Burnout: cómo poner límites en el trabajo antes de romperte. Con Rafa Alonso.
¿Y si no estás simplemente cansado, sino en burnout?
En este episodio hablamos con Rafa Alonso, psicólogo experto en burnout y bienestar laboral, sobre una realidad cada vez más frecuente: vivir agotada, irritable, desconectada y con la sensación de que no puedes parar.
Hablamos de estrés crónico, burnout laboral, culpa, autoexigencia, carga mental y límites. También de cómo aprender a decir que no, cómo recuperar energía y qué señales deberíamos escuchar antes de llegar al punto de rompernos.
Porque el burnout no siempre aparece de golpe. Muchas veces empieza cuando normalizamos vivir en…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.