48 - Warum ich Abends eine kleine Runde drehe – und du es auch solltest

Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness · Mar 12, 2026 · 10m

48 - Warum ich Abends eine kleine Runde drehe – und du es auch solltest

Du kommst nach Hause – aber dein Kopf ist noch im Büro? In dieser Folge erfährst du, warum schon ein kurzer Spaziergang am Abend dein Gehirn resetten, Stress abbauen und deine Kreativität steigern kann. Keine App, kein Equipment, keinAufwand – nur du, die frische Luft und zehn Minuten ohne Handy. Ich teile meine persönliche Erfahrung, den Wissenschaftshintergrund und eine konkrete Wochenchallenge, die du heute noch starten kannst. Einfach. Wirkungsvoll. Für jeden machbar

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