Thở hộp bốn nhịp giữa ngày

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 25, 2026 · 5m

Hãy ngồi thẳng lưng, hai bàn chân đặt phẳng trên sàn. Hai tay để yên trên đùi. Bạn có thể khép mắt, hoặc nhìn xuống nhẹ nhàng. Trước tiên, t 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/tho-hop-bon-nhip-giua-ngay-737a4139-2ff8-4b03-98ec-07ea003a2a71?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện…