S3EP6 - Le piège des aliments dit ''santé''

Le Poids de la Nuance · Feb 9, 2026 · 19m

"Je ne comprends pas pourquoi j'ai pas de résultats, pourtant je mange santé." Si tu t'es déjà dit ça, cet épisode est pour toi.

Simon et Jérémie décortiquent le piège #1 en perte de gras : confondre qualité et quantité. Oui, les avocats, les noix et les mangues sont bons pour ta santé. Mais ça reste des calories. Et si tu finis en surplus calorique, ton corps va stocker cette énergie en gras — peu importe que ça vienne de McDo ou de smoothies verts.

Dans cet épisode, tu vas comprendre : pourquoi la densité calorique change tout (et pourquoi tu peux pas manger des noix à l'infini), les…