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Les datas nous aident-elles vraiment à mieux rouler ? · Tous En Selle Podcast

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  Cet épisode de Tous en Selle est soutenu par FF Vélo,
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  avec l'application FF Vélo Plus,
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  rouler,
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  jouer,
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  explorer,
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  transformer chaque sortie en aventure,
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  cumuler des kilomètres et collectionner des badges en partant à la découverte de la France.
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  Avec FF Vélo,
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  on pédale avant tout pour le plaisir,
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  la forme et la découverte.
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  Bonjour à toutes et à tous,
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  bienvenue pour un nouvel épisode du podcast Tous en Sel.
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  Aujourd'hui,
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  nous allons aller sur un épisode qui va faire grand bruit.
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  Très probablement,
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  c'est les datas.
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  Nous avions fait un épisode il y a quelques semaines.
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  Avec justement Marion sur la partie data mais surtout sur la partie mentale là on va vraiment rester sur la partie pratico-pratique justement les cyclistes,
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  leurs compteurs,
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  l'analyse,
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  l'entraînement et bien pour ça je suis accompagné de Loïc notre coach.
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  Bonjour,
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  salut Loïc.
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  Salut à tous.
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  Je sens que tu as plein de choses à dire.
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  Ah ouais là je suis chaud,
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  je suis chaud bouillant.
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  Et également accompagné de Seb qui représente Tous en Selle.
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  Salut Arnaud.
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  Bienvenue Seb.
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  Merci.
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  Alors justement Loïc,
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  moi j'ai une première question pour toi.
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  Dans l'ère dans laquelle nous sommes...
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  J'ai plusieurs questions,
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  mais je vais commencer par celle-ci.
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  Dans l'ère dans laquelle nous sommes,
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  est-ce qu'il est nécessaire d'avoir aujourd'hui des datas pour progresser sainement ?
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  C'est-à-dire sans avoir une utilisation abusive,
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  est-ce que les datas te permettent,
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  toi,
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  en tant que coach,
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  de guider,
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  d'accompagner un coaché vers une amélioration de son état physique ?
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  Tu sais,
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  quand on me demande ce que je fais comme métier,
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  c'est compliqué à expliquer.
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  Pour M.
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  Lambda.
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  On me demande,
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  qu'est-ce que tu fais comme métier ?
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  Je lui dis,
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  j'accompagne des sportifs qui réalisent des objectifs.
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  Tu vois,
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  je suis vraiment...
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  Tu es coach ?
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  Non,
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  je ne suis pas coach,
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  je suis entraîneur.
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  Mais coach,
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  c'est la mode.
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  C'est quoi des France ?
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  En fait,
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  je t'explique.
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  Moi,
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  je vais expliquer ça à des enfants mercredi.
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  Les gens,
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  ils portent des montres comme ça.
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  Ces montres,
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  ils enregistrent des données qu'on appelle des data.
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  Mon travail consiste à récolter ces données
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  à les analyser et à donner des conseils à la personne qui porte cet objet pour réaliser son objectif.
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  Donc tu es data scientiste ?
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  Je ne suis pas data scientiste parce que le data scientiste va gérer plus profondément les choses.
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  Moi,
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  j'ai une partie d'analyse de data,
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  mais ce n'est pas mon métier à sens propre.
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  Je suis entraîneur.
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  Un entraîneur,
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  c'est un peu ça.
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  que tu utilises des datas.
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  Et via ces datas,
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  tu vas donner des conseils qui vont prendre en compte aussi d'autres aspects nutritionnels,
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  mentaux,
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  sommeil,
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  hygiène de vie,
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  de tous les jours.
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  Et en fait,
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  il faut savoir que jusqu'à maintenant,
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  depuis 2017,
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  je l'ai toujours fait avec des sportifs d'endurance.
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  Et cette année,
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  en 2026,
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  j'ai commencé à le faire avec des sportifs dans des sports collectifs.
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  Et donc,
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  selon toi,
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  j'imagine qu'il est possible de s'entraîner sainement avec des datas.
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  En fait...
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  Parce qu'on a toujours peur de l'abus des datas,
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  des connexions,
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  des notifications,
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  des PR,
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  des segments,
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  des locales légendes...
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  En fait,
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  c'est la façon dont tu les lis.
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  L'impact de la science.
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  Un data scientist,
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  il va être très rigide sur les datas.
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  Moi,
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  je considère que c'est...
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  Un data scientist,
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  il va être sur la performance.
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  Il va analyser la performance.
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  Pour de la performance.
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  ça me permet d'avoir une espèce de paysage global et à partir de là de définir des stratégies qui vont prendre en compte l'ensemble une pièce,
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  une maison,
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  moi je prends la maison les datas ça me donne le cadre sur une pièce et donc tu ne coaches pas d'athlètes qui ont zéro compteur ou zéro montre c'est possible ou c'est pas possible d'ailleurs ?
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  pas de compteur et pas de montre ça m'est jamais arrivé Merci.
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  Je ne sais même pas comment je ferais pour échanger,
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  en fait.
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  Tu vois ?
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  Sur quoi je parlerais,
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  tu vois ?
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  Ça serait que de la sensation.
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  Ça ne m'est jamais arrivé,
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  non.
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  Parce que même dans les sports co,
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  j'ai quand même des datas.
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  Au moins sur les datas du sommeil.
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  Tu vois,
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  tu as des whoops pour...
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  Dans les sports intérieurs,
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  tu as des whoops qui enregistrent la vitesse.
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  Tu as quand même des données,
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  tu vois.
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  Mais sans zéro,
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  zéro données,
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  ça ne m'est jamais arrivé.
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  Mais ça pourrait m'arriver parce que...
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  Ouais,
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  j'allais dire,
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  c'est compliqué.
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  C'est compliqué.
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  En tant que coach,
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  excuse-moi,
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  entraîneur,
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  c'est délicat.
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  Moi,
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  j'aimerais qu'on...
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  Un coach,
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  dans l'esprit des gens,
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  c'est...
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  L'entraîneur ?
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  C'est la personne qui vient et qui te fait faire du sport dans la maison.
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  Ah oui.
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  Non,
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  mais les gens,
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  c'est comme ça qu'ils pensent que ce que je fais,
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  c'est ça.
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  Les gens,
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  ils pensent que...
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  C'est pour ça que je préfère utiliser le mot entraîneur parce que c'est quand même distinct de ce que je fais.
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  et c'est pas
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  péjoratif par rapport au coach,
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  mais c'est juste que c'est pas mon métier en fait,
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  tu vois,
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  je comprends on va rentrer directement dans le coeur du métier sur les datas parle nous des datas des grands champions,
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  moi je veux connaître les datas de
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  Pogacar moi je veux connaître les datas de Pogacar par rapport à un cycliste lambda,
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  l'écart,
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  la différence un Paul Seixas tu vois,
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  vas-y quoi,
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  là c'est maintenant c'est maintenant,
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  c'est maintenant qu'il faut y aller les datas aujourd'hui,
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  ils permettent à la personne de s'entraîner mais aussi de comprendre ce que font les autres
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  Et à haut niveau.
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  Pourquoi ?
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  Tu compares tes datas ?
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  Non.
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  Mais tu peux comprendre ce que font,
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  par exemple,
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  tes fans de pro.
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  Aujourd'hui,
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  le sport le plus prévisible,
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  c'est le vélo.
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  Je vous le dis.
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  Je me souviens que Bardet,
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  une fois,
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  avait pris la parole en disant on est capable aujourd'hui de dire l'Alpe d'Huez,
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  par exemple,
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  avec 25 degrés,
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  la conduitité.
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  À la seconde près,
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  on peut savoir le courant,
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  comment il va monter.
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  Tu vois,
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  aujourd'hui,
• 5:43
  avec Strava,
• 5:46
  tu peux estimer...
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  les datas d'un coureur depuis qu'il est sur ce travail.
• 5:52
  Parce qu'en fait,
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  à partir du moment où tu as la pente,
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  le poids du coureur et le vent,
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  tu peux estimer sa puissance.
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  Et aujourd'hui,
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  avec l'IA,
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  les marges d'erreur sont très très très fines.
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  Ce qui fait aussi beaucoup débat parfois,
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  en disant que cette performance ou le temps d'ascension de telle ou telle colle,
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  par rapport au poids du coureur,
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  nous donne une donnée de watts par kilo.
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  Certains disent que c'est inhumain.
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  C'est interprété de cette manière pour les grands professionnels.
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  Mais tu vois,
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  ces gens,
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  ils sont caricaturés.
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  Mais il faut savoir qu'en fait,
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  ce qu'ils disent,
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  c'est scientifique.
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  C'est du travail scientifique.
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  Et en plus,
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  aujourd'hui,
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  avec Strava,
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  il y a des coureurs qui mettent leurs données.
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  Quand tu as les données d'un autre coureur,
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  ce que tu as calculé,
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  il est forcément juste.
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  Parce que,
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  tu vois,
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  ton équation,
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  ton modèle mathématique,
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  il se confirme par les données des autres.
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  Tu comprends ?
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  Donc aujourd'hui,
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  ces gens-là,
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  on pense à Antoine Vaillé,
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  par exemple,
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  ou à Portolo.
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  Ce qu'ils disent,
• 7:01
  c'est vrai,
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  ils se trompent pratiquement jamais.
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  Tu vois,
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  ils ont une marge d'erreur.
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  Aujourd'hui,
• 7:06
  par exemple,
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  on prend notre ami,
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  notre futur champion,
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  Paul Seixas.
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  Depuis qu'il est KD1,
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  jusqu'à aujourd'hui...
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  On sait exactement tout ce qu'il a fait.
• 7:17
  Pur produit Lyonnais,
• 7:18
  Paul,
• 7:18
  c'est que ça.
• 7:19
  Pur produit Lyonnais.
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  Depuis qu'à des premières années,
• 7:23
  on sait,
• 7:24
  connaît sa progression.
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  Et non pas parce qu'il l'a publié,
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  mais parce qu'en fait,
• 7:28
  ces gens-là,
• 7:29
  ils ont calculé,
• 7:30
  comme je vous l'ai dit,
• 7:31
  ils ont été prendre des temps de montée sur des segments Strava,
• 7:36
  depuis qu'il est qu'à des premières années.
• 7:39
  Et on a pu,
• 7:41
  recoupant des données,
• 7:42
  tu vois,
• 7:42
  par exemple,
• 7:42
  là,
• 7:42
  il y a...
• 7:44
  Il y a une chaîne YouTube,
• 7:45
  je peux faire la pub,
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  qui s'appelle Vélo de Max.
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  Donc c'est...
• 7:51
  Ah,
• 7:51
  j'ai perdu son nom.
• 7:53
  Quentin Leplat,
• 7:54
  il s'appelle,
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  qui fait ça.
• 7:56
  C'est un sport scientifique,
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  c'est un ingénieur qui est passionné par tout ça et qui est entraîneur.
• 8:01
  Et il a fait ce travail-là,
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  où il a pris tous les segments de sex-ass depuis qu'il est cadéen et il a évalué sa progression depuis qu'il a 15 ans.
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  Et bien c'est passionnant !
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  C'est passionnant.
• 8:14
  Et en fait,
• 8:14
  c'est tellement précis qu'il a créé un outil avec une IA qui peut évaluer justement les performances des autres et savoir si c'est normal ou pas normal.
• 8:22
  Donc il va gagner le tour ou pas ?
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  Il ne gagnera pas le tour tant que Pogacar et Winger sont là.
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  Donc il peut faire produire ?
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  C'est officiel.
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  Je signe un chèque à n'importe qui.
• 8:31
  Il ne pourra jamais gagner le tour.
• 8:33
  Et encore,
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  il y a des autres coureurs qui le font.
• 8:35
  Alors pourquoi
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  Parce qu'il est moins fort.
• 8:38
  Juste sur des deux.
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  Parce qu'il est beaucoup moins fort.
• 8:40
  Pogacar,
• 8:41
  il est hors normes.
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  Et c'est d'ailleurs ce qui pose problème à Quentin Leplat et à Antoine Vaillé,
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  c'est qu'en fait,
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  ils ont fait le même travail que sur Sexas,
• 8:52
  sur
• 8:52
  Poggi, et en fait,
• 8:54
  sa progression,
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  elle n'est pas normale.
• 8:56
  Pourquoi ?
• 8:56
  Et je vous en avais parlé dans une autre vidéo,
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  c'est qu'en fait,
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  arrivé à un moment donné,
• 9:03
  tu ne peux plus progresser en puissance brute,
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  tu progresses qu'en endurance.
• 9:07
  Et aujourd'hui,
• 9:08
  ils s'entraînent de plus en plus tôt,
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  ils ont des gros volumes de plus en plus tôt.
• 9:11
  Tu vois ?
• 9:12
  Thibaut Pinot faisait entre 12 et 14 000 km quand il était junior.
• 9:17
  Aujourd'hui,
• 9:18
  les juniors font entre 18 et 20 000.
• 9:20
  Ils commencent très tôt à avoir des gros volumes.
• 9:22
  Et donc,
• 9:23
  très tôt,
• 9:23
  ils atteignent leur plafond de VO2 max.
• 9:25
  En fait,
• 9:26
  c'est une question de VO2 max,
• 9:27
  de capacité d'oxygène.
• 9:29
  Et aujourd'hui,
• 9:30
  on a pu évaluer la progression de Sexas.
• 9:32
  Et je vais vous dire un truc.
• 9:33
  Depuis qu'il est KD1,
• 9:34
  en rapport poids-puissance,
• 9:36
  il n'a pas progressé.
• 9:37
  Ou très peu.
• 9:39
  Sur 20 minutes...
• 9:40
  En KD1,
• 9:40
  il était capable de faire 6,4 watts par kilo.
• 9:44
  C'est juste qu'il arrive à plus longtemps son effort,
• 9:45
  mais par contre,
• 9:47
  il a progressé énormément l'année dernière.
• 9:49
  C'est que,
• 9:50
  par exemple,
• 9:50
  sur 20 minutes,
• 9:50
  c'est 6,4 watts par kilo.
• 9:52
  Il est capable de le faire après 5 ou 6 heures de vélo,
• 9:54
  alors qu'avant,
• 9:55
  il était capable de faire un petit peu.
• 9:56
  En KD1,
• 9:57
  il a fait la classique des Alpes,
• 9:59
  donc la classique des Alpes Junior.
• 10:01
  Les 77 derniers kilomètres,
• 10:03
  où il y avait presque
• 10:05
  2003 kilomètres de dénivelé,
• 10:07
  il les a fait à 36 kilomètres heure de...
• 10:09
  de moyenne.
• 10:11
  Il a fait en KD1,
• 10:16
  il avait une coupe de France,
• 10:20
  il avait fait un
• 10:22
  Averbier, sur le segment il a quelques secondes des meilleurs pros alors qu'il avait 15 ans et il était monté à 6,4 watts par kilo sur ce segment là.
• 10:35
  Et il avait fait le lendemain une épreuve de 66 km.
• 10:40
  avec 1 004 de nivelé,
• 10:42
  34 de moyenne.
• 10:43
  Tout seul,
• 10:44
  il était parti au premier kilomètre.
• 10:46
  Et ce garçon là,
• 10:46
  en fait,
• 10:47
  on a pu suivre ses performances tout le long.
• 10:48
  Junior,
• 10:48
  un genre d'espoir.
• 10:49
  Et dans ses puissances brutes,
• 10:51
  il a très peu progressé.
• 10:52
  6,4,
• 10:53
  6,5 sur 20 minutes,
• 10:56
  sur 5,
• 10:56
  6 minutes.
• 10:57
  Il a 7,3 watts par kilo.
• 11:00
  C'est très,
• 11:00
  tu vois,
• 11:00
  il progresse de 0,1.
• 11:02
  Par contre,
• 11:02
  il a vachement progressé en endurance.
• 11:04
  C'est énorme.
• 11:05
  Il est capable de reproduire ça après plus longtemps de vélo ou plusieurs fois dans la sortie.
• 11:09
  Donc tu dis qu'il ne pourra jamais gagner le tour tant que Vingegaard et
• 11:13
  Pogacar, même s'ils changent d'équipe ?
• 11:15
  Ils ont 20 à 30 watts d'écart.
• 11:17
  Non,
• 11:17
  c'est une mauvaise question,
• 11:18
  excuse-moi.
• 11:18
  Ils ont 20 à 30 watts d'écart.
• 11:20
  Pas de problème.
• 11:20
  Ils ont 20 à 30 watts d'écart.
• 11:22
  C'est un autre monde.
• 11:24
  Et Vingegaard ?
• 11:25
  Il a un petit peu.
• 11:30
  On va dire que
• 11:31
  Pogacar est 6%
• 11:32
  plus fort que...
• 11:34
  Vingegaard ?
• 11:36
  Paul.
• 11:36
  Et Vingegaard,
• 11:37
  il doit être à peu près à 3 ou 4%
• 11:39
  de plus.
• 11:39
  Mais quand tu disais tout à l'heure que les grands analystes,
• 11:43
  on trouve que ces performances sont hors normes parce qu'elles ne sont pas normales,
• 11:46
  est-ce que Vingegaard,
• 11:47
  c'est pareil ?
• 11:47
  À Paul Sexas ?
• 11:48
  Non.
• 11:49
  Mais Paul Sexas,
• 11:50
  il a des performances qu'on considère hors normes.
• 11:54
  Tu vois,
• 11:55
  ils ont fait une grande étude avec plusieurs datas de...
• 12:01
  coureurs depuis les années 2010 à 2020.
• 12:04
  Et Paul c'est que ça s'il se trouve au-dessus.
• 12:06
  Mais c'est hors norme par rapport à quoi ?
• 12:07
  Parce que l'être humain progresse sans arrêt.
• 12:10
  Mais en fait,
• 12:10
  il y a plusieurs théories.
• 12:11
  C'est qu'avant,
• 12:12
  il y a eu une époque où on utilisait l'EPO.
• 12:15
  Donc on utilisait un dopage artificiel.
• 12:19
  Aujourd'hui,
• 12:19
  ils font beaucoup de stages en altitude qu'on ne faisait pas autant en altitude avant.
• 12:22
  Et en fait,
• 12:23
  on a utilisé ça pour compenser.
• 12:27
  C'est pour ça qu'aujourd'hui,
• 12:28
  il y a des coureurs qui atteignent ce niveau.
• 12:31
  Tu vois,
• 12:31
  pas normal.
• 12:32
  Il y a aussi le matériel.
• 12:36
  Le matériel de 2000 ou aujourd'hui en montagne,
• 12:39
  c'est le même.
• 12:39
  Le poids,
• 12:40
  c'est le même.
• 12:41
  Mais qu'est-ce que tu veux qu'il change ?
• 12:42
  Je trouve que le rendu de la puissance est différent.
• 12:44
  Non,
• 12:45
  mais sur le plat,
• 12:46
  sur en montée.
• 12:46
  Je te parle en montée.
• 12:47
  En montée,
• 12:48
  c'est même dans les années 90,
• 12:49
  il y avait des vélos qui étaient aussi légers que maintenant,
• 12:51
  voire plus légers.
• 12:52
  Oui,
• 12:52
  le poids,
• 12:53
  oui,
• 12:53
  mais la restitution de la puissance,
• 12:55
  c'est...
• 12:55
  C'est pas la même,
• 12:56
  quoi.
• 12:56
  Moi,
• 12:56
  je suis pas d'accord avec ça.
• 12:57
  On en parlera à JP,
• 12:58
  ouais.
• 12:58
  Je pense que JP,
• 12:59
  d'accord.
• 13:00
  On sera à JP.
• 13:04
  Et donc,
• 13:04
  là,
• 13:04
  on a un petit écart entre les trois.
• 13:07
  Et après,
• 13:08
  tu vois,
• 13:08
  il y a eu le Giro.
• 13:09
  Je crois que Félix Gall aussi,
• 13:11
  il était très proche sur les données des datas de Paul.
• 13:15
  Donc,
• 13:15
  il gagnera pas le tour.
• 13:16
  Donc,
• 13:16
  sauf défaillance des deux champions,
• 13:19
  il pourra pas...
• 13:19
  Non,
• 13:19
  mais c'est intéressant.
• 13:20
  Parce que ça veut dire que si t'analyses les datas à quelqu'un qui est très,
• 13:23
  très,
• 13:23
  très data,
• 13:23
  Aujourd'hui,
• 13:24
  il peut...
• 13:24
  pourrait dire le top 10,
• 13:26
  quelqu'un qui suit des pros depuis des années,
• 13:29
  sans incident.
• 13:31
  Moi,
• 13:31
  je te le dis aujourd'hui.
• 13:32
  Premier Pogacar,
• 13:34
  deuxième Vigega,
• 13:35
  je dirais troisième Lipovic.
• 13:37
  Ça sert à rien.
• 13:40
  N'allumez pas votre télé au mois de juillet,
• 13:42
  c'est réglé.
• 13:43
  Pas de français sur le podium.
• 13:45
  En tout cas,
• 13:48
  je ne pense pas qu'il puisse faire un podium là maintenant sans...
• 13:52
  circonstances de course.
• 13:52
  Si fin juillet,
• 13:53
  les trois là,
• 13:55
  alors là,
• 13:55
  la cote de Loïc,
• 13:56
  elle n'a pas...
• 14:00
  Mais alors,
• 14:00
  est-ce que c'est bien pour analyser ces datas pour le futur,
• 14:04
  qu'il fasse le tour cette année,
• 14:06
  pour justement pouvoir analyser ces datas au bout de trois semaines,
• 14:10
  dans le stress d'un grand événement comme celui-ci,
• 14:13
  ou ça n'a rien à voir ?
• 14:14
  Les datas ne vont pas lui permettre d'être analysées pour la suite.
• 14:18
  Parce qu'il peut faire le tour juste pour prendre de l'expérience.
• 14:20
  De toute façon,
• 14:21
  il va faire sur 20 minutes,
• 14:22
  il fera 6,4 watts par kilo,
• 14:24
  6,5 si c'est pas en altitude.
• 14:25
  Si c'est en altitude,
• 14:26
  ce sera un peu moins parce que l'altitude diminue la performance.
• 14:29
  Et vous regarderez,
• 14:30
  c'est ce qu'il va faire,
• 14:31
  il va pas faire mieux en fait.
• 14:32
  Donc quel est l'intérêt qu'il fasse le tour pour toi cette année ?
• 14:36
  Avec
• 14:37
  Pogacar et Vingegaard ?
• 14:39
  Prendre de l'expérience,
• 14:39
  même pas.
• 14:40
  Il le fait pour ses grands-parents.
• 14:41
  On en a parlé avec Loïc.
• 14:43
  C'est tout,
• 14:43
  c'est émotionnel Je pense,
• 14:45
  c'est comme ça que je vois les choses
• 14:46
  Sportivement, qu'est-ce qu'il va attendre ?
• 14:48
  Il va se faire broyer comme tous les autres
• 14:51
  Je pense que Decathlon,
• 14:52
  ils ont un autre intérêt Pour qu'ils le fassent,
• 14:54
  au niveau du branding Au niveau du merchandising Oui,
• 14:56
  mais lui,
• 14:57
  personnellement,
• 14:57
  il veut y aller Parce que c'est émotionnel
• 15:01
  Quand ils ont fait la présentation,
• 15:02
  t'as bien compris Et on l'a dit
• 15:04
  On se l'est dit tous les deux,
• 15:05
  mais c'est la plus belle raison d'y aller Il n'y a pas de débat Les datas n'ont rien à faire là-dedans C'est clair
• 15:11
  C'est là où il y a toute la limite des datas.
• 15:14
  C'est quoi ?
• 15:14
  Alors,
• 15:15
  s'il y avait des limites,
• 15:15
  justement,
• 15:16
  toi qui suis des...
• 15:18
  La rigidité face à ces chiffres.
• 15:21
  Oui,
• 15:21
  ça revient sur l'événement qu'on a fait,
• 15:22
  le podcast qu'on a fait avec Marion,
• 15:24
  justement,
• 15:24
  où si tu deviens trop rigide,
• 15:25
  c'est négatif.
• 15:26
  Et puis,
• 15:26
  l'aspect négatif,
• 15:28
  c'est ne plus savoir s'écouter.
• 15:30
  Tu vois,
• 15:31
  ça,
• 15:31
  je le rencontre tous les jours.
• 15:32
  C'est-à-dire qu'en fait,
• 15:33
  à force,
• 15:34
  si c'est écrit ça...
• 15:36
  Sur ton compteur,
• 15:37
  c'est écrit.
• 15:37
  Sur ton compteur,
• 15:37
  c'est que c'est ça.
• 15:39
  Moi là j'ai quelqu'un,
• 15:40
  Christian
• 15:41
  Il me dit Il avait une séance d'endurance Et dans l'endurance je mets des intervalles Entre 60 ou 80%
• 15:49
  Donc lui il vise l'intervalle
• 15:51
  Le milieu de l'intervalle Non il vise l'intervalle
• 15:54
  Et le bas il est plutôt raisonnable Mais bon quand tu fais 6h ou 7h de vélo Des fois tu vois Il me dit je rentre je suis détruit Et il met un ressenti 7 sur 10 alors que j'ai demandé un ressenti max de 4 sur 10 Je lui dis mais ça va pas
• 16:06
  Oui mais tu me dis de Non j'ai pas dit ça moi
• 16:08
  J'ai dit,
• 16:09
  tu dois suivre un ressenti max de 4 sur 10 dans cet intervalle-là.
• 16:14
  Mais si tu n'es pas dans cet intervalle-là,
• 16:16
  parce que ton ressenti est plus dur,
• 16:18
  tu ne le fais pas en fait.
• 16:20
  Et ça,
• 16:21
  c'est la rigidité.
• 16:22
  On a justement une question d'un auditeur qui,
• 16:24
  de nouveau,
• 16:25
  m'a montré,
• 16:25
  me dit que je régresse.
• 16:26
  Parce que souvent,
• 16:27
  on a les montres maintenant,
• 16:28
  je ne sais pas dans quelle progression on est.
• 16:31
  Alors que moi,
• 16:31
  je me sens plus fort,
• 16:32
  justement,
• 16:33
  qu'y croire.
• 16:34
  Là,
• 16:34
  tu viens de bien répondre.
• 16:36
  Est-ce que du coup,
• 16:37
  le ressenti sera toujours...
• 16:38
  Je vais poser la question autrement.
• 16:40
  Comment la montre,
• 16:41
  elle peut te dire que tu régresses ?
• 16:43
  Elle prend en compte la variabilité,
• 16:44
  la fréquence cardiaque.
• 16:45
  Probablement le sommeil,
• 16:46
  probablement...
• 16:47
  La puissance que tu es capable de dégager.
• 16:49
  Je pense que c'est un mix de toutes ces datas-là.
• 16:53
  Mais c'est exactement ça.
• 16:54
  Mais si pendant un temps,
• 16:55
  tu ne fais que de l'endurance,
• 16:57
  la montre,
• 16:58
  elle détecte que tu ne fais plus d'intensité.
• 17:00
  Pour elle,
• 17:00
  tu régresses.
• 17:03
  Parce qu'il n'y a plus d'intensité,
• 17:05
  et donc du coup,
• 17:06
  il n'y a plus de variabilité.
• 17:06
  Donc ça voudrait dire que les montres...
• 17:08
  Ça n'a aucun sens,
• 17:09
  en fait.
• 17:09
  Mais ça voudrait dire que les montres ont aussi une programmation pour faire dire...
• 17:13
  Ah ben c'est un algorithme,
• 17:14
  bien sûr.
• 17:15
  Et c'est basé sur une généralité qui ne s'applique à personne,
• 17:18
  en fait.
• 17:19
  Donc la montre,
• 17:20
  quand elle te dit que tu regrettes,
• 17:21
  tu sais,
• 17:21
  VO2max en baisse.
• 17:22
  Ben ouais,
• 17:24
  ben ouais.
• 17:25
  Je sais que ça joue sur le moi,
• 17:26
  là.
• 17:26
  Ben je le sais !
• 17:27
  Incroyable.
• 17:27
  Ben je le sais.
• 17:29
  Ça fait un an maintenant que tu me suis.
• 17:30
  Mais je le sais.
• 17:31
  Il y a des...
• 17:32
  C'est hyper dur à prendre,
• 17:34
  même si tu essaies de prendre la hauteur,
• 17:35
  etc.
• 17:35
  Mais quand tu vois ta VO2 max baissée,
• 17:38
  tu vois moins 1 point,
• 17:39
  moins 2 points,
• 17:40
  tu te dis,
• 17:40
  mais non,
• 17:40
  ce n'est pas possible.
• 17:41
  C'est fou.
• 17:43
  Je me suis penché.
• 17:43
  Tu retournes t'entraîner.
• 17:45
  Non,
• 17:45
  mais les gens rigides peuvent se dire,
• 17:47
  je vais retourner m'entraîner parce que c'est moins 1,
• 17:49
  moins 2,
• 17:49
  il faut que je le compense.
• 17:51
  Et là,
• 17:51
  tu rentres dans ta machine.
• 17:51
  Je me suis un peu penché.
• 17:52
  En fait,
• 17:52
  c'est parce que tu ne fais plus d'intensité.
• 17:53
  Souvent,
• 17:54
  c'est comme ça.
• 17:54
  Quand tu vas avoir des périodes de longue endurance avec de la zone 2,
• 17:57
  avec peu d'intensité,
• 17:58
  tu baisses de VO2 max.
• 17:59
  Parce que statistiquement...
• 18:01
  Mais en fait,
• 18:01
  ça ne prend pas en compte tout l'ensemble.
• 18:04
  De ce que tu as fait avant,
• 18:05
  de ton passé,
• 18:06
  de ton état de fatigue,
• 18:07
  de ton environnement.
• 18:09
  Donc c'est quand même à prendre avec des facettes.
• 18:11
  Ça m'appelle ce que les Anglais disent du bullshit,
• 18:13
  mais du vrai bullshit.
• 18:14
  Alors c'est quoi les datas à prendre en compte ?
• 18:17
  Les datas ou les indicateurs qui sont sur ton compteur,
• 18:21
  sur ta montre ?
• 18:21
  On en parle beaucoup.
• 18:24
  Sur cette question-là,
• 18:25
  ton état de forme.
• 18:27
  Donc la VO2max,
• 18:28
  on sait que du coup...
• 18:29
  Le meilleur moyen de la redéfinir,
• 18:31
  c'est de faire un vrai test.
• 18:33
  C'est le seul moyen.
• 18:34
  Il n'y a que la mesure directe qui permet de déterminer ton vœu de masse.
• 18:37
  On a rendez-vous au médecin du sport,
• 18:38
  vous faites le test.
• 18:39
  Qu'est-ce que ça t'apporte de faire ça ?
• 18:44
  À toi,
• 18:44
  peut-être quelque chose.
• 18:46
  T'as une base de travail,
• 18:48
  tu sais que ta vœu de masse,
• 18:49
  c'est n'importe quoi.
• 18:50
  Tu le fais sur un matériel qui n'est pas le tien.
• 18:53
  Tout ce qui est mesuré n'est pas reproductible.
• 18:56
  Tu vois ce que je veux dire ?
• 18:57
  Moi,
• 18:57
  perso,
• 18:58
  La seule chose que ça me permet de voir,
• 18:59
  c'est que si tu en as fait plusieurs,
• 19:00
  de voir si toi,
• 19:01
  tu la maintiens,
• 19:02
  si tu progresses un peu.
• 19:03
  Mais de toute façon,
• 19:03
  je vous ai dit,
• 19:04
  à partir d'un moment,
• 19:05
  si tu t'entraînes beaucoup depuis longtemps,
• 19:07
  elle ne progressera plus.
• 19:07
  La seule chose que tu vois,
• 19:08
  c'est qu'elle ne baisse pas et que tu essayes de sauver les meubles.
• 19:11
  Je vais la désactiver alors,
• 19:12
  Loïc,
• 19:12
  ça ne sert à rien.
• 19:13
  La brouille de max,
• 19:14
  ça ne sert à rien.
• 19:14
  On nous parle beaucoup aussi du monitoring du sommeil parce que maintenant,
• 19:17
  toutes nos montres enregistrent la qualité de notre sommeil,
• 19:19
  la durée,
• 19:20
  le sommeil profond,
• 19:21
  paradoxal,
• 19:21
  léger.
• 19:23
  Tu as un retour là-dessus ?
• 19:25
  J'en ai beaucoup,
• 19:25
  parce que j'ai parlé avec Rémi sur ça.
• 19:28
  On a Rémi Hordiel,
• 19:30
  spécialiste du sommeil à l'université de Lille.
• 19:33
  Dunkerque.
• 19:33
  Dunkerque ?
• 19:34
  Bon,
• 19:34
  dans le Nord,
• 19:35
  quoi.
• 19:35
  On ne va pas encore se faire des copains.
• 19:38
  Désolé,
• 19:39
  désolé,
• 19:39
  désolé.
• 19:41
  Dunkerque.
• 19:41
  Et donc,
• 19:42
  du coup,
• 19:43
  on en a discuté parce que,
• 19:47
  justement,
• 19:47
  je m'appuie dessus.
• 19:48
  Alors,
• 19:48
  tout ce qui va être mesure de la variabilité cardiaque,
• 19:52
  il n'est pas fiable.
• 19:54
  D'accord ?
• 19:54
  Alors,
• 19:55
  moi,
• 19:55
  on m'a dit,
• 19:55
  tu vas me dire si c'est vrai,
• 19:56
  que...
• 19:57
  justement les montres l'enregistrent la nuit,
• 19:58
  la varbité cardiaque et qu'en fait c'était pas du tout le meilleur moment pour l'enregistrer,
• 20:02
  que c'était plutôt la journée
• 20:04
  Est-ce que tu as une notion là-dessus ?
• 20:05
  Au repos,
• 20:06
  soit c'est au réveil,
• 20:07
  mais c'est pas...
• 20:10
  En fait,
• 20:10
  par facilité,
• 20:11
  la montre le fait la nuit.
• 20:12
  Oui,
• 20:13
  mais de toute façon,
• 20:13
  ça ne marche pas.
• 20:14
  Les données ne sont pas bonnes.
• 20:15
  Ils ont fait plein d'expériences.
• 20:18
  Donc ça,
• 20:19
  c'est une donnée de data dont il ne faut pas...
• 20:21
  Après,
• 20:22
  les bracelets ou les bagues,
• 20:25
  ce qu'il m'a dit,
• 20:25
  c'est quand même mieux.
• 20:27
  Par contre,
• 20:29
  et moi,
• 20:29
  je pense que la data est la plus essentielle sur le sommeil,
• 20:31
  et Rémi est d'accord avec ça,
• 20:33
  C'est plutôt la...
• 20:36
  Tu vois,
• 20:36
  les données très simples.
• 20:37
  La durée.
• 20:38
  Parce que la durée,
• 20:39
  tu peux...
• 20:40
  La durée,
• 20:41
  c'est une donnée brute que tu peux vraiment monitorer.
• 20:44
  La montre,
• 20:44
  c'est assez facile.
• 20:45
  Mais tu vois,
• 20:46
  la régularité dans la durée et dans l'heure de coucher et l'heure de réveil,
• 20:51
  finalement,
• 20:52
  c'est ce qui est le plus important dans l'hygiène du sommeil.
• 20:56
  Et au final,
• 20:57
  ça,
• 20:57
  tu peux l'utiliser.
• 20:59
  Par contre,
• 20:59
  la variabilité...
• 21:02
  Et c'est intéressant,
• 21:03
  tu vois,
• 21:04
  moi ce que j'essaie de faire,
• 21:05
  moi j'ai voulu faire un test,
• 21:06
  ça fait maintenant un peu plus d'un an que je n'ai pas enlevé ma montre.
• 21:10
  Je l'ai tout le temps,
• 21:12
  tout le temps,
• 21:12
  tout le temps,
• 21:12
  et du coup toutes les nuits,
• 21:14
  j'ai mes datas,
• 21:15
  jour et nuit,
• 21:15
  j'ai mes datas
• 21:17
  100% du temps sur justement mon score,
• 21:19
  le score que me donne ma montre après ma nuit.
• 21:22
  Le score il est basé sur ça,
• 21:23
  sur le...
• 21:24
  Le score est basé sur tout ça.
• 21:26
  Ça croise toutes les datas dont on vient de parler.
• 21:29
  Mais ce que j'essaye de faire pour avoir...
• 21:30
  Aussi mon avis le plus objectif possible,
• 21:33
  enfin subjectif si ça me concerne moi,
• 21:35
  je me lève le matin avant de regarder mon score,
• 21:37
  je me dis est-ce que je pense avoir passé une bonne nuit ?
• 21:40
  Je me pose cette question,
• 21:42
  j'y réponds,
• 21:42
  je me dis voilà,
• 21:43
  on va dire sur une échelle de
• 21:46
  1 à 10,
• 21:47
  je pense être à 9,
• 21:48
  je pense avoir passé une bonne nuit et je regarde.
• 21:50
  Ça correspond souvent ou pas ?
• 21:51
  Quand même souvent,
• 21:52
  c'est assez fiable.
• 21:53
  Oui,
• 21:53
  mais c'est basé sur cette histoire de durée,
• 21:56
  c'est avant tout basé sur ça,
• 21:58
  et pas sur les phases,
• 21:59
  tu comprends ?
• 22:00
  Parce que les phases,
• 22:00
  c'est pareil,
• 22:01
  tu peux pas les déterminer.
• 22:02
  Mais je sais pas,
• 22:03
  parce que tu vois,
• 22:04
  typiquement,
• 22:04
  on fait un ultra.
• 22:05
  On a fait un épisode sur l'ultra-distance.
• 22:08
  T'as fait une nuit blanche.
• 22:10
  La nuit suivante,
• 22:11
  t'as fini ton ultra,
• 22:12
  t'as fait ton 300 bornes,
• 22:13
  etc.
• 22:14
  T'as une nuit blanche dans les pattes.
• 22:16
  La deuxième nuit,
• 22:16
  souvent,
• 22:17
  on sait qu'elle est très mauvaise.
• 22:19
  Même si tu dors longtemps,
• 22:20
  t'as l'impression que quand tu te réveilles,
• 22:21
  t'es encore déglazé,
• 22:24
  etc.
• 22:24
  Et donc,
• 22:24
  t'as dormi
• 22:25
  8 heures,
• 22:26
  ce qui est un bon score en termes de nombre d'heures de sommeil,
• 22:28
  pour la moyenne.
• 22:30
  Et pour autant,
• 22:30
  elle me dit quand même que j'ai pas fait une très mauvaise...
• 22:34
  Là par contre,
• 22:34
  c'est qu'on pense...
• 22:36
  Mais bien sûr !
• 22:37
  Le déficit de la nuit d'avant et pas les datas sur justement ta variabilité de fréquence cardiaque qui est mauvaise,
• 22:42
  etc.
• 22:43
  Ok,
• 22:44
  intéressant.
• 22:47
  Oui,
• 22:47
  parce que je me demande ça.
• 22:48
  Il n'y a pas...
• 22:50
  Les montres ne sont pas des outils fiables pour mesurer ce genre de...
• 22:53
  Moi,
• 22:53
  j'ai enlevé mon groupe.
• 22:54
  Parce qu'au bout de deux ans,
• 22:55
  à
• 22:56
  65% de sommeil...
• 22:57
  Bon.
• 22:57
  J'avais plus de doute,
• 22:58
  je savais que je dormais mal,
• 23:00
  donc j'ai dit pourquoi mettre 300 balles dans un truc qui te dit depuis deux ans que tu dors mal et que t'es en déficit,
• 23:07
  moralement j'ai préféré annuler mon abonnement.
• 23:12
  Donc en tout cas c'est intéressant de voir quelle est la data sur laquelle tu peux t'appuyer toi en tant que coach et aussi le sportif et la data sur laquelle ça te donne une indication mais est-ce que c'est vraiment fiable ou pas,
• 23:22
  ça c'est intéressant.
• 23:23
  Qu'est-ce que tu peux nous dire d'autre sur les datas,
• 23:25
  à moins que tu aies d'autres questions ?
• 23:27
  J'ai une dernière question,
• 23:27
  mais on la garde pour l'instant.
• 23:29
  Ah,
• 23:29
  attends,
• 23:29
  on va la garder pour l'instant.
• 23:31
  Alors,
• 23:32
  c'est très intéressant de faire des exercices où tu caches les datas.
• 23:35
  C'est-à-dire que tu pars avec tes trucs...
• 23:37
  Alors ça,
• 23:37
  c'est ce que Marion avait conseillé aussi.
• 23:39
  Ah ouais,
• 23:39
  d'accord.
• 23:40
  Et tu caches les datas pour vraiment te recentrer sur tes sensations.
• 23:44
  Moi,
• 23:44
  j'adore faire ça,
• 23:46
  ce genre d'exercice,
• 23:47
  parce que tu t'aperçois...
• 23:49
  Déjà,
• 23:49
  c'est la meilleure façon...
• 23:50
  naturel,
• 23:51
  t'es naturel en fait moi à force finalement quand je vais partir sur un RAF je vais pas regarder à combien je roule tu vois,
• 23:57
  je me mets et je sais,
• 23:59
  je sais,
• 23:59
  je te dis je suis là à 230,
• 24:01
  240 je pense qu'avec l'expérience tu connais ton tour minute tu peux même dire la vitesse et tu peux même dire effectivement les watts,
• 24:07
  ça oui je suis d'accord par contre l'utilisation des datas pour quand t'es accompagné de quelqu'un mais il faudrait s'en détacher et que la personne tu délègues toute la charge mentale à l'autre personne Ciao !
• 24:20
  Donc ça c'est important.
• 24:23
  Pour analyser les autres,
• 24:26
  je pense que tout le monde devrait faire cet exercice intellectuel pour bien comprendre de la mascarade parfois de ce qui se passe,
• 24:34
  et comprendre qu'il y a des choses...
• 24:35
  Tu veux dire la différence entre ce qui est nécessaire et ce qu'on te pousse en marketing de dire cette data-là est importante,
• 24:41
  alors qu'en fait,
• 24:42
  c'est pas forcément le cas ?
• 24:44
  C'est ça ?
• 24:44
  Ouais,
• 24:45
  non,
• 24:45
  je te disais par rapport à ce que tu vois à la télé.
• 24:47
  Ah bah oui,
• 24:47
  le marketing qui est fait derrière.
• 24:49
  Je parle sur les courses pro.
• 24:50
  Ah,
• 24:51
  ok.
• 24:51
  D'avoir du recul sur les choses et de se dire,
• 24:53
  on peut comparer par rapport à ce qui a été fait.
• 24:57
  Non mais c'est bête,
• 24:57
  mais c'est facile à faire.
• 24:59
  Et c'est pas compliqué.
• 25:00
  Est-ce que les datas ont évolué ?
• 25:03
  Par rapport à ce que tu dis,
• 25:04
  est-ce que les datas...
• 25:06
  Par exemple,
• 25:07
  si on pouvait revenir en arrière et vivre l'époque de Bernard Hinault avec des datas,
• 25:12
  est-ce que les datas de Bernard Hinault pourraient être comparables en termes de puissance,
• 25:17
  par exemple,
• 25:18
  à celles de Vingegaard,
• 25:19
  de Poggi ?
• 25:21
  Ah ben,
• 25:22
  c'est simple.
• 25:24
  Non,
• 25:24
  ça,
• 25:24
  on le sait.
• 25:25
  À Watt et Talon,
• 25:26
  c'est-à-dire pour quelqu'un qui a 70 kg,
• 25:29
  sur 30 minutes...
• 25:33
  les meilleurs ont fait 410 watts.
• 25:36
  Il y a eu des extraterrestres qui ont passé au-dessus.
• 25:38
  On considère qu'au-dessus,
• 25:39
  ça commence à avoir 415,
• 25:40
  il y a des fois.
• 25:41
  Mais Bernard Hinault,
• 25:43
  Greg Lemon,
• 25:43
  il se situait dans cette tranche 400-410 watts sur 30 minutes.
• 25:49
  Donc,
• 25:49
  on fait un détail en fonction...
• 25:53
  Et ça,
• 25:53
  en fait,
• 25:54
  ça a été mesuré de façon indirecte,
• 25:57
  parce que,
• 25:58
  comme je vous ai dit,
• 25:58
  à partir du moment où la pente,
• 26:00
  c'est facile,
• 26:01
  en fait,
• 26:01
  tu vois,
• 26:02
  il suffit de recouper.
• 26:05
  Et aujourd'hui,
• 26:06
  est-ce que
• 26:07
  Bernard Hinault,
• 26:08
  en fait,
• 26:09
  il était à la limite humaine,
• 26:10
  en fait,
• 26:12
  comme Greg Lecun.
• 26:13
  Il n'y a pas de limite humaine ?
• 26:15
  En tout cas,
• 26:15
  il n'y a pas de limite,
• 26:17
  enfin,
• 26:17
  en tout cas,
• 26:17
  la limite qu'on estime par rapport aux données qu'on a.
• 26:20
  Oui,
• 26:20
  par rapport,
• 26:20
  tu vois.
• 26:21
  Oui.
• 26:22
  Et tous les gens qui ont été au-dessus de 420 watts sur 30 minutes,
• 26:27
  ils ont tous été pris pour dopage.
• 26:30
  Il n'y en a pas un qui n'a pas été pris pour dopage.
• 26:33
  Aujourd'hui,
• 26:34
  les deux seuls qui ne l'ont pas,
• 26:35
  ils n'ont pas été pris.
• 26:37
  Tous les autres avant eux,
• 26:38
  ils ont tous été pris pour dopage.
• 26:40
  Tu ne penses pas que l'être humain progresse sans arrêt et que c'est normal qu'on ne soit pas sauté des seuils ?
• 26:47
  Ça me fait un peu penser au record du monde sur 100 mètres.
• 26:52
  quoi qu'il arrive ce record est destiné à être battu avec le temps alors ça va te mettre plus ou moins de temps il y a le VO2max aujourd'hui la VO2max en laboratoire mesurée la plus haute elle est à 95 et
• 27:07
  il y a des coureurs aujourd'hui qui dominent le cyclisme si tu fais le parallèle de leur performance à leur VO2max ils sont à plus de 100
• 27:16
  Christian Blumenfeld a été enregistré ça a été re...
• 27:19
  OK.
• 27:21
  Il a été mesuré à
• 27:22
  80, je crois que finalement c'était 86.
• 27:26
  Ah oui,
• 27:27
  c'est pas pareil.
• 27:27
  Non,
• 27:27
  c'est pas pareil.
• 27:29
  Entre 100 et 86,
• 27:30
  il n'y a rien à voir.
• 27:31
  Oui,
• 27:31
  mais c'était une image,
• 27:33
  c'était une photo,
• 27:33
  tu vois.
• 27:34
  Non,
• 27:34
  mais en même temps,
• 27:35
  tout ce que tu dis est intéressant,
• 27:36
  mais en même temps,
• 27:36
  les datas peuvent permettre de dire que c'est inquiétant pour certains.
• 27:40
  Tu sais,
• 27:41
  Antoine Vaillé,
• 27:41
  il était entraîneur de Festina.
• 27:43
  Et donc Festina,
• 27:44
  98,
• 27:45
  il était là,
• 27:45
  il était là.
• 27:46
  Et il disait,
• 27:47
  en 96,
• 27:48
  il faisait les tests de VO2max,
• 27:49
  les mecs,
• 27:50
  ils se situaient entre 75 et 80,
• 27:53
  et les mecs à 82,
• 27:54
  il n'y en avait presque pas,
• 27:55
  ils étaient au-dessus de 80,
• 27:56
  c'était,
• 27:57
  voilà,
• 27:57
  tu vois,
• 27:57
  c'était en norme.
• 27:58
  Ben,
• 27:58
  à 97,
• 27:59
  98,
• 28:02
  tous les mecs,
• 28:02
  ils étaient à 80.
• 28:04
  Voilà.
• 28:04
  Du jour au lendemain.
• 28:06
  Tu vois,
• 28:07
  ça ?
• 28:07
  Il est...
• 28:08
  Il prend souvent la parole,
• 28:10
  effectivement.
• 28:10
  Moi,
• 28:11
  j'ai jamais eu l'occasion de le rencontrer.
• 28:13
  Il prend souvent la parole.
• 28:14
  Il est,
• 28:15
  je ne sais pas si on peut dire,
• 28:16
  blacklisté assez souvent.
• 28:17
  Oui,
• 28:18
  il est trop clivant la façon dont il communique.
• 28:21
  Mais la réalité,
• 28:22
  elle est là.
• 28:22
  C'est qu'aujourd'hui,
• 28:23
  les datas permettent aussi d'analyser,
• 28:25
  de se dire bon,
• 28:26
  voilà.
• 28:26
  Et d'avoir l'historique surtout.
• 28:28
  Effectivement,
• 28:28
  comme toi,
• 28:29
  Seb,
• 28:29
  tu gardes ta montre depuis un an.
• 28:30
  Moi,
• 28:31
  je me souviens très bien.
• 28:32
  J'ai eu la chance de faire un podcast avec Mathieu Stéphanie,
• 28:35
  de Génération de Whittier Cell.
• 28:36
  Et il a deux montres,
• 28:37
  Mathieu Stéphanie.
• 28:38
  Il a d'un bras,
• 28:39
  je ne sais pas lequel,
• 28:40
  sa Rolex,
• 28:40
  et de l'autre,
• 28:41
  il a sa montre.
• 28:44
  Et moi,
• 28:44
  j'avais mon Apple Watch.
• 28:45
  Il me disait,
• 28:46
  toi,
• 28:46
  pourquoi tu as ton Apple Watch ?
• 28:47
  Et moi,
• 28:47
  je lui disais,
• 28:47
  toi,
• 28:47
  pourquoi tu as deux montres ?
• 28:48
  Et en fait,
• 28:49
  lui,
• 28:49
  il a une montre,
• 28:51
  justement,
• 28:51
  qui enregistre toutes ces datas parce qu'il se dit que dans l'avenir,
• 28:56
  si la médecine se développe,
• 28:58
  peut-être qu'ils pourront récolter toutes ces datas et peut-être l'accompagner dans la santé,
• 29:02
  ce genre de choses.
• 29:03
  Donc,
• 29:03
  il garde vraiment une montre connectée.
• 29:06
  Alors il court aussi beaucoup,
• 29:07
  il fait beaucoup de sport,
• 29:08
  mais aussi dans l'objectif de se dire,
• 29:10
  moi comme toi,
• 29:11
  je la conserve non-stop,
• 29:13
  et je me dis que peut-être qu'un jour toutes ces données pourront être analysées.
• 29:15
  Tu penses qu'à l'ère de l'intelligence artificielle,
• 29:22
  est-ce qu'on va optimiser les datas ?
• 29:24
  Tu disais tout à l'heure qu'il y a une marge d'erreur qui est très très fine.
• 29:27
  Est-ce que les datas vont être optimisées avec l'IA ?
• 29:30
  Et je sais que tu as une question fracassante sur ça.
• 29:34
  Ne serait-ce que dans l'analyse des datas.
• 29:36
  Oui,
• 29:36
  mais il n'y a pas besoin de l'IA.
• 29:38
  Regarde,
• 29:38
  ce matin,
• 29:39
  j'ai lu un article sur Tom Dumoulin.
• 29:41
  Tom Dumoulin,
• 29:42
  pour ceux qui ne connaissent pas,
• 29:43
  c'était un coureur,
• 29:44
  il n'y a pas si longtemps,
• 29:45
  un grand champion,
• 29:46
  qui a gagné le Giro.
• 29:49
  En Cambolesque,
• 29:50
  d'ailleurs.
• 29:53
  qui a gagné un Giro qui a même fait deuxième sur un autre Giro je crois derrière Froome qui a un grand cours de tour et il a arrêté pour
• 30:02
  Burnout et il explique dans l'article ce qui se passait dans son équipe qui était la Sunweb à l'époque donc en fait ils utilisaient les datas à outrance comme la Sky mais au point où ça devait en devenir ridicule,
• 30:13
  c'est à dire qu'il n'avait pas besoin de l'IAD pour ça mais chaque sortie d'entraînement ou chaque course il calculait Merci.
• 30:21
  le nombre de calories qu'il avait brûlé,
• 30:24
  et il est arrivé au restaurant,
• 30:26
  et il avait son repas devant lui,
• 30:28
  avec les calories précises qu'il devait manger.
• 30:30
  Et ils avaient interdit,
• 30:32
  toute la staff avait interdiction de modifier ce repas.
• 30:36
  Et il raconte une anecdote,
• 30:37
  qu'une fois il voulait un kiwi à la place d'une pomme,
• 30:40
  et on lui a refusé.
• 30:41
  Et il en a pleuré,
• 30:44
  et on lui a refusé.
• 30:45
  Quelle horreur.
• 30:47
  En fait,
• 30:48
  il n'a pas besoin de diya,
• 30:48
  là.
• 30:49
  c'est qu'est-ce que l'humain fait des datas ouais mais là ça va plus loin les troubles psychologiques que ça crée chez l'être humain,
• 30:55
  tu sais ce que c'est pourquoi en fait ?
• 31:01
  c'est les dérives justement de ces datas là c'est comment après tu les exploites je pense qu'il y a une limite un peu à tout ça parce qu'on parlait tout à l'heure beaucoup de ressenti je pense aussi aux néopratiquants qui arrivent aujourd'hui et qui n'ont jamais connu justement le fait de ne pas être monitoré
• 31:18
  On a encore des cyclistes,
• 31:21
  Thibaut Pinot on a longtemps parlé,
• 31:22
  lui il ne voulait pas voir son compteur.
• 31:23
  Et quand on lui disait « Regarde,
• 31:25
  mets-toi à ton droit de ça » ,
• 31:25
  il…
• 31:26
  Même Yohann Offredo.
• 31:27
  Ouais,
• 31:27
  même Yohann Offredo.
• 31:28
  Et tu sais avec tous les podcasts…
• 31:31
  Aujourd'hui ils arrêtent ?
• 31:33
  Le nombre qui arrête à 23 ans.
• 31:34
  Ouais c'est ça,
• 31:35
  mais du coup j'allais dire aujourd'hui,
• 31:36
  qui ne le fait pas ?
• 31:37
  Je pense qu'aujourd'hui c'est presque obligatoire.
• 31:40
  Je pense aussi,
• 31:42
  j'ai fait plusieurs centaines de podcasts,
• 31:45
  Et ce que j'ai remarqué,
• 31:46
  c'est que les grands champions...
• 31:48
  ont un truc en plus.
• 31:49
  Physiologiquement,
• 31:50
  ils ont un truc en plus.
• 31:51
  Et ces gens-là n'ont pas besoin de data pour gagner des grandes courses.
• 31:56
  C'est leur entraîneur qu'on a besoin pour préparer des plans d'entraînement.
• 31:59
  Mais eux,
• 32:00
  moi je me souviens,
• 32:00
  M.
• 32:01
  Fredo m'avait dit,
• 32:01
  moi les watts,
• 32:02
  ça fait pas si longtemps que je les ai en fait.
• 32:05
  Parce qu'il a connu l'époque sans.
• 32:07
  Même si on prend les non-professionnels.
• 32:09
  Aujourd'hui,
• 32:09
  t'es pratiquant.
• 32:10
  Je vais peut-être poser la question des champions actuels.
• 32:12
  Aujourd'hui,
• 32:12
  t'es cadet et t'as ça.
• 32:14
  T'as même un agent quand t'es junior pour certains.
• 32:16
  Mais aujourd'hui,
• 32:17
  tu vois,
• 32:17
  tes pratiquants occasionnels,
• 32:19
  tu veux progresser,
• 32:20
  tu t'entraînes trois fois par semaine.
• 32:23
  Je pense que,
• 32:23
  tu l'as dit tout à l'heure Loïc,
• 32:24
  personne n'est pas équipé.
• 32:26
  Tout le monde a un compteur,
• 32:28
  etc.
• 32:29
  Et donc du coup,
• 32:30
  ces gens-là,
• 32:31
  ils n'ont potentiellement jamais,
• 32:33
  ne serait-ce que conscientisé,
• 32:36
  quand ils sont à 150 ou 200 watts,
• 32:38
  ils ne savent pas ce que ça...
• 32:39
  Enfin,
• 32:39
  si tu leur enlèves leur compteur,
• 32:40
  ça se trouve,
• 32:41
  ils ne s'y retrouvent pas.
• 32:42
  C'est en minime.
• 32:43
  Tu faisais ta sortie avec ton compteur Sigma.
• 32:45
  Tu avais la kilomètre.
• 32:46
  Tu mettais sur ton petit carnet.
• 32:48
  30 kilomètres.
• 32:48
  Oui,
• 32:48
  mais j'ai toujours beau ça.
• 32:49
  Kilomètre heure.
• 32:50
  Beaucoup de vent.
• 32:51
  Sensation.
• 32:51
  25 degrés.
• 32:52
  Beaucoup de vent.
• 32:52
  Tac.
• 32:53
  Et tu faisais ça à chaque sortie.
• 32:54
  Mais au moins,
• 32:55
  c'est con.
• 32:56
  Mais là,
• 32:56
  tu te concentrais.
• 32:57
  Tu marquais.
• 32:57
  Enfin,
• 32:57
  tu vois,
• 32:58
  tu étais sur...
• 32:58
  Je faisais la même chose dans la voile.
• 32:59
  J'avais un tableau Excel où je notais.
• 33:01
  Voilà.
• 33:01
  Là,
• 33:02
  on est sorti.
• 33:02
  Il y avait entre 15 et 20 nœuds.
• 33:03
  On a fait trois heures.
• 33:04
  J'étais bien.
• 33:05
  Pas bien.
• 33:06
  J'ai mangé ça.
• 33:06
  J'ai bu ça.
• 33:08
  Voilà.
• 33:08
  Mais moi,
• 33:08
  je n'avais pas Sigma.
• 33:09
  Moi,
• 33:09
  j'avais Cateil.
• 33:10
  Oui,
• 33:10
  Cateil.
• 33:11
  Cateil jaune fluo.
• 33:11
  Brosse fluo.
• 33:12
  Cateil.
• 33:13
  d'enfer d'enfer avec le petit aimant sur la roue c'est ça l'aimant sur la roue c'est vrai l'aimant sur la roue allons sur la question fréquente attention roulement de tambour
• 33:24
  Loïc on attend beaucoup de toi sur cette question c'est Agathe qui nous demande quelle est la justesse et la fiabilité des plans d'entraînement générés par l'IA et donc le raccourci qu'on peut se faire c'est est-ce que demain les coachs vont être remplacés par l'IA prends un petit peu de sucre est-ce que tu vas te retrouver à la retraite Loïc ouais Merci.
• 33:42
  C'est une super question.
• 33:44
  Très bonne question,
• 33:45
  Nagat.
• 33:45
  C'est une très bonne question.
• 33:47
  La réponse,
• 33:48
  elle est simple,
• 33:49
  c'est non,
• 33:50
  pour la bonne raison qu'en fait...
• 33:54
  Alors,
• 33:55
  ça dépend comment tu vois les choses.
• 33:56
  Si tu vois à la Team
• 33:59
  Sunweb, où finalement le data,
• 34:01
  c'est la religion et t'en sors pas...
• 34:04
  C'est indiscutable.
• 34:05
  Là,
• 34:06
  ces gens-là,
• 34:06
  un robot,
• 34:07
  il peut faire tout ça,
• 34:07
  y'a pas de soucis.
• 34:08
  Par contre,
• 34:09
  moi,
• 34:09
  c'est pas ça.
• 34:10
  Moi,
• 34:10
  mes données...
• 34:11
  Mais data,
• 34:11
  elle est plus importante,
• 34:12
  c'est data subjective.
• 34:14
  Oui,
• 34:14
  mais tu peux alimenter ton IA.
• 34:18
  Tu vois,
• 34:18
  aujourd'hui,
• 34:19
  Strava est connecté à Cloud.
• 34:20
  Ils l'ont annoncé il n'y a pas longtemps.
• 34:23
  Tu peux alimenter ton RPE tout le temps.
• 34:25
  Donc,
• 34:25
  ton IA,
• 34:26
  elle aura,
• 34:27
  entre guillemets,
• 34:28
  je ne fais pas exprès,
• 34:29
  je te titille avec ça.
• 34:31
  Je sens que tu as peur de prendre une baffe.
• 34:34
  Mais les données subjectives,
• 34:35
  ce n'est pas que le RPE.
• 34:38
  C'est bien plus que ça.
• 34:39
  Quand tu m'écris un message,
• 34:41
  il y a une syntaxe,
• 34:42
  il y a une grammaire.
• 34:43
  et une façon d'utiliser des mots,
• 34:45
  cette analyse-là me donne déjà des renseignements sur ta fatigue cognitive quand on parle.
• 34:50
  Surtout quand on s'appelle.
• 34:50
  Parce que quand je t'écris,
• 34:52
  limite l'IA peut faire les mêmes raccourcis que toi.
• 34:56
  Et quand on s'appelle et que je vais te poser des questions,
• 34:58
  c'est pareil.
• 34:58
  Et puis il y a cette sensibilité intuitive aussi qui fait la différence.
• 35:04
  Ça,
• 35:05
  ça ne sera jamais remplacé par l'IA.
• 35:07
  Que l'IA soit un outil pour les entraîneurs,
• 35:10
  c'est certain.
• 35:13
  Pour des raisons écologiques et éthiques,
• 35:17
  je pense qu'on devrait arrêter ce truc et passer à autre chose.
• 35:20
  Mais bon,
• 35:20
  là,
• 35:20
  le train,
• 35:21
  il est en marche.
• 35:22
  On n'arrêtera pas la vague,
• 35:24
  c'est sûr.
• 35:24
  Donc,
• 35:25
  du coup,
• 35:26
  tu te dis,
• 35:26
  il passe,
• 35:27
  qu'est-ce que j'en fais ?
• 35:28
  Par contre,
• 35:29
  toutes les tâches répétitives peuvent être...
• 35:31
  Toi,
• 35:31
  tu t'en sers beaucoup ?
• 35:33
  Je commence sur un projet pour l'intégrer dans ma pratique,
• 35:37
  mais vraiment pour les tâches répétitives et me concentrer justement sur la communication et le relationnel.
• 35:43
  parce que des fois tu fais des tâches quand tu analyses une courbe que ce soit toi qui le fasses ou un robot c'est pareil je pense que c'est important ce que tu dis parce que ceux qui ont connu ceux qui ont fait du sport avant que l'IA soit là ils
• 35:59
  ont conscience que justement la relation que tu peux avoir avec un coach,
• 36:03
  le discours qu'on peut avoir en off quand on s'appelle ça a une vraie valeur alors que ceux qui peut-être ont commencé et qui ont tout de suite
• 36:12
  de sui pris le parti déjà d'analyser leurs datas,
• 36:15
  d'alimenter l'IA,
• 36:16
  etc.
• 36:16
  Ils peuvent se dire,
• 36:17
  ils peuvent faire un gros raccourci en se disant,
• 36:18
  en fait,
• 36:19
  ça fait le taf.
• 36:21
  C'est vrai que moi,
• 36:23
  je m'interroge des fois dans mes sorties.
• 36:25
  Moi,
• 36:25
  quand j'étais à haut niveau dans le vélo,
• 36:26
  il n'y avait pas Strava.
• 36:29
  Mes sorties,
• 36:30
  mes entraînements à haut niveau étaient,
• 36:31
  comme tu l'as dit,
• 36:31
  sur un carnet papier où j'avais une page par semaine et je remplissais à la main.
• 36:37
  Souvent,
• 36:38
  Enfin,
• 36:38
  oui,
• 36:38
  j'ai...
• 36:39
  Quand je fais une ascension et je vais chercher un PR et je me dis,
• 36:42
  c'est dommage,
• 36:42
  je ne peux pas le comparer.
• 36:44
  Je ne peux pas le comparer à quand j'étais à haut niveau pour voir si je maintiens un niveau,
• 36:48
  si vraiment il y avait un écart de dingue.
• 36:49
  Mais je me dis la même chose,
• 36:50
  moi,
• 36:50
  je ne sais pas.
• 36:51
  Ça,
• 36:51
  c'est frustrant,
• 36:51
  par contre,
• 36:52
  parce que tu vois,
• 36:53
  on est un peu entre les deux.
• 36:54
  Ceux qui commencent le vélo maintenant,
• 36:55
  toute leur vie,
• 36:56
  ils auront leur data.
• 36:57
  Et la côte qui est à 3 km de chez eux,
• 36:59
  s'ils la font dans 20 ans,
• 37:00
  ils auront le temps d'aujourd'hui.
• 37:01
  Oui,
• 37:01
  je suis d'accord avec toi.
• 37:01
  Et ça,
• 37:02
  je trouve ça frustrant de ne pas avoir...
• 37:03
  Ce n'est pas de faire une performance,
• 37:07
  c'est juste de se dire...
• 37:08
  Où est-ce que j'en suis ?
• 37:09
  Moi je te rassure,
• 37:10
  t'es à moi.
• 37:11
  Ben oui,
• 37:12
  merci Loïc !
• 37:14
  Là,
• 37:14
  Lya aurait pu me le dire !
• 37:16
  C'est peut-être mieux de ne pas savoir.
• 37:18
  Non mais c'est évident,
• 37:19
  mais de combien ?
• 37:21
  Il y a un écart qui,
• 37:22
  avec de l'entraînement,
• 37:22
  me permettrait de m'en rapprocher,
• 37:24
  ou ne serait-ce que pas forcément sur le temps,
• 37:26
  mais la puissance...
• 37:27
  Je suis passé sur des manivelles plus courtes,
• 37:31
  juste de me comparer moi d'aujourd'hui avec moi d'il y a plusieurs années.
• 37:37
  Je trouve ça frustrant que la génération d'aujourd'hui n'aura pas ce qu'elle est avec les datas.
• 37:43
  Mais ça donne quand même accès,
• 37:44
  tu vois,
• 37:45
  l'IA aujourd'hui,
• 37:46
  si je prends quelqu'un qui n'a jamais fait appel à un coach et qui commence à s'entraîner et qui veut progresser,
• 37:52
  elle peut,
• 37:52
  en questionnant l'IA,
• 37:54
  avoir un programme d'entraînement qui tienne la route ou pas,
• 37:58
  mais elle va avoir un programme d'entraînement facilement,
• 38:00
  alors qu'avant,
• 38:01
  potentiellement,
• 38:01
  il fallait peut-être déjà faire la démarche d'acheter...
• 38:04
  un magazine ou dans lequel tu allais avoir un plan avec les plans classiques pour préparer une cyclosportive etc là tu peux quand même personnifier un peu plus ton plan en renseignant justement déjà
• 38:20
  tes ressentis,
• 38:21
  ton objet en alimentant avec ton vrai objectif qu'est-ce que tu vas faire vraiment comme course etc donc ça permet déjà de donner une certaine base à des personnes qui pourraient avoir un premier pas vers la progression
• 38:32
  Qu'est-ce que t'en penses de ça ?
• 38:33
  Est-ce que c'est vraiment le cas ?
• 38:33
  Ou est-ce que tu penses que de toute manière il faut essayer de le plus possible passer par un humain ?
• 38:44
  Je pense qu'aujourd'hui,
• 38:44
  ce n'est pas encore au niveau où ça devrait l'être.
• 38:48
  Et puis même,
• 38:49
  je ne suis pas sûr que dans l'avenir,
• 38:51
  ça peut t'aider,
• 38:52
  mais tu as toujours besoin.
• 38:53
  Tu ne sais pas exactement jusqu'où ça va aller cette histoire.
• 38:57
  Mais peut-être qu'après,
• 38:59
  ça pourrait être un bon starter pour débuter.
• 39:02
  Il y a des études,
• 39:02
  des recherches qui se font sur les maladies psychiatriques et l'IA.
• 39:05
  Et on s'aperçoit que l'IA peut avoir des effets positifs sur certaines maladies schizo...
• 39:13
  schizophanie c'est pas le mot exactement que ça peut accompagner un traitement ce genre de choses mais on débute juste c'est tout nouveau ça n'a même pas 2-3 ans donc aujourd'hui c'est pas au point pour répondre à Agathe suivre
• 39:30
  un plan géré par l'IA ce sera pas individualisé ce sera beaucoup plus général c'est un peu comme quand vous regardez les postes moi j'ouvre mon LinkedIn
• 39:42
  Je ne supporte plus.
• 39:43
  Enfin,
• 39:44
  tu vois,
• 39:45
  tout le monde fait les mêmes postes,
• 39:46
  en fait.
• 39:47
  Tu vois ?
• 39:48
  De toute façon,
• 39:49
  il y a une patia qu'on reconnaît tout le temps.
• 39:50
  C'est insupportable.
• 39:52
  Je ne sais pas pour vous,
• 39:53
  mais moi,
• 39:53
  je lis trois lignes et j'arrête,
• 39:54
  en fait.
• 39:55
  Tu vois ?
• 39:55
  Alors qu'avant,
• 39:55
  ça pouvait m'arriver d'en dire un truc avec des émotions.
• 39:59
  C'est vrai.
• 40:02
  Mais là,
• 40:02
  c'est un peu pareil.
• 40:03
  Si tu fais un plan IA,
• 40:04
  c'est la même chose,
• 40:04
  en fait.
• 40:04
  Tu vas faire un prank et ce n'est pas du tout individualisé.
• 40:08
  Par contre,
• 40:08
  je pense que ça ira vers un peu plus d'individualisation plus tard.
• 40:11
  Mais...
• 40:12
  Il n'y aura jamais ce truc,
• 40:14
  ce lien.
• 40:15
  Tu vas à la poste pour envoyer une étiquette,
• 40:18
  tu es devant ton automate,
• 40:19
  tu n'y arrives pas,
• 40:20
  alors que tu as deux personnes derrière qui te regardent en te disant « maintenant c'est l'automate,
• 40:23
  tu as envie de leur dire,
• 40:23
  tu peux peut-être m'aider,
• 40:27
  juste m'accompagner » .
• 40:28
  C'est intéressant de voir ce que ça va générer,
• 40:31
  en tout cas dans le monde du sport et dans le monde du coaching.
• 40:33
  En tout cas,
• 40:34
  on voit qu'il y a des métiers qui vont être foncièrement disruptés par rapport à ça.
• 40:37
  On prend un métier comme la médecine,
• 40:40
  qui demande beaucoup d'années d'études,
• 40:41
  etc.
• 40:42
  Aujourd'hui,
• 40:42
  l'IA,
• 40:44
  il y a des études qui ont montré que l'IA,
• 40:46
  à date,
• 40:46
  c'est-à-dire dès aujourd'hui,
• 40:48
  est capable d'avoir,
• 40:49
  à partir du moment où tu l'implémentes énormément de toutes tes années,
• 40:52
  etc.
• 40:52
  Donc déjà,
• 40:53
  il y a très peu de monde qui est capable de le faire.
• 40:54
  On n'a pas tous nos examens bio des dix dernières années,
• 40:58
  mais il est capable de déceler une maladie plus facilement que ton médecin généraliste.
• 41:04
  Donc tu vois,
• 41:05
  il y a quand même des métiers qui vont être vraiment bousculés par ça.
• 41:09
  Intéressant.
• 41:09
  N'hésitez pas en tout cas en commentaire à nous donner votre propre expérience avec l'IA.
• 41:13
  Est-ce que vous utilisez l'IA pour votre programme d'entraînement ?
• 41:16
  Est-ce que vous passez par un coach ?
• 41:17
  Est-ce que vous passez par les deux ?
• 41:18
  Quels sont vos retours d'expérience sur ça ?
• 41:20
  Aussi,
• 41:20
  ne serait-ce que sur les datas,
• 41:21
  comment est-ce que vous les utilisez ?
• 41:23
  Moi,
• 41:23
  j'ai une question pour vous,
• 41:25
  pour les gars.
• 41:26
  Est-ce que vous savez combien de watts vous faites sur 5 minutes ?
• 41:30
  Oui,
• 41:31
  je l'ai.
• 41:31
  Combien ?
• 41:32
  Je peux te dire.
• 41:33
  Non,
• 41:33
  tu ne peux pas.
• 41:35
  Ton record.
• 41:35
  6 sur 5 minutes.
• 41:40
  je dois être à
• 41:42
  5 minutes après juste la valeur que j'ai pas bien je sais que sur 30 minutes je suis à 275 watts mais tu sais pas sur 5 et toi tu sais ?
• 41:49
  ouais moi j'ai Geneti qui m'a appelé avant-hier qui m'a dit Arnaud j'ai vu ton temps sur
• 41:53
  Strava maquais maquais tu vois non honnêtement sur 5 minutes je sais pas je connais ma FTP voilà mais je connais sur 1 minute je connais sur 30 minutes je serais à haut niveau
• 42:07
  tu vois tu me ramènes à 20 ans avec des datas mais bien sûr parce que si je veux faire une attaque et je sais que pour monter cette ascension il me faut
• 42:14
  15 minutes et qu'à 15 minutes je suis à temps de Watt j'attaquerai je me mettrai à ces Watt là mais là c'est all out tu réfléchis pas je l'aurais fait comme ça bon du coup je reste là où je suis je vais aller monter ma petite poste sur mon verdun et puis je
• 42:31
  vais me mettre mon petit café au retour je vais boire mon petit café au retour avec le petit furet des balcons et voilà
• 42:36
  Voilà.
• 42:37
  un grand merci à vous deux en tout cas pour cet épisode n'hésitez pas à réagir et je vous donne rendez-vous très prochainement pour un épisode de Tous en Sele merci