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Kefir o yogurt per l’intestino pigro? La risposta non è scontata · Valori Normali

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  Speaker 2: Dopo i 60 anni, la stitichezza può diventare più frequente,
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  Speaker 2: ma non è una conseguenza inevitabile dell'età. Possono influire l'alimentazione,
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  Speaker 2: la scarsa attività fisica, bere poco e alcuni farmaci, come
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  Speaker 2: il ferro e gli antidolorifici oppioidi. Si parla di stitichezza
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  Speaker 2: quando si va in bagno meno spesso del solito. Le
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  Speaker 2: feci sono dure o serve molto sforzo per evacuarle. Prima
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  Speaker 2: di cercare un alimento risolutivo, è importante capire quali abitudini
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  Speaker 2: sono cambiate. Il kefir è una bevanda fermentata che contiene
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  Speaker 2: batteri e lieviti. Rispetto allo yogurt, può offrire una maggiore
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  Speaker 2: varietà di microorganismi, ma questo non dimostra un vantaggio sicuro
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  Speaker 2: contro la stitichezza. Anche lo yogurt può essere una scelta valida.
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  Speaker 2: Le prove non mostrano che, dopo i 60 anni, il
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  Speaker 2: kefir debba sostituirlo. Il kefir può essere provato come alimento,
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  Speaker 2: senza aspettarsi risultati certi. È preferibile sceglierlo naturale, senza zuccheri aggiunti,
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  Speaker 2: iniziare con piccole quantità e osservare eventuali gonfiori o gas.
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  Speaker 2: Contiene lattosio e non è adatto a chi è allergico
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  Speaker 2: alle proteine del latte. È più sicuro scegliere prodotti ottenuti
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  Speaker 2: da latte pastorizzato. Per migliorare la regolarità servono soprattutto fibre, acqua,
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  Speaker 2: movimento e tempo per andare in bagno. Se la stitichezza
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  Speaker 2: è nuova, persistente o accompagnata da sangue nelle feci, perdita
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  Speaker 2: di peso, dolore continuo, vomito o impossibilità di emettere gas
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  Speaker 2: è necessario contattare un medico.