Złota zasada budowania sycących posiłków bez poczucia restrykcji | Olga Mizera

Power Walk - podcast w ruchu · Jul 2, 2026 · 22m

Znasz rygorystyczne diety, które przynosiły efekty w wieku dwudziestu lat, zapominając, że tamte metody często wcale nie sprzyjały długofalowemu zdrowiu. Narzucamy na siebie ogromną presję, wykluczamy ulubione posiłki i wpadamy w błędne koło obietnic pod hasłem "od jutra przechodzę na dietę".

Po czterdziestce nasz organizm nie potrzebuje surowego reżimu, lecz głębokiego zrozumienia zmieniającej się biologii, gospodarki hormonalnej i naturalnych procesów, które kształtują nasz metabolizm.

W dzisiejszym Powerwalku doktor nauk o żywieniu i dietetyczka, Olga Mizera, zabiera nas na bardzo…