Tu CEREBRO se está MURIENDO cuando no duermes bien | Experta en Melatonina Germaine Escames
¿Dormimos mal porque estamos estresados… o porque hemos roto por completo nuestro reloj biológico?
En este episodio nos acompaña Germaine Escames, experta en melatonina, para profundizar en el papel fundamental que esta hormona tiene en el sueño, la salud metabólica, el envejecimiento y la calidad de vida.
A lo largo de la conversación exploramos cómo nuestros hábitos diarios, la exposición a la luz, el uso del bloqueador solar, la suplementación con magnesio y la desregulación del ritmo circadiano afectan directamente la producción de melatonina y, con ello, la calidad del descanso y la…
The skinny
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