Ep.52【从芯裡挖宝】为什麽转念了心理还是卡卡的？其实你需要破解情绪迷思

朱芯仪说心理话_podcast · Mar 14, 2022 · 21m

「其实很在意，但总是笑着说没关係」

以为只要换个想法，避开那些令自己不舒服的情绪，终究都会过去。

但真的没有关係吗？为什麽内心还是会有隐隐作痛的感觉？

对于情绪我们总有着一些迷思，认为不可以生气、不该轻易哭泣、不应该有负面想法，就像本集故事裡善于解决问题的中高阶主管，总是说着没关係，但却仍觉得自己抗压性不足。思绪转换极快的她，为什麽即使转念了还是卡在情绪裡？她又是如何面对自己的感受让自己释怀呢？

比起当下立刻转念，更有效的自我修復关键即是与情绪化敌为友，生气、恐惧、悲伤其实是一种自我保护，诚实面对自我的感受，才能真正转念释怀。

希望能帮助你回内心的平静！

本集重点：

・EQ高手就是好修养不会发怒的吗？

・聊聊我们对于情绪的迷思

・如何碰触自己的情绪并且好好认识自己？

・与情绪化敌为友

・如何爱自己？

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