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Fai fatica a bere? 5 cibi autunnali per idratarti senza sforzo · Valori Normali

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  Speaker 2: Frutta e verdura ricche d'acqua possono aiutare a migliorare l'idratazione,
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  Speaker 2: soprattutto per chi fa fatica a bere. Non sostituiscono però
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  Speaker 2: l'acqua e le altre bevande. La quantità di liquido introdotta
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  Speaker 2: dipende infatti dalle porzioni consumate. Anche un alimento molto acquoso
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  Speaker 2: non equivale automaticamente a un bicchiere d'acqua. Pomodori e zucchine
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  Speaker 2: sono facili da aggiungere ai pasti. I pomodori possono essere
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  Speaker 2: consumati freschi, in insalata o in una salsa con poco sale.
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  Speaker 2: Le zucchine si adattano anche a preparazioni calde, come frittate
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  Speaker 2: e minestre. Se vengono cotte a lungo, parte dell'acqua passa
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  Speaker 2: nel liquido di cottura, che può essere consumato insieme al piatto. Pere,
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  Speaker 2: mele e uva sono scelte pratiche nel passaggio dall'estate all'autunno.
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  Speaker 2: Le pere mature sono succose e ricche di fibre. Le
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  Speaker 2: mele sono comode da portare fuori casa e possono essere
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  Speaker 2: accompagnate da qualche sorso d'acqua. ma va consumata con attenzione
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  Speaker 2: alle porzioni, soprattutto da chi deve controllare gli zuccheri. Per
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  Speaker 2: bere più facilmente, può essere utile tenere un bicchiere vicino
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  Speaker 2: ai pasti e assumere piccole quantità durante la giornata. Si
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  Speaker 2: possono alternare acqua naturale, acqua frizzante non zuccherata e tisane
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  Speaker 2: senza zucchero. Il fabbisogno cambia in base al caldo, all'attività
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  Speaker 2: fisica e alle condizioni di salute. In caso di febbre,
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  Speaker 2: vomito o diarrea aumenta il rischio di disidratazione. Chi ha
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  Speaker 2: difficoltà a deglutire o deve limitare i liquidi deve chiedere
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  Speaker 2: consiglio al medico.