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#526 鼻のセルフケア · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 ファイル ベータ の ある 暮らし。
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  こんにちは 、土 井京 子です。 今日 は ええ 鼻 うがい に ついて 鼻 の セルフ ケア に
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  ついて 久しぶり に お 話 しよう かな と 思う ん です けれど も。
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  お 便り を いただいて おります ご は 味噌 ネーム ひまわり ママ さん 、ひまわ りマ マさ んいつ もありがと
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  うございま す。 今 晩は 毎朝 、 今日は ど ん なお 話なん だ ろうと
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  楽 しみ が あ るの は 幸 せだ と思い ながら聞いて い ま す。日
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  が 暮 れる のが 速 く なり 、 秋の気配 を少しず つ 感じ ま すね 。
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  今朝の 配信を聞い て ツイ ッ ター の 写 真も見 て、私も 無性にホ イ ップ クリ ーム が食べ たくなりまして笑。
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  普段 は あまり クリーム 系 は 発作 無い の です が 、お休 みだっ たの で、ス タ バでホ ッ トのカ フェ モ
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  カにホイ ップクリ ー ムを 追加 して味わ ってきま した。た まに はい いで す よね 。
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  笑 少し 前 の配 信 で月経のコン ト ロール につい て話してくださ い ましたが 、ち ょ う ど生理中で タ イ
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  ム リーな お話 でし た。無理 なくアー ユ ルヴェー ダを少しず つ取 り入れて から 、だい
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  た い 半年ぐ ら い 経 ちま して、 主に舌磨 きオ イ ルプリング採用を飲む。
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  ギヤ 生姜 を 取り入れる を してきた の です が 、先 月 と今 月 の月 経 で は痛 み がなく てびっく りしまし
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  た。 月 経 の 色 も 今 で今 ま でと 違い、 鮮や か 綺
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  麗な赤 でした 。いつ も感じ てしま う不快感 みた い なも のがなく 、 スム
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  ーズな 月経でし た。アー ユ ルヴ ェ ーダ の恩恵の 一 つで し ょ う か？
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  月 経は月に1 °のデ トッ ク スと いう考 えは 憂 鬱だった。
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  月 経を ポジティブにしてくれました。 次 は 鼻 うがい を して みたい と 思って いる の です
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  が 、ま だ勇 気 が出な い でおりま す。 長文読 んでいた だきありが とうございま したと いうメッセ
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  ージいただきま した。ひ まわ りマ マさんあり がとうござ いま す 。えっと
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  ひま わり マ マ さ んね。私 がホイッ プ クリーム をド カ食 い した時のね 。
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  ツイ ッ ター の写真を見 て くだ さ ったんです ねありがと うご ざ い ま す。
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  あの私は ね、あの ホ イッ プク リームを、 もう もうい いやっ てい うぐ らい食べ てから、 もうパタ ッ ト ホ
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  イップクリーム欲が今収まって。 おり まして 、最 近 のマ イブー ム は ね お寿 司ブー
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  ム が来てい て ね 。 週四ぐ ら い でお 寿司食 べ てま すね。
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  なんかそ ういう ブ ー ムが ね ある ん で すよ 。 私えっと ひま わり マ マさ ん ね。
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  月 経の調 子がとて も良か った と いう ことで 、本 当素 晴 らし い です ね。
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  これ 嬉し い です よね。 あの舌磨 きオ イ ル プリ ン グ採用の麦 生姜 を取 り入
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  れ るって い うね この消 化力を上げ な がら デト ックス をして行くというね。
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  あの 無理 なく アーユル ヴェーダ を 取り入れて いる という こと です けど ね 。だい
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  ぶしっか り と取り入れ ていらっしゃ る なとい うふ う に思いまし た ね 。で、ち
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  ゃ んと ね 効果 が出 て くるとこ れ また 嬉し いで すよ ね。
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  う ん 。 月経 は 月に1°の デト ック スでも あり、 そし て通 信
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  簿で もあ ると 言 うことな ので 、ひ まわ りマ マさん、大 変 よくで きましたと ゆって もら って
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  るような感じですよね。 で ねえっ と 鼻 うがい を ね して みたい と 思って
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  いる けど 、ま だ勇 気 が出な いとい うこ とな んで すけれ ど も、 最 近ね、 わ たし もこ の 番 組
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  の中であ ん まり鼻 う が いの 話してな かっ たで すよ ね。う
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  ん 、なん か 鼻うが い に。 対 して の押 しが最近弱 いんじ ゃな いか っ て い うふ
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  うに 、 私の身内 からもち ょ っ とツッ コミ がね 入っ て い る の で、今 日は ね 鼻のセ ルフ ケアにつ いて
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  うん 、 ひま わ りママさ んの 背中を ちょ っと押すような感じで。
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  お 話 が でき たら な と 思う ん です けれど も 、ま ず ね 鼻うが いっ てな ん なのっ て今 日か ら
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  ね。聴 いてくださ っ た 方は 思うかもしれ ない ので 。 ええ、
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  鼻 う がい をね 、 あの 簡単 に 説 明する と鼻 うが い っ てい うの は ま あえ っと 鼻 洗 浄 で す ね。
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  鼻の中 を洗う とい うセ ルフ ケアな んですけれども。 アーユル ヴェーダ で は 鼻 は 脳 の 関門 です という
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  ふう に 言われて いる ので 、こ の 花 の 中 をきれ い に洗 浄し てあげ るこ と によっ て集中 力 が ね高まっ
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  てく る んで す ね。 そう する こ とによ って 、一 日集 中して 過ご す
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  ことが できる とい う こと と 、 あ と は花 に関する トラ ブ ル ですよ ね 。花粉症
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  であ った りと か えー、 鼻水 鼻 づまり あ とは い びき を かく方とか ね 。
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  そう いっ た花に関 係するト ラブルア ー ユル ヴ ェ ーダで 言うと ね、カバーというね。
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  エネルギー に 関係 する もの に なる ん です けれど も 、そういっ たトラブ ル の解 消 に良 い と言 うふ う
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  に言われ てい る んで す ね 。で や り 方と し てはぬる ま湯 人肌ぐ ら いのぬる ま 湯
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  私はい つも38 ° のぬる ま 湯でやっ て るん ですけ れ ども、 38 ° のぬる ま湯 え っとだい たい
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  200mlのぬる ま 湯に ええ、小さじ。 1 /3 ぐらい かな ？そ
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  れぐら い の お 塩 を入れ てえ え？アー ユルヴェ ー ダ では 岩 塩が 良い って いう ふ うに言わ
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  れて い るん ですけ れ ども 最 近 ね 、私 は 開 演 海 の お塩を 使って やってち ょ っと ね 実 験的 な感
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  じな んです け れど も、 開演でも で きま す 。 で 開演 の方 はええ 岩塩より もち ょ っと 刺激 が強
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  いので 、岩 塩よ りも 少 なめ にす る と、い い で す よという 風にも言われております。
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  で 私 は 開演 でも 全然 あの 何も 痛い とか も なく 、調 子い い感 じ でえ えでき てい る んで すけれ ど
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  も、そうや ってぬる ま 湯を作 っ て鼻 洗 浄に 使うネティポ ットと い う ね。鼻
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  う が い用の ポ ット があ るの で 、そこに ぬ るま湯 を 入 れて 肩花 ず つですね 。
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  ぬるま 湯を入 れて 洗って 行 く とい う事 を す る。 それ が 鼻洗浄 え え、鼻う が い になりま
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  すでねアーユルヴェーダー。 の 鼻 うがい は そんな 感じ で ネティポット を 使う ん
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  です けど 、薬 局 に行 く と ねあ の 鼻うが い 用 の お 水 とえ えボト ル が ねセッ ト になっ てい るものっ
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  てい う の を売って るの で、そうい った も の で ね。鼻
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  うが いす るっ て い うの も あ り だとは思 い ま すで ね 最近鼻 う が い の話。私
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  あん まりして なかった じゃ な いで すか 。これ 何で か ってい う と私 自 身がえ え鼻うがいよね。
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  結構 さぼ り がち なん です よ 、こ れ、ちょ っとわ ざとみた いなと こ ろも あ るん です けど 、これ もま
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  た実 験な んですけど。 自分 に とって 、 のちょう どい い 鼻うが い のペー ス
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  を見つけた い な と思っ てい る んで す ね。 あのセ ルフ ケ ア もね いいか らとい って 毎日 やる こ
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  とが 自 分にと って 最適 なのか って言っ たら 、 それはち ょっ とど うなのか なっ て思う と ころが あっ
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  て 。特に 鼻 う がい に 関し て は、 こ のねカパの エ ネル ギー
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  に関 係し てく るっ て いう ことがあるので。 もともと copa の 性質 が あまり 高くない 人 、特
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  にもとも とバータ ー が高 い 人 をえ え乾 燥 しが ち な 人と か ね。そうい
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  った か たが 毎 日鼻う が いを する って いう こ とに な ると 、 あ の花 がやり す ぎ る と 鼻の 中乾 燥
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  するよ と い う 風にも言 われ ているので。 鼻 うがい を する の であれば 、あ の 夏 や お ねセッ
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  ト でぜ ひやっ てもらいた い んで す ね 。は いで なすや って なん じゃろう って思 っ た方いらっし
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  ゃ る。 と 思う んで すけ ど 、 なす や はです ね。セ
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  サ ミ オ イ ル を鼻の中 に ポタポ タと 垂らす ええ 、セ ルフ ケア なん で す け ど 、 これも 鼻 の中
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  をき れい にする 洗浄すると いう そ うい っ た意 味 も あ る し 、 同時 に鼻の 中を 潤し てあげるっ てい う
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  。そ う いっ た効果もあるんですね。
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  なの で ええ 、 鼻うが い もい い ん だけれ ど も 鼻うが いより もえ えな す や の 方 が 私 はどち ら
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  かとい う と皆 様 にやっ てもらいた いセル フケ ア だな あとい うふ う に 、 今はそ んな ふ うに思ってい ます。
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  もしか し た らね、 鼻 うがいを ごり押 しし て たえ え。一
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  年前 ぐ ら いです か ね。か な り鼻う がい を して た 時期 があ るん
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  ですけど、そのときは。 あんまり ナス や 押 して なかった かもしれない ん です
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  けど 、 今 の 私 の推 し は ね、 茄 子や で すね 、う ん、 特 に こ の秋秋に差し 掛か って く
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  る。秋冬に差 し掛 かってく る時 期 っ て いう の は、 鼻 とか
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  喉とかも乾 燥し て きま すよ ね。 で 乾燥 してく る と今 度 感染症 にかかり やす くな
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  った りす る って いう こ と も あ る ので 、鼻の 中を潤し て あ げるう るうる にし とい てあ げ るって
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  いう こ とがす ごい 大事になってくるので。 まあ 、そ う言っ た意 味 も込め てな す やすご く 今
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  の時 期 もお勧 めな の で、ひま わり ママ さ んね 。 ぜひ鼻 うが い勇気 でない とい うこ とな んです け れど
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  も、 是 非 な すや の方か らや ってみ ていた だ け たらな と 思っ てね え え、今 日 は こ んなお
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  話をさせて 頂き ま し た。え え、 鼻のセ ル フケアな んか ね 。ちょ
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  っ と 勇 気 い りま すよね 。私もね 、最初す ごい ド キドキ し ま し た。
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  あ の鼻 うがいの 話 をしてね、よく言われるのが。 プール で 鼻 に 水 入っちゃった とき に すごく 痛かった
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  。苦しかっ たと か ね。そうい
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  った 思 いでトラ ウ マを持っ て る 方 がねたく さんいらっし ゃるよ うで、 そ ん な お 話をよ く きく
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  んです け れど も 。 で も 、 猫 の鼻の中 がす っ きりすると 、 もの すご くね
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  。ま あ、 当然 な んです けど呼 吸し や すい と い うこ と
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  があるの と 、あ とは そう ですね 、 う ん。一回 その心 地よさを味わってしまうと。
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  またね 花 の セルフ ケア したい なあ という 風 に ね 、思 うも んな んで す よ ね。
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  まあ それぐ ら いね 、あ の実感 できる よう な こ とだ と思 うの で 、ぜ ひね 。
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  こ のえ え 秋の気配 を少し ずつ 感じ てきた 今日 こ の 頃 で す ね。
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  鼻 の中を 洗浄 しなが ら潤 す とい う こと で、なす やええ お すすめ した い と思っ て 、 今 日はこ
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  んなお話を させ て頂きま した 。え え 、ひ まわりママ さんお便りあ
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  りが とうございました。あのまあ。 無理 に ね おすすめ は しない ん です けれど も 、あ
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  のちょっ と勇 気 が出 て ね、や っ てみ ようかな って 思う こ とがあ れば 、ぜ ひぜ ひ あ の花の セル
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  フケ ア して み たら 、ご 感 想など もお 待ちして おり ます ので、 え えま たね。
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  お便り い ただ けた ら嬉 し いです 。今 日も聞 いて頂きま して、ありがとうございます。