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Ep155. 當時就挺緊張的 · 百葉箱

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欸，你真有跟我分享一件事情，我覺得蠻好的欸，就是說有一些聽眾朋友是你
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意料外的。人，哦，對啊。
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你說好像有一個什麼家長家長？對啊，就是我教直排輪的家長吼，對，就
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是那個媽媽，那時候我交換直排輪，然後我們就是在在閒聊，然後媽媽就好像
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是提到什麼什麼欸，你不是很常出車禍嗎？
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我說黑馬，你怎麼知道你怎麼？知道。
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我有聽了 podcast 啊，我媽媽有聽 podcast 然。
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後，他是從你的本專上去對。就是因為我有時候就是會幫忙一起分
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享粉專這樣子。因為畢竟你在教學的過程中，你算是一
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個比較不是這麼的，怎麼講就是我還是？
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會有一個和藹可親的老師的形象。在的不會講那麼多出格對。
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不會暴露那麼多的本性哦，就是我作為遊承儒和駱駝老師，還是會有一點這個
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身份上的區。別對不對？
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小火包啦。對對對對對，畢竟我是充滿溫暖人心的
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駱駝老師，帶給孩子們歡笑。這件事情你有驚嚇到嗎？
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有一點驚嚇欸。他媽媽是排斥的，然後有因為這件事情
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對你。沒有媽媽感覺好笑。
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我也覺得那就。好了，對對媽媽應該也是一種就是啊駱
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駝，老師也是人，對啊，反而也是。標準這麼低啊，就是不是駱駝，就是會，
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有一點就是怎麼講，就是沒有距離那麼遠的感覺，啦哦就是像朋友一樣了那。
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種感覺這樣，然後就是覺得好像也是常人會發生的事情，這樣對對對對，對，好
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像是周遭朋友在聊天。會不會因為這樣子，他覺得就是跟你又
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有更進一步的認識。應該會吧，應該會吧，我不知道他心裡
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怎麼想的啦，但應。該是會，我蠻想知道他會不會給。
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他小孩聽的，我有跟他說，欸，這不太適合給小孩子聽，他說對對對，我也。
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覺得不適合長大之後啊，長大。之後再給他聽，不過他有給我回饋，我
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覺得很棒，他有說他有聽我錄那個我變成鬼媽媽。
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鬼媽媽是叫什麼啊媽媽？變成鬼的那個媽媽變成鬼本。
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對對，對，對對，然後他就。說變成鬼媽媽敢準啊生者怒媽媽撿魔
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鬼我媽。媽被鬼了，對喔，不是他說他有聽那一
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集，然後他覺得很感動。嗯，他其實聽到快哭哦對，然後我就欸，
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我心裡也是有點小壓抑，就是我沒有想不到會有這樣的一個效果效果在這樣。
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給大家一個感受啦，因。為，畢竟我自己就是有點像當局者迷。
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我不知道第 3 個人聽起來會是什麼樣的感？
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覺啊，對啊，就是我們就需要這種回饋好。
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不好對就是反正就是真的，如果你們有聽的話，給我們多一點回饋嘿，不要默
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默地當個那個沉默的鄉民。真的潛水，大家都啊，對。
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潛水代夫是不是？欸可是，但我覺得。
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另外一個蠻好笑的是，就是連你媽媽都有聽。
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沒有，是我給我媽聽。的你為什麼會想要給你媽聽就。
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因為我媽她就是平常生活，她就是會覺得說她沒有朋友，嗯，對，然後她會就是
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在家裡，有時候會無聊。他在看電視，因為我們家不常打電話就
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是我們家是不太常聯絡的，嗯，對就是。基本上我們家會認為說沒事就是好事，
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所以基本上平常不會打電話哦，可是我媽。
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就說，電話來都是初死。但是最近會比較多一些關心的電話，
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OKOK，對對，對，對對。沖淡一下。
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這個緊張的氣氛對，然後順便就問我說什麼都回去啊什。
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麼之類的對大家會改天打啊，你有沒有吃飽啊你拔出來。
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對前面給我問一下問號。不是。
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啊，然後我覺得好笑，就是說我沒有心理準備，就是你為什麼給你爸停？
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因為過年那一集有很多就是你們家。我們家的料這樣子對對對對然後。
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我覺得這件事情對我來講就是我比較不好意思，因為有時候在節目上虧你
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啊，或者是靠北你啊。大媽來了還是什？
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麼？或者有時候考試你會蠻大。
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力對對，對，對對。但是我先講，這有時候是節目效果。
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是節目效果。那因為你本身有一個健康的屬性，然後
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我們又有那種漫彩的經驗演出現，所以有時候你就是欠靠這樣，然後就很常吐
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槽你這。樣子對我們下面朋友們不要誤會，我們
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鄉長阿潤是很刻薄的人，哈哈哈，對對，對他私底下更刻薄。
4:10
啊，不是沒有開玩笑有時候。這個過頭，我還是會私底下問，你希望
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你不。要太霹靂了，對啊。
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對那介意，我們沒辦法。藉期改善，不要不建議調。
4:20
整一下形態下。沒事沒事沒事沒事沒事。
4:24
希望如果提及你們，家裡就是希望爸爸媽媽哥哥喔，不要太這樣。
4:30
不會，我媽聽得蠻開心的，孩子一直笑對對對，對對。
4:33
那可能幾家歡樂幾家醜了對，可是可以願意把這個作品跟家人分享，蠻開心
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的。嗯，而且。
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我覺得這樣子反而好像有一點回到了你，你那時候跟我說，你想要做這個節
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目的初衷嗯，就是你那時候說你剛開始會想錄 podcast，是因為你那時候在顧
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寶寶的時候，然後希望有人可以陪你。喔，聲音的陪。
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伴對對對，然後我就。給我媽聽的時候，我就也突然想到這件
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事情就是我雖然跟我媽不常聯絡，但也許也可以透過 podcast 的方式，然後跟
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我媽就是讓她知道我最近的生活或者什麼之。
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類的哦，真的醒她去聽那個車關大對不對？
5:13
還出血。這麼常出車禍？
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對對，對，對，對因。為我說，天白夜想變成是關心你的一種
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方式。對很好。
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欸，很好好贊喔嗯，謝謝媽媽支持啦，謝謝謝謝爸爸媽媽一起來守天啦。
5:26
對對。對對，對。
5:27
好好，顯然等下我們準備一下我們開始囉。
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歡迎收聽百樂香跟著鄉長百個業煩惱，通通都不見各位鄉民朋友，大家好，我
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是鄉長阿仁。 Hello，大家好，我是鄉民代表，誠如
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AK 駱駝。我是鄉民來賓志賢。
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Yeah yeah。沒錯，然後智賢是我的爵士鼓老師。
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啊欸沒有錯。哇，今天就不小心要凹他來了。
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再錄音。集加入我們的這個錄音的行列。
6:15
啦，沒有錯，沒有。錯哇，這個給之前老師叫這麼久，其實
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是心裡是非常感激啊嗯嗯，以後如果有機會要做一個匾額給智賢。
6:22
哦。上面寫什麼鹹詩？
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是不是欸？是嗎？
6:27
是不是啊，是不是聖？賢賢的制賢。
6:31
所以當初取這個名字就是有這個用。力應該有吧，我也不知道可能要考究一
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下。欸，我從來沒有想過欸，我一直想說為
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什麼是這個字，這個鹹。嗯哦對，是。
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真的還蠻少的。對對對，因為那個字是那個。
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至少的志啊。對至少的至對對對對對，其實。
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可能有一些公廟會用這個東西叫什麼製賢宮啊或制賢廟？
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之類的，哇，好好哇，整個豪華得起。來真的是拿做匾額了。
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至聖賢師，聽起來有點乖乖。的麻辣鮮師師。
7:00
什麼閒屍欸？好，同時歡迎志賢來一起加入我們這個
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錄音的行列啦耶，那今天哎唷，大家說明這一集的時候，大家已經開工了，對
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希望大家開工還適應啦。祝大家開工大吉。
7:15
啊，開工順利啊。對，好，那大家在過年不知道大家過怎
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麼樣子，有沒有一些可以跟大家分享的呢？
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我，我先來嗎？還。
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是我也可以先來你先來，你先來香港呢，我今年啦，在過年的時候我非。
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常開心喔唷？我非常開心。
7:30
一件事情紅包了嗎？不是我今年呱呱。
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了 2000 塊的我第一張第一張就中 5000 了。
7:38
哇好。爽喔，你有把它劃掉嗎？
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我跟你講，這才是考驗的開始，因為我那天除夕夜晚結束之後啊，我今天就想
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說，欸，我要一改這個揪遊團去刮刮樂樂的這個想法對我就吃完飯之後就獨
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自開著車，然後在這個去刮刮樂彩券行路上，我想給我一個第六感的數字，突
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然出現 2 個數字，哎呦。一個是一嗯，然後第一個是六，我想說
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欸是要加在一起是七嗎？是 16 還是七呢？
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16 還是七呢？可。
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是六一。啊，還是 61 對，要怎麼組合？
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然後我就想，哎， 16 好了，然後我心裡就掛念這個數字，然後到彩券行的時
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候，就是很多人嘛嗯在外面排隊，我發現大家都會帶小朋友去，大家一直在那
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邊挑很久，對光那個挑號碼，他們就會花很多時間對後面點。
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很大家都想要，那個不能超級。你不想好再來嗎啊，人家就不知道什麼
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號碼。然後對總而言之，我就買了一張我這一
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次很篤定的，我就只買一張 2000 的。哦啊就 16 號。
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就 16 號喔，買回來之後瓜。你回來才刮。
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我回來才跟我們再採就很瓜，嗯， 5000 塊，哇，好開心哇超爽的可是。
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因為你在家裡掛了，所以你也不會馬上再買第 2 張。
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沒有錯哦，我就沒有想要繼續再拼，可是這個才是歷練的開。
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始對怎麼？說，因為當你知道你有贏錢的時候，嘿，
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你就會覺得說我有扣打。贏要從書要。
9:00
說對我是不是可以再買第 2 張第 3 張？對，但。
9:03
是我先我在年前那集就建議大家要有一個這個停損點，我今天停損點就壓在
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這，我好久沒有銀裝家了，哎。呦，就現在 3000。
9:13
這樣對我就現賺三。千很賺欸？
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然後這時候呢，二零的干擾就來了，我老婆欸，你要不要再買一張啊？
9:22
還是其他欸，要不要去刮刮樂啊？我想我不要。
9:26
你要我已經為本了欸，我已經已經回本了，然後你要你自己刮哦。
9:32
那是什麼動力讓你下定決心就是要這麼做，是因為前幾年都虧本虧很大嗎？
9:37
沒錯，每。年都賠？
9:39
啊，都賠下去這樣。子，對啊，每年都賠啊，而且你越。
9:42
你越刮就越賠，所以這是永無止境，如果你第一張就見好就收，我覺得見好就
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非常難。很難欸。
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因為我很多惡魔的低語也是，哇，你都。想說你都回本。
9:54
了，對呀，那你就對對。對都回本就 3000 塊就拿去刮這樣子。
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但我心裡就抱持著幹，我真的很久沒有從臺產那裡賺。
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錢了？如果就是壓在賺錢的這一刻。
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沒中的話，你就會想要再刮嗎有。可能很有可能欸，可。
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是你沒有你是拿回來的欸，你是買回來的，但。
10:11
我想要再衝過去再去買。一張喔。
10:13
你的意思是說如果買回來那張沒中嗎？對啊，很有可能我會再繼續挖對，所以
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一張賺就是我的停損點。哎唷，我覺得非常的理智明智。
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因為後來我老婆她就買，她說她本人流血。
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哇，然後我又，然後我又聽那個我小舅子，也就是我老婆的弟弟，然後她說她
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也是哇，然後好像 2000 也是買 4 張 5 張，然後有 3 張是供估的，有一張才中
10:40
1000 我說哇，天啊虧哇一第一張就中。 5000，今天好冷喔，對我。
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才覺得我才發現這個第一張就停損，第一張賺就停損一定是明智的選。
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擇你那個 5000 是一個 5000 數字還是很多個 1000？
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很多的。很多個 1000 這樣。
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子對，因為。我之前也有種一次 5000 對，我之前是
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500 中。 5000 對，然後那個就是很多一起我就
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哇，而且，而且我那時候在那個選那一張 500 中 5000 的時候，我是欸，我是好
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像是我看那個賣彩票的人，嗯，他是 3 個女神，然後意思對，反正我就。
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用 3 個坐輪椅的女生在賣彩。票沒有沒有沒有，反正反正是櫃檯有
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三。個女生來不一定做了台電的那個。
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櫃檯 3 個女生這樣子。然後我那時候就是又看了一下哦，現在
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幾點？然後 3 個女生，然後我就隨便自己拼拼
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湊湊瞎掰一個故事，然後就欸，那我覺得應該是 36 號吧？
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然後就中了這樣子喔，對對對也是一個第六感啦。
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感覺來源這樣子。哦好爽喔。
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對 2000 中 5000 重點是要剎車剪好就收，如果你在 panel 我就覺得好運只是
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一時的啦嗯嘿不是一輩子的，所以真的是我的，我很慶幸我就是沒有被干擾。
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嗯嗯嗯嗯嗯，但是如果是中 1萬呢，或是再更多呢欸。
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我就覺得見到就說，我現在會覺得說。欸，我有朋友，他他真的今年過年，因為
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我們就一起去刮嗯。然後他們掛一張 1000 的吧嗯，然後他
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就真的中 1萬。哇超。
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爽的，而且他是他是那個刮到一半的時候，然後有那旁邊的滑手機，他說，欸，
12:13
有錯，不錯，出事了，出事了，出事了，我說敢怎樣，我說幹好多個一天。
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我是殺小盒出色出色。嗎？
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還有分紅沒有啊，那就不要給我講啊，對啊。
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但是像這種在彩券行啊，如果你真的中大獎，嗯，你是反應是什麼多少錢以上
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的大獎，你的反應會是怎麼樣？欸，我覺得我會會默默的默默的。
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對啊，默默的那種應該是你中了超大，比如說 10萬以上那種對你。
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吸一口氣，憋在。憋內上。
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然後回去這樣子，我才過幾天再來。對對，對，對對。
12:53
緊張吧，對對對，我真的有這麼多啊。我真的有這個病嗎？
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我其實因為。 Twitter 他們有很多那個文章就是很
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多人刮中之後，然後就開始大聲歡呼這。
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樣子，哦，我說。欸，就是大家是會。
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這麼高調的？這麼高調的嗎？
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而。且我覺得搞不好會引來一些不必要的。
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對啊，我也是很擔心。欸，我想要補充一下剛剛那個惡魔低雨
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啊，你知道我在光在路上逛街的時候，然後在走路的時候先聽到行人就是路
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人在講說什麼哦，你知道嗎？我 500 中 5000 欸哇你過 1000 的又中
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了幾千。幾千這樣子。
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我想我跟你運氣太好了吧，對他可能很好啊，他可能就是幸運心啊，可是你知
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道有時候都聽別人這樣講，說是欸，幹著我是不是？
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對我是不。是也可以，就是再補一下，對再加個長
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不？過不過我們的鄉長今年非常的理智。
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對，就這樣子。點。
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是是是對對對，跟我們在前一集錄的一樣，沒錯，我們前一集就有說，欸，我們
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不管是小賭還是怎麼樣之類的，都要有個提升點。
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沒錯，沒錯，沒錯，我今天就設得比較低，有做完就好，有做就好， OK，比起往
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年哦賠了好幾年啦，終於贏他個 3000 塊應該不為過了。
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哇嘿喲太行了，過年都這樣子，喜氣滿滿。
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但是我中獎就是要堅持這個理念，然後還要不要被動搖嗯，我覺得這過程其實
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不太容。易所以是別出。
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快要憋出起來了，是不是沒有？因為我覺得這件事情在過年後就會被
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重擔，就不會有這個騷擾了喔，就是不會有人教你去刮刮了，所以你就可以安
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心的把這 3000 塊給對出來。在這過程中，我可是在天人交戰，還有
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我各個外界的影響，你知道這個就是佛陀在這個菩提樹下裡面。
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有很多的這個外界的干擾，對對對我說。
14:31
沒有錯啊，堅持下去。修行的一部分。
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啊，其實要賺錢，這蠻不容易好難啦。賺錢不難，手才難對不對？
14:41
對對對。對今天這個過年的小趨勢跟大家分享
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一。下 OKOKOKOK，那這樣比起來，我今年真
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的蠻。我，我覺得算隨好你很隨喔，我覺得就
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是至少在財運方。面但是我欸你你你有什麼事情是有細
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菌過的嗎？我好像我很沒有，我好像沒有聽過你有
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什麼特別幸運的事情。有啦，我的人生蠻幸運的啦，我覺得啦，
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對不對我。有活到。
15:05
現在活到 OK 活到現在就是很虛的一件事情了。
15:09
謝謝這個世界，讓我繼續活著，這樣子對對對。
15:11
我很執著，需求比較低啦，容易滿足。 OK 容易滿足，但是如果以財運來說的
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話，我覺得今年財運真的很衰欸，財運的很衰，就是當然就是刮刮樂，嗯，因為
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我今年刮刮樂我就有，就是因為也是新學的補卦嘛。
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嗯，然後我就在刮的時候我就補一下補了一個啊，然後我好像忽然好像有刮 3
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天吧刮 3 天我只刮 3 次對，然後我 3 次我都有補，然後每一次補出來的掛都是
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跟我說收收好了，對你還是就是打住把他吃住。
15:46
我收手啊，可以收手。該收手，不是啊，對他干了一票大人。
15:51
我怎麼都沒有，我怎麼沒看到他叫你收手？
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我就我就問說欸。例如說像我除夕那天我就是抱持著我
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一定要刮嗯對的心情這樣子哦對，然後我就補一掛說，欸，我適合刮大面輪還
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是小面輪這樣子？哦，這蠻重要的，對。
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對對對對，然後他就說，嗯，你現在比較適合刮小面額的，然後我就挑了一個
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200 塊的。哎呦中 300 嗯，不錯，不錯不錯欸小壯
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然後我就收手了欸對，然後後來第 2 次我再去刮的時候，他也是一樣，就是說，
16:20
欸，你現在就是不太適合，也是小面額就好。
16:23
嗯，我就買個 500 欸 500 好打平打平喔，這樣子，然後第 3 次我要去刮的時
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候，他就說，嗯，你現在不適合刮，如果要刮的話你就當作做公益，這樣子嗯嗯
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嗯，我就直接不刮了。然後就直接不刮。
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了，我就直接打住這。樣子，所以。
16:37
就是在刮刮這方面我算是就是沒有任何賺。
16:41
這樣蠻保守。的很保守。
16:42
這樣幸運吧，很多人都沒中欸，對啊。對對對，不過，不過這個是刮刮樂方面，
16:48
嗯哼，對我在今年的麻將方面呢？是大叔。
16:51
特殊啊，可是你打麻將不會普掛嗎？來不及，你不能管理我們家人打超快的
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好不好？因為我是跟家裡打啦。
17:00
所以那個大家那個節奏都蠻快。的對對對，對對。
17:05
出來，而且我還有沒？有等回去，我補個話我被罵啊。
17:10
對啊，不可能啊，不可能不可能，而且我其實在打之前，我有想說我要不要別
17:15
人，就是試試看，今年就是一邊打，然後一邊補。
17:18
但是我現在在想說你的臺就三 40 塊，你呢？
17:21
我。們，我們今天玩很大呢哦，我們今天玩
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120 哦。是哦，比較大一點。
17:26
啦，比較大一點啦，然後就是我中間我都還有那種門清一摸三哦對哇好幾臺
17:33
這樣子，結果最後輸 2000 八。為什麼啊，你的當時候的氣勢到哪裡去
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了？就就沒有欸，那個真的沒辦法欸，我那
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個牌一打開來都是 147，嗯 258369 這種冤家牌。
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然後不知道怎麼湊這樣。子對對，完全就是跟你要的，每張牌都
17:53
進來了反。正你打哪裡的那個就來了，對。
17:55
對對，那個真的跟技術完全。沒關係。
17:59
真的是完全擦到不行哦。技術上就啊，跟你的心心對。
18:03
對對關係啦，對對對，對對，然後就是。賠了 2000 多關。
18:07
千趴這樣 2000 塊，不過我家人也是對我很好啦嘿，對他們看到我賠那麼多也
18:11
是於心不忍，我還我以前這樣子。是都輸了誰啊？
18:16
我輸三家。我一家輸 3斤啊。
18:22
真的是受不了可愛了，可是也還好啦，就是很。
18:25
好啦就是錯啦，就是玩歌書蠻多的，這個開心達成這樣子對對對，我就說啊，
18:31
以後那個壓歲熊就包少一點對啊等到我就先包少一點，然後等到那個。
18:38
我們打完麻將之後，我再補包這樣子。又需要這樣喔，你是覺得贏人家錢不好
18:43
意思再補包的給人家？對或者是那個就是蘇波就算小心。
18:47
肺這樣子不行啦，這樣不行。啦，我不行啦。
18:50
對啊，你怎麼會因為有輸贏對這個壓縮險，怎麼會有這個？
18:53
哈哈哈。金額多寡沒有錯，這這是是是駱駝老師
18:57
膚淺的。對對對沒關係啦，反正一年就輸這 1OK
19:01
啦 OK 啦小心肺上心費心費，而且他還你 1000 塊對，這是這個感覺真的是喔，
19:06
你真的輸了。真的輸了，很慘欸？
19:09
看到這些好啦，還你一間好了對欸，可是臺仔不會還你錢啊。
19:14
這在臺南心人手。辣，你知道對對，對，對對。
19:17
沒有，我有看新聞啦。有新聞有說那個 2000 塊的那個大面額
19:21
的刮刮樂，基本上回本率大概只有三成。
19:24
而已，哦對。假設你花 10萬塊的話，可能大概只會回
19:28
三。萬好像聽說今年更。
19:30
率更低更低。對不知道為什麼聽到的消息好像都沒
19:34
有什麼。沒有很好，很少捷報啊。
19:36
嗯，對對對，就阿潤現在是一個哎呀哎。呀，捷豹。
19:39
今天是我們這場的贏家，智賢咧？智賢咧，我其。
19:42
實往年也會跟家人去就是呱呱的，但今年就完全沒有，是今年。
19:46
家人完全沒有揪嗎，還是欸，其實蠻特。別因為其實我們以前在發紅包，大家就
19:51
會再附一個刮刮樂，這樣子對，所以其實往年都會有有這個習慣，那今年沒有
19:56
也沒有特別說，就是今年就是大家好像就是沒有要掛花的這。
20:00
這種感。覺你們家是先知吧，知道今年的這個刮
20:03
刮樂樂這個不太妙，不太妙感應到了，嗯嗯，不要刮好了。
20:08
就像剛剛阿珍說就是，其實他是有一個機率的，比如說像好像 500 的 500 的面
20:13
額就是基本上它是 50%，就是它很容易就是香港打平的狀態。
20:18
沒有有不同的刮刮樂，有不同的那個。然後每年都有不一樣對對對。
20:23
對對。就是那種就是中獎率很高的，然後也有
20:25
那種就是保證中獎，但是不一定會回本的。
20:28
而且我聽說那個 100 趴的算是 100 趴，但其實不賠的對就是你只是賠得少而
20:33
已。嗯嗯嗯，那我看到新聞他說幾率最差就
20:36
是 2000 1000 根保本的 100 趴中獎的這 3 塊對對對對對，然後他們說中獎率
20:41
最高，或者是說如果你要賺比較多的話有機會。
20:45
嘮叨中獎率高大概是 100， 200 跟五。百嗯嗯嗯嗯。
20:49
這三款欸，但我這邊我想問一個問題，像你們玩刮刮樂，你是喜歡刮那種一刮
20:53
就知道有沒有中獎，還是那種就玩很多啊，什麼 bingo 啊？
20:56
然後什麼？但是越大利紅海的通常就越多遊戲啊。
21:00
對啊，對，我知道你在講是直接把那個 QR code 掃開直接去掛，是不是欸？
21:04
對，也有人是這樣子。我基本上我不會。
21:07
就是那個也是一個樂趣吧，對不對？但。
21:09
是，但是我我現在會看那個前陣子知道那個刮刮樂上面啦，還有那個英文代
21:15
號。這 3 個字，然後多少錢那。
21:18
個對，然後有時候一刮到那個袋後，就大概知道這道沒有涼意對，然後我就覺
21:22
得啊，失去了玩刮刮樂的樂趣。了，對對對，你知道。
21:26
嗎？你知道嗎？
21:27
他。就是比如 FG 什麼就是？
21:29
他就是 F IV 的話就是 500 塊。有有有。
21:34
對對對對對熒幕數。字的排列。
21:36
組，然後好像是什麼 THO 的話就是 1000 塊之類的，反正是。
21:40
類似，它有一些排。列組織對，然後你 TWO 就是那個 200。
21:44
喔，有有有所。以很常看到 TW。
21:46
是。這樣對對對第一次看到這種就是就是
21:49
你去刮那個它旁邊都會有那個小小的，嗯。
21:52
我，我我知道這件事情，但是自從我知道這件事情，我就選擇遺忘。
21:57
喔，好難忘記。喔，因為因為我忘記之後我才有辦法
22:00
好。好玩，那個對啊，對啊，對。
22:02
啊欸，那你們會很期待，就是因為後來不是有 QR code 這件事情嗎？
22:05
就是你掃 QR code，它就發出那個重。獎後面。
22:08
的那種感？覺，我覺得是買很多的人適合只瓜 QR
22:13
code。對，因為你很多張，你這樣一直對對對
22:16
對對。那你現在那個還沒有兌換，你會三不死
22:18
把它拿出來，然後放了那個掛一下那個音樂。
22:21
老兵的。榮耀是不是對啊，因。
22:26
為這個，其實就。是如果沒有瓜，可是讓我中了 3000 塊
22:32
啦。然後我。
22:34
還把那個東西人進，每當驗深人靜感到失憶的時候，我就拿出來。
22:41
感覺自己好像又活過了一遍。了，不需要吧，不需要吧，對對對蠻有趣
22:47
的跟大家分享對對對對對，嗯好，先跟大家閒聊，然後其實我們今天想跟大家
22:52
聊一個主題呢，是關於緊張。緊張 nervous，嗯， nervous 吧。
22:58
對對 nervous 是護士嗎？謝謝，謝謝。
23:04
效果。所以其。
23:06
實駱駝老師看到護士也會緊張，對不對？
23:09
對對對打。針會緊張，欸喔真的會真。
23:11
的，但是我其。實還好，我對打針還。
23:13
好欸，這個我可以分享欸喔就是。我之前打針。
23:15
其實都沒有，怎？麼樣？
23:17
嗯，然後就是前陣子就是有一陣子是蠻常生病的，然後醫生就說啊，你這樣要
23:21
不要打針啊？我說好啊，打針，其實我就不怕打針。
23:24
但打針之後，他就會會打不進去。一直哦，你都會打不進去喔。
23:28
對。然後然後他就說，欸，弟弟，我昨天還不
23:30
是說弟弟，然後好像你知道哥哥姐姐都人很好，他說，弟弟，你這樣臉色蒼白，
23:35
我這樣不能跟你繼續，你可不可以等半個小時，我說你還要再等半個小時嗎
23:40
哦，然後之後就是真的等完半個小時他是打了。
23:43
很很多針，是不是沒？有去一針而已。
23:45
啊，他打一針他沒有。打到原來還不緊張喔，越等越緊張你知
23:49
道。那越來越白。
23:50
對就。是一個盧年，然後因為我覺得因為我們
23:54
要。他是那個戳進去之後在那邊喇。
23:56
嗎？沒有，就是戳進去之後他會打針。
24:00
有一件事情大家會比較在乎，就是會有人暈針對啊。
24:03
對我上次遇到暈針好可。怕喔，是直接軟掉的那種癱軟。
24:07
而且他會被直接轉去急診，欸，我好像是看到。
24:10
會嚇死，所以他們都會比較在乎這種事情，但我我不知道那一次他就覺得說，
24:14
欸，你真的是。臉色蒼白，所以他就說那你可能先坐著
24:17
你先等一下哦，然後他就不能把它全部打完對，但是你知道在打下去的當下，
24:21
不知道怎麼樣，五官全部打開，就是我可以感受到那個針頭在我的。
24:26
啊。那種感覺。
24:28
嗯嗯，然後就是隨著時間就是越來越越長的時候，你就去發現那個不是生理，
24:33
就是你會說生理影響心理可能是緊張的一個過程，但其實我的那狀態是心
24:37
理。影響生理對就是越來越恐懼。
24:39
就是因為你就沒事嘛對，然後就越來越恐懼，還是恐懼恐懼，然後就是好像真
24:44
的是突然會吸不到氣的那種感覺。哎呦，恐慌真發作了。
24:47
真的？欸，我覺得有有。
24:49
就算那針到底要插多久？好緊張，而且那時候會有一種度日奴臉
24:54
的感覺。對我覺得這個很像那個我看恐怖片嗯，
24:58
恐怖片最可怕的瞬間永遠不是鬼出來的時候是鬼出來前的那個時候你。
25:03
不知道他什麼時？候出來對對對位置對。
25:05
對對對對，所以說我覺得那個就很像那樣子，就是你永遠不知道它什麼時候會
25:10
結束，這樣就一直在等待等待那時候。時間啊。
25:13
可是就是等待那個過程中是最艱難的啊。
25:16
對，又或者是我們在上台要去演出之前演出前的那個等待是最緊張的，嗯？
25:22
上海之後，反正而且那個當下對我們本身來講，那個時間體感是跟正常時間是
25:28
不一。樣的對啊，就是未知的恐懼這件事情。
25:31
對我要，但我還想要再繼續補充，就是它還有後續，嘿，對就是我後來又生一
25:36
場大病，然後我還是去那間診所，然後他就說，欸，弟弟，你上次那個臉色發
25:41
白，我跟你說現在可以打一種有味道的針。
25:44
有味道，不好意思。就是我也不知道味道的真。
25:48
就是因為他說應該是說轉移注意力，然後所以就是也是一樣打針對，然後他就
25:54
會有一種，我不能不知道如何形容，反正就是真的是有一種味道，就是你會不
25:59
知道從哪裡感受到你沒。知道對你知道嗎？
26:03
好像好像還不錯，然後他就說欸，弟弟，你好像臉色越來越白了四。
26:07
四香味嘛，他是香味，它是一種。鴨的。
26:10
味道大麻是不是就。是像剛剛講的一樣的味道，它需要去轉
26:13
一年注意，那當它是有味道的時候，你就會比較容易喔。
26:17
因為只有味道就會分析，那你就比較不會。
26:20
緊張。了，那他這個味道如果是要的味道，我
26:22
覺得設定得很不好，因為上醫院裡面聞到藥味是很正常的連結，但他。
26:28
也不是。西藥的那種味道哦，就是你知道它是一
26:31
種藥。對，但我覺得這個味道設定不對。
26:34
但怎麼辦，能不能？如果你在。
26:36
那邊有什麼厲害，豆？腐的味道。
26:38
的時候，你。說的味道。
26:41
對還是瓦？斯味，你就覺得瓦斯會更緊張了吧？
26:45
臭豆腐可以啦，對，你就是啊，那我忘記我在打聲哦，是是這附近有在賣臭豆腐
26:52
嗎？是不是代 VR 裝置？
26:54
是不是啊，不是。就是會讓你在這個場所會有得到死的。
26:58
感覺。另外一個注意力對對對，對對，你如果
27:01
在醫院裡面聞到，無論是西醫藥中藥的各種藥問，你就是哦，正常是要問。
27:06
可是，可是剛剛他說的有味道，我覺得這可以等一下，晚點可以再講，因為。
27:10
這個也是緩解緊張的一個，其實是一個小技巧哦，那。
27:14
那所以這個，但我知道加。恐懼，因為那是未知，你沒有問過這個
27:18
位置的味道，然後就很像就是我當下的反應是，就很就是有種，是很像你在看
27:23
電影然。後了吧，你知道你打什麼東西，你知道
27:26
嗎？然后不是有一些就是会下那种毒就是
27:29
他，那时候他就是无痛，就是对对对挂掉，但是会有那种就是陷害，就是他就
27:34
超级痛，然后之后就就挂了这样子。哇，你打一个针对。
27:38
超恐怖花招这么多。真的因为。
27:40
以前从来都没有遇过这种状况，然后就是你就知道当这些东西真的发生的时
27:44
候，你是完全没有办法控制。所以你害怕的是我是害怕死掉嗎？
27:47
不是我怕是他會發生什麼事情哦對，而。
27:51
且而且因為有那個味道，又是藥味。就會有一種你到底在我身上打的是什
27:55
麼，會不會就是你因為你便宜實驗，會不會這個有味道反而引起副作用什麼
28:03
什麼之類的哦，所以我就說嘛臭豆腐吧。
28:05
臭豆腐比較好。臭豆腐欸那個弟弟，我們這邊有這個臭
28:10
豆腐真的香菜針香菜，還有這個芋頭針對啊，披薩皮茶碗蒸。
28:16
可是运动不行都。有都看我不能接受，有一些避手东西就
28:22
是我的心意就是。选啊，就是对香菜还是喜欢这个芋头还
28:27
是喜欢奶茶喜欢的啦，对对对可以选你可以选这样子。
28:31
不过这 idea 真的蛮不错，就是我意思是说用味道来分散自己。
28:35
但有小朋友就不会害怕打针啊什么口味的针都可以甜甜。
28:39
的糖果还是他们喜欢的气味？而且那个药水一样要水，有那个甜甜的
28:44
味道这样子。哦，对，对对，对对。
28:45
嗯，確實確實，那還有哪些場合是你們覺得會緊張的情境？
28:51
有一次也是印象很深刻，但是那個是有一點跨年小時候跨年，大概好像是高中
28:56
的時候吧，然後就是熬夜，熬得很晚，然後很晚回家，然後我印象很深刻，就那
29:01
時候每次要回我們家的路上，都因為經過一個平交道，然後經過那平交道的時
29:05
候，就是看到有人躺在那邊啊。对在路边对，然后我第一次是觉得说欸
29:11
怎么会有人躺在那边之后越想越不对，说那个时间怎么会有人躺在那边，就是
29:17
你那个是从脚底开始发凉的那种感觉对，然后你騎一阵子之后觉得哪里怪
29:23
怪，你还觉得？嗯，可能是不是要就是去報警的时候，
29:25
你騎回去看看你在沒有人。啊，就。
29:29
剛剛我剛才也會覺得他可能就跌倒，然後他就自。
29:33
己走吧，對不對？對對對。
29:34
對，但是就是我真的是第一次以來，就是覺得就是。
29:38
全。身對對對發毛腳底發毛。
29:41
緊張嗎？恐懼嗎？
29:42
那個比較像是恐懼。對，但是你一樣在這件事情上面，你找
29:46
不到一個情緒的一個。依靠的對啊嗯欸，這個會不會很像？
29:51
比如說你在路上看到車禍然後。團球地上有一攤蓋著布的，你會不會有
29:56
類似的那種還是還好？我不會緊張，不會緊張，我不會緊張看。
30:00
多了，是不是也不是？沒那麼不容易。
30:04
喔，但是我覺得相較之下，我覺得一個很容易緊張，就看到緊張會緊張吧。
30:09
看到緊張。看到警察會緊張。
30:12
警察，為什麼你沒有做什麼事情，為什麼會緊張？
30:14
你不會嗎？這是我覺得好像會覺得欸有警察欸，就
30:18
是會戒備一下。欸，但我第一次要被酒測的時候，我覺
30:21
得哇，好刺激喔。第一次要被就是酒測的感覺，超期待的
30:25
欸喔。這個我也是我第一次被攔下來，就是我
30:28
沒有喝酒的時候被攔下。會非常喜歡，哎呦，我可是沒喝酒的啊，
30:32
快來測我這樣子哎，是哦，所以你們比如說你們呢？
30:36
開車的時候，前面是一台警察車的時候，你不會很緊張嗎？
30:40
你就開始。去，對啊，會有一點緊張。
30:42
啊，我現在可能。好像是我是有開好嗎？
30:44
我有開。好嗎？
30:45
對我，我好像不能投書。對對，對。
30:47
我是不是就是會啦，就是速度是會稍微控制。
30:49
但那個就很小的緊張哦，很小的，很小的緊。
30:53
張，哦，可是我是做端水，看到警察會不要找我緊。
30:58
張這樣子被充惜，因為剛剛志賢講了一個超級大的事件，欸，我覺得那個算很
31:04
大的事。件，對呀。
31:06
就是。很算是可以列入人生五大呃，甚至三大
31:11
緊張事件之一就。是，而且這個事情要遇到幾率太低了。
31:14
啦，對啊。那個當下你也是狀況是什麼，你是在開
31:18
車還是在其？他騎腳。
31:20
踏車然後對對對，還有一件事就是騎腳踏車就一種。
31:23
啊，如果發生什麼事我也逃不了欸，就是如果這個中間是什麼樣的事件的話。
31:28
哦對，因為騎腳踏車速度太慢了，速度。太慢，但是你當。
31:31
下有那種想說，不然停下來把它挪走還是對呀？
31:34
對呀，所以就是停下來看一下狀況，然後看有沒有人可以報警還是什麼的，所
31:39
以才回頭。誒，對，但就是但你腳。
31:41
就不聽話了，這樣一。直踩沒有啦，他就回頭，就是那個人就
31:45
不見啦，回頭就。不見了，對，因為。
31:49
對對對那個才恐怖啊，因為你永遠喔，應該是沒怎麼樣。
31:53
他是你的。他說，你的啦，對啊，他人就不見了啊。
31:56
可是這個時間剪太短了餒。對，對啊，你回頭他又不見了。
32:00
但我還是到現在，我覺得他應該就是自己走掉，就你知道跨營業。
32:04
大家可能就是喝醉酒啊，然後。自己累慘，然後就覺得好像沒怎麼樣，
32:08
然。後就走了這樣子，哦對，就是稍微暈了
32:10
一。下，對啊，好毛。
32:11
喔，我覺得 2 個可能啊，一個就是他自己走掉啊，一個就是你可能那個。
32:17
撞鬼，對對對，對對。突然看到這樣子好不用太在意了，不過
32:21
確實有造成緊張的感。覺，對啊，對啊，對啊，這都會很緊張。
32:24
對啊，他跟他講了一個就是超級重大事件，嗯，就害我就是現在要重新回顧一
32:30
下說就是我要分享什麼故事，對我跟他腦袋一直在轉說奇怪，因為我們都要講
32:36
說什麼，然後告白啊，我想打想鬧啊，或者是那個小時候要被媽媽打啊，成績不
32:40
好啊，什麼之類的這種故事。也不用吧，突。
32:43
然講一個就是。看到人躺在鐵軌上。
32:46
但這種東西就是緊張的程度，是一定要到生與死，它才是緊張的。
32:51
嗎？是嗎？
32:51
你不會覺得你的另外一半說拿手機哪有看著就會。
32:57
啦好像也沒做什麼，覺得好像就拿你乖乖的欸就。
33:00
覺得很緊張而已，好。像一根生死怪。
33:04
有有有有危機。意識。
33:07
對危機有有有。也不用什麼大事好不好，手機來我看一
33:11
下。那個，那個汗開始一直流。
33:15
然後他看越久的時候欸手機可不可以還我那？
33:18
我就是。再看一下，我就很不安啊。
33:20
不安不安，而且。不能表現出任何不安。
33:24
啊，太難了，太難了，對。不對，哦，我要去啊。
33:27
對對對，但還有一些像我蠻討厭被拔了，你不會覺得開車被扒會緊張嗎？
33:33
哦，發生什麼事？就是你前面有一台車，它可能不走，或
33:38
者它開很慢，然後後面有存在 8 年的時候你會不會緊張？
33:42
我以前會比較容易緊張，那我現在。不會，哦，你現在沒啥就看你的電。
33:47
話看你的電視，開我的車。開車要專開。
33:51
我的車。要把我，我對你把我，那我就把他把我
33:56
把我就拔他嘛好不好？但我覺。
33:58
得那個膠帶？開。
34:00
車有時候真的是被嚇到，像我之前被嚇到是那個就是大卡車那種大大嘣超大
34:06
聲。的對對對，對對。
34:07
然後你。這種東西是你沒有辦法預警的，嗯嗯
34:09
嗯，對呀嚇。一跳掉嚇一跳。
34:12
啊嚇一跳驚。嚇可是那也算是嚇一跳吧，那算緊張
34:16
嗎？你說的緊張應該是那種，就是。
34:17
從零開始嗎？就是從零開始的心情是還是就是？
34:21
說什麼事情？然後開始有那種忐忑的。
34:23
心情好，我們因為我們剛剛講很多這種會緊張的情境，因為我覺得比較聚焦
34:27
喔，像你們。我也都會是一個表演者，嗯，你們都會
34:31
有演出前的一個狀態，對演出前的空檔，嗯，那這段時間你們是緊張了嗎？
34:38
會啊會啊會啊一定會緊。張一定會緊張，我覺得不管演幾次都會
34:42
緊張哦，真的喔，而且我覺得如果沒有簡單房要擔心哦。
34:46
是哦嗯嗯？嗯，就是看你的心態吧，就是沒有緊張，
34:50
是你對於觀眾看你的表演不緊張，還是你對你的表演緊張，就是這個，其實心
34:56
態也是差蠻多的，或者是像有些表演者自我要求很高，那他有可能。
35:00
不管觀眾怎麼他自己，就算是今天觀眾只有一個，他也會超級緊。
35:04
張哦，他緊張是因為觀眾只有一個吧？因為我自己的那個上臺經驗前的緊張，
35:14
我是那種，因為我有個感覺就是就是我無論排演表現得如何？
35:19
嗯。我無法預知我真正上臺的狀態會是什
35:23
麼樣，我對於這件事情會緊張，因為我因為我希望呢，是比如說我排演打得很
35:30
好，那我希望我上臺，也可以跟排演一樣好，或者是比排演更好。
35:34
嗯，那這個位置是我會非常緊張的，我對觀眾這件事情是反而還好哦，我是對
35:39
於。自己的要求？
35:41
嗯，對，就是剛剛之前說的是我要求的部分喔。
35:44
對，不過我現在反而我在演出前，如果是演出前的緊張的話，我會。
35:49
跟他共處。你會。
35:50
共處哦，而且我會反過來試著利用這個緊張，嗯嗯，對，就是因為他就會讓我保
35:57
持專心對，然後像我會用冥想的方式去緩解緊張對，然後我就保持專心，然後
36:03
用這個帶著腎上腺素的身體去抬上演。出對去開場，去開啟這個演出。
36:09
來對對。對對對，我自己的經驗是，我其實一開
36:12
始在做表演時候，我也是超級緊張，我是緊張那種可能你準備了好，你可能是
36:17
自己認識 100%，但他。上臺的狀態就是 20% 或是更早就是很
36:22
很像那種，一緊張完之後就是一團亂，然後對對對對對就是兵敗如山。
36:26
倒的那種感覺。嗯，對啊，但是我後來發現也是就是像
36:30
就剛剛討論的話題是，你到底是對於你表演的東西準備不夠？
36:33
還是說你對於自己自我要求太高？嗯，對，然後或者是你在乎的人在下面，
36:38
不管是。是什麼樣的人對因為在乎我們說很多
36:40
種嘛對，然後，但是回到後來是我後來有比較好的狀態是我會先感受這個環
36:46
境，因為第一個你在為這個環境，你一定會緊張，但是如果你把這個位置的環
36:50
境把它變成是你自己熟悉的環境，我就會差很多。
36:53
喔，這個應該是我們來去適應的小撇步。
36:56
啦領域展。開欸，但我想要先問一下喔，就是兩位
37:00
在緊張的時候會有什麼樣子的？狀況。
37:04
就是感受到自己心跳啊嗯或是心跳會一直就是很大跳然大力這樣。
37:09
子，我跟你，我有看過你演出前的一個狀態就是有時候可能會發抖，就是我。
37:16
上次上次看你說故事的時候，就有一次演出，你在演出前就是我會稍微發抖這
37:22
樣子。喔唷，我沒有注意到欸？
37:24
我沒有注意，然後那時候想說欸，奇怪，你不是就是已經很老人再戰了。
37:28
嗯，你怎麼會這樣發抖？那時候看到家那。
37:31
個當天，那個帕金森氏真的想過對對對那天沒有抽菸啦那個眼影啦。
37:40
我。沒有抽菸？
37:42
好不好開玩笑的那天用的太少了，之前沒用。
37:49
對，再吸兩口。不是啦，所以。
37:53
但我覺得就是那個緊張感，可能第一個心跳。
37:57
呼吸也不太一樣，嗯嗯嗯，然後可能身體上可能會。
38:01
手汗，盜汗流冷。汗對手汗對我聽說緊張，有人會過度緊
38:07
張會胃痛。嗯哦。
38:10
嚴重可能會暈倒吧，就是好像聽過很緊張到暈倒。
38:13
之類的。對，因為我之前也是有個經驗是我其實
38:17
平常不留手汗，然後我也是印象深刻，有一次跟交響樂團演出，然後那時候要
38:21
拿那個林鼓。就是一種垮掉，然後他要用一些技巧是
38:26
可以用。是那個林骨，是那個 KTV 裡面。
38:28
會有對對對，但是有股。皮的那種？
38:31
有股皮哦，遠遠。的對遠遠的遠遠的，然後就是有很多鱗
38:34
片，然後它有個技巧，就是你要用手去跟那個骨皮去做震動。
38:38
嗯，然後。那時候摩擦這。
38:40
樣子對對對，對對我的手是整個濕道是。
38:44
我根本覺得我。一手就滑掉了，下雨對，因為因為。
38:47
其實有時候那個我們都知道，就是在表演的時候就是很容易會被聚焦嘛，對，
38:52
但你被聚焦的時候，你就是只可成功，不可失敗，對對對，對對，那你就會在那
38:56
個 moment 就會好，所以現在怎麼樣，現在怎麼樣對對對，那你過程？
39:00
中會一直插手嗎？就是插手，但是因為。
39:03
你在舞台上你任何的一舉一動都被人家發現喔就。
39:06
是說還是旁邊？有一個那個抹布，或者是那個就是那個
39:09
滑石粉。也不行啊，因為你看他那個狀態就是如
39:12
果一直出手的話，然後你就看到手一直在抓。
39:15
東西。對。
39:17
然後而且當你手太溼的時候，他就沒有辦法發出那。
39:20
個聲音對對對，對對，那怎。麼辦？
39:22
還好，我想那時候小拇指沒有那麼小拇。
39:26
指沒有那麼手掌，就這樣小拇指沒有水啊。
39:29
沒有手汗，對對對。就是因為還是回到剛剛，也也聊到就是
39:33
面對像這樣演出的緊張就是我們如果在平常練習的時候，你有比較多嘗試的
39:38
可能性，就是說不管怎麼樣，你你都還是可以把你該發出來的聲音發出來，因
39:43
為總不能沒有聲。音嘛嗯對對對，沒發。
39:45
出來就幹。他就知道你說什麼事情了。
39:49
對，所以應該是緊張完之後的那個反應，我們能做到多少？
39:54
可是這。樣就平常有準備啦喔，這樣說啦，就是
39:57
平常有準備，平常有練習啊，平常練習有用不同的手指頭去戳他。
40:00
這樣子不是平常練習的時候，有各種試錯，對各種錯誤發生過對對對，所以才
40:05
能在最緊張的時候發現，喔，我只有小拇指。
40:07
還可以，沒有很適合。下。
40:12
次。就要試試看看可不可以用耳朵這樣子
40:15
耳朵下巴。其實部位對膝蓋對之類的，可是那你這
40:21
樣很麻煩欸，因為很多打擊都要用手欸，而且你如果緊張會留手啊，那很麻。
40:25
煩，可是只有那一次而已。嗎？
40:27
對，所以有時候我覺得蠻有趣，就是身體的機制啊，有時候在緊張的時候也是
40:31
真的無法控制的。嗯，對，因為像緊張，有一些人緊張到就
40:35
是剛剛誠如講的就是你會跳到那個，好像有一些人會喘不過氣來，對，如果看
40:40
過就是他，他需要他是要吸那個對對，對，對，對不是那個就。
40:44
是。純氧。
40:47
金錢不能贏，不是你啊。我每天手頭是沒有犧牲掉。
40:54
你就在洗那個紙袋啊就是二二是喔，對對對，對，對，它會過度換氣，對。
41:00
對對對對，只要挑款式嘛，麥當勞的。我記得不知道為什麼要吸脂袋欸，沒
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有，他就不。要讓你一直一直在那個啊。
41:06
在你有限公司的過度換氣在有限的空氣，因為你是做息子代的話，你就是，但
41:11
我沒有一些我是。聽別人說的就是我沒有專業的醫師背
41:15
景，但是就是他其實是可以減緩你一直換氣的。
41:18
次數哦，對，好好奇。我不知道紙袋款式有沒有影響，然後麥
41:22
當勞應。該沒有吧是。
41:25
所以我覺得就是大家在緊張的時候，大家都會有不同的這個緊張的表現。
41:30
你有什麼緊張的表現嗎？嗯，我，我有時候也會抖，我會很腳，我
41:34
會抖像演講或者是演出主持演出演講，其實有時候都會緊張一下，那有時候不
41:41
太適應，剛剛之前有提到就說不太適應那個環境，我很腳會抖上臺的時候腳會
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發抖。可那個發抖，其實好像也不是我真的緊
41:50
張而發抖，他就是有一個開啟，我一直覺得這感覺。
41:53
帝王引擎嗯嗯嗯。我覺得這個東西跟騎機車很像。
41:59
拉熱車吧。然後大概可能前 5 分鐘會是怎樣子，然
42:05
後呢？開始就。
42:06
你的小腿是大腦，在思考是不是大腦思考是靠小腿在暖膝？
42:12
我是整隻腳啊，對腳會抖這樣，哦對啊。比如說在還沒上台之前，當然心跳也是
42:18
會。就是婆婆菜這樣子，嗯。
42:21
但是會不會是腎上腺素開啟的一個過程？
42:24
對啊，我覺得。應該是對啊，身體的這些反應。
42:26
顫抖喔這些反應，比如說像我們排演的時候，就可能真的是沒有觀眾，可能只
42:31
要觀眾進來了，人進來了這個正式演出的時候，那個整個環境是專屬於在那時
42:37
候的時候，因為拍眼有很多。可複製性嗯？
42:40
然後可是對可是觀眾進來的那一刻，就只有在那個當下會出現了，所以在那之
42:46
前我都會緊張。嗯，可是也有很多觀眾，他們聽完之後，
42:49
欸，我看你好像也沒有很緊張。其實剛才我們當下都是緊張的要死。
42:54
我想到我那個第一次演出的時候，我第一次對外公開售票演出的時候，我那一
42:59
場戲，因為我是男主角。然後那一場戲，觀眾進場到我們的戲，
43:04
開始有一個 30 分鐘的時間，然後那 30 分鐘就是安排我一個角，就是我一個一
43:10
個人，我一個人，然後在台上等待女主角出現，就是觀眾進場完之後那個 5 間
43:16
他就會 cute 女主角進場。嗯，就是我們系正式開始。
43:19
喔很久嗎？ 30 分鐘喔， 3 分。
43:21
太久了吧，對，所以說我。要在場上待 30 分鐘喔，只有你喔。
43:24
只有我在場上。待 3 分鐘，然後好久，然後中間就是那
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個觀眾會陸陸續續進場，他們就會看到我在臺上演一直在臺上這樣對對對，然
43:32
後你。在這 30 分鐘內然。
43:34
後，原本那麼導演的指示啊，就是說在 30 分鐘你就是。
43:37
例如說你要看漫畫或是你等待，反正就是在做這件事，做這件事情，然後你在
43:42
等你的這個女主角出現這樣子，因為。劇前面我真的是在等她，這樣子就是一
43:47
個演戲。的狀態，對演戲的。
43:48
狀態，她把那個觀眾進場的時間變成你的表演時。
43:51
間對變成我在哦，就是等待你已。經在。
43:54
表演等待這樣子哦對，然後原本我就是在排練的時候啊，我都會做一些其他事
44:00
情啊。例如說跟椅子互動啊，或者是看看周圍
44:03
的環境。啊輩子互動非常蠻變態。
44:05
的就沒有，不是。這就敲椅子啊敲個節奏啊，或者是無聊
44:08
的打個拍子啊，或者是到處走走看看這樣子嗯嗯，結果。
44:12
鼻屎啊，對對。對結果當天，然後就是或者是就是我的
44:15
那個行李袋裡面有漫畫，嗯，對，所以我可以拿漫畫出來看，然後結果到當天正
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式演出的時候，我就一開始就坐在那個椅子上看漫畫。
44:23
然後開走，觀眾進來之後，我就發現我根本動不了，我完全不敢動。
44:26
你一直想繼續坐在椅子上。看漫畫我 3 個人都都在看漫畫真。
44:31
的，最重要是這樣。子喔真的我看你甚至說漫畫，然後我完
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全就是想動動不了。超尷尬的，然後就是一直到就是那個女
44:42
主角要進來了，我就趕快把漫畫收起來對，然後就趕快演戲這樣子。
44:47
哇了，媽祖沒來馬祖。我。
44:51
就是真的就是緊張的時。候就是會就是會被定欸完全。
44:55
不敢做任何事情，嗯嗯嗯，對對，對，對，對。
44:58
哦也是欸。所以從腳開始真的會不聽使喚，對不
45:02
對？我嗎嗯。
45:03
這是生理。上就是沒有，完全沒有辦法控。
45:06
制自。己的身體對對對。
45:08
我那個也不算是這個腳不受控制，比較像是就是我不敢做事情，嗯，我什麼都
45:14
不敢。做你是被觀眾進來嚇到。
45:16
對真正開始對對對對。對，但是應該也是處於在於你還滿菜的
45:20
時候會發生的。事情對對對，對對，那時候第一次算是
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第一次的正式。演出哦，第一次啊，現在老練啊，現在躺
45:26
在椅子上挖鼻子。頭腳對不對？
45:29
搞不好真的會。癢，頭髮。
45:32
對不對？對。
45:33
對對對哦，所以這個還是跟那個經驗。還是有差啦，有差有差。
45:38
嗯，但是我覺得緊張還是有他的目的，在啦嗯對，所以我們來聊聊欸，為什麼
45:44
人會緊張，或者說緊張，對我們來講有什麼目的？
45:48
我覺得緊張就是那個要催促你的腎上腺素啊，它臉上那個高效能的那個加速
45:54
器。哦對，嗯，就是你遇到一個危機的狀況，
45:57
然後你要開始快速應對了。提高戒備。
46:01
提高戒備了，所以呢身體就會處在一個很專心，或者是一個就是要跑走的狀
46:06
態。跑走嗯齁，這是一種求生意。
46:09
志對對對對對求生意志突然開始冒起來的感覺。
46:12
哦對，應該剛剛有講到嘛，我覺得有一個緊張的狀態是在於陌生啦嗯陌生的
46:18
環境就是。未知的。
46:21
突然老闆叫你上台講話，嗯嗯，就有一種欸，突然被點名了。
46:25
這種對對，對對，對位置，那時候求生魚就跑出來，為什麼是我？
46:30
是不。是我有一次那個我印象很深刻喔，那個
46:32
時候欸，我之前有在節目上分享過，嗯，就是我。
46:35
有一次我聯絡簿被血紅字。哦，對。
46:38
然後那個我媽媽當天晚上帶我去吃好料的，我一邊吃一邊緊張。
46:44
好耍，然後我完全沒有跟我媽講，嗯，對，然後一直到我媽就是我腦中有 100
46:50
個就是排練的畫面，然後甚至就是我。其實我那天節目上面有分享我，甚至我
46:56
還有在樓下，因為我們房間在二樓。我還有在樓下一樓要準備上二樓的時
47:00
候，在樓梯口哭，這樣子哦，是哦，太容易口哭對，然後，然後我還跪那個我還，
47:08
我還下跪，然後對那個上天拜拜就是拜託，就是讓這件事情順利過去吧。
47:14
我，我是覺得當天如果發生的時候你跪你媽應該會比較有用。
47:20
哎呦，然後反正我就是各種緊張各種害怕這樣子對，然後到了我媽真的就是叫
47:26
我把聯絡簿拿出來的時候，我那時候真的是嚇到不行。
47:29
涼 key 對涼 key 到不行。這樣，不過你不覺得就是當媽媽發現之
47:33
後，這緊張情緒就沒了嘛。單純的害怕。
47:39
主線任務單純的體罰的部分挨揍的部分，對。
47:44
只要被打就好了，這時候只要被打就可。
47:48
以對對對反而不緊張了緊。張了哦，所以這些緊張其實都是為了面
47:54
臨未知的恐懼恐懼，對。對，因為你不知道會。
47:57
發生什麼事？情我會覺得像貓咪嗯就是一種過度緊
48:01
張的生。物欸哦貓。
48:03
老。鼠貓很敏感，嗯？
48:05
就是牠們都好像隨時都是會在意周遭環境，而且現在怎麼樣？
48:10
嗯，就是馬上要逃跑。嗯哦對有聽說，因為這樣子他們平均心
48:16
跳都比較快。嗯？
48:17
對，然後體溫也會比較高。也是因為這樣，好像就是平均壽命也會
48:22
比較短。嗯嗯，有聽說這樣子的說法嗯，對啊，不
48:27
過我覺得人應該是沒有辦法，就是長期處在一個緊張，如果你真的是長期處在
48:32
一個緊張的狀態之下，那應該生病了。嗯，我覺得現在其實很多人都是長期出
48:36
在緊張。狀態好高度。
48:38
緊張對，就是他們自己日常，只是自己不知道而已啊，就是你已經習慣了這個
48:43
緊張，還有這個高壓狀態了？嗯，然後你以為這就是你平常的樣子
48:47
了？嗯，但其實你一直在一個緊張的狀態，
48:49
你不知道就是你已經忘記放鬆是。什麼感覺了喔，感覺北不容易這樣子。
48:54
有有就是觀察一下，有些人就是他，自然而然他會聳尖。
48:57
好危險會對對。對，但是你如果你真的沒有人提醒的
49:01
話，你會不知道你就是聳。接然後你然後你會覺。
49:04
得欸，我頭對對對就是一種被緊張的狀態。
49:06
嗯，然後你如果有察覺到的話才會啊，對你其實是。
49:10
緊張，我想會欸，我想超常聳肩的欸對，為什麼？
49:12
緊張的狀況，我好像。有一種澀恐的感覺吧嗯，所以常常在我
49:16
們沒有很隨時戒備。嘿，就是會這樣子，然後貓咪雜。
49:23
沒有吧，貓咪炸嘛是突然直接打到他的點，他的炸吧。
49:28
你就是隨時讚嘛，你就隨時對就是我欸。
49:30
我以前很常被講說我很緊，就是肩膀，這邊都一直沒有放鬆，這樣是。
49:35
啊，現在咧。現在就是有底戲啦。
49:40
有點不喜歡眨毛。了沒有，還有就是不擅社交都躲在家裡
49:44
當宅男的時候，就可以好好放鬆啦，對不對？
49:46
嗯。沒有錯。
49:48
嗯啊，對啊，所以我認為緊張其實對我們人它是有一個作用，在等下有。
49:52
這種在。事實的緊張其實是有幫助的，嗯，對於
49:56
比如說像我們演出或者是考試，嗯，或者面臨各種環境場景，我們可能有時候
50:03
緊張其實是好事。欸，這個也讓我很有共鳴，就是我以前。
50:08
國高中的時候。嗯。
50:09
考試啊，我只要在考試的時候覺得緊張，或是考試前有緊張的感覺，我通常
50:15
就考得不錯哦，然後反而我如果覺得哎呀吻啊穩啊，這次穩當的啦嘿嘿？
50:24
我通常就對。我，我被當然。
50:26
就我被當真的就會就會考得很差，然後就會奇怪我就是我作答，我都就是覺得
50:32
很有自信啊。對很有自信的答錯這樣子。
50:36
哦。所以你反而就是真的是緊張，會讓我怎
50:39
麼講，更專注在這件事情。嗯嗯對，然後更讓我有危機意。
50:43
識對，嗯，當然，我認為這個緊張的法指他就真的不要超過，因為我覺得超過的
50:49
時候可能就會變成其他對，所以生病或者是做出你醫療。
50:53
外的事情，所以。我覺得緊張是一個很好的來控管，自己
50:57
達到一個高效率的一個情緒，對對對太多又不行。
51:01
對我的。興奮記打一下，欸對。
51:03
他好像會提高你的所有的感官的的能力對然後但太久的話，你就會一直呈現
51:08
一個亢奮的狀態。對對，哇，感覺我自己不會哇，這題都不
51:13
會。哇，好實會。
51:16
完蛋的回家會打了。欸，對啊，就是緊張到緊張過度之後就
51:22
變成興奮嘛亢奮，就無法控制自己。是嗎？
51:25
幾張工作就亢奮很忙。哦，緊張過了這個。
51:29
問題緊張，超越緊張之後。這好像是什麼，這很像是在這。
51:33
感覺是用亢奮在掩飾緊張吧。好像是格鬥家之類，會運動家會遇到
51:39
的。自我打氣之後，就。
51:41
是那個。很緊張，很緊張。
51:42
其實然後整個都會進入心流狀。態這樣子，然後然後身體生理機能等等
51:48
上升這樣子哦事。實上，先說起來之後，大。
51:52
概考試就沒辦法。不會不會不會不會這樣。
51:55
有啊，那個啊。寫作文的時候，文思全永。
51:59
但如果状况很好说，哇，这个灵感那个源源不绝，这样可能就是类似的效。
52:04
果没有错，没有错没？有错，好那不过呢，因为有些人刚刚我
52:08
们有聊到，就是说因为紧张还是会带来一些这个生理上负面的一些状态啦哦，
52:13
所以在很多书籍上或者在網路上也很多。
52:17
可以這個叫做減少大家緊張的方法。縮緩壓力減緩緊張。
52:24
那這些都是希望大家比如說在演講在表演在一些考試，或者是在一些場合
52:30
上，大家可以稍微不要那麼緊張。好，就是讓這個法子再稍微降低1點再適
52:35
合的位置。讓自己可以掌控一下自己的身。
52:38
體對對對對對，那大家有沒有減緩緊張的小撇步？
52:41
啊哦。我自己的話就是之前有一次是我發現
52:45
是當你很恐懼很恐懼的時候，其實最大的問題是，你覺得你沒有辦法控制這件
52:50
事情，但是這件事情就是在抗拒，然後我後來發現，那我如果不抗拒呢，我就
52:54
讓恐懼蔓延全身。然後你說你就是理智吧？
52:59
這這真正有我覺得蠻有效的，就是你你就不去抵抗它喔，然後你就發現它會有
53:04
個轉化的過程就是哦，所以最恐怖就這樣子了，然後你就過去了。
53:09
我就不好玩了。這樣子對對對，所以也會有一些人啊，
53:13
就是說因為我們平常就是心跳，沒有那麼快嘛，所以有人在。
53:17
比如上台前或者是練習的時候，他會去，就是比如說他去跑步，他增加他那
53:22
個心率的那個速度，然後在那個狀態下，他能做到多少？
53:26
嗯，對，就是因為我們有時候沒有辦法控制自己的身體，但是如果你可以跟他
53:30
共存的話，其實是會差很多的。你這個剛好讓我想到那時候我們在錄
53:35
盧卡 banana 的時候，他說他演出前也是有人說為了小平緊張去外面跑步，可
53:40
是跑完之後回來要唱跳超累。我其實之前有沒有提醒過這件事情了，
53:46
因為我那時候就是也是很菜。當演員很菜的時候，然後那時候就是很
53:50
緊張，所以我就那時候就想要在場上就是大吼大。
53:53
叫然後跑跑跑跑宣洩這。個對宣洩宣洩壓力對，然後就被導演提
53:57
醒說，欸，你不要這麼做，然後。就說你這樣子會浪費體力，這樣子對
54:03
對。對，除了浪費體力之外，你還影響別人，
54:06
對等一下那個鬼頭鬼叫在幹嘛？對，嗯，對，還是要回到是他是一個練習
54:11
的過程。嗯，他不是表演的當下對。
54:13
對對。對哦，你是說來適應緊張前不對正式演
54:17
出前的那一。刻，因為我們都會說表演永遠只有一
54:20
次，但是練習可以很多次。嗯，對，但你可不可以在你練習的時候
54:24
當作像表演？喔，所以你的意思是建議練習之前先去
54:28
跑個步這樣子吧。欸，但。
54:30
是把練習而已啦，因為有人可能他心臟跳再怎麼快他也沒有。
54:33
辦法控制啊，因為我在練習的時候不會感受到緊張啊。
54:36
嗯。對，所以就是要要去思考這個部分。
54:39
還是說真的，要在練習之前就覺得自己很緊張，這好像也不行啦，因為這樣就
54:45
好像這個類似品質好像不是很好。嗯，所以我們會說就是你找另外跟看你
54:50
聯繫。或者是你你表演一次給別人看，所以我
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們之前。在練習的過程。
54:55
中就會有一個叫做那個 practice performance 就是你，你就是在練習之
54:59
前的一個表演練習演出。給陌生人看嘛。
55:02
還是任何人都可以，最好是你不認識的，但最好也是你很在乎的人。
55:07
無論是我媽媽。兩 2 個層面嘛，對對對，因為你不認識
55:12
的人，你可能也會緊張，對啊，但是你。認識四川小姐小姐，我真的好在乎你。
55:17
喔，對啊。是我跟你不熟，讓我好在乎你看來看我
55:24
表演嗎？看。
55:27
起來，好恐怖。哦，真的莫名其妙。
55:32
會被告會被告。 OKOK 反總而言之就是如果可以的話就
55:39
是，在比如說他排演有很多不同形式的排眼，就是這樣就陌生人看，或者是你
55:43
在意忽人看，嗯哼應該是這兩種的，不是不是 2 個合在一起啦。
55:48
嗯，反正就是多彩排幾次。嗯，讓自己不要那麼緊。
55:51
張當然當然啦嗯多彩排，我覺得彩排練習也是一種克服這個位置啦。
55:57
不過我自己是有一些其他的方法，嗯，像是我自己的話是我會打哈欠。
56:03
打哈欠？喔嗯打哈欠和深呼吸。
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打哈欠是可以硬打的是不？是可以。
56:07
假裝打啊，對。對對，因為打到現在就是一個大量換氣
56:11
的過程，然後他會刺激你的這個交感神經和副交感神經，他這個生理機制，他
56:16
就讓你的身體強制地放鬆也。有可能是因為緊張的過程中是比較耗
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氧的，嗯？呃，可能是吧沒有，可是因為應該說緊
56:24
張的過程當中是因為你的交感神經太火藥對太活躍了，嗯，所以說你打它的
56:30
錢，它會刺激你的副交感神經哦。切換狀態啊，對你就會進入到一個比較
56:36
舒緩和緩的狀態。嗯哼。
56:37
對，然後我發現這個其實很有用，像我現在教這個表演的時候，我也都會跟大
56:42
家說，如果你真的很緊張的話，說故事前你都可以。
56:45
打哈欠啊嗯。那如果是這樣子的話，我想說那找一個
56:48
按摩師的按摩會不會有幫助啊？你是說在表演前嗎？
56:53
到哪裡找一個按摩師在這裡按摩就是就。
56:56
是另外重金聘請一個按摩斯來先按摩一下先放鬆一下這樣。
57:01
子，如果你有這個錢的話可以啊。不？
57:03
過不過按摩完之後肌肉會是太鬆了。真的太爽，就也不。
57:08
行啊，就是這個緊張的法子又聲洩也。太多了這樣，然後還有另外一個人，是
57:13
那個把你的下顎往下抬。下顎往就是只要打開喔，打然後嘴巴打
57:18
到最開。對對對，因為我們在緊張的時候，這也
57:21
是生理機制，就是我們在緊張的時候，你的頭腦我會咬緊牙關喔，對對，所以
57:27
你反而你要有有主動意識地去把這個嘴巴給打開放鬆。
57:32
對，然後你的大腦就會察覺到說，哦，現在其實不需要那麼緊張喔，對，就是用
57:38
透過外在的一些生理行為來舒緩你的心情。
57:41
然後剛好打他前，他就同時可以做兩件事情，就是打開下顎跟深呼吸這樣子，
57:47
嗯。打開現在真的蠻好的，欸嗯哦真不錯
57:50
欸。不過這要找地方做欸。
57:52
還好吧，你就隨時找個地方打他籤。啊，打遊會在廁所沒有，不，我會就是
57:57
哦，所以你打哈欠子他旁邊喔，那不要不緊，沒什麼緊張就。
58:02
是很緊張。所以看你做這件事情的時候就說，哦
58:07
哦，這是厲。害喔，這大師哦。
58:09
老闆叫你上臺演講，你怎麼會有打卡？我不簡單。
58:14
欸，我是看不起老闆。對。
58:17
所以我說要找地方那。個啦喔？
58:20
才去廁所準備一下喔，整理一下上個廁所來讓自己這樣整理一下，嗯，還有嗎？
58:24
還有嗎？然後我還。
58:25
有看到，因為這這個是前陣子我看一個影集，它裡面有在用的一個方法，它叫
58:30
做環境觀察法，我覺得很酷。環境觀察。
58:33
法對，就是。就是那個劇中的那個男主角，他也是就
58:37
是很容易緊張，嗯，然後他就會開始一直念他看到的東西，比如說白色的衛生
58:44
紙。紅色的可樂白色的衛生紙紅色可樂黃
58:47
色的窗簾嗯，還有就是用這個念出來的方式。
58:50
就是看到東西，然後用一些敘述的方式把它講。
58:54
出來對，然後這樣子會強迫你從你那些焦慮的想法當中分散，然後回到當下。
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欸對欸，這個蠻有趣。的環境觀察法喔對，或者是你可以數
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喔。現在有 5 個電風扇嗯，然後現在有 3 個
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音響，嗯？對他同事是胖子。
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這也是一個方法，我覺得討厭的人，我討厭的人在那邊，現在距離 20。
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公尺就是，哦，是哎，這我覺得蠻不錯嗯嗯嗯，不過我確實也覺得就是消弭緊
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張，我自己有幾個方法也想分享給大家，第一個因為比如說像競賽類的或演
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出類的，我自己在，比如說演出的前一天，我會先腦補。
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腦補我在這個現場演出的樣子。模擬。
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那個狀態，嗯？想像是很像方法，對這個我之前在一樓
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你有看過一龍嗎？還是有一些漫畫作品其實都會。
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是不是開手術的儀？容啊，儀龍很好看啊，漫畫跟影視作品
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都有，它就是會有一種就是進行一個手術很精密的時候，它當下難度非常高。
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比如說假設成功率之後 0.01 趴的時候或者 0.1 趴的時候，它必須先在腦海裡
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面想像它正在執行這台刀。我，我有曾經想像過，就比如說我在參
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加一個比賽，我如何贏一個很比我很強的對手這樣子。
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哦，然後咧？然後我就想贏了啦，就是我有我有真的
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有因為這樣子好像越鞋越好對，甚至連評審會怎麼判你，你怎麼去對應對。
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欸，這好像最近很流行的那個欸。就是那個 Alex，他攀登 101 的時候，他
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也有講過這句話哦。這個這個這個是最近很流行的閒畫法
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則。就是閒話也是用這樣的方式，就是你去
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用腦袋去想像你那個成功的畫面，嗯？對。
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我覺得。這件事情非常棒，對應到福利點第一季
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最後那個哦，綠頭髮的那個有沒有哦，我忘記它叫什麼了。
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啊，那個啦，那個欸，那個那個那個用用那個剪剪的那個。
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對沒有錯剪。摩，只要想像得到。
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的都對對對，對。對他就說。
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頭髮本來就是一個可以剪斷的東。西對，所以。
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它這個邏輯，它自己本身先相信的，而且它裡面應該有講一句話，應該滿重
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要，就是魔法也是一個想。像想像的。
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對，只要你想像力夠充足，魔法就可以實現你想像的東。
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西沒有錯，沒有錯，我相信我們這個世界也是有魔法的。
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對，但不過無論有沒有魔法，但我覺得想像力跟時間力是並行的，有些人就會
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講說你想像是天罵行空，但如果你的想像力跟你的執行力是對等的時候，它就
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是會趨見於。現實實現嗯嗯。
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而且這麼認為，而且想像力天馬行空也要是你打從心底，相信他真的是會實現
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的。就是。
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例如說，就例如說，你真的打通心裡相信你可以贏這個對手，所以你可以把它
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想得很仔細。嗯，不會有任何的這個，譬如說猶豫或
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者是覺得說懷疑嗯嗯嗯。對或許因為每次無論像現在時代更替
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啊，以前的我們沒有辦法想像到現在這麼發達，科技這麼發達，可是這個可能
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是在很早很早以前的人就用天馬行空的方式在想像未來的時間，嗯？
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然後的這件事情加上有執行力之後就可以去實現它，所以我覺得這也是一個
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減少緊張的一個方法。啦嗯，那我第 2 個減緩緊張的方法也是
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深呼吸耶，但是要。數哦嗯。
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我覺得就是可以屬於呼吸。數到 100。
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這是 1到10 哦，所以稀土算一次，嗯，然後就慢慢地強迫自己深呼吸，然後從一
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次，然後數到 10 次。因為我覺得隨著這個數呼吸的次數，會
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讓自己慢慢的穩定下來。這也很像那個也是回到當下的一個。
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嗯方法哦，就回到你現在身體。感受的當。
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下對對對，因為一開始在呼吸的時候可能呃心跳比較快，嗯，或者呼吸比較急
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促就是 123 啊，可是你慢慢你一直數數完之後啊， 1到10 之後再回到 1到10，然
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後不斷地去重複，之後就覺得說，哦，好像有慢慢地調整下來了。
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啊，不過算是調整了，不過真正走在台上的時候。
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突然，那個拔子又哇。又往上升了，嗯，對，因為其。
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實剛剛分享的這些東西，它都是一個生理狀態，然後克服完之後就是有一些緊
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張的時候，你克服完之後就沒事了嘛，就是你可以就變成一個正常的狀態。
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但如果是表演者的話，你克服完之後，你還要回到專注的狀態，對。
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你不能放鬆。對對對，對，對，好像過了這個就沒事，
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你還是要繼續回到那個專注的的一個情景，所以就是像剛剛博恩講，你當你
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專注的時候，你到底是專注數術？還是你是專注之後要做的事情？
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對對，那就是要做一個延。伸，但是我覺得這個跟我們表演性質不
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太一樣，因為之前老師都在樂團啊對，然後因為樂團有指揮要看啊嗯，然後有
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其他的樂器要配合。嗯嗯，所以你要顧慮的東西比較多，嗯？
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所以我了解你講只是說你上台之後，緊張結束之後，其實你還有其他東西要緊
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張也是也是，可是因為我覺得不一樣，比如說上次我們去主持的時候，其實我
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們不用管，我們不用管太多，嗯，我們只要把我們 2 個沒有我們的，我們的對象
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就是我跟你。之間，然後跟觀眾。
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就好了，就是在那個主持時間裡面，嗯，我們做好這件事情，我們顧慮的地方不
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會太多。喔。
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哦，所以我覺得不太一樣對，因為那次主持的時候，我有一種，然後我緊張完
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之後，我們反而因為緊張完之後可以好好地 Run 下去。
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我自己會覺得都一樣哦，因為就算是我跟你，只有我們 2 個人還是一樣要例如
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說要專注在我自己的表演，然後你的表演，然後還有觀眾的反應，然後可能還
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有就是樂手們的反應之類的，對這些都是感官打開之後然後。
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就是我也會去關注到的東。西這樣子確實確實也是有啦，只是說我
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覺得那個因為我還是覺得跟樂團不太一樣，是因為那個，就比如說要看指揮，
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或者可是。我覺得樂團的壓力更大，對啊，對啊，因
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為他就是 1 分不差。而且他們的演出時間又很長，跟主持不
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一樣，他可能就演出前的片段的呃，兩三分鐘這樣子而已，所以我覺得那個緊
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張程度不太一樣。嗯，對，因為其實阿恩這樣提到，就是因
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為時間很長，所以你其實要找到時間放鬆，但你還要專注，然後又要緊張，專注
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放鬆緊張，專注，這個東西會一直循環。嗯嗯，對，因為你當你太放鬆的時候，你
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可能自然而然很多東西就。會就就這樣留下你們會不會是身心科
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的就是那？個題，對啊。
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不一定的壓力就很。大欸，很煩欸，就是要一下緊張一下放
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鬆這樣子對，但。是其實還是回到你自己，怎麼去掌握這
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些心心境？的部分喔，對。
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啊。不過我們歸納總結一下，好了就是緊
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張，這件事情不一定是壞事。對啊，適量的緊張是好事，但是過多過
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少都不好，嗯，然後再來呢，就是我們剛剛有分享這個舒緩緊張的幾個小 pay
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步，我覺得大家可以去嘗試看看。對。
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因為我們有聽說就是哎，有人緊張可能真的是很嚴重，甚至暈倒胃痛等等，沒
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有辦法把接下來的事情做好。嗯，那就是本末倒置了。
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所以我們希望在大家可以在維持在這個緊張的法指是一個正常紙。
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是一個誒稍微，緊張一下，我也剛像之前老師在講，哇，一下就這樣收放自我
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要緊張，放鬆緊張放鬆喔，這個真的要隨著經驗累積啦，才有辦法可以這樣子
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的去調適自己的狀態。嗯，好，那大家有要想要補充的嗎？
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我自己還有一個，我覺得它不只是輸很緊張，我覺得它是可以讓你進入到某一
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個狀態，或者是進入到演出狀態嗯的一個小撇步，就是你可以用某個香味。
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香味喔，剛剛喔，你補充了。對對對對對，就是因為剛剛之前有提到
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嘛，就是像有那種味道香味的蒸對不對，可是它其實是一個，它其實就是一
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個轉移注意力，嗯，它也是有科學研究，直接就是可以生理改變心理的一個方
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式。是因為我們的嗅覺會直接通到我們的
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杏仁盒嗯對，然後會直接通到我們的就是情緒中心這樣子。
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所以說很多時候我們聞到一個味道的時候，會有一種，就是情緒就湧上來對
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對，例如說聞到家的味道。然後聞到媽媽。
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就會放鬆的感覺，或者是聞到家的味道，你就想去大便之類的，或者是有些
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人是聞到寶雅的味道，想上廁所之類的，嗯？
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對對就是呃，味道說。什麼去圖書館聞到書的味道會想大便？
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對對對對對就是放鬆了，對，就是因為你的那個嗅覺就會直接影響到你的。
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生理行為。對對對，對對，然後像你就可以讓自己
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像我自己會有一個香水。對我每次要演出，或者是我要做正式的
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時候，我覺得噴那個香水哦對，然後就會讓我自己放鬆。
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然後當我聞到這個味道，我就知道說我要進入到這個狀態了。
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所以這也是一種儀式。感對就是一種儀式感。
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對有一些人就是運動。員是這麼。
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做對就是有些人哦，沒有，我聽過有個演員，他是會拿，就是摸個什麼。
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東西對他會摸個。東西或者是他會把手放在額頭這邊？
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嗯，對放額頭這邊，然後點自己的額頭的眉心，這樣子嗯嗯嗯，然後想像什麼
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事情我忘記了，然後就也是一個儀式感這樣子。
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我是有聽說就是我那我朋友跟我講，他說就是他很緊張，就是他公司主管，請
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他會報告的時候，他非常緊張。嗯，然後去上廁所靠一槍這樣。
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但我是覺得蠻屌的啦，我是覺得大家天天就算了，因為我覺得蠻不合理的，你
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這麼緊張。說很緊張的方法。
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對我就不太合理。因為那個的確也是你。
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在這種情緒下，你有辦法看。到結束。
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那那个以后报告完没有人要跟他握手了。
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他不讲谁知。道，不知道谁知道啊。
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现在我们都知道啊。我也没有透露太多信息，对不对，然后，
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但是如果以后人家报告完想找你握手，那同样。
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不要。超好笑，可是這也是儀式感的一種啦，
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說實在。的，對啊，不容易。
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耶，對對，對，對對。可以在緊張的時候有辦法這樣，嗯，完
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成這。件事情設計自己的小。
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儀式改我覺得很了不起，我覺得非常佩服吧其實。
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好煩惱喔，有些事情做齁。對對，對，對。
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對，不過啊，有時候我在後臺，因為我那時候有參加你們的一個製作演出，現在
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我啊。還有戲份太少了，對，所以那時候我看
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到後來看到很緊張的時候，對我來講還蠻。
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有趣的，因為我就是我。在看，大家都有一些緊張時候會做的
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事。情，我那時候緊張到死亡。
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而且，而且我都很想。那時候好緊張。
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的真。的，而且我那時候都想要去搭話，你知
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道嗎？然後我然後發現就是我去搭話的時候，
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發現都大家都就想。把我是束，那你可以分。
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享一下，那時候你看一下大家緊。張，對啊，你有你還記得什麼嗎？
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對啊，對。啊，如果那時候如果我跟。
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你說你就去找一個走廊，你就一個人待在那邊啊，對啊，你就一個人待著這樣。
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就會有一個自我的模。式，你我覺得有點大家想要找出自己的
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一個小空間，然後好好的去消化這個情緒。
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嗯。對其實大家都會有自己的空間，然後你
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可能閉眼睛，然後再冥想過，然後大家對對對，然後說哦，好好笑，我覺得好好
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玩喔，就是大家都看得出來他很緊張，雖然我有演出，但我好像有點局外人，
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因為我的，我的怕的真的是比較後面的。
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嗯，對對對，然後我看到前面，因為你。們前面可是你們不緊張嗎？
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這一點點你不緊張嗎？就是還是會緊張嗎？
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我是很近的時候才會。就是快要輪到你的時候，對。
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因為前面大概有 30 分鐘，以前我都沒。有對對對，我只是比較後。
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面才有對對對，所以說欸，看到好緊張，我好緊張，好緊張。
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啊，真緊張到爆欸然。後我就發現大家都有自己的這個自己
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的領域哦。領域。
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展開。領域展開，然後在自己的領域裡面去消
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化這個緊張欸，與其說消化，或者是說跟緊張共存的一個。
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空間對對對，對對。對對對，嗯，沒有錯。
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好，那希望下面朋友呢，遇到緊張的時候都有可以應對，或者是可以和緊張共
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處的時候啊。那喜歡百夜香節目的朋友，請按讚分享
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給身邊的朋友鄉長需要大家的支持啊，那今天也很感謝之前老師來我們百鄉
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分享，感謝下面朋友今天的收聽，我是鄉長。
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阿仁，我是鄉民代表，誠如。之前。
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