“Je n’arrive pas à me rendormir quand je me réveille la nuit”

Change ma vie : Outils pour l'esprit · Oct 29, 2026 · 28m

Vous vous réveillez en pleine nuit, l’esprit en alerte, incapable de débrancher ?

Votre corps est épuisé, mais votre cerveau, lui, est déjà reparti à toute vitesse.

Dans cet épisode, je partage avec vous une technique surprenante que j’ai découverte récemment grâce à une amie, et qui change tout quand on n’arrive pas à se rendormir.

Une méthode simple et redoutablement efficace pour “éteindre” votre cerveau et vous aider à replonger dans le sommeil — sans technique de respiration, sans méditation, sans scan corporel (je sais que vous avez déjà essayé tout ça !).

Ce que vous allez comprendre …