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#1519 本当はシンプル · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 は 本 題 の 方 で は ね、 オ イ ル ケ ア の お 話 を し よ う か な と 思 っ て お り ま す。
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  今 日 の 東 京 は ち ょ っ と 寒 か っ た で す ね。
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  今 は 3月 18日 の 火 曜 日 夜 に 収 録 し て る ん で す け ど ね。
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  春 が 来 る の か。 ま あ、 来 て る ん で し ょ う け ど。
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  な ん か 花 粉 が ね、 飛 ん で る な っ て い う と こ ろ に は 春 を 感 じ る ん で す け れ ど
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  も、 な ん と な く ね、 ま だ あ の 春 爛 漫 っ て い う と こ ろ ま で は ね、 も う 一 息 な の
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  か な っ て い う 感 じ が し ま す け ど ね。 今 日 は 私 ね、 足 の 爪 切 り に ね、 フ ッ ト
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  サ ロ ン に 行 っ て き た ん で す け れ ど も ね、 い や、 足 の ね、 フ ッ ト ケ ア だ け で す
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  ご い お 金 か か っ て る な っ て 思 い な が ら ね、 な ん か 改 め て お 金 の 使 い 方 に。
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  つ い て ね、 ち ょ っ と ね、 今 日 は 考 え て た ん で す よ ね。
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  あ の ね、 そ う な ん で す よ ね。 な ん か ち ょ っ と ケ チ の 私 が ね、 時 々 出
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  て き た り と か も す る ん で す け ど。 で も、 う ん、 な ん か ね、 ど こ に 使 っ て、
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  ど こ に 使 わ な い べ き か っ て い う、 ど っ ち も 決 め て、 ど っ ち も 自 分 で コ ン ト ロ
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  ー ル し て、 上 手 に 使 っ て い き た い な っ て こ と を ね、 考 え て ま し た ね。
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  だ か ら そ れ で 言 う と、 私 は。 ま あ、 こ の フ ッ ト ケ ア に か け て い る お
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  金 っ て い う の は、 私 に と っ て は 意 味 が あ る お 金 か な と 思 っ て い る の で、 続 け
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  よ う と は 思 っ て い る ん で す け れ ど も ね、 な ん か あ の、 無 駄 に ち っ ち ゃ く こ
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  ぼ れ て い っ て い る。 そ れ を ち ょ っ と せ き 止 め た 方 が い い
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  か な、 な ん て 思 っ て も ね、 い ま し た ね。 う ん、 ま あ、 こ の 辺 は い ろ い ろ 学 び で
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  す ね。 う ん、 は い。
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  で、 今 日 は ね、 午 前 中 は 午 前 中 じ ゃ な い、 午 後 か ら か え あ、 違 う 午 前 中 は ジ
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  ョ ー テ ィ ッ シ ュ の 練 習 会 に 参 加 し て ま し た。
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  で、 午 後 か ら は え え ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の お お セ ッ シ ョ ン を さ せ て い た だ い
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  て ま し て。 で、 ま あ、 い ろ ん な お 話 を ね さ せ て い
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  た だ い た ん で す け ど、 今 日 も ね、 テ ー マ 的 に は あ の 親 子 関 係 み た い な ね、 そ
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  ん な お 話 な ん か を ね、 し て い た ん で す け ど ね。
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  う ん、 で も 結 局 な ん か い つ も 最 終 的 に こ の 親 子 関 係 に 関 し て の ね、 お 話 を し
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  て、 最 後 に た ど り 着 く っ て い う の が、 親 と は な ん ぞ や っ て い う と こ ろ で、 親
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  の あ り 方 っ て い う と こ ろ な ん で す け ど。
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  も う こ れ、 私 は 小 学 生 の 頃 に 習 い ま し た。
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  あ の 親 と い う 漢 字 が 表 す 通 り、 木 の 上 に 立 っ て み る。
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  そ れ だ け で い い は ず な ん で す け ど。 な ん か ね、 手 を 出 し た く な っ ち ゃ っ た
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  り、 口 を 出 し た く な っ ち ゃ っ た り す る っ て い う の が、 そ の 親 に な っ て か ら の
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  試 練 と い う か ね、 苦 し み を 生 み 出 し て い る と こ ろ だ っ た り す る ん で す よ ね。
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  本 当 に。 た だ 見 て い る だ け っ て い う の は。
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  ど れ だ け ね、 あ の 人 と し て の こ う な ん て い う ん で す か ね。
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  う ん、 成 長 に つ な が る の か っ て い う こ と で す よ ね。
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  う ん、 は い、 そ ん な こ と を ね、 考 え て お り ま し た。
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  今 日 も ね、 お 話 し さ せ て い た だ い た 方、 あ り が と う ご ざ い ま し た。
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  そ れ で は で す ね、 今 日 も お 便 り を ご 紹 介 し た い と 思 い ま す。
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  ゴ ハ ミ ソ ネ ー ム ロ ン ロ ン さ ん か ら お 便 り を い た だ き ま し た ヒ ョ ン さ ん、 先
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  日 は オ イ ル の 日 常 生 活 へ の 取 り 入 れ 方 に つ い て 参 考 に な る お 話、 あ り が と
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  う ご ざ い ま し た。 こ れ は 何 回 か ち ょ っ と 忘 れ ち ゃ っ た
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  ん で す け ど ね。 ア ビ ア ン カ の 話 と か だ っ た で す か ね。
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  は い。 開 封 後 は な る べ く 早 く 使 い 切 れ る よ
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  う、 足 の マ ッ サ ー ジ や 乾 燥 し て い る 部 分 に ど ん ど ん 塗 ろ う と 思 い ま す。
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  ち な み に、 保 湿 目 的 の オ イ ル ケ ア も 入 浴 前 に さ れ て い ま す か？
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  朝 か ら オ イ ル ケ ア ヘ ッ ド マ ッ サ ー ジ お 風 呂 タ イ ム な ん て 夢 の よ う で。
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  キ ョ ン さ ん の 素 敵 な 朝 活、 憧 れ ま す。 私 は 出 勤 前 に 入 浴 す る 時 間 が な く、 オ
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  イ ル ケ ア は 週 末 に 入 浴 前 の ア ビ ア ン ガ だ け に な っ て し ま い ま し た。
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  入 浴 後 の 保 湿 目 的 に 乾 燥 し て い る 部 分 に オ イ ル を 塗 る だ け な ら、 平 日 に も
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  取 り 入 れ ら れ そ う だ な と お 話 を 聞 い て 参 考 に さ せ て い た だ き ま し た。
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  い ろ ん な オ イ ル で 試 し て み ま す。 さ て、 引 き 続 き オ イ ル ケ ア に 関 わ る 質
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  問 な の で す が。 入 浴 後 の 保 湿 で あ れ ば、 月 経 中 も あ ま
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  り 気 に す る こ と は な い の で し ょ う か？ ア ビ ア ン ガ は 月 経 中 は 控 え た 方 が い
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  い と ど こ か で 読 ん だ 気 が し て、 オ イ ル ケ ア も 含 む ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で 月 経
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  中 は や っ て は い け な い こ と、 や ら な い 方 が 良 い こ と、 む し ろ や っ た 方 が 良 い
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  こ と な ど あ る の で し ょ う か？ 以 前 話 さ れ て い た エ カ だ し も 月 経 中
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  は や ら な い 方 が 良 い。 な ど あ る ん で し ょ う か。
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  エ カ 出 し の 断 食 っ て い う こ と で す か ね。
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  こ れ ね、 私 も キ ョ ン さ ん が い つ も お 話 に な っ て い る 緑 の 本 を そ ろ そ ろ 買 っ
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  て、 月 経 や 更 年 期 閉 経 に つ い て 学 ぶ べ き で す ね。
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  ま だ ま だ ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ や ヨ ガ、 哲 学 ま で な か な か 手 が 出 せ ま せ ん が、 日
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  常 に 活 か し て い け る ち ょ っ ぴ り ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ が と て も 楽 し く て、 そ の
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  き っ か け を 作 っ て く だ さ っ た キ ョ ン さ ん ご は み そ と の 出 会 い に 感 謝 で す。
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  と い う お 便 り い た だ き ま し た。 ロ ン ロ ン さ ん、 あ り が と う ご ざ い ま
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  す。 い や、 素 敵 な 朝 活。
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  私 そ こ ま で 素 敵 な 朝 活 は ね、 し て な い か も し れ な い で す。
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  あ の。 え っ と ね、 私 の 日 々 の 朝 活 は 本 当 に
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  ね。 乾 燥 し て い る と こ ろ に オ イ ル を 塗 る
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  と か、 シ ャ ワ ー の 前 に ヘ ッ ド マ ッ サ ー ジ す る と か、 そ の 耳 と か。
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  え っ と、 頭 頂 部 で す ね。 頭 頂 部 分 と 耳 と 足。
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  裏 か ら 足 首 ま で の オ イ ル ケ ア の み っ て い う 感 じ で、 本 当 に 最 低 限 ぐ ら い し
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  か し て な い で す ね。 あ と は ま あ、 下 磨 き と か オ イ ル プ リ ン
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  グ と か 茄 子 や と か は、 な ん か 私 の 中 で は そ ん な 大 し た 大 し た ケ ア じ ゃ な い
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  と い う か。 本 当 に な ん か 慣 れ て く る と、 ち ょ ち ょ
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  ち ょ っ て で き る も の な の で ね。 な ん か こ れ も 慣 れ か な っ て 思 い ま す
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  け ど。 う ん、 で も 多 分 ね、 私 に 合 っ て る こ と
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  だ け が 残 っ て る っ て い う 感 じ な の で ね。
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  ロ ン ロ ン さ ん も い ろ い ろ 試 し て み て、 自 分 に 合 っ て る も の と、 別 に こ れ は い
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  い か な っ て い う の が ね、 ど ん ど ん 見 え て く る ん じ ゃ な い か な っ て い う ふ う
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  に ね、 思 い ま す の で、 い ろ い ろ 楽 し ん で み て く だ さ い は い、 そ し て で す ね、
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  え え、 今 回 は 月 経 中 の オ イ ル ケ ア と か ね、 ま あ、 月 経 中 に や っ て は い け な い
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  こ と、 や ら な い 方 が い い こ と、 む し ろ や っ た 方 が い い こ と と い う こ と な ん
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  で す け ど、 こ れ は。 あ の ね、 あ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で 言 わ
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  れ て い る こ と も、 も ち ろ ん も ち ろ ん あ る ん で す け ど、 私 ね、 最 近 こ の ポ ッ ド
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  キ ャ ス ト を 始 め て か ら、 ま あ 四 年 が 経 ち ま し た け れ ど も、 な ん で 私、 こ こ で
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  ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 話 し た い の か な？ と か、 う ん、 私 が 伝 え た い こ と っ て 何
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  な の か な っ て い う こ と が、 ち ょ っ と モ ヤ モ ヤ モ ヤ が 晴 れ て き た っ て い う 感
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  じ が し て い る ん で す け ど。 私 は 別 に ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ を 教 え る
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  人 に な り た い わ け じ ゃ な く て、 先 生 に な り た い わ け じ ゃ な い ん で す け ど、 私
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  が ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ に 出 会 っ て、 そ れ が ま あ 楽 し い ん で す よ ね。
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  ロ ン ド ン さ ん と 同 じ く、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ っ て な ん か な ん か 忘 れ か け て た
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  こ と を 思 い 出 さ せ て く れ る な と か、 な ん か 本 来 の 自 分 に 帰 っ て い け る と こ
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  ろ が す ご く 心 地 が い い ん だ よ な と か。 そ う い う 心 地 よ さ を 伝 え た い な っ て
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  い う こ と と か。 や っ ぱ り そ れ っ て、 私 が ア ー ユ ル ヴ ェ
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  ー ダ か ら あ の い い も の を ね、 受 け 取 れ て い る か ら だ と 思 う ん で す よ ね。
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  う ん、 だ か ら。 知 識 が す ご く た く さ ん あ る わ け で は
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  な い ん で す け ど、 私 は 結 構 上 手 に ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ を 取 り 入 れ て る 方 な ん
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  じ ゃ な い か な っ て 思 う ん で す よ。 う ん。
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  っ て い う の も ね。 な ん か ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 学 ん だ 時 に、
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  同 じ ク ラ ス メ イ ト の 中 に は、 あ の よ そ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の ス ク ー ル で ア
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  ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 学 ん だ ん だ け ど、 な ん か そ れ を 生 か し き れ な い で い る と か、
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  な ん か 逆 に 自 分 を 苦 し め ち ゃ っ て た と か、 な ん か そ う い う 話 を ね、 聞 い た
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  り。 と か も し て た の で、 私 は ア ー ユ ル ヴ ェ
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  ー ダ は ね、 上 手 に 取 り 入 れ ら れ て い る と い う か、 上 手 に お 付 き 合 い が で き て
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  る か な っ て 思 っ て い て。 ま あ そ う い う 部 分 を あ の、 ま あ な ん て
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  こ と な い 話 を し な が ら、 こ う や っ て ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ と 付 き 合 っ て い る 人
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  も い る ん だ よ っ て こ と を 知 っ て も ら い た い の か な っ て ね、 思 う ん で す よ
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  ね。 ま あ、 そ れ が 前 提 と し て あ る と い う こ
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  と が。 あ の、 ま ず 言 っ て お き た い こ と な ん で
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  す け ど。 で、 月 経 中 で や っ て は い け な い こ と、
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  や ら な い 方 が 良 い こ と、 む し ろ や っ た 方 が い い こ と っ て い う こ と を。
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  う ん と ね、 こ れ は そ も そ も 月 経 っ て 何 で す か？
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  っ て こ と が わ か っ て い な い と 選 択 で き な い こ と に な っ て く る ん で す け ど、
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  月 経 っ て 何 で す か っ て 言 っ て も、 あ の ね、 人 に よ っ て 違 う ん で す よ ね。
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  そ の 人 の 月 経 が あ る か ら。 頭 で 考 え て、 頭 に 取 り 入 れ た 知 識 を た
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  だ マ ニ ュ ア ル 的 に や っ て い く っ て い う こ と を し て い く と、 上 手 に ア ー ユ ル
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  ヴ ェ ー ダ を 取 り 入 れ て い け な い な っ て。
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  思 う ん で す よ ね。 な ん か い つ も だ っ た ら ね、 あ の、 こ う
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  い う こ と を や っ た 方 が い い っ て 言 わ れ て ま す よ と か ね。
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  な ん か 単 純 に そ れ だ け お 話 し し て も い い よ う な 会 な ん で す け ど。
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  で も 最 近 特 に ね、 私 が こ こ で 伝 え て い き た い の は、 そ う い う こ と じ ゃ な い ん
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  だ よ な っ て こ と を ね、 考 え て た の で、 こ う い う 言 い 方 を し て る ん で す け ど
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  ね。 そ う。
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  だ か ら、 ロ ン ド ン さ ん が 月 経 中 に ど う い う 感 覚 を 感 じ て い る か っ て い う こ
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  と を ま ず 感 じ て み る と い う こ と は す ご く 大 切 で。
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  で、 一 般 的 に は 月 経 中 っ て い う の は ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 考 え 方 で も そ う な
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  ん で す け ど、 重 た く な る ん で す よ ね。 で も そ う で す よ ね。
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  体 の 中 に 溜 め 込 ん だ も の を 徐 々 に 排 出 し て い く 期 間 で、 デ ト ッ ク ス プ ロ グ
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  ラ ム と い う ふ う に も 言 わ れ て い る ん で す け ど、 デ ト ッ ク ス し て い き た い タ
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  イ ミ ン グ な ん で す よ ね。 だ か ら。
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  軽 く し て い き た い ん で す よ、 体 的 に は。
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  そ う。 だ か ら、 こ の 軽 く し て い き た い よ っ て
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  い う、 そ の 体 の お 手 伝 い を し て あ げ る こ と が、 月 経 を 心 地 よ く、 月 経 期 間 中
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  を 心 地 よ く 過 ご す た め に 必 要 な こ と や っ た 方 が い い こ と な ん で す ね。
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  な の で、 そ れ で 言 う と、 例 え ば 体 が 重 た く な る よ う な 食 べ 物 は 控 え よ う ね
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  っ て い う こ と と か、 揚 げ 物 と か ね、 消 化 に 重 た い も の。
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  乳 製 品 と か、 ま あ チ ー ズ と か ね、 重 い も の は や め と こ う ね と か ね。
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  あ の 食 べ る 量 と か も ち ょ っ と 軽 め に し て お こ う ね と か ね、 そ う い う こ と が
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  あ っ た り し ま す ね。 で、 オ イ ル ケ ア っ て 何 な の？
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  っ て い う と、 そ も そ も オ イ ル ケ ア っ て い う の は。
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  保 湿 で き る っ て い う と こ ろ か ら 考 え て も、 保 湿 す る っ て い う こ と は 乾 燥 し
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  て い る 部 分 を 落 ち 着 け て あ げ る み た い な 感 じ。
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  だ か ら、 バ ー タ ー を 鎮 静 さ せ ま す よ っ て い う こ と な ん で す ね。
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  で、 こ れ は 重 た さ を 与 え ま す よ っ て い う こ と に な る ん で す よ ね。
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  だ か ら 軽 く し て い き た い。 月 経 中 な の に 重 た さ を 与 え て い く と
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  ど う な り ま す か ね っ て い う こ と な ん で す よ。
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  そ う で、 こ れ は あ の よ か っ た ら や っ て み て ほ し い な っ て 思 う ん で す よ。
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  あ の、 そ う い う 予 備 知 識 が、 ま あ あ っ た 上 だ と、 ち ょ っ と 洗 脳 的 な 感 じ に な
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  っ ち ゃ う か も し れ な い ん で す け ど。 で も 実 際 に 私 は あ の、 い ろ い ろ 試 し て
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  み た ん で す よ ね。 あ の、 自 分 は ど う 感 じ る の か な っ て こ
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  と を 試 し て み た ん で す け ど、 月 経 中 に 関 し て は、 私 は あ の ね、 オ イ ル ケ ア も
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  ほ と ん ど し な い で す。 で も 乾 燥 し て い る と こ ろ が あ れ ば 塗
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  り ま す。 あ の 指 先 と か 足 先 と か 肘、 膝 か か と ぐ
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  ら い は 塗 る ん で す け ど、 頭 頂 部 に オ イ ル 垂 ら し た り と か、 そ う い う こ と は し
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  な い で す。 で、 こ れ は 実 際 に や っ て み て 気 持 ち が
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  悪 か っ た か ら な ん で す よ ね。 そ う、 だ か ら ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は 月
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  経 中 は あ の 頭 も ね、 洗 わ な い 方 が い い よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て い て、 そ れ
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  は 重 た さ を 与 え て し ま う か ら だ と 思 う ん で す よ ね。
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  な の で、 月 経 っ て 何 な の か な っ て い う と こ ろ と、 オ イ ル ケ ア っ て そ も そ も 何
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  な の か な っ て い う。 そ れ を 考 え れ ば や っ た 方 が い い こ と
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  と。 や ら な い 方 が い い こ と と、 そ れ が わ か
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  っ て く る っ て い う こ と が あ る ん で す よ ね。
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  そ う。 だ か ら 月 経 中 に 何 を し た 方 が い い か
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  っ て い う の は、 体 が 経 血 を 排 出 し た い っ て 思 っ て い る。
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  デ ト ッ ク ス し た い っ て 思 っ て い る、 リ セ ッ ト し た い っ て 思 っ て い る。
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  そ れ を 助 け て あ げ る こ と を し て あ げ る っ て い う の が。
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  い い の か な っ て 私 は 思 っ て い る の で。 そ う い う 理 由 で 言 う と、 オ イ ル ケ ア っ
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  て い う の は 月 経 中 は 別 に し な く て も い い の か な っ て い う ふ う に 思 い ま す。
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  で も こ れ そ う、 こ れ も や っ ぱ り 経 験 し て み る、 体 験 し て み て 感 じ て み る で ど
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  う な の か っ て い う こ と で、 自 分 で 決 め る っ て い う こ と が と て も 大 切 だ と 思
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  っ て い る の で。 よ か っ た ら ね、 ち ょ っ と ず つ 試 し て み
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  な が ら、 そ の 感 覚 を 感 じ る と い う こ と を ね、 し て、 ロ ン ロ ン さ ん に と っ て の
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  心 地 い い セ ル フ ケ ア っ て い う の を ね、 見 つ け て い か れ る と い い ん じ ゃ な い
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  か な と 思 い ま す ね。 う ん。
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  で、 あ の 緑 の 本 は ね、 本 当 に ぜ ひ ぜ ひ 買 っ て み て く だ さ い、 あ の 知 識 と し て
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  ね、 い ろ ん な こ と を 知 っ て お く っ て い う の は と っ て も 大 切 な ん で す け ど。
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  で も、 う ん、 や っ ぱ り ね、 あ の ね、 頭 で 考 え る。
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  っ て い う こ と じ ゃ な く っ て、 私 た ち は 今、 目 の 前 に あ る 自 分 の 体 と 向 き 合 う
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  っ て い う こ と が 一 番 大 事 だ と 思 い ま す。
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  そ れ 以 上 に 大 事 な こ と は な い な っ て 思 う の で、 自 分 と し っ か り 向 き 合 っ て
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  み て、 今、 自 分 に 必 要 な も の な ん で す か？
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  っ て い う、 そ の 感 覚 を 大 切 に す る っ て い う こ と が。
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  大 事 か な っ て 思 い ま す。 な ん か 気 持 ち 悪 い ん だ よ な っ て 思 っ
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  た 時 に、 何 が 気 持 ち 悪 い の？ っ て。
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  あ の 体 に ね、 聞 い て あ げ る っ て い う こ と な ん か 欲 し い ん だ よ な と か、 こ れ は
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  出 し た い ん だ よ な と か ね、 い ろ い ろ 訴 え か け て い る こ と が あ る は ず な ん で
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  す よ ね。 だ け ど、 そ れ を 今 は こ う い う タ イ ミ ン
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  グ だ か ら っ て 言 っ て、 頭 で 考 え た こ と と か、 頭 に 入 れ た 知 識 を な ん て い う の
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  か な。 こ う で し ょ う み た い な 押 し 付 け で や
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  っ て い く と、 体 と の そ の 自 分 の 体 と の 信 頼 関 係 っ て い う の は で き て い か な
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  い の で。 そ う い っ た こ と を し て い る と 体 の 声
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  が 自 分 に 届 か な く な っ て き て し ま う と い う こ と が あ る の で。
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  ど ん な 時 も ね、 自 分 の 体 の 体 と。 向 き 合 う っ て い う こ と、 誰 誰 か が こ う
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  言 っ て た と か、 本 に こ う 書 い て あ っ た っ て い う こ と は、 予 備 知 識 と し て 頭 に
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  あ っ た と し て も、 で も、 あ の 人 の 体 っ て 本 当 に み ん な 違 う か ら。
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  百 そ れ そ の 知 識 が 正 し い と は 言 い 切 れ な い っ て い う の が ア ー ユ ル ヴ ェ ー
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  ダ の 面 白 い と こ ろ か な っ て 私 は 思 う の で、 自 分 の 体 の 声 を 聞 く た め に は。
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  そ う で す ね。 以 前 ね、 ち ょ っ と ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の
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  も う ベ テ ラ ン の 先 生 と お 話 を さ せ て い た だ い た 時 に、 何 か ア ー ユ ル ヴ ェ ー
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  デ ィ ッ ク な こ と を ね、 暮 ら し の 中 に 取 り 入 れ て ま す か？
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  っ て い う 質 問 し た 時 に、 ほ と ん ど 何 も や っ て な い っ て 言 っ た ん で す よ ね。
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  鼻 う が い も し な い。 ま あ、 舌 磨 き は す る け ど。
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  カ ビ ア ン ガ と か、 そ う い う こ と も ほ と ん ど し な い っ て い う こ と を お っ し ゃ
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  っ て て。 で も、 唯 一 何 を し て い る か っ て 言 っ た
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  ら 早 起 き を し て ま す。 そ れ 以 外 は 割 と ど う で も い い っ て 感
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  じ だ っ た ん で す よ ね。 で も、 そ れ な ん で か っ て い う と、 朝 起
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  き て 朝 日 を 浴 び る っ て い う こ と を す る こ と で、 自 律 神 経 が 整 う ん で す よ
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  ね。 あ の、 要 す る に 人 と し て の 本 来 の 機 能
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  を。 機 能 が 狂 わ な い よ う に す る。
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  そ れ さ え し て い れ ば、 正 し い 選 択 を 自 分 で す る こ と が で き る と い う こ と を
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  ご 存 知 な ん だ な っ て い う こ と を ね。 私 は そ こ で は ぁ、 さ す が で す ね っ て 思
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  っ た ん で す よ ね。 そ う、 だ か ら。
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  一 番 大 切 な こ と っ て、 や っ ぱ り す ご く 基 本 的 な こ と な ん だ な っ て ね。
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  そ こ か ら も ね、 学 ば せ て い た だ い た し、 そ こ が で き て な い と、 ど ん ど ん 狂
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  っ て し ま っ て、 何 か 知 識 で 補 お う と し て し ま う っ て。
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  っ て い う の が ね、 な ん か お 手 軽 に な ん か 整 え ら れ な い か な み た い に ね、 な っ
• 17:32
  ち ゃ っ て、 ど ん ど ん 狂 っ ち ゃ う っ て こ と が あ る の で、 ま ず は ね、 自 分 の 声 を
• 17:36
  聞 き な が ら、 自 分 と 2人 三 脚 し な が ら、 あ、 こ う い う 風 に し て ほ し か っ た ん だ
• 17:41
  ね と か ね、 こ れ は 嫌 だ っ た ん だ ね と か ね、 そ う い う 付 き 合 い 方 を し な が ら
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  ね。 ま あ、 オ イ ル ケ ア も そ う だ し、 食 べ 物
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  も そ う だ し、 な ん で も そ う だ と 思 い ま す ね。
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  な ん か そ う い う。 姿 勢 っ て い う の が、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ
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  を ね、 上 手 に 取 り 入 れ て い く、 使 い こ な す た め に は 必 要 な こ と と い う か ね。
• 18:04
  う ん、 コ ツ か な と い う ふ う に ね。 思 い ま す。
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  は い。 と い う こ と で、 今 日 は ね、 ロ ン ロ ン さ
• 18:10
  ん か ら の お 便 り を ご 紹 介 し な が ら お 話 を さ せ て い た だ き ま し た が。
• 18:15
  え え、 ロ ン ロ ン さ ん の お 便 り を 読 み な が ら、 私、 気 づ き ま し た。
• 18:19
  は い、 今 月、 エ カ 出 し の 日 を お 伝 え し て お り ま せ ん で し た。
• 18:23
  大 変 失 礼 い た し ま し た。 今 月 は で す ね、 も う 1回目 は 過 ぎ ま し
• 18:28
  た。 10日 が ね、 エ カ 出 し の 日 で し た ね。
• 18:31
  次 は 26日 で す ね。 は い、 と い う こ と で ね、 そ う、 エ カ 出 し
• 18:36
  の 断 食。 そ う、 断 食 も そ う な ん で す よ。
• 18:39
  自 分 の 体 の 声 を 聞 い て い れ ば、 エ カ 出 し と か 関 係 な く、 い つ デ ト ッ ク ス し た
• 18:45
  方 が い い の か な っ て い う の は ね、 感 覚 で わ か る と 思 う の で。
• 18:49
  そ れ が ね、 お 月 様 の リ ズ ム に あ っ て き た ら ね、 す ご く そ れ は そ れ で 嬉 し い こ
• 18:54
  と だ っ た り も ね、 す る と 思 う の で ね、 ま ず は ね、 や っ ぱ り 自 分 の 体 の 声 を 素
• 18:59
  直 に 聞 い て み る っ て い う こ と が ね。 今 の 現 代 社 会 の 私 た ち に と っ て は 大
• 19:05
  切 な こ と な ん じ ゃ な い か な と 思 い な が ら、 今 日 は ね、 お 話 し さ せ て い た だ
• 19:09
  き ま し た。 ロ ン ロ ン さ ん、 お 便 り あ り が と う ご ざ
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  い ま し た。 そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お
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  過 ご し く だ さ い。 今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が
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  と う ご ざ い ま す。