#11 : Se reposer et récupérer ne sont pas la même chose (et comment vraiment récupérer)
Dans cet épisode de NeuroSwitch, on démonte un malentendu très répandu : se reposer et récupérer ne sont pas la même chose. Je t'explique ce qui se passe quand on enchaîne les périodes de haute performance sans vraie récupération : sur l'énergie, la concentration, l'humeur et la qualité de présence.
Au programme :
→ pourquoi le repos passif ne recharge pas les réserves
→ le coût réel d'une surperformance prolongée
→ les 4 piliers indispensables pour une bonne récupération
→ comment construire concrètement ta propre récupération, même (et surtout) avec un agenda chargé
Un épisode pour…
The skinny
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