar esas 2 horas es una 1 proeza que que, bueno, está ahí, ¿no?
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A ver a ver cómo cómo evoluciona. Pero la realidad, si miramos a nivel nacional o internacional, no a nivel mundial, lo que vemos es que en pruebas de maratón estos corredores de élite al final están entre el 80 y el 92 por 100 de su consumo máximo de oxígeno en carrera, que ojo, que que que sigue siendo un 1 uso de todo el sistema aeróbico muy alto para una distancia tan larga, van realmente rápido. Sin embargo, los amateurs, ya puedes ser tú, ya puedo ser yo o ya puedes ser cualquiera de los que estamos aquí, pues no llegamos normalmente a a esos números. Nosotros nos vamos a mover habitualmente entre el 70 y el 85 por 100 del consumo máximo de oxígeno. Ojo, sigue siendo duro, pero a nivel de cuánto de forzado va el motor, pues es otra película distinta.
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Speaker 2: El episodio 298 presentaba a Saúl Sánchez para hablar de 1 de los temas de moda en nutrición deportiva, la dieta cetogénica o dieta keto. Y contra lo esperable, el propio invitado se ha encargado de bajarle el tono a la proeza.
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Speaker 3: Yo nunca pautaría una dieta baja en carbohidratos si
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Speaker 1: por mí fuese, nunca. ¿Nunca pautarías, perdón?
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Speaker 3: Una dieta baja en carbohidratos o una dieta keto, nunca,
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Speaker 1: Vale. ¿Por qué? Porque darías por hecho que la persona consume actividad física
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Speaker 3: Claro, pero es que lo 1º que te diría es, haz actividad física alta intensidad de verdad, así no te hace falta hacer ni ni dieta keto ni bajar los carbohidratos ni ni ni historias. Pero claro, pero es que esa situación no se da nunca. Entonces, tienes que jugar con los carbohidratos. O sea, si todo el mundo hizo ese deporte de alta intensidad, actividad física de alta intensidad a lo largo de la semana, ¿abría las tasas de diabetes tipo 2 que hay? No, ni de otras muchas enfermedades complejas, pero eso no sucede a día de hoy.
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Entonces, tienes que usar otra estrategia para paliar los efectos negativos que la falta de actividad física provoca.
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Speaker 1: Y para cerrar, Saúl, ¿qué le dirías a otros, podríamos decir compañeros, no sé si quieres que le llamemos compañeros tuyos o no, pero a a divulgadores que basan su mensaje principalmente en este en este modelo. Se me ocurren muchos nombres, no quiero dar ninguno para que no parezca que estamos señalando a nadie, pero sí que me gustaría saber si tuviéramos aquí delante a una persona, pues, que utiliza ese mensaje de forma recurrente y que basa su metodología en eso, ¿qué le dirías? Entiendo que hay algo que crees que se está, de lo que se está olvidando que no está teniendo en cuenta, o a lo mejor sí lo está teniendo cuenta en la práctica, pero no en el mensaje, también puede ser, no lo sé. ¿Qué le dirías? Que lo siga haciendo, porque
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Speaker 3: la ciencia se basa en la duda y se basa en la controversia. Entonces, si todos pensamos lo mismo, no llegamos a ningún puerto, entonces está bien que lo siga haciendo y está bien que haya personas que sean extremistas y hay personas que que lo siguen y algunas que les vaya bien y otras que experimentan efectos secundarios, y cuanta más muestra tengamos de todo, mejor, y a partir de ahí luego sacaremos conclusiones. Yo tengo la idea de que todo lo que nos acerquemos a a la escala de grises va a ser siempre mejor que los extremos, salvo en situaciones contadas, pero han de existir los extremos. Entonces, no, la idea de acotar no me parece adecuado, o sea, que lo sigan haciendo está guay.
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Speaker 1: Y al deportista medio, al deportista recreacional de resistencia, aquí estamos en en en, aquí cada 1 va repara casa. A a ese, ¿qué le dirías? Porque hemos dicho muchas cosas y, bueno, sigue sigue siendo algo que que yo tendría en duda, ¿no? De, hostia, probablemente tiraría más hacia el no por una cuestión social, de familia, de herencia en casa, con familia, tal, pero necesitaría preguntártelo por por una 1 vez más, ¿qué mensaje le lanzarías a esa persona que ve esta charla y dice, hostia, pues ahora no sé qué hacer?
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Speaker 3: Pues si le pica la curiosidad, que lo pruebe. O si al final la experimentación es lo mejor que pruébalo, a ver qué tal te sientes, es como entrar en ayunas, me va bien entrar en ayunas, prueba. Hay personas que, oh, es que me mareo un montón, no me va bien, ok, y otras, no, yo me encuentro superguay, perfecto. O sea, al final yo te puedo contar lo que quieras, sobre fisiología, sobre los estudios que me he leído, sobre, perfecto, que luego puede llegar puedes llegar tú igual, a ti por una mutación genética, lo que sea, es que hay muchas cosas que no sabemos, y te va bien, y y quién soy yo para decirte no. Igual en igual en términos objetivos de tu rendimiento de tu caso particular concreto, por alguna razón que se nos está escapando, te va bien.
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Si te pica la curiosidad y lo y y al final es algo que no tiene efectos secundarios, no te estoy diciendo, oye, he probado parte, que si lo haces mal, puedes liar una interesante. No, no te estoy diciendo eso, te estoy diciendo, prueba algo que no tiene efectos secundarios. Si te pica la curiosidad, pues.
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Speaker 2: Casi en el episodio 300, en el 299, Rubén cerraba meses de contenido disperso sobre entrenamiento de fuerza con una fórmula clara, el orden sí importa, y por fin lo explicaba en 4 pasos.
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Speaker 1: ¿Por qué? Porque así estaré asegurando, 1º, la técnica y los cimientos, el acondicionamiento físico general, 2º, la base muscular en el trabajo de hipertrofia. 3º, la producción de fuerza en la fase de fuerza máxima, y ahora la aplicación de velocidad en la fase de fuerza explosiva. Y amigos, solo con esta interpretación de cómo colocar en tu temporada los diferentes trabajos de fuerza y en y el orden en el que lo tienes que hacer, solamente haciendo esto vas a estar muy por encima de la mayoría de corredores que no hacen esto. Claro, tú imagínate mi cara, porque para hacer esto necesitas tiempo, son 4 fases distintas, y ojo, me estoy dejando cosas, estoy intentando simplificarlo todo para que sea fácil, digerible YYY, sobre todo, útil, práctico y que genere resultados.
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No me voy a meter en lo que vendría después, ¿no? De esas fuerzas más elástico explosivas, reflejo elástico explosivas, bueno, cosas un poquito más complejas que creo que que sería muy engorroso. Eso lo dejo para las formaciones dentro de la academia, los que estéis interesados en seguir avanzando. Estos contenidos que estamos viendo hoy aquí, de hecho, los tenemos todos en una clase dentro del programa de great runner, en el que enseñamos a crear entrenamientos de carrera paso a paso y desde 0, tanto a entrenadores como a deportistas. Así que el que quiera profundizar en la academia va a tener la oportunidad de ver ahí los diferentes programas y y va a poder seguir avanzando sobre esto.
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Pero si si aplicas lo que he contado en este episodio, insisto, ya vas a estar muy por encima de la de la mayoría, y te vas a ahorrar muchos problemas y vas a sacar mucho más rédito y mucho más beneficios del trabajo de fuerza que estás haciendo. Ahora, tienes que ir con tiempo, porque como has visto, esto no se hace en 3 meses, no puedes coger y decir, ah, bueno, pues mira, hago una semana de acondicionamiento físico general, 3 días de hipertrofia, 2 semanas de fuerza máxima y 3 semanas de de fuerza explosiva. No, esto no funciona así, el cuerpo necesita su adaptación, el cuerpo necesita su tiempo y, para que te hagas una idea, esto normalmente nosotros lo estiramos hasta un mínimo de entre 8 o 10 meses, que es el tiempo que un entrenador puede coger un proyecto, una carrera o una temporada y empezar a darle forma, y te estoy hablando del mínimo, del mínimo. Bueno, bueno, bueno, bueno, para un momentito. Aquí Rubén, no te preocupes que ahora mismo te voy a dejar seguir con este pedazo de recopilación que está haciendo Emma, pero antes tengo que confesarte algo que estaba yo pensando, y es, ostras, si estás escuchando esto ahora en pleno verano, escuchando un episodio de repaso de la temporada 7, es que esto es importante para ti.
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Podrías estar haciendo ahora mismo 1000 y una cosas distintas o directamente podrías estar escuchando otro podcast de los 1000 que hay ahí fuera, pero estás aquí escuchándonos a nosotros, y eso me dice muchas cosas sobre ti. Me dice que te importa esto, que no corres solamente por el hecho de correr, que te gusta entender qué es lo que haces y por qué lo haces, me dice que quieres hacerlo bien, y me dice que esto para ti es algo más que un hobby. Y precisamente por eso quiero preguntarte algo, y quiero que seas honesto contigo mismo, ¿Estás entrenando como realmente te gustaría entrenar? ¿Estás progresando todo lo que te gustaría? ¿Sientes que lo que haces ahora mismo tiene sentido y que cada semana te acerca un poquito más a donde quieres estar?
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¿O llevas tiempo quizá con la sensación de que podrías estar haciéndolo mejor, de que algo falta? ¿De que te falta un plan? ¿Te falta alguien que te guíe? ¿Te falta un equipo detrás? Porque si es lo 2º, septiembre está a la vuelta de la esquina, y septiembre puede ser el mes en el que por fin dejes de entrenar solo.
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Nosotros durante el verano ya estamos adjudicando las plazas para formar el equipo con el que entrenaremos en septiembre, plazas muy limitadas, van por riguroso orden de llegada, y cuando se llenan, bueno, pues se habrán llenado y no habrá una 2º convocatoria en septiembre, es ahora cuando las estamos adjudicando. Lo más bonito de esto para mí es que cada persona, cada persona que nos llega, pues viene con una ilusión diferente. Unos vienen a hacer su 1º carrera, otros a hacer su 1º maratón, otros tienen un triatlón que les quita el sueño y quieren mejorar marca y buscan rendimiento, o hay quien simplemente tiene ganas de disfrutar y conciliar el entrenamiento con su vida, con su trabajo, con su familia, que no es poca cosa, Bueno, en definitiva, sea lo que sea que tú tengas en la cabeza, eso es lo que a nosotros nos importa, eso es con lo que vamos a trabajar, y te puedo asegurar que la que tú puedas tener será el motor que nosotros tengamos cada día para seguir adelante. Así que si quieres empezar a entrenar con nosotros en septiembre, en el link de la descripción vas a tener un formulario, lo rellenas, te llamamos, hablamos, y si nos
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Speaker 2: encaja, reservamos tu plaza para septiembre, y así de fácil. Así que bueno, ahora te dejo en buenas manos, y sobre todo, sigue disfrutando de esta recopilación de los mejores momentos de la temporada 7. Ahora sí, el episodio número 300. Tenía algo que lo diferenció de todos los anteriores, un debate cara a cara entre Isaac Rojas y Alberto Rodríguez, y fue sobre el entrenamiento online frente al entrenamiento presencial. Después de varios cruces extensos, que recomiendo revisitar si no lo hicieron o ir a escuchar por 1º vez, apareció algo parecido a un punto de encuentro.
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Speaker 4: Yo no digo que ni que lo online sea lo mejor ni que se acabe el presencial, ojalá que el presencial dure siempre, porque hay personas que solo van a querer presencial por un tema de de motivación, y porque el el entrenador tiene que curtirse, y porque para mí, de hecho, lo ideal que trabajamos con muchos centros así es un modelo híbrido, en el que el cliente viene un día o 2 al centro y hace 2 o 3 en su casa en otro gimnasio. Trabajamos con muchos centros con un modelo híbrido que han dicho, hostia, el cliente tiene que venir 4 días, pero es que yo no tengo más huecos. Oye, ven 2 días conmigo y 2 días basado en buffit con mi programación. Entonces, eso es lo que estamos proponiendo, que se haga una mejora, pero lo que estoy diciendo aquí es que cuando alguien lo hace mal en 1 de los 2 modelos, pues, criticamos a la persona, no al modelo en sí. Por supuesto que yo digo que que el presencial tiene estas cosas que son estas carencias, porque son cosas, es decir, es objetivo.
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Que el presencial tiene estas carencias que el online viene a complementar, no a sustituir, viene a complementar, pero si queremos que mejore el argumento, a decir, ah, pues entonces se acabó, pues pues tío, eso es una
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Speaker 3: imitación de cómo hablo yo, eso es una imitación
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Speaker 4: de cómo hablo yo. Bueno, es lo que acabas de hacer, si ese es tu mejor argumento ¿yo? Si ese es tu mejor ¿Está grabado? Sí, claro.
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Speaker 3: Luego lo veo Si
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Speaker 4: ese es tu mejor argumento, como tío, pues pues pues gracias por por no aportar mucho más.
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Speaker 3: Vale, ok.
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Speaker 1: Pues voy a intervenir yo. Nada, que os quedáis callados. Algo de donde te puedo tirar un poquito del de la de la, o sea, meterte el dedo en la llaga, con respecto a tu discurso, Alberto, es que me daba la sensación de que al inicio, cuando hacías toda esa reflexión de por qué llegó el entrenamiento online a tu vida, era como una manera de intentar democratizar el entrenamiento, ¿no? Para que la gente que no puede costearse un 1 servicio de 5, 4 días a la semana, que obviamente supone unos 600, 700 euros, sin embargo, me da la sensación que después el foco está en, vamos a intentar construir un servicio que me sea igual o más rentable, y que en consecuencia, has dicho antes una frase que no te he querido cortar obviamente, pero estoy haciendo de Isaac ahora, O sea, no es De calvo,
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Speaker 3: de calvo se te va bien.
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Speaker 1: No, no os, no os equivoquéis de calvo, yo no debería estar haciendo esto, pero pero creo que también es mi papel ser crítico, que lo voy a hacer con los 2. Has dicho antes una frase de, el futbolista te puede pagar más, entonces ahí estás adaptando el servicio al al dinero del cliente, no al valor que tú ofreces, o es, o va de la mano
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Speaker 4: Porque pregunto, pero si el valor que yo ofrezco es que él pueda entrar a un equipo de 1º división y ganar 1000 veces más, ¿dónde está el problema? Es que es que estás etiquetando algo neutro como el dinero, como algo malo. Estás cogiendo el dinero, que es un elemento neutro, es un elemento de intercambio y estás poniendo que como el tío cobra más, ya ya es algo malo.
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Speaker 1: O sea, ¿justificaría justificarías entonces?
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Speaker 4: O mi percepción de
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Speaker 1: lo que Yo estoy intentando hacerte, Isaac
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Speaker 4: Sí, sí, sí, o sea, para mí para mí, es decir, lo que tuvieses en plan de que el futbolista, ¿por qué el futbolista paga más? Porque lo que consigue el futbolista a cambio es mucho mayor. Sea, de Quiero decir, ¿por qué tú pagas más por un Porsche que por un SEAT? Pues porque el Porsche aporta cosas que el SEAT no.
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Speaker 1: Pero el, yo no estoy poniendo esa tesitura, yo estoy poniendo la tesitura de que mi servicio es este.
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Speaker 4: Ajá.
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Speaker 1: Si se lo vendo a una persona con el sueldo mínimo interprofesional, le cobro x, si se lo vendo a un futbolista, le cobro x elevado a la enésima potencia. Ese, eso es lo que yo tengo en la cabeza, no estoy, no estoy viendo la idea de vender una etiqueta, no, pero veo la idea de ¿será el fútbol? Te vendo lo mismo, te ofrezco lo mismo, y si tienes más pasta te cobro más.
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Speaker 4: Pero pero eso es falso completamente, porque el futbolista que no es retrasado de mental, dice, perdona, pero es que Manolo me ofrece lo mismo que tú por 10 veces menos, voy con Manolo. El futbolista no es tonto, tiene dinero, pero no es tonto.
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Speaker 1: No lo sé, yo te
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Speaker 4: planteo esto en
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Speaker 3: base a
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Speaker 1: los discursos, la idea que me
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Speaker 4: pero estás haciendo la la apología de de, pues, tú lo que acabas es subir el precio, no, yo subo el precio y hago una mejora
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Speaker 1: Yo sé que creo que los servicios high ticket que se ofrecen a personas con unos recursos económicos más altos, ven el valor en otro lugar, no ven el valor en aportar más, sino en conseguir más resultados antes quitándote menos tiempo. Bueno Por lo tanto quizás te lleven hasta menos esfuerzo, simplemente tengas que pensar más Claro,
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Speaker 4: pero ¿quién soy yo para definir lo que el cliente ve como valor?
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Speaker 1: No hay nadie.
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Speaker 4: Es decir, el que me va a pagar es el que tiene que definir, tío, lo que hace Isaac creo que vale, se lo voy a pagar. Yo no soy quién para definir lo que para el cliente es valuable, es el mercado y el cliente.
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Speaker 2: El episodio 301 arrancaba con una anécdota curiosa. Un invitado que vendía un solo producto, jugo de remolacha, y vendía muchísimo. Rubén se propuso investigar si el hype tenía sustento real. La respuesta, al final, fue clara.
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Speaker 1: Entonces, para un corredor medio de 10 kilómetros, de media maratón, de maratón, aquí deja de tener sentido, salvo que se tome de forma estratégica durante la preparación para rendir más en entrenamientos concretos. En farlex, en entrenamientos de 800, de 1000 metros o incluso en trabajos de fuerza. Pero en la competición, en una competición de media maratón, de maratón, de un triatlón de media distancia, un Iron Man, ahí, mira gritos a Lourdes, aquí no vamos a ver absolutamente ningún beneficio tomando jugo de remolacha. Dicho esto, hay que ver los riesgos. La otra cara de la moneda, Los riesgos, no solo del jugo de remolacha, sino también de el exceso de consumo de óxido nítrico, cuyos beneficios ya hemos dejado claros al inicio del del programa, del episodio.
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El riesgo más importante, y que es el que menos miedo os tiene que dar a los usuarios esporádicos, Los que toméis jugo de remolacha de forma, bueno, de forma aguda, de vez en cuando, esto que voy a decir, por favor, no quiero sembrar el miedo, ¿vale? Ahora bien, si eres una persona que corre 1500 metros y has escuchado este podcast, a lo mejor te parece buena idea estar todos los días tomando jugo de remolacha. Bien, no lo hagas. Es importante saber que el riesgo más significativo y la razón por la que hay que ser cautelosos con el uso crónico del del óxido nítrico, sobre todo, es que cuando recuerda el proceso, ¿vale? Cómo era el nitrato, llegaba a nuestra boca, las bacterias orales transformaban ese nitrato en nitrito, y el nitrito llegaba a la sangre y se convertía en óxido nítrico.
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Bien, antes de que eso suceda, el nitrito llega al estómago, y en el estómago esta estos nitritos reaccionan con las aminas, que normalmente provienen de alimentos como la carne o el pescado, de la proteína y de las grasas que llevan estos alimentos, y producen lo que llamamos los compuestos nitrosos. ¿Qué pasa con los compuestos nitrosos? Pues que son potencialmente carcinogénicos si los encontramos o si los tenemos de forma crónica. Por lo tanto, estar abusando de forma constante, día tras día, durante semanas, durante meses, durante años, si estamos por norma consumiendo este tipo de sustancias, pues al final vamos a generar un ambiente que puede ser bastante cancerígeno desde el punto de vista de los compuestos nitrosos. Por lo tanto, la recomendación aquí es, oye, se puede tomar sin ningún problema, no tengas miedo por hacerlo de forma puntual, de forma controlada, de forma aguda, cuando lo hayas planeado de forma estratégica, no le tengáis miedo al jugo de remolacha, pero no es un suplemento que debamos de estar tomando de forma habitual, constante y de forma crónica.
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Speaker 2: Ya en el episodio 302 volvió alguien que había pasado y que entiendo es muy querida dentro de los oyentes de Hijos de la Resistencia, Maigua Ojeda. En este caso, porque fue la ganadora del Grand Slam de los desiertos más hostiles del planeta. Y entre el calor extremo, el viento, la desorientación, hubo un momento que se quedó grabado por encima de cualquier marca deportiva.
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Speaker 5: Y llegó este esta chica, vamos a llamarle chica, ¿vale? Porque es lo que se considera, y hacia lo que ha transicionado, siempre que se transiciona se dice hacia lo que ha transicionado esa persona. Entonces, llegó esta mujer trans, para que no nos equivoquemos solo por eso, ¿vale? Lo voy a decir así. Y y me dijo, me abrazó y me dijo, tranquila, te entiendo, no te preocupes, yo voy contigo a esta meta, pero me tienes que esperar, porque yo iba un poquito después que yo.
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Pero era mi, era la siguiente que iba detrás de mí, ¿vale? Ajá. Y entonces, fue increíble, Rubén, porque tuve la oportunidad de hablar con una persona trans, que es de Hungría, de un país en el que está totalmente Sí. Prohibido y perseguido. Me contó su historia, y me ayudó a llegar a meta.
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Nadie sabíamos si se había inscrito como mujer o como hombre hasta el día anterior, ¿sabes? Y si no hubieras ido por ella, yo no, España, nosotros no tendríamos este gran slam en el bolsillo. O sea, fue ella que me dijo, yo voy a, o sea, y yo me fié porque medía casi 2 metros. Entonces, dije, vale, con esta chica estoy a salvo. A esta no le van a hacer nada.
24:50
Speaker 1: Te voy a hacer pregunta incómoda. Si esa chica te hubiera ganado, bueno, no sé si tú, aprovecho para preguntarte, ¿qué opinión tienes, aunque se salga del tema, sobre sobre si si deben o no competir en vuestra categoría?
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Speaker 5: Sí, vamos a contextualizar, ¿vale? Entonces, yo estaba corriendo esa carrera y te juro, te prometo que me acordé de ti, de nuestra conversación en Chiriquito.
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Speaker 4: Estuvimos hablando
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Speaker 1: de esto. Joder, pero me alegra muchísimo que te
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Speaker 5: Sí me acordé. Texto. Sí me acordé
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Speaker 1: porque amigo Rubén dice.
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Speaker 5: No, me acordé porque dije, mierda, ahora me ha tocado vivirlo en persona. Claro. Ahora sí tengo que tener una opinión, y tienes 2 opiniones, la de la conciencia y la del ego, le podemos llamar, ¿no?
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Speaker 1: La buenista y la tuya.
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Speaker 5: Eso es. Entonces, claro, entonces, en mi caso, en ese momento, yo mientras estaba corriendo las etapas anteriores y todavía no sabía cómo estaba inscrita, todavía no lo he dicho, si te fijas, estoy dejando ahí.
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Speaker 1: Si me estás haciendo un, ¿cómo? Esto tiene un nombre en en en la retención de la atención, ¿no?
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Speaker 5: No sé, como ahora le dicen todo en inglés.
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Speaker 1: Sí, sí, sí, fooks.
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Speaker 5: No, o hype, no sé, ni idea.
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Speaker 3: Sí, sí, sí.
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Speaker 5: Pues sí, claro, yo iba corriendo y pensaba, jolín, es que sería superinjusto que esté inscrita como chica, porque encima la llevaba adelante, cuando se sentía injusto la llevaba adelante, ¿sabes? Entonces, qué injusto que que tal. Luego, cuando la cogía y ya la ganaba, pues ya decía, bueno, a ver, que tampoco que estará pasando por una cosa muy
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Speaker 3: Entonces, Jesús, pues. Y
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Speaker 5: ya, luego encima era una persona maravillosa, era supergentil, amable, generosa, educada, era era maravillosa. Entonces, más dualidad todavía. Pero luego me pareció más sensacional cuando vino a nosotras y nos dijo directamente, porque sabía, imaginaba que teníamos esta duda Claro. Y en la 3º etapa vino, y como ya estábamos todas hablando, nos dijo, estoy inscrita como...
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Speaker 2: Y para cerrar este 2º bloque de la temporada, llegábamos al episodio 303, un episodio distinto a todos, que recomiendo escuchar si no lo hicieron. Sin papers, sin estudios, es Rubén quien contaba por 1º vez por qué un día dejó de compartir sus entrenamientos.
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Speaker 1: Voy a empezar por el final, voy a empezar por el momento en el que para mí todo se tambaleó, ¿ok? Esto fue en 2021, en el mes de julio, en el en el Iron Man de Lanzarote, un Iron Man que debería de haberse realizado meses antes, pero que debido a la pandemia, pues se fue 1º cancelando y luego posponiendo, hasta que finalmente se hizo en el mes de julio del año 2021. Yo corrí ese Iron Man, nadé a duras penas, en la disfruté hasta el kilómetro 120, los últimos 60 kilómetros me iba arrastrando, y en la maratón, pues mal corrí, anduve mucho, la isla se puso complicada y mi situación tanto personal como física, pues no era la mejor, ¿no? Entonces, yo cuando llegué a Meta, unas gradas, por cierto, inexistentes por parte de la organización, porque evidentemente acabábamos de salir de de la pandemia y no se permitía el contacto, y por lo tanto probablemente ese año fue la la meta más triste de un Iron Man como como es el icónico Iron Man de Lanzarote, ¿no? El Iron Man más duro del mundo para para mucha gente.
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Yo cuando llegué allí a meta, obviamente, pues como nos pasa a muchos los que cruzamos esa meta tan especial, me eché a llorar, ¿no? Y bueno, pues me di cuenta una vez que ya completé la carrera de que llevaba tiempo haciendo algo que me estaba generando malestar a nivel interno. Y esto para mí fue bastante complicado de digerir, dado que yo he amado y sigo amando los deportes de resistencia, y he tenido una muy buena relación con el deporte toda mi vida, pero en ese momento no estaba teniendo una relación adecuada. Y eso es lo que te voy a contar hoy. Así es como me di cuenta, me di cuenta en el año 2021, hace, pues ahora 4 años, y prácticamente ese es el tiempo que llevo sin compartir mis pinitos, mis entrenamientos y también, evidentemente, sin competir.
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Esto no significa que yo haya seguido compitiendo al mismo nivel y que ahora no lo comparta, no, no, debo reconocer que que paré de la noche a la mañana, y hoy vengo, pues bueno, a explicarte qué es lo que viví. Para que puedas entender exactamente toda la lo que yo tenía dentro, creo que es importante que te cuente cómo empecé yo en esto de los deportes de resistencia. Y voy a mencionar a una persona que los que lleváis tiempo en esto seguramente os os acordéis, y que es una 1 de los youtubers que en su momento, en el año 2010, 2011, yo ahí tenía pues unos 19 años aproximadamente, estaba estudiando en 2º de carrera en el INEF de Madrid y y yo empecé a consumir a un a un tipo que todavía hoy sigue teniendo bastante bastante tirón, que es Valentín San Juan, al que, bueno, pues si escucha esto le mando un abrazo muy grande. Yo empecé a consumir sus vídeos, me motivaba muchísimo, me encantaba lo que hacía, sus retos locos, su su pasión, la emoción que le imprimía a todo lo que hacía, y en ese momento, pues mi cerebro empezó a anticipar algo que yo también quería vivir.
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Yo quería experimentar esa sensación de de exprimir mi físico, de intentar hacer retos que me supusieran un esfuerzo que hasta ese momento me parecía imposible. Y, bueno, pues empecé a a entrenar de una manera disfrutona, y empecé a reconciliarme con la carrera, porque yo con la carrera no tenía una muy buena relación en términos de rendimiento. Yo, cuando empecé a entrenar la carrera, fue en 2009, 2 años antes, para preparar las pruebas del INEF. Teníamos la prueba de los 2000 metros, y yo la sufrí muchísimo. Recuerdo que saqué muy buenas notas en las pruebas físicas de acceso al INEF, pero la de los 2000 se me atragantó.
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Fue la que más entrené y la que en la que peor notas saqué con diferencia. Y bueno, así fue como yo empecé a correr, viendo vídeos de YouTube. Puede parecer un poco un poco extraño, pero pero así es. Y bueno, pues por aquel entonces yo no tenía de montaña ni de carretera, mi logística era bastante pobre para para poder hacer este tipo de deportes, porque no los había hecho nunca, ¿no? Entonces, se me metió entre ceja y ceja hacer una prueba de mountain bike mítica que hay en Talavera de la Reina, que es la Talajara, con 2 versiones, una corta y una larga.
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Yo dije, yo tengo que hacer la larga. Claro, tú dile a un chaval de 20 años en ese momento que que que sea consciente de sus limitaciones, ¿no? No, no, yo iba a ir a la larga sin haberme subido a una mountain bike desde hacía mucho tiempo. Así que mi tío, mi tío Jesús, al que también le mando un abrazo, pues me dejó su bicicleta, me dejó su bicicleta tanto para entrenar como para hacer aquella aquella prueba. Recuerdo con muchísimo cariño aquel día, porque vinieron mis padres y no mi hermano, Bueno, pues estuvimos ahí toda la familia, me iban acompañando por los pueblos en los que se iban haciendo los controles.
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Fue para mí un día súper especial, porque fue la 1º prueba de resistencia, vamos a decir bestia para lo que era mi condición física en aquel momento, y fue el 1º vínculo emocional que yo tuve con una prueba de este tipo, porque estaba mi familia, porque vinieron a verme, patatín, patatán, tú me entiendes, ¿no? Claro, en aquel momento mi relación con este tipo de deportes era supersana, yo estudiaba, iba a la universidad por la mañana, por las tardes iba al gimnasio, hacía moai tai, los fines de semana salía con la, entre semana compaginaba el entrenamiento de artes marciales con fuerza, con carrera. Era mi hobby, era mi vía de escape, era mi manera de mantenerme estable en mis obligaciones, que eran estudiar.
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Speaker 2: Números que explican por qué un pro no compite en tu misma categoría, aunque corra a tu lado. Los límites reales de una dieta de moda, una fórmula de 4 pasos para entrenar fuerza, un debate que encontró un punto medio, un mito desmontado con jugo de remolacha, una historia de solidaridad en pleno desierto y una confesión que Rubén guardó durante 4 años. Así fue el 2º tramo de la temporada 7. En el próximo repaso de los maestros que marcaron a Rubén, a las hormonas que gobiernan tu rendimiento. Mi nombre es Emma Piumetti, espero hayan disfrutado este recorrido, y nos vemos el jueves que viene.