深入探討【別讓你的肝「過勞死」！吃錯保健品反而更傷身？營養師私藏的 7 大護肝救星大公開！】

健康營養師＃抗癌防癌美味吃 · Feb 19, 2026 · 15m

資料來源: 健康2.0 你也是「爆肝一族」嗎？熬夜工作、應酬喝酒後，總想著吞兩顆保肝丸或維他命來「補」一下？小心！你以為在救肝，其實是在叫你的肝臟「加班」！ 在本集節目中，我們邀請到肝膽腸胃科張振榕醫師與郵政醫院資深營養師黃淑惠，為大家揭開肝臟健康的真相： 肝臟是你的「化工廠」： 醫師提醒，過度依賴保健品會讓肝臟變成「過勞小超人」，處理不完的添加物反而加重負擔。 比補藥更有效的護肝法： 規律作息、充足睡眠才是肝臟的「真愛」，遠離菸酒更是護肝首要任務。 餐桌上的「肝臟救星」： 營養師分享肝臟解毒不可或缺的輔酵素與植化素，並點名 7 大類必吃護肝食物： 低脂肉類：提供肝細胞再生所需的蛋白質。 五彩蔬菜：如大蒜、菠菜，內含有機硫化物參與解毒。 優質油脂：酪梨與橄欖油幫助膽汁分泌。 海鮮：秋刀魚與文蛤中的牛磺酸與硒是代謝關鍵。 水果：木瓜、鳳梨提供修復功能的維生素 A、C。 綠茶：富含兒茶素強力抗氧化。 堅果：補足肝臟解毒酵素系統所需的微量元素。 別再讓保健品成為肝臟的負擔，聽完這一集，學會如何讓你的肝臟「輕鬆上班」！別忘了還要定期做「年度體檢」，才是最保險的護肝之道。 🌍官方網站 https://www.myccf.org.tw 🎥YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/cancercare520 📘Facebook臉書…