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So hast du mit 60 besseren Sex als mit 20 · Best Lover - Institut für männliche Sexualität

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Speaker 0: Ältere Menschen haben keine Lust und sie haben keine lust auf Sex.
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Speaker 0: So lautet die Geschichte, die uns erzählt wird.
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Speaker 0: Die meisten Menschen glauben Sie ohne sie zu hinterfragen!
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Speaker 0: Und ich möchte in diesem Video mit diesen Mythos aufräumen weil ich arbeite seit Jahren mit Männern zur Sexualität und weiß dass das nicht stimmt.
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Speaker 0: denn wenn dein Körper älter wird heißt es erstmals nur eins er funktioniert anders als mit vierzig zum Beispiel.
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Speaker 0: Ja, ich weiß es ist keine große Neuigkeit.
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Speaker 0: Aber viele Männer schaffen genau diesen Schritt nicht nämlich die Veränderung wirklich anzunehmen.
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Speaker 0: Sie wissen zwar dass ihr Körper heute anders funktioniert aber sie behandeln ihn einfach weiter so als wäre er noch der Körper von damals.
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Speaker 0: Vielleicht trägst auch du tief in dir drin dieses Bild vom kraftvollen dynamischen Kerl von früher.
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Speaker 0: doch solange du daran festhältst kämpfst du gegen deinen jetzigen Körper statt mit ihm zu arbeiten.
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Speaker 0: Was verändert sich also in deinem Körper?
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Speaker 0: Ja, wahrscheinlich spürst Du erst bereits morgens die Gelenke.
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Speaker 0: brauchen einen Moment um nicht zu schmerzen oder um sich wieder gut anzufühlen.
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Speaker 0: Bewegungen über die Du früher nicht nachgedacht hast brauchen heute vielleicht eine Aufmerksamkeit.
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Speaker 0: Dein Körper mag es nicht!
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Speaker 0: Dein Körper mag es Nicht mehr wenn Du von Null auf Hundert scheitest bis er beweglich ist, braucht es einfach eine kleine Zeit.
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Speaker 0: Denn deine Sinne dann deine Sinne.
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Speaker 0: die Augen brauchen mehr Licht um noch lesen zu können.
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Speaker 0: das Gehör fielter schwerer und ganz wichtig auch dein Tastzin verändert sich.
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Speaker 0: Das heißt Berührung wird im Alter anders erlebt.
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Speaker 0: Dein Körper braucht heute klarere Reize Und mehr Ruhe damit der Impuls wirklich ankommt und im Gehirn das Signal Lust auslöst.
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Speaker 0: Ein flüchtiges Streicheln reicht oft nicht mehr, dein Körper verlangt nach Präsenz!
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Speaker 0: Wenn es dir schwer fällt diese körperlichen Veränderungen in deine Sexualität zu integrieren, dann melde dich kostenlos für meine Themenwoche Lust ab.
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Speaker 0: sechzig an.
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Speaker 0: Den Link findest du in der Beschreibung unter diesem Video.
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Speaker 0: Ein weiterer Punkt, den du sicher schon selbst an dir beobachtet hast wenn du über sechzig bist ist die längere Zeitspanne, die du für die Regeneration brauchst.
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Speaker 0: Als du jünger warst haben sich deine Muskeln nach einer Belastung wieder rasch erholt.
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Speaker 0: Testosteron und auch das Wachstumshormon somatotropin beide zuständig für Reparatur- und Aufbau wurden in höheren Mengen ausgeschüpftet.
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Speaker 0: Die Gefäße waren elastischer, das Herzpunkte bei Belastung mühelos mehr Blut und die Mitochondrien also die kleinen Kraftwerke in einer Zellen lieferten mehr Energie.
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Speaker 0: Heute braucht die Regeneration, die früher Stunden gedauert hat vielleicht einen Tag oder vielleicht auch zwei.
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Speaker 0: Viele Männer fallen an diesem Punkt in eine Art Lethargie.
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Speaker 0: sie glauben dass sie ohnehin nichts mehr verändern können und messen sich gleichzeitig weiter an ihrem alten Tempo.
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Speaker 0: Das Ergebnis ist Frust.
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Speaker 0: Dabei gilt auch im Alter, was in jeder Lebensphase gilt.
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Speaker 0: Man kann eine Situation immer verbessern und der erste Schritt ist dich auf die neuen Bedingungen einzustellen und dein Leben und deine Sexualität danach auszurichten nämlich Zum Beispiel mit mehr Pausen, mit mehr Zeit und weniger Druck.
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Speaker 0: Hier im Konkreten auch mit deinem Lebensstil und damit dass du dich vielleicht zum ersten Mal mit deiner Sexualität richtig und bewusst beschäftigst.
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Speaker 0: Für deinen Körper kannst Du viel machen.
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Speaker 0: Gesunde Ernährung, weniger Zucker, mehr gute Fette, gutes Eiweiß Das nimmt dem Bauchfett die Grundlage.
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Speaker 0: Und natürlich Alkoholkonsum stark einschränken oder am besten Lass es einfach bleiben!
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Speaker 0: Ist wirklich nicht gut für dich.
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Speaker 0: Und je älter du bist, umso schlechter.
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Speaker 0: Dann regelmäßig Bewegung.
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Speaker 0: vor allem Kraft-Training signalisiert deinem Körper ich werde noch gebraucht und das kurbelt den Muskelaufbau an.
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Speaker 0: Und unterschätzt niemals deinen Schlaf.
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Speaker 0: Dein Körper baut, desto sterronen vor allem nachts auf.
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Speaker 0: Du hast also viel mehr Einfluss auf deine Vitalität als du denkst.
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Speaker 0: Drei Themen noch, die du bei deinem Körper ab Sechzig beachten solltest.
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Speaker 0: Erstens deine Prostata für viele Männer ein Dauerthema.
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Speaker 0: Ab Sechszig ist sie bei den meisten Männern etwas vergrößert und in vielen Köpfen steckt die Vorstellung dass das der ultimative Feind der Erektion ist.
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Speaker 0: Eine vergrösserte Prostada bedeutet aber nicht das Ende deiner Erektion selbst wenn Medikamente oder eine Operation Spuren hinterlassen haben.
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Speaker 0: Frag bei Deinem Urologen nach!
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Speaker 0: Und sprich bitte das Thema offen an.
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Speaker 0: Es gibt heute für alles eine Lösung, zweitens deine Medikamente.
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Speaker 0: Manche Mittel gegen Bluthochdruck oder Diabetes und auch Depressionen wirken wie eine unsichtbare Bremse auf die Lust.
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Speaker 0: Sprich auch das mit deinem Arzt oder deiner Ärztin an.
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Speaker 0: oft reicht ein anderes Präparat.
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Speaker 0: und drittens dann noch das große Thema Testosteron dass die meisten Männer so stark verunsichert.
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Speaker 0: Viele Glauben der Körper hätte so einen festen Vorrad an Testosteron, der sich dann mit den Jahren aufbraucht.
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Speaker 0: Deine Hoden produzieren ist aber weiterhin jeden Tag!
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Speaker 0: Diese Produktion läuft dein Leben lang?
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Speaker 0: Ja sie nimmt spätestens ab dem vierzigsten Lebensjahr oft schon etwas früher langsam ab etwa ein Prozent pro Jahr Aber Sie hört eben nie auf.
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Speaker 0: Aber die Produktion, die Testosteronproduktion hört eben im Prinzip nie auf.
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Speaker 0: Und oft ist es gar nicht das Alter, dass dein Testosteronspiegel trückt sondern eben Stress, Schlafmangel, Bauchfett.
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Speaker 0: und oft ist das gar nicht der Alter, den Testosteronespiegel zu drücken sondern Stress, schlafmange, bauchfette Zu viel Alkoholkonsum.
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Speaker 0: Stress flutet deinen Körper mit Cortisol, dass die Testosteronproduktion bremst.
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Speaker 0: Wie gesagt im Schlaf bildet dein Körper das meiste Testosterone.
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Speaker 0: Jede kurze Nacht kostet dich also Nachschub!
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Speaker 0: Bauchfett wandelt dein Testosteron aktiv in Östrogen um.
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Speaker 0: Testosterone ist also die Grundlage, es macht deinen Körper empfänglicher für Reize und Stimulation.
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Speaker 0: Ob daraus Lust und eine Erektion werden entscheidet sich im Zusammenspiel von drei Bereichen.
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Speaker 0: Der erste ist eben dein Körper, also Hormone Nerven durch Blutung.
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Speaker 0: Der zweite Bereich, das sind deine Gedanken.
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Speaker 0: Deine Gefühle.
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Speaker 0: Dein Wissen darüber was dich erregt und was dir gefällt Also wie du dich als sexueller Mann definierst.
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Speaker 0: Und der dritte Bereich schließlich Das ist der Bereich der sexuellen Begegnung.
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Speaker 0: Hier geht es darum Wie ihr als Paar eure Errotik gestaltet also wie ihr euch berührt wie ihr miteinander sprecht.
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Speaker 0: eine erfüllte Sexualität entsteht wenn sich alle drei Bereiche gegenseitig stärken.
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Speaker 0: Wenn du gut in deinem Körper bist, spürst Du mehr?
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Speaker 0: Dann bist Du präsenter.
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Speaker 0: Und wenn Du weißt was Dich erregt, bringst Du das in eine Begegnung ein und eine gute Begegenung tut wieder Deinem Körper und Deine Beziehung gut!
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Speaker 0: Ja...das ist die Grundlage unserer Arbeit bei Best Lover.
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Speaker 0: Wir bringen alle drei Bereiche zusammen und damit sind wir bei dem was Du konkret neu lernen kannst.
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Speaker 0: Das betrifft viele Bereiche deiner Sexualität und ich zeige es dir exemplarisch, das betrifft viele Bereiche deiner Sexualität.
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Speaker 0: Und ich zeig es dir exemplarisch an einem... Das betrifgt viele Bereichen deiner Sexualität!
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Speaker 0: Ich zeige's dir jetzt exemplarisch an einem Bereich, und zwar den Bereich der Berührung.
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Speaker 0: Dein Körper braucht heute klarere Reize und mehr Stimulation.
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Speaker 0: Berührung wird für deine Lust und deine Erregung also wichtiger, nicht unwichtiger.
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Speaker 0: Und berührung ist nicht gleich Berührungen.
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Speaker 0: Denk mal an einen Handschlag!
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Speaker 0: Es gibt den festen, dem bewussten Handschlag mit Blickkontakt... ...und den schlafen, dem beiläufigen.
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Speaker 0: Technisch ist beides das Gleiche.
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Speaker 0: Hand trifft Hand aber der eine meint dich und der andere nicht.
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Speaker 0: Genau dieser Unterschied ist entscheidend auch bei der erotischen Berührerung ob du berührst oder ob du nur anfasst, ob du mit deiner Aufmerksamkeit ganz bei deiner Partnerin bist.
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Speaker 0: Und natürlich, ob sie ganz bei dir ist.
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Speaker 0: Oder ob ihr beide ein Programm abspult.
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Speaker 0: Allein mit neuen Varianten von Berührung kannst du etwas verändern.
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Speaker 0: Kannst du mehr verändern als die meisten Männer ahnen und genauso ist es mit deiner Erregung, mit deinen Fantasien, mit eurer gemeinsamen Kommunikation.
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Speaker 0: Neulernen kannst du auch einen Umgang sich Zeit für erotisch zu erlauben ohne schlechtes Gewissen und ohne Rechtfertigung.
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Speaker 0: Das ist deine Entscheidung, wenn du sie triffst darf Erregung langsamer entstehen.
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Speaker 0: Du kannst dir Zeit nehmen für die Details, für die Temperatur der Haut Für die Reaktionen deiner Partnerin, für deine eigenen Reaktionen.
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Speaker 0: Du kannst Dir Zeit nehmen mit deinem Atem zu spielen.
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Speaker 0: Ja errotik darf sich auch über den ganzen Tag verteilen.
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Speaker 0: Eine Berührung im Vorbeigehen Ein Blick ein Satz mit dem du ihr zeigst dass du sie begehrst und trau dich zu sagen, was auch dir gefällt.
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Speaker 0: Und frag sie, was ihr gefällt!
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Speaker 0: Also etabliert eine Kommunikation darüber.
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Speaker 0: Das klingt immer so simpel aber die wenigsten reden wirklich darüber.
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Speaker 0: Dein Körper ab sechzig ist wie ein Instrument das in einer anderen Tonart spielt.
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Speaker 0: Wenn du lernst in dieser Tonart zu spielen wirst du merken wie viel Lebendigkeit noch in dir steckt.
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Speaker 0: Sex ist dann kein Sprint mehr.
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Speaker 0: Er wird ein tiefes bewusstes Eintauchen in eine Begegnung und zwar mit dir selbst Aber natürlich auch mit einer Partnerin.
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Speaker 0: Und genau dafür haben wir die Themenwoche Lust ab sechzig erstellt!
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Speaker 0: Du bekommst dort sieben Tage lang jeden Tag eine E-Mail, mit einer Übung oder einem Input von meinem Kollegen Otto Kaa und so lernst du wie eine erfüllte Sexualität unabhängig vom Alter gelingt.
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Speaker 0: Die Anmeldung ist kostenlos.
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Speaker 0: Den Link findest du in der Videobeschreibung.
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Speaker 0: Wenn dir das Video gefallen hat wenn es dich angeregt hat dann lass mir ein Like da und abonniert den Kanal.
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Speaker 0: Also, wir sehen uns im nächsten Video!