Latest / Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria / 1376. No hagas propósitos de año nuevo (NHPDAN) sin antes HACER ESTO
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- No Hagas Propósitos De Año Nuevo (Nhpdan) Sin Antes Hacer Esto 2021, Robert Sasuke Te invito un Cafe https://www.teinvitouncafe.net Transcript [0:00] Bueno aquí estoy yo con mi cafecito maguana. Disfrutando melo y preparando el tuyo evidentemente claro que sí vamos a comenzar que es lunes dice. Estamos en la curva final del año y con ella viene ese sentimiento de evaluar cómo nos fue y prepararnos para el año entrante muchos hacen y se proponen objetivos nuevos para el año nuevo, bien pues mi recomendación de hoy y durante toda esta semana es no hagas propósitos de nuevo año al menos no hasta que hagas lo siguiente, quieres saber de qué te hablo vamos por el café y ahí te lo digo pablo perdón pero necesitaba harriman salud siglos. [0:45] Music. [1:19] Ahora contigo rovers azuki consultor en desarrollo humano y empre. [1:26] Music. [1:45] Hola qué tal y con esa energía positiva esos aplausos de aquí y tú bebida de siempre espero que la disfrute damos inicio a este episodio número mil trescientos setenta y seis, del programa te invito un café yo soy rovers azuki y estará compartiendo este rato contigo ayudándote y motivándote para que puedas tener un día, re cargado positivamente con buen ánimo esto es un podcast y la ventaja es que lo puedes escuchar en el momento que quieras no importa donde te encuentres y todas las veces que tú, quieras solo tienes que suscribirte completamente gratis, en tu reproductor de podcast favorito para que no te pierdas de cada nueva entrega porque grabamos y publicamos, de lunes a viernes desde santo domingo república dominicana y para todo el mundo y hoy he preparado un tema que tengo muchas ganas de. [2:36] Music. [2:54] Bien vamos a dar inicio al tema central de este episodio que titulado no hagas propósitos de año nuevo y de hecho las siglas n hp d n bueno es que era muy largo y voy a hacer, y ahora explico por qué decidí colocar esas siglas bueno lo típico no estamos cerrando el año, y en el cierre del año generalmente hay una mezcla de emociones primero quizás puede ser que sintamos algo de agradecimiento por el año que que tuvimos bueno o no tan bueno o diferente a como lo esperábamos aparte de eso está también el sentimiento de la melancolía de personas que se quedaron este año físicamente, y que no van a estar físicamente con nosotros el próximo año sea eso le sumamos también la expectativa de bueno viene un nuevo año la esperanza de que bueno las cosas están mejorando y probablemente sean mejor también la ansiedad de querer hacer cosas nuevas en nuestra vida cambios y demás, en algún aspecto es una verdadera mezcla de sentimientos las que vamos a tener la que vamos a tener esta semana. [4:12] Porque se acaba el año y hay personas que están a la carrera no y se va a acabar el año antes de que se acabe y yo soy uno de ellos lamento decirlo pero es que por más que yo trato de no complicarme no es que yo me compliqué de verdad yo no soy y no me complico tanto pero hay días en que me da con complicarme, por ejemplo esta semana yo, me propuse es por mero capricho así como lo va a escuchar por mero capricho yo me propuse esta semana llegará a los doscientos episodios de mi podcast esto es porque es que yo quiero comenzar el año con el episodio doscientos uno, los considerando que entonces el podcasts podcast tiene publicados hasta el día de hoy ciento noventa y dos episodios es decir hace falta ocho para llegar a doscientos pero yo ayer me emocioné y dije no pero yo puedo hacerlo porque son episodios cortos y tengo tantas cosas que contar, qué me siento como que estoy un poco al pendiente así que hice mi plan de contenidos y están esta semana lanzamos ocho episodios de estos podcast bueno. [5:23] Y así me imagino que tú u otra persona trata de complicarse un poco esta semana para sentir que cerró el año. Cómo más o menos debe ser y una uno de los rituales más populares. De cierre de año es el de los propósitos o los objetivos de nuevo año el año pasado hablé sobre esto y mencionaba un detalle que pocos tienen en cuenta a la hora de, de hacer nuevos propósitos u objetivos de año y es que no evalúan no evalúa no evalúan su realidad, no evalúan todo el proceso que conlleva todo eso entonces simplemente hacer una lista vamos a hacer la lista de los doce propósitos días qué sé yo cuántos son. De año pero vale pero si tú no eres consciente de por qué. No terminaste ciertos objetivos o no cumpliste o no pudiste lograr objetivos o propósitos este año. Y no avaló hasta el porque cómo vas a aprender para que la próxima vez que tu hagas tu lista, sepas qué hacer y qué no hacer o que hacer que dejaste de hacer. [6:30] Eso lo mencionaban un episodio anterior del año pasado bueno para ser de de año. Loable de hecho te lo voy a dejar en las notas en la descripción de audio para que puedas ir a repasarlo. Entonces yo me propuse esta semana arruinar de ese ritual de los propósitos de nuevo año y dije no yo voy a hacer el grinch del año nuevo no mentira pero yo quiero. A simplemente invitarte y motivarte porque al final tú puedes simplemente ignorarme y no hacerme caso pero mi invitación para ti es que durante esta semana en vez de hacer la lista de propósitos del nuevo año hagas otra cosa. [7:16] Te hagas otra cosa y esas cosas que vas a hacer antes porque no es que no lo vas a hacer los propósitos, pero es que antes vamos a hacer cosas vamos a tener una serie de trabajitos y tareítas durante estos días son treita hs muy muy prácticas no no es nada complicado tampoco para de alguna manera prepararnos quizás porque ese hipotético prepararnos quizás mejor para que a la hora de elaborar los propósitos. Sean, smart no a los objetivos smart que sean escalables que sean medibles que sean alcanzables realistas y no me acuerdo cuál es el último a que sean no me acuerdo bueno. Entonces vamos con eso lo que yo te propongo hacer antes de proponerte objetivos este nuevo año dos mil veintidós. Te lo voy a mencionar pero ya te digo lo que vamos a hacer con eso número uno practicar la comunicación asertiva si tú evalúas. Todo lo que has perdido o todo lo que no has aprovechado por no comunicar de asertivamente. [8:30] Con quien sea durante este año yo estoy seguro que sale una pequeña listica de cosas. Qué perdiste o que no aprovechaste. No te imaginas la cantidad de cosas que podemos conseguir y alcanzar. Por sabernos comunicar asertivamente pero por no sabernos comunicar asertivamente cuántas cosas perdemos este año hay personas que tienen que evaluar eso y decir vamos a ver yo pornos porno ser asertivos yo perdí amigos este año ho perdis relaciones de calidad, porque desate mi odio en twitter y me puse a discutir con un amigo y ya no somos amigos bueno esos es otra interesante evaluarlo y a partir de ahí ok qué oportunidades se me presentaron que yo simplemente por miedo dije que no pero yo yo pero yo sí quería hacerlo pero no supe comunicarlo. [9:28] Y pasó la oportunidad. O yo tenía tar con tal condición diferente y se abrió esta puerta pero entonces yo simplemente no pase en la puerta, pero tampoco supo comunicar mi condición especial que me hubiese dado hubiese sido flexible conmigo esa oportunidad igual lo hubiese aprovechado eso es. Comunicación asertiva. [9:56] En las zonas perdidas por falta de asertividad y relaciones no construidas por falta de asertividad. Entonces yo creo que esta es una buena semana para abrir los ojos sobre este detallito, no pero es que como ya yo me la pasó en internet ya yo resuelvo todo por whatsapp ufff la comunicación más incompleta que hay es la de whatsapp la detexto. Ya no es que yo conozco mucha gente en tu y tú quien se conoce en twitter nadie. No no hay que salir de las del medio incompleto y vamos a hablar vamos a hacer videoconferencia vamos a. Ósea presenta esta oportunidad pero yo tengo ganas de hacerlo pero entonces siento que no puedo pero tampoco lo digo pero tampoco lo comunicó. Para que quizá esa oportunidad igual más recibo rover mira eh yo qué sé aprovechar tal curso en casa pero entonces no tuve tal situación yo tuve muchas muchas personas este año que estudiaron gratis en casa. [11:00] Y habrán otras que quizás no tenían la condición para entrar a uno de los cursos de caimán pero no lo comunicaron. [11:06] Y perdieron la oportunidad y no es que esa oportunidad puede que vuelva pero yo no lo sé rayos yo no sé cuál es tu condición. Yo no sé cuál es tu situación yo este año negocio con personas y logre que personas incluso en cuba. Pudieran entrar a caixa en algunos de pago ojo y otros gratis becados. Pero yo abrí en mi caso no pongo mi caso abrir las puertas muchísimas veces y hubo gente que lo aprovechó. Y hubo gente que no lo aprovechó pero yo estoy seguro que hubo gente. No nunca se acercó a mí quería aprovecharla pero no me contó su situación por ponerte un ejemplo simplemente no no es un tema que tenga que ver con quien practicar la comunicación asertiva de eso. Vamos a hablar número dos otras cosas que entiendo que debes hacer antes de proponerte objetivos para el nuevo año es sacar de tu vida ya de una vez y por todas. Todo lo que no te permita avanzar de verdad tú vas a llegar al año nuevo a ponerte propósitos y objetivos. Para alcanzarlos pero eres adicto a las redes sociales o a los videojuegos de verdad que tú creas que lo vas a lograr yo creo que no. [12:21] Ósea de verdad te pasas cinco horas pegado un móvil viendo bailecitos y estupideces de mucha gente. Y pegado ahí viendo lo que te gusta que el respeto que te guste y así tú crees que vas a lograr objetivos, de verdad tú crees que con tanto ruido con el que tú te manejas cada día ruido que seguirá porque ya es un hábito seguirá contigo hasta el dos mil veintidós tú crees que de verdad vas a lograr los objetivos con tanto ruidos. Yo creo que no yo creo que no para ser franco entonces esta es la semana para sacar eso está en la semana para sacar eso. Pero pero pero es sacarlo no es ponerle paño tibio no es poner una capa de de relativismo no porque las cosas ni son buenas ni son malas es convertir las uses déjame el cuento no sácame soya, la alternativa si no se puede sacar eso de tu vida porque si tú dices buena el problema en mi vida que no me permite avanzar en mi mamá y yo vivo con ella no lo puedo sacar de la casa no por favor no saques a tu mama de la casa pero van todos a buscar la alternativa lo mismo con el trabajo. Bueno pero es que yo no puedo sacar mi trabajo porque yo mantengo mi familia es el único trabajo que tengo ok ok y nos permite avanzar ok. Pero busca la alternativa. [13:45] Identificala la alternativa porque hay alternativa a lo de vivir con tu mama y que sea el problema hay alternativas. Ah pero entonces eso implica a lo del trabajo, lo del trabajo y buscar otro y si no que darte en el mismo pero generar ingresos que te permitan no solamente a depender hay alternativas no me digan que no. Ah pero que eso implica no nos centramos en lo que implica claro que implica muchísimas cosas. Pero planteátelo esta semana sacar de tu vida en lo que no te permite avanzar de eso también vamos a hablar número tres acepta hacer cosas aunque no te apetezca, todavía me encuentro con personas que sufren constantemente porque hay cosas que les toca nacer. [14:36] A el año que viene te seguirán tocando cosas aunque no te apetezcan hay cosas que no nos gusta ser que toca hacer las. Y aceptarlo nos libera de ese malestar ya entonces a veces nosotros nos proponemos. Nuevos objetivos pero en el en el transcurso del logro de sus nuevos objetivos hay cosas que hay que hacer que no nos gustan porque lo que nos gusta es el objetivo, qué es la meta no por decirlo de alguna manera nos gusta llegar al resultado pero el resultado conlleva esto esto y esto y dehesas de esos cinco estos hay dos que no me gustan, es gente que abandona el logro de sus objetivos porque no le gusta hacer lo que no le gusta porque se resisten a hacerlo que no les apetece. [15:24] Bueno pero es que no todo es color de rosa. Es que en el logro de cualquier objetivo en el camino hacia el logro hay cosas que va a ser que no te van a gustar. [15:37] Pero hay que hacer las a menos que haya una alternativa y si no la hay toca lo que toca. [15:43] Eso también tenemos que tenerlo en cuenta esta semana antes de hacer los propósitos de nuevo año número cuatro ordenar. Ordenar todo no solamente en el plano físico en el plano emocional en el plano de relaciones. [16:02] A empezar el año con el mismo desorden físico al desorden de cosas materiales bueno eso no eso te va a impedir lograron equivoco quizá no. Pero está demostrado que el orden material el orden en tu casa hace que tu tu mente se sienta menos estresada eso está demostrado científicamente yo le he hablado alguna vez claro que sí hablando del orden. Pero ni hablar en temas emocionales, o sea estamos constantemente pegado a un móvil que sube y baja de emociones en nosotros y nos controla emocionalmente porque cada contenido que vemos provoca en nosotros una emoción, por eso yo insisto que eso es lo primero que deberías sacar de tu vida pero bueno allá tu pero la verdad es que hay gente que se pasa el día en una montaña rusa emocional. Tienen que poner orden, a esas emociones no es cierto que el día se trata de estar alegre triste melancólico molesto e incómodo alegre triste mano no por favor. Tú puedes tener espacios largos de tranquilidad durante el día, en términos emocionales y eso se provoca y uno y uno se organiza para eso, y una organiza su agenda para lograr esa estabilidad emocional estabilidad emocional que es la que necesitamos para ser más creativos para ser más efectivos en lo que hacemos. [17:32] Y ni hablar entonces de ordenar en el plano de relaciones. Hay relaciones que hay que ponerle ordeña hay otras que sacarla si hay nuevas que ingresar bueno hay que poner orden ahí también. Si nos vamos a preparar para el nuevo año toca toca ordenarlo todo, también y ya por último y no menos importante y luego qué has hecho esto quizás habrán muchas otras cosas pero yo creo que el tiempo nos dará para tanto ya ella el sábado es año nuevo sea ya está ahí bueno luego de eso entonces siéntate a planificar tu nuevo año como tú quieras con el estilo que tú quieras. Con con la metodología que te de la gana pero por lo menos habrás hecho un ejercicio de introspección de evaluación. De curación por así decirlo pero no puede ser un ejercicio solamente reflexivo. [18:27] Hay que hacer ensayos entonces mi propuesta para ti. A raíz de estos shinko los cuatro primeros que te mencione es que cada día es decir desde mañana hasta el viernes, vamos a trabajar uno de estos cuatro primeros aspectos por ejemplo mañana vamos a hablar de practicar de cómo practicar la comunicación asertiva. El martes el martes hablaríamos de estrategias para sacar de tu vida eso que no te permite avanzar o buscar alternativas. Para igual sacarlo evidentemente el jueves sería aceptar la aceptación radical aceptar las cosas aunque no nos apetezcan prepararnos para eso y el viernes hablaríamos de orden. De orden y de cierre de año evidentemente así que esa es mi propuesta qué te parece esta propuesta de temas para esta semana invito un café me gustaría que me lo digas, déjame tu comentario como siempre en telegram tenemos nuestro canal público si no te has unido estas tarde ya ve corriendo a unirse a telegram, nos encuentras como te invito un café y nada más desearte un feliz día que lo pases súper bien no quiero finalizar este episodio, sin antes recordarte que el mejor día de tu vida hoy y el mejor momento para comenzar a prepararte para el cierre de año es ahora. Nos escuchamos mañana en un nuevo episodio. [19:56] Music.